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2011年2月26日 星期六

婚戀男女心理大不同,永遠不要和男生談判!

男女之間情感交流中,如果沒有去瞭解對方和他的愛情觀。那麼在相處中很容易因為雙方看不慣彼此對待愛情的態度有這麼大的差異而鬧矛盾,人都有自私的一面,這個時候總會想到是對方的問題。下面幾個問題是男女情感交流時很容易為此發生矛盾的原因。


一、男生不要愛,只要懂;女生不要懂,只要愛。

男生是用來懂的,說白了,你愛他50%,剩下的50%用來讀懂愛你的他。

男生是用來懂,不是用來愛的。當他大男子主義發作,要懂得給他面子;當他傷心難過的時候,要陪在他身邊安撫他。太愛他就會沒有自我,處處以他為中心,患得患失,不如愛得少一些,保持一點點距離,讓男生無可奈何又充滿愛憐。這就對了,我不需要很愛你,只需要懂你!

女生是用來愛的,只有被愛包圍才能感覺到自己在愛情裡的存在。所以,愛她要用100%去愛,只有讓她感受到愛就是懂她。你不需要懂我,只需要愛我。

如果你的愛有所保留,哪怕只保留了一點點,女生也會敏感的發現。然後開始猜測她在你的心裡到底有幾分到底有多重要。一種不安全感開始蔓延,然後被自己的無邊想像影響,最後變成了男生眼中的胡思亂想、無理取鬧和任性。

二、男生重點是解決問題,不是傾聽。女生重點是傾聽問題,不是解決。

當一個女生面對自己的男朋友傾訴自己遭遇的問題時,他剛開始還仔細聽,告訴你一個解決的辦法,你滔滔不絕說下去,他看起來越來越不認真,於是你很生氣,為什麼他都不關心自己?跟自己說話這麼漫不經心?

其實女生並不是因為想要解決這個問題而向你訴苦,而是她需要一個願意認真的聽他發牢騷的人,等他發洩完之後,所有的負面情緒都會消失。

而男生則不同,他們認為遇到了事情就要解決。這是很簡單的一個道理,他們不是不需要人傾聽,而是他們最終的目的就是解決問題。

所以當這種情況發生的時候,很多女生就認為為什麼男朋友都這麼不關心自己?男生卻覺得,明明很簡單的一個問題,解決了就好了啊,為什麼為了這麼一點小事就生氣?然後彼此都有自己的理由,認為自己沒錯。最後到底是誰錯了呢?其實都沒錯,只不過你們都沒瞭解對方對待感情的態度。

三、永遠不要和男生談判

美國心理學家說男生和女生分別有6種基本的愛情需求,男生需要的愛的形式,包括信任、接受、感激、讚美、認可、鼓勵;女生需要的形式,是關心、理解、尊重、忠誠、體貼,安慰。

當你們選擇談判的時候,都是不理智的時候。因為自己手上有說服自己的理由,但不見得能說服對方。引起分歧時,衝動佔上風,永遠只會拿對自己有利的證據去傷害對方。

有分歧的時候,比起唇槍舌戰更有效的是靠在他的胸口,什麼也不說。他平靜下來,自然會明白你的心,主動調整和你的步伐。

以上這三點是平常生活中男女情感交流時上鏡率最高的問題。其實事因很簡單,但因為男女的婚戀心理大不相同,很容易引發更大的糾紛和口角。

美滿的感情關係雖然好處多,但人與人的相處難免會有衝突,多了解對方,換一種表達方式,會使兩個人相處更融洽!

寶寶坐車該注意什麼?讓寶寶坐車更安心

週休二日全家大小一同出遊的機會更多,現代家庭不管外出旅遊或到大賣場購物大多以車代步,如果家中有個小寶寶,並不會有太多的不便,因為只要將寶寶放在座位上就好了,不過這樣的想法有一點錯誤,畢竟寶寶保護自己的能力有限,如果車子在行進中有突然發生狀況,寶寶可能就是最直接的受害者,所以以下將提醒各位家長帶寶寶坐車時必須注意哪些事項?


一、車子行進中時

為寶寶準備安全座椅

儘量不要讓孩子單獨、或抱著孩子坐在前座,要是發生狀況時,孩子將是最直接的受害者。所以當寶寶坐車的時候,最好準備一個安全座椅;但不要為了省錢,而買太大的安全座椅,以免造成孩子被安全帶纏住的意外,或因為太鬆而無法保護孩子。

鎖定車門及車窗的中控鎖

在行車的過程中,有時候可能怕孩子無聊而放任其獨自在後座玩耍,將頭、手伸出窗外,或任由孩子去觸碰電動的車窗,其實這樣的舉動對寶寶來說是非常危險的。因為獨自在後座,又沒有坐安全座椅,容易造成在緊急煞車或轉彎時跌倒;頭、手伸出窗外則可能被經過的物體嚴重傷害;電動窗的簡易操作更可能導致幼兒在玩耍時被玻璃窗夾傷手指甚至頭頸部。因此,上車後應該要馬上鎖定車門及車窗的中控鎖。此外如果要開車窗時,也不要開的太低,以免孩子一時重心不穩而跌出窗外。

安撫孩子情緒

如果孩子待在車內的時間過長,可能會肚子餓或是急躁不安,這時候餵食孩子食物,可以減輕孩子的飢餓並轉移注意力,但是要記住,不要提供孩子顆粒狀的食物,例如:小餅乾、糖果、果凍等,以免在車子行經不平的路段時,食物去哽住幼兒的食道。建議家長可以用幼兒的練習杯,提供孩子冷開水或果汁來安撫孩子的情緒!


二、車子在靜止時

為孩子開、關車門

還不會走路的寶寶要下車時,一定要由家長抱著下車,至於會走路的寶寶,在上、下車時,要由父母為寶寶開、關車門,以免幼兒在下車時,因為沒有注意安全,而被疾駛而來的車輛撞到,因此造成很大的傷害。在關閉車門時,要注意巡視孩子的手腳有沒有放在門邊,關閉電動窗時,也要檢查孩子的頭手是否伸出窗外,以確保幼兒的安全。

不可以將孩子單獨留在車上

當家長帶孩子外出購物時,可能因為找不到停車位,或者寶寶已經睡著,不忍心吵醒而將孩子留在車子上,但這可是很危險的舉動呢!因為熄火後,車子內部的空氣或溫度,經過日曬,會造成幼兒缺氧,窒息而死。如果沒有將車子熄火,孩子也許會因為好奇心而亂動車內儀器,使車子行進,也有的案例則是孩子連著車,被拖吊或是被壞人強行開走,而造成不可彌補的遺憾。

記得鎖上車門

下車後,即使車子是停在自己家中的車庫,也要鎖上車門,以免孩子在玩耍嬉戲時進入車中,卻不知道要如何出來。若是父母沒有特別注意的話,後果就不堪設想了。

車子後座的物品擺設

車內物品的擺設也很重要,在後座的上方,不要擺置堅硬、危險的物品,若是緊急煞車的話,這些物品一定會掉下來而傷害到孩子的。

小孩是未來的希望,多一分留意,讓我們一起,用愛去呵護,用心去養育!

喉嚨沙啞保健茶飲

許多人都曾經遇過聲音沙啞的問題,有些人是因為感冒過後,造成咽喉紅腫,以致聲音沙啞;有些人則是因為長期使用聲帶過度,而造成聲音沙啞。前者往往只要多吃藥休息,咽喉紅腫消退後,聲音自然恢復;後者卻是長年的喉嚨沙啞,甚至到聲音難出的地步。

  

喉嚨沙啞也可藉由中藥茶飲作為日常保健調理。中醫師李思儀表示,像是陳皮、羅漢果入茶飲補氣潤喉,很適合需長期使用聲帶者,如老師、業務員、表演工作者等。而感冒造成的喉嚨沙啞不舒服,則常用水梨、川貝母入方調理。

作者/李思儀、現任/台北市常生中醫診所主治醫師

以下分享日常保健茶飲與食療方:

補氣潤喉茶

適用於需要長期使用聲帶者:老師、業務員、表演工作者、演唱家、K歌一族、徹夜聊天夜貓族

材料:黃耆三錢、黨參三錢、麥冬三錢、胖大海二錢、五味子二錢、枸杞二錢、菊花二錢、陳皮一錢、羅漢果ㄧ個(敲碎)、甘草五片。

作法:

1、藥材洗淨後先加六碗水蓋過藥材浸泡二十分鐘。
2、將藥材先用大火煮開,水滾後轉文火煮二十分鐘即可。
3、濾去藥材,取汁於一日內慢慢喝完即可。

滋陰潤肺飲

適用於感冒造成的喉嚨沙啞不舒服

材料:水梨一個、川貝母二錢、銀耳適量、杏仁二錢、枸杞二錢。

作法:

1、水梨不去皮,洗淨後去頭尾及種子,切方丁。
2、銀耳泡水變軟,用手撕開成一片片。
3、將所有的材料,加水過食材,放入電鍋蒸熟,即可。
4、起鍋之際、到入適量麥芽糖或冰糖拌勻,便是美味好吃、又具滋補潤喉的煲湯。

