7大飲食習慣害你變胖 | 彰化辰星美容美體SPA館

2011年8月15日 星期一

7大飲食習慣害你變胖

美國MSNBC網站點出7個害人吃肥的飲食習慣,指出站著吃飯、吃飯配電視或電腦、偷吃別人盤裡的食物、直接拿著整包零食吃、周末大吃大喝、結帳時順手拿旁邊的零食和心情低落靠吃宣洩,是讓人肥胖的來源。


邊看電視邊吃東西,不容易接收到已吃飽的訊息。

研究認為,站著吃飯讓人產生沒有好好飲食的感覺,倉卒飲食會讓人下一餐吃更多;看著電視或電腦吃飯,無法接收到「已吃飽」的訊息;老吃偷吃別人餐盤內的食物,往往在不知不覺中多吸收200大卡;調查中特別提醒,別在排隊結帳時拿旁邊的零食,因為統計發現女性每年因此多吃14300大卡下肚,讓人每年肥2公斤。
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