睡眠不足飢餓素分泌上升,食量易增加不利於體重維持

現代人工作壓力大,繁重的工作壓力,常常超時工作,讓身體承受許多負擔,長期的作息不正常,容易導致睡眠問題,不良的生活作息也是肝異常最大主因之一,成為現代工作者的健康一大隱憂。除此之外睡眠不足會大大地降低體內的新陳代謝率,睡眠障礙的背後不只是老化問題而已,充足的睡眠與保持身材也有所關聯。


每天只睡4小時助長飢餓素多吃快胖

台灣新生報【記者萬博超、鄭綿綿/台北報導】

睡眠不正常,不利於代謝正常化及飲食控制,容易肥胖。北市聯合醫院忠孝院區一般內科主任江碩儒指出,研究顯示,每天只睡4小時,飢餓素分泌上升,食量易增加,代謝易出現異常,不利於體重維持;同時,長期壓力及睡眠不足,易出現循環系統疾病。

有些民眾因為工作繁忙,睡眠時間少,也有人想要入睡,卻由於憂鬱問題,出現睡眠困難。江碩儒表示,如果是壓力增加及血清素等神經傳導物質相對缺乏的情況,也容易出現幸福感減弱,較難入眠、食慾大增及壓力荷爾蒙分泌增多的情況,這類患者較難維持代謝的正常。美國康乃爾大學研究則提到,每人每天只睡4小時,體內飢餓素增加,自然就容易多吃,不利於體重控制及減肥。壓力引發的問題,醫師則建議透過運動來改善。

壓力是睡不著的一大因素。醫師提醒,壓力過大而無法入睡,痛苦到買一大堆安眠相關藥物,然而若不透過生活作息調整及運動釋放壓力,自行服用太多藥物反而有害。

很多憂鬱症患者見到醫師最常說的第一句話就是睡不著,而非主動承認情緒不佳,因此睡眠障礙的背後不只是老化問題而已。每個人睡眠彈性的不同,有人可以很順利地自我調節作息,有些人卻無法順利調整。隨著年紀的增加,人體的睡眠彈性與腦部的調節能力變差。

中醫師陳玫妃表示,睡眠不足會大大地降低體內的新陳代謝率。維持基礎代謝率對身體而言,才能正常幫助燃燒熱量,因此不管如何地節制飲食,基礎代謝率還是關係著體重。中醫在調理減肥,若是有睡眠不好的症狀,可配合依照身體的體質來加以改善相關問題。

陳玫妃表示,減重須依身體狀況,再加上促進新陳代謝的方適調理。同時應配合節制飲食、運動,幫助於體內熱量的減少與消耗。充足的睡眠與保持身材也有所關聯。主要是因為若睡眠時間沒有達到恢復精神所需要的7~8小時,體內便沒有辦法分泌足量的血清素或者是多巴胺,甚至擾亂身體整個系統的正常工作,因此食慾大增,會想要多吃一些碳水化合物,就會影響減肥效果。

中醫辨證用藥調理部分,針對不同體質,若有「肝鬱化火」的情形,可用龍膽瀉肝湯。若是陰虛火旺型,可用六味地黃丸。若是心脾兩虛型,可用歸脾湯。若是痰濕型的肥胖,伴有睡眠不好,可用天王補心湯,加上二陳湯。

穴道調理部分,陳醫師表示,可取神門、內關、足三里、百會穴,幫助睡眠。在減重方面,可搭配水分、天樞、大橫、陰陵泉、三陰交、太衝等穴位,促進身體新陳代謝。在飲食方面,建議避免喝太多咖啡、茶、可樂等。儘量作息正常,避免日夜顛倒。保持運動的習慣。睡前避免食用甜點或油膩的食物。或者是準備睡覺前,放點音樂來舒緩心情,改善一下舒適的睡眠環境,也有助於安神作用。

茶飲方保健部分,醫師建議,可取陳皮2錢、酸棗仁3錢、山楂2錢。用600C.C的水煮沸後,放溫,即可飲用。可幫助去脾濕、安神作用,促進身體的新陳代謝,幫助脂肪的消耗。

2011年2月25日 星期五

叫爸爸,也會讓你笑翻!

家中有小baby且房門又有裝門擋,提醒您!家長要留意一下寶寶有沒有吃飽,不然很可能出現以下情形?

小香是個很懂事的女孩,家住員林。

有一個週六下午,小香補習回來,坐在客廳寫功課。

這時突然門鈴作響,懂事的小香趕緊跑去開門,

她看到一個英俊高大的男士站在那裡。

心裡正猶豫,他是誰的時候,

媽媽從廚房走出來看到他,露出欣喜的笑容,

這時媽媽突然回頭對小香說:「叫爸爸!」

小香心想:「好奇怪,這個男的是誰,為什麼我要叫他爸,難道媽...?」

媽媽看小香一點動靜都沒有,就再一次對她說:「叫爸爸!」

小香還是無動於衷,瞪著眼睛望著媽媽和那個男人,

決定以沉默代表自己最後的人性尊嚴。

媽媽大聲且語帶威脅的說:「快給我叫爸爸!」

小香和媽媽僵持著。

媽媽急了也火了,伸出右手狠狠的捏了小香的手臂,並且大吼:「叫爸爸!」

小香頓時傻了,沒想到媽媽竟會為了一個陌生男人,而教訓他,

小香難過的哭 了出來,對著陌生人說:「爸爸......」

..................................................................................................

媽媽這時說:「你是傻瓜阿……你這樣子叫爸爸,他聽淂到嗎?

人家來修理水塔,你趕快到樓上去叫爸爸來,帶他上頂樓去。」

此篇笑話,純屬虛構如有雷同純屬巧合!

眼皮跳不停,是財還是災?

大部分人都有眼皮跳的經驗,一般都認為可能是有什麼事要發生的徵兆,如果是符合「右跳財」的位置,或許當事人會高興地當成吉兆,天天都覺得大樂透得主就快輪到自己了;但若跳的是「左跳災」的左眼皮,而且跳到連別人都看得出來,恐怕不少當事人都會精神崩潰吧!至於眼皮跳究是是好是壞,以下是摘自“常春樂活健康網”的健康資訊,告訴你眼皮跳不停,是財還是災?


你相信所謂「左跳災,右跳財」的說法嗎?眼皮跳的問題,就像打嗝不停一樣,幾乎每個人都會遇到,而且也讓每個人都感到困擾;但不同的是,坊間有許多針對打嗝不停的治療偏方,唯獨對眼皮跳的問題卻無計可施,眼皮跳不停,到底是怎麼一回事?

所謂的眼皮就是「眼瞼」,我們的眼瞼內有一層很薄的橢圓形「輪匝肌」,像車輪狀環繞著眼睛,而眼瞼內還有一種「提瞼肌」,當輪匝肌收縮時眼瞼就閉合,提瞼肌收縮時眼瞼就會睜開,人的眼皮自然開合,就是因為這兩種肌肉不斷收縮、放鬆。

人類約每隔6至20餘秒鐘就會眨眼一次,正常情況下,眨眼一次,眼皮才會跳動一次,正常時眼瞼肌肉纖維的收縮很微弱而不會察覺;但當支配輪匝肌和提瞼肌的神經受干擾而產生神經衝動時,就可能造成輪匝肌或提瞼肌痙攣或顫動,而明顯感受眼皮不自主地跳動了。

由於眼皮跳動屬於肌肉放電的生理現象,以生理學來說是因控制眼輪匝肌的末梢神經上的「神經髓鞘電位」,過度放電而導致「短路」引起肌肉躍動,現在就來討論有那些原因會影響神經放電了。

9因素讓眼皮跳不停

熬夜過勞:台北市立聯合醫院仁愛院區腦神經內科醫師游家銘表示,因眼皮跳而來求診的患者中,十之八九都是不明原因的;而很多患者在眼皮跳前幾天,都有熬夜過勞的情況,可能因此導致肌肉疲勞,致使眼輪匝肌及提瞼肌不平衡,產生不正常躍動。

睡不足壓力大:睡眠不足及壓力過大會導致肌肉不正常收縮;而眼輪匝肌和提瞼肌受到影響而產生不自主躍動。

咖啡等刺激物太多:咖啡喝太多有人會心悸,可見得咖啡因對神經傳導的影響頗大;因此也有不少患者發作前,喝太多咖啡或茶等刺激性飲品的經驗。

缺鈣:由於鈣是神經傳導很重要的物質,因為缺鈣而眼皮跳的患者,通常也會合併嘴角抽動以及手抖的症狀。

顏面神經麻痺、中風:有些患者眼皮持續跳了幾小時到幾天以後,就出現嘴歪臉斜現象,游家銘表示,顏面神經麻痺症狀在發病2天內,神經麻痺的程度達到頂點。而在明顯症狀出現前,患者除常有類似感冒或病毒感染症狀外,常合併眼皮異常感,如眼皮跳或眼睛無法正常閉合;而中風患者除眼皮跳外,還合併嘴歪無法閉合及半側無力等症狀。

局部肌張力不全:局部肌張力不全的患者也很常見,患者常在緊張時眼皮不自主地用力眨動,過去前副總統連戰經常用力眨眼,就可能是此症。

妥瑞氏症:妥瑞氏症的患者也常合併眼皮跳等局部肌肉跳動症狀,不過通常都會併發怪聲、注意力不集中等其他症狀。

眼睛疾病:眼睛有近視、遠視或散光等屈光不正問題,以及倒睫毛、結膜炎、角膜炎等也可能導致眼皮反射性痙攣跳動。

顱內腫瘤:根據統計,病態性的眼皮跳約有1%可能是因顱內腫瘤、蜘蛛網膜粘連等原因,而造成顏面神經刺激。

眼皮跳不停 小心健康不保

眼皮跳不停,如果是符合「右跳財」的位置,或許當事人會高興地當成吉兆,天天都覺得大樂透得主就快輪到自己了;但若跳的是「左跳災」的左眼皮,而且跳到連別人都看得出來,恐怕不少當事人都會精神崩潰吧!不過游家銘說,除非眼皮真的跳得很嚴重,或是中風、顏面神經麻痺等病理問題引起,其實眼皮跳對健康沒有影響。

說是對健康沒影響,但若患者是因熬夜過度、壓力大、長期失眠等引起,眼皮跳雖對健康不影響;但這些問題倒是會威脅健康,因此游家銘提醒患者生活作息要正常。

眼皮跳的4種治療法

游家銘表示,打嗝通常是胸下橫隔膜受影響產生的問題,因此只要能讓橫隔膜壓迫的情況改變,都很容易治療;但眼皮跳通常是神經傳導問題,很難在短時間內得到改變,因此治療的偏方也很少見。

病態性的眼皮跳動,通常會因眼肌神經功能傳導減弱,毛細血管和神經末梢形成觸點式粘連,牽動肌肉不自主跳動,當末梢接觸面積增大,粘連從觸點式變成線狀,跳動就會變成抽動;而形成臉肌痙攣,因此病態性的眼皮跳多會牽動臉部其他肌肉躍動,而非病態的眼皮跳,臉部肌肉沒有凹陷現象,也不會出現鼻唇溝不對稱等症狀。

觀察:通常眼皮跳的問題,醫師都傾向於運用觀察的方式;一般在幾個小時 ,或是一天半天之內就會改善。

藥物治療:游家銘說,如果眼皮跳超過3天,才建議患者就醫檢查,而如果檢查沒有問題,通常也不會使用藥物;因為治療眼皮跳的藥物,屬於調整動作障礙的藥物,這些藥具鎮靜作用,患者服用後常有嗜睡副作用,因此除非是眼皮跳動已經影響生活作息,才會開藥治療。

補充維他命:患者也可嘗試服用具有鎮靜神經作用的維他命B群,或是有助神經傳導正常化的鈣等微量元素,也可能具有輔助療效。

肉毒桿菌素注射:局部肌張力不全導致的眼皮跳,目前最常用的是肉毒桿菌素注射,注射一次6到9個月都能維持正常,頗為划算。

而妥瑞氏症引發的眼皮跳則需要藥物及行為控制,過去妥瑞氏症很少受到關心,近幾年宣導活動多,大家已經慢慢注意到它的治療。

眼皮跳應該看哪一科?

因為跳的地方是眼睛,游家銘說,其實很多患者一開始都是先找眼科檢查,其實這是對的;因眼睛是很容易檢查的部位,若是眼睛的問題,可以很快診斷出來。

當檢查顯示眼睛並沒有任何問題時,游家銘建議還是要找神經內科檢查,因顏面神經屬於腦神經內科的治療範疇;而且若病情不單純,通常也都是因腦神經方面的問題。

倘若檢查並沒有器質上的問題,而醫師也不建議用藥;但是眼皮跳動的情況很困擾,建議不妨請求中醫針對體質去改變,治本又治標。

以上資訊,由常春樂活健康網提供

寶寶教育 父親別丟給母親

孩子出生後接觸的第一個社會是家庭,作為孩子的第一任啟蒙老師是他的父母。父母對孩子的成長具有同樣重要的作用。無論男孩女孩,3歲前都是靠母親在成長。但是過了3歲,男孩的養育就要慢慢偏向父親傾斜。

然而在孩子3歲以前,父親在孩子成長過程中的角色是不容忽視的。父親對孩子“愛”的價值觀的確認、個性的均衡發展以及身份的確認都扮演著至關重要的角色。


2歲前孩子需要對愛確認

很多父親覺得自己笨手笨腳,不細心也沒有耐心所以對3歲以前的寶寶接觸比較少,甚至認為3歲前的教育完全是媽媽的事情。專家指出,這是目前絕大多數年輕的爸爸認識的誤區。

2歲以前是孩子“安全感”建立的關鍵時期,在這一時期孩子通過對外界訊息的收集判斷個人的存在價值,以及他是否可以相信自己和他人,如果他在與父母生活的過程中不斷的確認“我是可愛的”,他的任何需要幫助和關注的時候都能得到積極的回應,同時確認“我是有價值的”,“爸爸媽媽很愛我,我可以愛自己,也可以愛別人”。

在這個“安全感”建立的過程中,如果父母雙方或者其中的一方給孩子的反應是不積極的,漫不經心的,那麼孩子收集到的信息會是“我不重要,我沒有價值,爸爸媽媽不愛我,我一無是處是討人嫌的”,直接導致的結果是孩子“沒有自信心,很難相信周圍的人”。

因此,孩子的“對愛的確認”以及“安全感”是來自父母雙方的,如果孩子 “對愛的確認”只從母親那裡來,那麼孩子的“安全感”建立也很難完全。因此在孩子3歲之前,同樣需要父親的關注和積極的參與養育。

與父母相處均衡個性發展

通常來說,男人的個性中比較多“敢於冒險和探索外界的勇氣和信心”,女人會偏保守和小心。所以在養育孩子的過程中,如果經常和媽媽呆在一起的孩子,個性比較敏感,對新環境的適應時間比較長。

相反,如果和爸爸互動比較多的孩子,則會比較勇敢,喜歡探索新事物,個性上會更加的獨立和自信。

在孩子在3歲以前,是孩子對他所生存的環境的認知能力,體能,社交,語言,個性等形成的關鍵時期,這個階段父親的角色將對孩子後天的能力和性格養成起著至關重要的作用。

男孩需以父親為模仿對象

2歲半左右的孩子開始對自己的性別有意識,即明白自己是男孩還是女孩。這對家裡有男寶寶的父親尤為重要。當男孩子確認自己的性別後,他開始尋找這個性別的模仿對象。在一個家庭裡,這個角色當然是自己的父親。

這個時期父親對男孩的成長來說非常重要,他將會模仿父親的所有行為來確認自己的性別身份,但是如果這個時期孩子接觸不到父親或者很少有機會接觸父親,那麼在家裡的角色模仿對象就會轉向媽媽,所以為什麼我們會發現身邊有些男人散發女孩子的秀氣,這與孩子從小建立的成長模仿對像有一定關係。


女孩與父親關係影響未來擇偶條件

男孩需要一個男性的偶像,而對於女孩來說,則需要一個男性來欣賞。女孩子和從小和父親的關係也會影響到他成年以後和其他男人的關係,包括男朋友或者未來的老公,不然怎麼會有人說“女兒是爸爸前世的情人”,也許這是一句玩笑話,但從另一個觀點看,父親的親密關係在在影響影響女孩未來擇偶的條件。

英國一項研究發現,那些從小就跟父親關係親密的女子更傾向於選擇外表長得像自己父親的男子。這一發現支持了這樣一個進化論觀點,即性印記(基於父母外表特徵的性喜好)不僅存在於其他物種中,也存在於人類中間。

研究發現,那些從小就跟父親關係親密的女子更傾向於選擇外表長得像自己父親的男子。這一研究由英國與波蘭兩國的科學家共同參與完成,研究結果發表在醫學月刊《進化與人類行為》上。

研究結果明確顯示,女兒與父親關係的質量影響她的擇偶標準。

收藏長筒靴的利器-洋芋片空筒

長筒靴穿起來很有型,得到許多女性的青睞。但是收藏起來卻很費事的物品之一。長筒部分常常在腳踝的地方下折,不但皮面會出現皺褶,靴子也容易變形。

想要防止長筒靴變形,洋芋片的的空桶是最理想的道具。精細程度比女性的小腿略細一些,長度也恰到好處。不穿的時候插進去擱著,簡易的一個小動作,就能讓你的靴子隨時直挺挺的,很好收藏。

也有些人試過利用保鮮膜的芯,可惜效果不佳。這是因為,圓筒的尺寸才是重點吧!換季時穿不上的靴子,也能安心地收藏了。


「洋芋片空筒」收藏長筒靴的利器

只須把空筒插進去,容易變形的長筒靴就能保持原樣。粗細和長度恰恰好,拿出來或放進去都很輕鬆。

它是用很厚的瓦楞紙做成的,很堅固,不會彎曲或折斷。

收藏前,可以先拿一些報紙揉成一小團一小團,先放入鞋子的底部,用以吸收濕氣。再將洋芋片空筒放入靴中,保持靴筒筆直而無摺痕。若報紙濕了就換上新的,繼續幫助吸收濕氣,將鞋放於通風處較快乾。

天氣燥熱的夏天,相信長筒靴必定束之高閣,也可以利用此方法保存靴子,延長皮靴的使用壽命。

2011年2月24日 星期四

使用醫療器材4要

爺爺有糖尿病使用的血糖機,奶奶行動不便使用的輪椅,爸爸注意是否有高血壓使用的血壓計,媽媽擔心是否變胖使用的體脂計,哥哥打球扭傷使用的護膝,姊姊愛美戴的彩色隱形眼鏡,弟弟發燒用量體溫用的耳溫槍,妹妹跌倒擦傷用的OK繃,這些都是一般民眾常常會使用到的醫療器材,但是購買或使用時要注意什麼才有保障呢?食品藥物管理局提醒您,注意使用醫材4要。


1. 商店要有藥商許可執照

依藥事法第27條之規定,販賣醫療器材應申請藥商許可執照,而同法施行細則第9、10、11條對於藥商登記項目訂有規範,其中藥商種類、營業項目及營業地址等為必須登記項目。

目前藥局、便利商店、大賣場、藥粧店多已領有藥商許可執照,民眾切勿輕信購買誇大宣稱療效或來源不明之商品,請至合法的商店購買才有保障。

2. 產品要有許可證

依藥事法第40條規定,製造、輸入醫療器材,應向中央衛生主管機關申請查驗登記並繳納費用,經核准發給醫療器材許可證後,始得製造或輸入。

在選購醫療器材時,應購買具有衛生署核准許可證字號之產品,且醫療器材之標籤、仿單及包裝之標示內容,應包括廠商名稱、地址、品名、許可證字號、批號、製造日期等資訊,以確認產品之合法性。

如欲查詢衛生署已核准之醫療器材許可證資訊,可至食品藥物管理局網站「許可證資料庫(網址:食品藥物管理局網站首頁 http://www.fda.gov.tw/  > 資訊查詢 > 醫療器材 > 西藥、醫療器材、化粧品許可證查詢作業)」以產品名稱、廠商名稱、許可證字號等關鍵字查詢。

3. 使用前要看說明書

使用前請務必詳細閱讀產品使用說明書後,充分了解醫療器材的效能、性能或適應症及注意事項等,正確地操作使用,才能有效達到醫療器材的效能。

4. 不良反應要通報

使用後如發現品質不良之醫療器材,或因醫療器材引起嚴重不良反應時,應依嚴重藥物不良反應通報辦法,立即通報給衛生署所建置之全國藥物不良反應通報中心,不良反應通報專線02-2396-0100,網站:http://adr.doh.gov.tw/)。

食品藥物管理局為加強保障民眾使用醫療器材之安全與健康,除有藥物不良反應通報系統之外,更積極推動我國醫療器材上市後管理系統與國際接軌,於99年12月17日加入全球醫療器材法規協和會(Global Harmonization Task Force,簡稱GHTF)「主管機關警訊報告交換系統」(National Competent Authority Report (NCAR) exchange program,簡稱NCAR)會員,透過此醫療器材警訊報告交換系統,接收醫療器材使用相關之嚴重風險安全資訊,強化衛生署之醫療器材產品安全網及再評估機制,並讓我國醫療器材管理國際化,以保障民眾之健康安全。

以上訊息來源行政院衛生署

減肥看觀念

提到減肥這檔子事,女性朋友人人有心得,個個沒把握。目前,坊間流傳著許多速成的減肥法,如斷食、吃瘦身餐、服用纖體錠……五花八門的減肥瘦身方式;事實上,許多類似產品百分之九十以上是存疑的,即使它們真的使你瘦了下來,但你有可能維持這些方法一輩子嗎?還是你一直在胖瘦之間搖擺著?這樣惡性循環的結果,只會使你對自己的體重越來越沒有信心,最後還可能因信心缺乏與外型壓力的作用下,引發足以致命的病態性厭食症與暴食症。

無論是想讓身材變得更勻稱,還是基於健康因素而減肥,只有認識自己的身體及生活型態,以控制飲食、適度運動配合改變生活型態的三合一減肥法,才是能讓你維持一輩子好身材、好體力的健康瘦身之道。以下,就針對飲食、運動和生活三方面進行試述。


肥胖的原因:先瞭解自己肥胖的原因,可是減肥的第一步喔!

1、遺傳的因素:雙親都肥胖的話,子女有百分之七十會發胖,雙親之一肥胖,子女約有百分之五十會發胖。

2、吃、喝得太多:飲食甜美、飲料、高熱量的肉類太多,質也太好是發胖之主要原因。

3、運動不足:飲食的量,即使沒有改變、但運動不足、等於消耗熱量不足,長期累積,身體也會發胖。

4、慾望之不滿:日常生活中常感到不滿或不安,往往藉著大吃大喝來平衡這種情緒。這種現象如長久,身體也會發胖。

5、罹患食慾亢進的疾病:調節食慾的中樞神經發生障礙時,食慾就會議常增加,身體久了就會變胖。

6、荷爾蒙的異常:女性荷爾蒙分泌異常,引起月經失調、代謝障礙時,身體也會發胖。

肥胖的人,最容易併發糖尿病、心臟病、高血壓、痛風、腎臟病、氣喘、關節退化、下肢靜脈區張、血脂肪過高等病症。原本健康的身體,慢慢地會不健康。由於肥胖的男女太多,於是減肥藥如雨後春筍般的問市;但無論國內外,其效果極為有限。通常其作用僅為減低食慾、或是增加消耗量。此外,有些減肥藥中摻有禁藥的成分。因此,無論是什麼作用,吃多了,都有副作用,不可隨便服用。更不可自己隨便買藥來吃食,以免造成無法彌補的後遺症。

控制飲食絕對不是挨餓

「挨餓」可能是減肥過程中最讓人難以忍受的一件事,因而許多人認為它是造成減肥半途而廢的罪魁禍首之一。於是,許多減肥產品業者就抓住減肥者這個弱點,大肆宣揚其產品具有神奇原理,使減肥者可以「照常大吃大喝」、「不必挨餓」,以此為幌子作為促銷手法。然而,事實的真相又是如何呢?

大家應該都知道,體重是由吃進去的食物熱量轉化而來的,吃進肚裡的熱量越多,體重就增加得越多。如此一來,你還會相信「照常大吃大喝」依然會瘦下來的神話嗎?

但是,「不必挨餓」倒有可能。因為攝食低熱量並不等於挨餓,慎選某些食物如高纖穀物,可減緩胃出空時間、延長食物停留在胃部的時間,如此一來,飢餓感發生的時間就會延後;另外,調整攝食的節奏性,也會使吃進去的食物總熱量降低,卻不會覺得餓。只要懂得運用這些小技巧,根本不必額外花錢或補充一些減肥產品;不過,每個人對食物的渴求度和飢餓的耐受度均有所差異,適度服用一些安全合格的健康食品,對於某些特殊案例或許會有一點幫助也說不定。

另外要注意的是,吃下高熱量食物,固然是使身體囤積過多熱量的主因;但是,三餐不正常,不吃早餐或午餐,使身體產生過度飢餓現象後再補充食物,往往會使食物的熱量吸收更高,而且也容易一次補充過多食物,結果減了一餐非但體重沒減反增。由此可知,「減肥就是要挨餓」不但是錯誤觀念,也是錯誤作法。

減肥由改變生活型態開始

很多人都將過胖歸咎於「吃」,因而認為只要少吃一點就不會胖。這樣的理論表面上很有道理,但會吃過多的因素有很多,從不良生活習慣、應酬、情緒反應的補償行為到周遭親友的不配合等,都可能與過食緊密關連。

首先談「不良生活習慣」。現代人習於當夜貓子,因而經常有吃宵夜的習慣,一旦吃完宵夜沒多久就睡覺,食物轉化的熱量便沒法子消耗,如此當然就只有儲存在身體裡,日積月累下,「大肚腩」就跑出來了。

其次來談「應酬」。台灣人是講究吃與人情味的民族,因而習於以大吃一頓作為節慶、喜事的最佳慶祝方式,許多人也多以美食作為犒賞自己及親友部屬的慰勞品;此外,生意人更少不了與客戶來往的應酬。在歡樂的應酬場合中,要控制本身食量確實不容易;因此如有可能,最好以其他方式替代應酬。例如生日時,與其大夥兒大吃一頓或共啖高熱量的蛋糕,不如相約打一場球,將省下來的錢買件漂亮的「合身」衣服,以隨時提醒自己控制體重,不是頂好嗎?

做自己體重控制專家

在資訊發達的今天,任何一個超過標準體重的人多少都有些減肥經驗,從吃少一點、運動多一點、作息正常一點。整體來說,唯有自己,才清楚自己為什麼會發胖、為什麼會過食;也唯有自己,可以全天候二十四小時隨時審視自己的生活型態,讓正常的飲食作息成為一種無壓力的生活習慣。

運動確實可有效達到減肥,但也不可過度,應使飲食、運動、休息三力而互相平衡,不僅可以促進熱量的消耗,也可以減少脂肪的累積,增加身體的代謝功能。

健康的減重,太快的速成減肥法很可能對身體造成傷害,到時候賠了夫人又折兵,真是一點也不划算!

吵架是一門很深的學問!你和另一半誰比較會吵架?

夫妻間有時候難免會發生一些小摩擦,然而,在用不同的方法處理的結果是不一樣的。所以說,夫妻的吵架也是一門很深的學問,吵架也是要吵的有一定的技巧才行的。沒有技巧的夫妻吵架總是吵得越來越凶,而且會鬧到無法收拾的狀態,聰明的夫妻之間只是小的爭吵,問題就解決了。

有關夫妻間吵架的一些小學問:夫妻之間難免會吵架,越磨感情會越好,但是也要注意分寸。




一、夫妻之間,吵架是很難避免的,應該視為正常現象,不必驚慌。

夫妻兩人,不僅性別不同,性格、觀念、習慣等亦互有差異。戀愛時,彼此還有機會掩飾;結了婚,朝夕相處,互動頻繁,大大小小的衝突是無法避免的。面對這些衝突時,若是大驚小怪,以為有了爭執就表示兩個人不適合在一起,這是一種錯誤。

反之,若以為美滿的婚姻就是兩個人永遠不爭吵,所以在衝突時,只好極度的容忍,百般的委曲求全,以維持一個表面的和平狀態,這也是不正常的現象。

事實上,夫妻應該以積極的角度來看吵架。「會」吵架的夫妻(即知道吵架的原則的人),兩人之間的感情會愈來愈好,而且吵架的次數也會愈來愈少。

二、吵架是「角度」問題,而不是「是非」問題。

夫妻吵架的主要原因是以為事情一定只有一個答案。吵架者的基本心態是「這件事一定是我對,我的另一半一定錯了。」問題是當兩個人都這樣想時,吵架就層出不窮了。

事實上,家庭糾紛、夫妻爭執等經常都沒有固定的答案,他們純粹是角度問題,而不是是非問題。「會吵架」的人在爭執的過程中,努力的去體會對方的真正意思,或比較兩人之間的差距在那裡。「不會吵架」的人,在爭執的過程中卻極力的要駁倒對方,只要證明自己的「無誤」,結果反而兩敗俱傷。

三、夫妻吵架應該「講情」,而不是「講理」。

一般吵架的特徵是爭理,所以拚命的抓住對方的語病,找出對方邏輯的缺陷,集中火力而攻之,讓對方沒有招架的餘地。問題是「爭理」的過程中往往會「傷情」,贏了理往往使對方更對你沒有感情而已。夫妻之間的爭執用「交情」來處理,遠比用分析、辯論的吵架要有建設性。

四、千萬不要在第三者面前吵架。

吵架者為了證實自己是對的,經常喜歡投訴局外的第三者,希望別人會支持他。而為了爭取較多的同情,就必須不斷的提到配偶的不是。這種在第三者前控訴配偶的習慣對夫妻之間的感情破壞性極大,夫妻之間必須竭力避免,否則受害的還是自己。

「會」吵架的人只希望夫妻兩人能面對面的處理彼此之間的衝突,不願在父母、朋友、同事面前吵,如此兩個人感情復原的可能性就可以提高。

五、千萬不要贏。

夫妻吵架不管誰贏誰輸,事實上沒有贏者,雙方都是輸家。萬不得已吵架時,會吵架的人頂多只是「點」到為止,從來不想贏架。

幾年前,美國有人研究受虐待的太太(Abused Wives),結果發現,挨打的太太們的共同特徵是她們每次在吵架時都是吵贏先生的。而先生們既然無法在言詞上得到優越感或成就感,只好用拳頭來爭取了。可見吵贏了架不僅沒有實質上的好處,而且可能會招來毒打。

會吵架的人,事事給對方留餘地,讓對方有台階可下,不會吵架的人卻時時想把對方趕盡殺絕。

六、敘述事情的真相,不要加油添醋的形容自己的感覺。

吵架一定是事出有因。「會」吵架的人在吵架的過程中會集中在事情的敘述上,讓對方知道自己的狀況與需要;「不會」吵架的人卻喜歡誇大的表達自己在生氣,因此常用最偏激的形容詞來激怒對方。

例如某個家庭主婦因為養育四個幼小的子女而無暇整理家務,導致家中髒亂不堪。若丈夫懂得如何「吵」的話,他不妨敘述問題的真相即可。如「太太,你一定很忙,家中連一個乾淨的碗也沒有!」太太聽到這句話時,也許會覺得愧疚趕快洗碗。

不會吵的丈夫若說:「你這又懶、又邋遢的女人,簡直髒得跟豬一樣……」家中的大戰就無法避免了。

七、先認輸的人才是大勇者。

吵架既然是角度不同所引起的衝突,成熟的人會極力的設法去避免。而避免吵架的最好的方法就是承認對方的意見可能比自己的好。這種反應需要有足夠的自信心,與成熟度的人才能做出來,但是值得大家去學習。

對自己的配偶讓步絕對不是損失,而是收穫。而配偶聽到對方先讓步時,千萬不可說:「早就說你錯了,到現在才承認!」相反地,應該給配偶更多的鼓勵與尊敬,那麼下一次吵架時,配偶就更願意先讓步了。

糾正孩子愛咬指甲

咬指甲和吸吮手指都屬於非進食的習慣性行為(Nonnutritive behavior),類似成人甩原子筆、擺動下肢的動作,可用來緩和內在的心理壓力,增進安全舒適的感覺。雖然這個習慣最早可以在3歲時便開始,許多兒童在10至18歲間咬指甲。10歲之後,咬指甲在男孩中更為常見。

當緊張、無聊或被某項活動吸引時,例如看電視或做作業,兒童經常咬指甲。當他們脆弱時,兒童更有可能會咬指甲。一但指甲被咬掉或被破壞,兒童會更容易繼續這項習慣,可能是因為潛意識地想嘗試把指甲的粗糙邊緣弄平整。


經常咬指甲還會對兒童的牙齒造成傷害,造成牙齒排列不整齊,如牙齒外暴,門牙缺角,影響孩子的容貌。咬指甲還可能造成指甲畸形,破壞甲床,引發出血或感染,損傷甲板,使甲板縮短,周邊不整齊,甲板板面粗糙,失去原來光澤,如侵及甲溝,可造成甲溝炎。

兒童咬指甲的原因,心理學家認為和吸吮手指一樣,往往反映一種心理情緒,如緊張、抑鬱、沮喪、自卑感、或者環境的改變等,比如孩子入托時因緊張容易誘發此症。大人在心情煩躁、緊張不安時,知道應當採取哪些措施,使自己的緊張心情得以緩解。兒童卻不會,他們無法用語言來正確表達自己的心理狀態。一些孩子在心理不安、不滿或緊張時,便常借吸吮手指、咬指甲等方式來平穩自己的情緒。具有內向、敏感、焦慮等性格特點的小兒容易患此症。嚴重時還會伴有睡眠障礙、磨牙齒、吸吮手指頭等症狀。而有些孩子,由於咬手指甲經常受到老師和家長的批評、訓斥,反過來又會產生緊張、焦慮的情緒,成為繼發性精神刺激因素。

心理學家認為,吮指頭和咬指甲是兒童期一種發病率較高的行為障礙。據美國一位心理學家的調查資料表明,在6到12歲的兒童中,「經常」和「幾乎整天」吸吮手指頭的兒童發病率為 12%;而咬指甲的兒童其發病率則高達44%。另一位心理學家也證明了在14歲的兒童中,有程度不一的咬指甲行為的占55%。吮指頭和咬指甲的不良嗜好超過了兒童期應該的年齡,更反映出具有這種怪癖者的心理不健康。心理學家發現,吮手指和咬指甲的不良嗜好除了可能致使手指浮腫、牙齒閉合不良和感染疾病外,而且還是「對學習和工作產生內心緊張、壓力、憂慮或煩躁的症候……。這些行為本身雖然不能直接妨礙人的學習和工作,但卻可能是妨礙人學習和工作的自卑感、敵對感、或個人內心的某種別的情緒狀態的表現。」

專家指出,這種現象一但形成習慣,您可從以下幾方面進行矯治:

一、父母要關注孩子的心理需求,要注意滿足孩子被愛和被關懷的情感要求,父母應當從百忙的工作、家務中抽出時間,多與孩子在一起,交流感情,並多進行肌膚間的接觸,陪孩子做遊戲,陪孩子睡覺,在睡覺前給孩子以撫摸等溫情,使孩子有充足的幸福感和滿意感。

二、鼓勵孩子多與同伴玩耍,給孩子安排一些合適的手工活動,儘量使他們不閒待著,如讓孩子玩積木、玩沙子、畫畫、做遊戲等,以把孩子的注意力引向健康向上、快樂、活潑的活動中,以使孩子忘記這種不良行為。

三、對孩子的吸吮手指和咬指甲的行為,父母在給孩子進行矯正時,父母的態度要和藹親切,語言動作要輕柔,千萬不要大聲呵斥、恐嚇、打罵,不要採取簡單粗暴的禁止,因為這樣只會強化這種行為,使孩子感到更緊張,甚至產生自卑感、孤獨感等不健康心理。

四、對於孩子因吸吮行為及咬指甲行為遭受小朋友譏笑時,父母要給予孩子心理上的支持與安慰,要鼓勵孩子改掉這種不良行為,在小朋友面前樹立孩子的良好形象,千萬不要在眾人的面前呵斥孩子,以免損傷孩子的自尊心,削弱孩子改掉不良行為的信心。

孩子愛咬指甲是一種令人為難的、討厭的習慣,不僅受到來自社會、同學以及家庭的歧視,而且影響兒童身心健康發育。因此,應引起家長們的重視,及時採取綜合措施,糾正兒童的行為偏離。

家居六樣東西要經常曬一曬

陽光是最好的消毒劑,美國「網絡醫學博士」指出,以下6種物品要常曬。


一、毛巾:毛巾一般都放在衛生間裡,由於空氣不夠流通,很難乾徹底,極易繁殖病菌。因此,毛巾要洗淨後經常拿到室外進行「日光浴」消毒。

二、抹布:抹布因接觸污物而積累大量細菌,如不消毒可使擦過的地方「更髒」。所以抹布要時常拿出來曬一下,就能消滅大部分細菌。此外,抹布還要經常更換。

三、枕芯:睡覺時,頭部容易出汗,枕芯極易成為藏匿病菌的地方。經過晾曬之後的枕芯,不但鬆軟、無異味,而且睡起來更舒適,能提高睡眠品質。

四、盆與桶:衛生間、廚房使用的各種盆、桶,用久了也會積累污垢,因此盆、桶也應經常曬曬。

五、購物袋:這是最容易被人忽視的衛生死角,長期使用會沾上各種食物殘渣和污物,給細菌創造了良好的生長環境。所以購物袋要定期清洗,並利用陽光來滅菌。

六、拖鞋:家人的拖鞋,尤其是客人使用過的拖鞋,極易因腳病而留下病菌,並交叉感染,因此拖鞋也應該洗淨後拿到太陽底下曬一曬。

2011年2月23日 星期三

少看負面新聞 幸福感會更強

人人都希望自己活得幸福快樂,但生活卻往往不如所願。曾刊登在美國《快樂》雜誌上的一篇文章為大家總結出七條幸福小貼士。學會它們,能讓你變得更幸福快樂。

每天做一件讓別人高興的事

美國哈佛大學心理學院的一項調查顯示,讓他人感到高興時,自己的快樂感也會大大提升。從現在開始,嘗試每天做一件讓他人高興的事,如給人讓座、說句讚美的話、送個小禮物等。

放棄一些計劃

當事情沒能按照預期計劃進行時,不要過於擔憂和緊張,態度要超脫一些,學會適當放棄。這會使你變得冷靜,以平和心態看待問題。


減少接觸負面報導

一些媒體用報導負面新聞、挖掘社會黑暗面來吸引眼球。事實上,過於關注這些消極的報導,會降低人們的幸福感。有些信息無法幫你做出正確的決定,只能讓你感覺痛苦,找不到希望,那就不要再去關注它了。

保持生活條理化

美國專業組織協會調查發現,沒有條理是阻礙效率的大敵,也是毀壞好心情的幫兇。每天晚上花一點時間,為第二天做些準備,能讓生活變得井井有條,也就能獲得更強烈的幸福感和成就感。

培養幸福感

每天發現一件讓你感到幸福的事情,並與他人分享。堅持幾天,你就會發現心情愉悅,幸福感大大增加。

與積極的人交往

不要嫉妒那些每天歡聲笑語的人,應該嘗試與他們交往,向他們學習。這樣能使自己幸福起來,因為幸福感是能傳染的。

幸福者的心態,擁有樂觀,正面思維和感恩的心容易幸福

幸福是一種能力,對幸福的感受,完全出於對幸福的正確認知。幸福不是給別人看的,與別人怎樣說無關,重要的是自己心中充滿快樂的陽光,也就是說,幸福掌握在自己手中,而不是在別人眼中。幸福是一種感覺,這種感覺應該是愉快的,使人心情舒暢,甜蜜快樂的。

孕婦生理和心理影響嬰兒出生重量與樂觀態度

準媽媽由於受到妊娠所帶來的生理和心理上的雙重影響,緊張、不安、沮喪等已經成為懷孕期間普遍遇到的情緒困擾,甚至還有不少的準媽媽,遭遇了易怒、焦慮、憂鬱等情緒問題。國內外的很多研究都表明,孕婦的情緒與寶寶將來的行為和情緒存在著微妙的聯繫,焦慮和沮喪情緒可能會增加寶寶在未來發育過程中的風險。

研究指出,胎兒生長發育所需的營養成分,是由母親血液循環通過胎盤提供的,母親的情緒變化會影響營養的攝取、激素的分泌和血液的化學成分。健康向上、愉快樂觀的情緒會使血液中增加有利於胎兒健康發育的化學物質,分娩時也較順利。因此,孕婦情緒問題直接關係到胎兒健康,必須引起人們的足夠重視。




良好的情緒狀態可以幫助孕婦營造最佳的胎兒生長環境,英國的一項新研究顯示,嬰兒的出生重量與日後大腦活動模式有關。這一發現有助於分析與此相關的一些精神病學課題。

英國南安普敦大學等機構的研究人員在美國在線學術刊物《科學公共圖書館綜合卷》上報告說,他們對140名8歲到9歲的英國兒童進行了大腦活動測試,同時測量他們雙耳鼓膜的溫度變化,這可以反映出左右兩個大腦半球的供血狀況以及相應的大腦活動模式。結果顯示,那些出生時體重較輕的兒童,其大腦右半球往往比左半球更為活躍。

研究人員亞歷山大·瓊斯說,這是首次發現嬰兒出生重量,也就是出生前的發育狀況與多年後的大腦活動模式之間存在關聯。他解釋說,嬰兒在出生前的發育取決於母親懷孕時的生理和心理狀況。如果母親營養不足或是面臨壓力,往往會導致嬰兒出生時體重偏輕,這可能導致嬰兒大腦的左右半球難以同步發育,最終導致大腦右半球比左半球更為活躍。

曾有研究顯示,大腦右半球比左半球更為活躍的模式,可能與憂鬱症等精神疾病有關。因此,本次研究將有助於探索這些精神疾病與胎兒期發育狀況之間的關係。

地震預報示警 保命關鍵遠離窗戶找遮蔽物

台灣地震頻繁,國家地震中心今天展示最新地震預報系統,這套預警系統在震央周圍有提前十秒的警示作用,距離震央比較遠的地區最多有三十秒的提前警示,到目前還在測試階段,研究單位表示,未來這套系統還將連結到手機及公共設施,讓民眾能夠提前知道強震來襲,做好逃生準備。


在地震搖晃停止前,第一個反應是不是關瓦斯,還是先保命重要,只是地震來襲時 該怎麼躲?CNN醫療記者示範一次給您看。CNN醫療記者古塔:「你應該做的,是躲到角落,這裡的屋頂結構比較強,盡量遠離窗戶,用手擋住頭,如果有桌子就躲進去,想辦法找東西保護。」

地震預報示警 提前30秒救命!
更新日期:2011/02/22 14:57

台灣地震頻繁,國家地震中心今天展示最新地震預報系統,能夠提前在30秒提出警告,地震中心也模擬921地震強度,打造出地震屋,讓人感受地震發生時的真實景象。

地震來臨前,熄燈、警告,一樓教室的門自動打開,當地震真的來,整棟樓由上到下劇烈搖晃,二樓的燈左右搖擺,連水族缸的水也被震到水快溢出來,這是國家地震研究中心研發的強震緊急預報系統,現場模擬921當時的強震,一旦全面連接這系統,學校可以透過跑馬燈或是廣播提醒民眾逃生。

如果是大樓住戶,未來和這系統連接,電視上會顯示逃生路線,國家地震研究中心表示,這套預警系統在震央周圍有提前十秒的警示作用,距離震央比較遠的地區最多有三十秒的提前警示,到目前還在測試階段,研究單位表示,未來這套系統還將連結到手機及公共設施,讓民眾能夠提前知道強震來襲,做好逃生準備。 [影音新聞請見:http://news.cts.com.tw/cts/life/201102/201102220676417.html]

強震保命關鍵 遠離窗戶找遮蔽物
更新日期:2011/02/22 22:29 郭展毓

每次國際間有強震發生,總是讓人看的膽戰心驚,因為台灣位處地震帶,像這樣的強震,隨時有可能來襲;我們要特別帶您到日本看看,強震來襲時,到底該怎麼躲,比較有機會活命?還有防範強震發生,家裡面必須囤積哪些必需品?

牆上的地震計,數值不斷往上飆,小朋友的表情,從僵硬到恐懼,東京池袋有這麼座防災館,讓民眾隨時體驗地震的可怕;地震來時,許多人第一個反應是關瓦斯,不過專家卻說這是錯誤動作。防災所顧問:「自來瓦斯在震度5級左右,就會自動停止供應,所以要先考量自己安全。」

就是不是用自來瓦斯,在搖晃停止前,還是先保命重要,只是地震來襲時 該怎麼躲?CNN醫療記者示範一次給您看。CNN醫療記者古塔:「你應該做的,是躲到角落,這裡的屋頂結構比較強,盡量遠離窗戶,用手擋住頭,如果有桌子就躲進去,想辦法找東西保護。」

在地震大國日本,民眾不只從小被教育怎麼躲地震,現在更出現全方位的防災屋,希望減輕地震帶來的意外災害。地震預報系統:「現在開始進行,緊急地震速報的實驗性播放,搖晃還有10秒會來。」

防災屋的第一項功能,就是地震預報系統,地震前10秒會提前發出警告。地震預報系統:「預測震度是6級。」

接著,這種防災屋會自動打開門窗協助逃難,而且在廚房裡,還有巧妙的工具,為住戶確保逃難路線。防災顧問:「像這樣打開抽屜時,因為上了鎖,所以必要時必須解開鎖才行。」

在強震中先保住小命,接著該想的就是避難生活,家庭防災包裡,必備的不只是乾糧或手電筒,乾淨的塑膠袋,重要性可能超乎大家的想像。防災顧問:「給水車來,沒有給水袋就無法裝水,還有就算設置了簡易廁所,一定會排長龍,什麼時候輪到自己也不知道。」

現在在日本的電梯裡,還會設置這樣的防災桶,除了堅硬到可以當椅子來坐,打開桶蓋,裡頭同樣有瓶裝水、手電筒、乾糧等必要裝備;更重要的是,防災桶本身就是簡易廁所,不只有塑膠袋裝穢物,連遮羞的紙板都準備好了。

要在強震中保命,還要讓避難生活舒適點,專家提醒先做好準備,才能有備無患。

我的天使寶貝兒

出處/聯合國/NGO 台灣世界公民總會、作者/家庭主婦 張瑜育

在89年的春天,我的孩子來到人間向我報到,這是奇妙的開始、奇蹟式的迎接也是另一個人生課題的開端。

第ㄧ次到婦科,心中充滿好奇、緊張,當醫生微笑的看著我說:「小孩都有心跳聲喔!妳有四個小孩」,看看螢幕的小黑點,醫生數著一、二、三、四。

當下非常的驚訝開心,畢竟是第ㄧ次當媽媽,沒有多想,後來經過深思熟慮,決定將她們生下來,認為這是上天給我的禮物,必有她的意義存在。

從驚奇中接受了生命的奧妙,心情也恢復到平靜、自然,每天告訴肚中的孩子要自己找位子喔!

秋天的某一天早上,我的孩子哇哇落地,非常健康、可愛,但也開啟了我人生中的課題,我了解這不是身為母親就可以的,媽媽、小孩、醫療團隊,三種關係是非常密切的,我得到了非常好的醫生朋友的幫助與關心.但是人生的課業還是來了,我其中有一位小孩,疑似產後缺氧,而造成了「腦部胼肢體發育不良」,眼睛弱視,我認為上天把不好的部分都放在這孩子上,讓我比較有專心的心情對待他、愛護他。

從ㄧ餐35c.c的牛奶必須用到一個小時的時間,慢慢的餵,只為了不讓他餓肚子,慢慢餵、慢慢吸收才會長大,看著他與三個孩子在成長中有著不同,看在眼裡,疼在心裡,在生活中的點點滴滴,我看到了小孩不斷在模仿中學習成長,當他看著哥哥再爬行時,他也想要;看到了人家會走路時,心中更強烈,但他沒有那麼快,因為慢半年多,哥哥再走路,他努力爬行著;哥哥已經快要可以跑了.他終於站起來可以走路,你知道嗎?我發現原來他是可以的,只要時間、適當的環境,學習與生活中應有的原則,不可過度疼愛,打從心底把他當作一般小孩來教育,但必須常常把標準往下降、再下降到小孩與我能平衡為基準,這一種相互尊重互相學習,身為母親的我感覺在教導他生活規律,但從他身上散發出來的卻是人生的生活哲學,了解了什麼叫做「慢一點」的道理,由於付出,看到了天真無邪的回饋,也讓我心靈上充滿了無限的溫暖,非常美妙。

在與這四個孩子中生活,我終於從生活中慢慢學習到,人一出生必有既定的個性,要從不同的角度靜心的去看待,用不同的方法去關心,為了孩子的學習基礎,再我不影響其他三個小孩為原則,我開始帶著我的孩子「泓全」到醫院上復健科裡的職能訓練、語言訓練、物理訓練,一路走來,看到不斷在進步的他,令我欣慰、感動,同時也看到不同的個案,也在她們身上學習到什麼叫做「用心去愛,用心去體會」,我學習到了我人生的智慧,啟發了我將用這平常的心對待我的孩子,我知道我的孩子該放在什麼地方是對的,我勇敢的去做,從中觀察並適當的去調整,因為不能讓人有壓力,但是要讓人知道這是這樣的小孩應有的學習環境並從心底接納他、教育他、愛護他,這是我孩子在求學的階段,我應有的責任與義務,人生須不斷的從錯誤中站起,在重新的學習必能得到日後的生活經驗哲學,須努力在努力,我的願望是在這樣的學習環境,慢慢的年老,而成為一位慈愛的老婆婆。

網址:http://www.worldcitizens.org.tw/awc2010/ch/F/F_d_page.php?pid=3153

養四胞胎不苦 聯國邀她寫網文

更新日期:"2011/02/23 09:45" 記者蔡佳妤/台中報導

「從孩子身上,我才了解『慢一點』的道理」。四十歲的台中市婦人張瑜育,十一年前生了四胞胎,每回帶小孩出門,總被認為是安親班老師,除了手忙腳亂照顧四個孩子,還得特別花心思陪伴有智能障礙的老三;旁人看來辛苦,但張婦始終樂觀,她說「只有餵完奶會很愛睏而已啦!」


「你是安親班老師嗎?」這是張瑜育帶著四個小蘿蔔頭逛街時,常被問到的問題;孩子還小時,她購物就把四個小孩放進購物推車內,常吸引好奇目光。

出生時間差不到幾分鐘的陳泓同、陳泓安、陳泓全和陳璿羽四兄妹,目前都就讀台中市潭子區僑忠國小四年級,但四人長相各異,生活上有不少趣事。

「要自己找位置喔!」自然受孕的張瑜育說,當初聽到自己懷了四胞胎有被嚇到,心情恢復後,她每天都告訴孩子們要聽話;醫師曾建議減胎,但她不願放棄任何一個孩子,生產時因體力消耗,產後坐輪椅一周,吃足苦頭。

「奶粉錢也很傷啊,」張瑜育說,她每次買奶粉都是一整箱,一口氣就花八、九千元。

除了照顧四個孩子辛苦外,其中老三泓全還因產後缺氧,影響腦部發育,有中度智能障礙和弱視,張瑜育一度沮喪,但沒有傷心太久。

「遇到就要面對!」張瑜育在泓全身上花許多心思,每個動作都耐心教,「從卅西西牛奶要喝一個小時到認得紅綠燈,我也從孩子身上學到『慢一點』的道理;他沒有那麼快(學習),但可以做得到」。

泓全漸學會獨立,已會自己洗澡,哥哥、妹妹都很照顧他。

張瑜育受聯合國NGO世界公民總會邀約,將養育孩子的心路歷程寫了一篇名為「我的天使寶貝兒」的文章,放上網路後感動不少人。她說:「我認為上天把不好的部分都放在泓全身上,讓我比較專心的對待他、愛護他。」

2011年2月22日 星期二

改變想法的藝術,開拓生命的寬度

現代人面臨的生活難題所帶來的壓力,可以說是和空氣一般無所不在,它不會平白無故消失,但若不真實面對,它也可能像空氣一般令人很難察覺出來。當壓力在人的心裡面儲存久了,就會變化成為疾病,藉由身體的症狀向主人提出警示。找人傾訴,是不是個好的減壓方法?關鍵在於你是不是找對了人,一個心靈能量很高的人,能夠耐心聽你訴苦,並給出客觀的建議,的確有助於你獲得正面的想法。

但是只會說「你想太多了!」的朋友,幫助就有限了。如果你認為「求人不如求己」,那麼讓自己睡個好覺、多吃點高纖低脂等具有減壓效果的食物、聽喜歡的音樂、閱讀有益的書籍,或百忙中來個無所事事的下午茶,放自己一天假……簡簡單單地善待自己,輕輕鬆鬆的想法就會如清澈的山泉不斷湧現。


人生有好多難關,課業的難關、感情的難關、工作的難關、健康的難關……

想要過關,的確需要很多豐富經驗和專業知識, 但別忘了一個小小的訣竅:及早把人生的路拓寬!

個性像個傻大姐的她,人緣極佳。常常「人未至,聲先到」,腳步還沒跨入辦公室,就聽到她「哈哈哈」的笑聲傳進來。

一位剛畢業的年輕美眉問她:「大姐,你看起來好像很快樂,難道妳都不會像我這樣每天想東想西的嗎?」

午間休息,她請年輕美眉去附近的咖啡館喝杯咖啡,如同開導自己的妹妹一般,語重心長地說:「從前,我最常被朋友念的一句話就是:『你想太多了!』當我聽見別人這麼說我時,真的很不開心,彷彿別人都在我背後笑我『很多心』,本來是想跟朋友傾訴煩惱的,但被說成『你想太多了!』不但說不出口,反而感受到更大的壓力。」

她說得沒錯,當一個人心情不好時,以找朋友傾訴作為心靈減壓的辦法,但朋友給他的回應是:「你想太多了!」,這句話聽在失意人的耳朵裡,其意義幾乎等同於「疑神疑鬼」、「沒事找事」、「杞人憂天」等負面的評語。但是,如果一聽到「你想太多了」這句話,就真的繼續連想到「疑神疑鬼」、「沒事找事」、「杞人憂天」等負面的評語,那也的確真是想太多了。

後來,我學會了放過自己。想歸想,這是個性使然,很難改變的,但我想完一遍之後,覺得自己對『最好的』和『最壞的』情況,都已經有所準備了,就不再擔心它。」

原來,看來像個傻大姐的她,並不傻!體察並接受自己的個性,找到適當的解壓方法,就可以用簡單的想法,化解複雜的情緒,心靈得以舒張,生命有了寬度,一切就變得游刃有餘了。

想多,有什麼錯呢?孔子不是說:「人無遠慮,必有近憂。」嗎?對不可預知的未來,存在些戒慎恐懼的擔心,其實未嘗不是一件好事。但問題是,我們不能讓自己的情緒永遠只停在戒慎恐懼的擔心上,必須即時把這份擔心轉化為處理的行動。找到解決的方法或準備可能的替代方案,然後就放下這份擔心的壓力,順隨事件的自然發展,用最適合的方式去因應。

已故的法鼓山聖嚴法師的「四它」名言,很有步驟地教人們心生煩惱時的解決辦法:「面對它、接受他、處理它、放下它。」不論多麼複雜的負面情緒,都可以用這麼簡單的邏輯化繁為簡,恢復心靈的平靜,行動會更有力量,生命也將因此而更加有寬度。

曾經我也是常被朋友笑說:「你想太多了!」的那種人,天生個性上的拘謹,讓我很放不開。對愈在意的事情,就愈緊張;但是愈緊張,腦筋就愈不容易轉彎。自己覺得很煩惱,別人卻認為是過度神經質。

直到最近幾年,我才漸漸找到讓自己放鬆的方式。我相信:把自己的心放得寬厚一點,別人就覺得你溫和許多;對別人寬容一點,世界就會給出一條更寬闊路讓你走。

我們不能控制生命的長度;但是可以開拓生命的寬度!」這句經常用來互勉的話,但是要開拓生命中的哪些寬度呢?我想,最基本的是:對別人的「寬容」、自己的「寬心」、對生活的「寬厚」、對前途的「寬闊」。

當我們懂得對別人「寬容」,願意時時付出關心,就會常常開心。

當我們學會讓自己「寬心」,有效練習鼓勵自己,就能保持樂觀。

當我們能夠對生活「寬厚」,彼此勉勵舞動心靈,就有更多能量。

當我們想要讓前途「寬闊」,趁早規劃生涯發展,就要從心開始!

運用這些觀念和行動,來開拓生命的寬度,就像電腦鍵盤的 Enter按鍵一樣,只要用對指令, Enter!就能改變命運。

快樂與幸福,其實就在這麼簡單的一念之間──輸入「心胸開闊」的指令,按下 Enter,就會出現「人生寬廣」的結果。關鍵是:你願不願意、以及何時採取行動?

拒當黃臉婆!做個漂亮的家庭主婦

現在做主婦的不比在外工作的粉領上班族輕鬆,不但有繁重的家務,柴米油鹽的煩惱,還有容易成為黃臉婆的嫌疑,更讓主婦們感覺危機重重!做主婦也要做一個美麗的主婦,不止是為了丈夫,更應該是女人對自己好的表現。

主婦們你們在想些什麼?是要抱怨著零亂的日常生活,還是去享受快樂的主婦時間呢?一起來拒當黃臉婆,做個漂亮的家庭主婦!


一、先做飯後洗臉。

作為家庭主婦的你,每天要早起做好營養的早點讓家人享用的同時,你也要做好護膚的準備工作。油煙是肌膚的天敵,油煙中的物質會對這層皮膚的天然保護膜造成傷害。所以我們要從先做早飯然後再洗臉、刷牙、做保養,讓肌膚和牙齒都擺脫油煙的傷害。

如果你熱愛油炸、爆炒等重口味,即使不化妝、不用隔離和防曬,晚上洗臉也要先卸妝,再用洗面乳洗臉。所以做飯後,要在第一時間把臉上洗淨,才是保持好皮膚的重中之重。否則女人就會陷入成為“煮婦”而後迅速成為黃臉婆的悲劇。

二、洗菜、煮飯離不開手套。

給自己備一套可愛又實用的煮飯服飾,像圍裙、手套、浴帽等。然後習慣成自然的,在做飯前用它們把自己漂漂亮亮地武裝起來。讓自已在廚房也同樣吸引人。這樣做的好處多,一、保持秀發清爽,不會讓頭髮油膩膩地散發著油煙味;二、讓你的美麗秀發不會成為菜裡的驚悚一根;三、讓你做飯的樣子更專業更時髦。

三、除了手套,手霜是必需的家居必備。

護手霜可隨時滋潤雙手,且塗了護手霜再戴手套,就像做手膜一樣,讓吸收更好。

四、邊做清潔邊保養。

你在在家做清潔時,可以給雙手塗上護手霜,並在指關節、指甲邊緣做重點塗抹,然後戴上薄棉手套,再戴上橡膠手套,就可以做家務了,無論是洗碗、洗衣服還是給地板吸塵,都是主婦實實在在的體力運動時間,這樣的運動會讓人體的血液循環肯定會加快,同時又在做保養,既節省了寶貴時間,又能促進肌膚吸收,提高保養品的效果。何樂不為呢?

學會說不,提高快樂感

學會說「不」,會大大提高人的快樂感和滿足感。生活中,各種各樣的要求並不都是我們願意接受,有時候拒絕是更好選擇。


一、勇於說不,效率更高

很多人都有這樣的經歷:辦公桌上擺著一大堆要處理的工作,焦頭爛額地打電話、發郵件。這時,同事對你說:「我今天下午有件特別特別重要的事,能麻煩你幫我做一個計劃嗎?」我們雖心有不甘,礙於面子卻不得不答應,哪怕自己加班搞定。

來自哈佛大學的積極心理學專家泰勒-本-沙哈爾指出:「我們太忙碌,總想著用最少的時間,完成最多的事情,從而忽視了體會快樂。」他建議人們簡化生活、學會拒絕。工作中,要知道自己該做哪些事、不該做哪些事,對不屬於自己的額外任務勇於說「不」。拒絕他人時,不要急於「倒苦水」,說自己有多忙,可以建議他找上司商量。有計劃地安排工作可能比臨時找人幫忙效果更好。

二、真誠說不,感情更深

人人都想人緣好,朋友心情不好時陪聊、心情好時陪逛街。偶爾這樣,有助於增進感情,但次數多了,難免會覺得耽誤時間,有苦難言。其實,關係越好的人,越要真心相待,不必擔心拒絕親朋好友之後你的人緣會受到影響,因為你的真誠會得到大家的理解和喜歡。

三、拒絕誘惑,身心健康

人們總會遇到一些難以拒絕的誘惑,這時不要猶豫,果斷說「不」。比如舊情人希望再續前緣,而你已有家室;處理一張來歷不明的大額支票;一個承諾待遇優厚的公司在沒簽聘卻要你跳槽時等。

四、果斷拒絕,健康成長

父母面對孩子,常會處於兩難的境地:滿足孩子的要求覺得太溺愛了;不滿足寶貝哭哭啼啼又挺可憐的。心理學家提醒您,父母對孩子一定要有原則。當孩子玩危險遊戲、打罵他人、索要貴重物品等不良行為出現時,要堅決制止,迅速說「不」。

五、對自己說不,心情舒暢

不敢拒絕,通常是出於好面子、怕得罪人的心理。這樣的人怕得罪別人,同樣也怕得罪自己,對自己要求很高,給自己一種什麼都要做到、要做好的心理暗示。事實上,人的能力有限,該放手時要放手,試著告訴自己「這事我自己可能做不了」,尋找他人幫助,會讓自己得到更大收穫。

新婚男女搞笑生活

請吻新娘

牧師在為一對新婚夫婦主持婚禮時,由於新郎新娘都蓄著一頭長髮,他分辨不出誰是新郎誰是新娘,就笑著對他倆說:「請你們當中哪一位吻一下新娘吧!」

度蜜月的新婚夫婦

船員奇怪地問經驗豐富的船長:船長,大海很平靜,為什麼船搖晃得厲害?

船長:有五對新婚夫婦在我們船上度蜜月呢!你說船能不晃嗎?

菜色

新婚的先生回到家後,老婆溫柔的對他說:「Honey,晚餐我已經準備好了喔!」

先生高興的說:「太好了,是不是和昨天的菜一樣棒!」

太太說:「對啊!和昨天一樣香!」

先生:「那真是太棒了,那今天吃什麼?」

太太:「昨天的剩菜剩飯啊!」





一個無人分享的快樂決非真正的快樂,一個無人分擔的痛苦則是最可怕的痛苦。

彰化縣即日起 全民免費接種流感疫苗

訊息來源:全國廣播/天氣寒冷,門診流感就診人數上升,彰化縣為預防流感疫情擴散自2月22日起開放全民接種,希望縣民把握機會。


依衛生署疾病管制局之流感監測資料顯示,流感疫情雖已於春節前一週達到最高峰,但仍不可輕視,而接種流感疫苗是全球公認預防流感最有效的方法,再加上目前流行之病毒型別與疫苗吻合度高,保護效果佳。本縣特別向衛生署疾病管制局索取0.5ml成人流感疫苗5000劑,開放6歲以上民眾免費施打疫苗。

衛生局葉彥伯表示,彰化縣尚餘幼兒流感疫苗約七千劑,為提高6個月到3歲嬰幼兒接種率,自2月22日起至轄區衛生所接種幼兒流感疫苗者,送精美禮品一份,數量有全國'ˇ背限送完為止,衛生所預防接種門診為每星期二,請符合接種對象者攜帶兒童健康手冊及健保IC卡就近前往。

流感疫苗接種除了可至轄區各?生所免費接種外,亦可至彰化合約醫療院所免費接種疫苗,但需酌收手續費100元,合約醫療院所名冊可至彰化縣衛生局網站-衛生資源-防疫類查詢。

葉彥伯表示,未來一週天氣依舊濕冷,加上各級學校陸續開學,家長應慎防學童將流感病毒從學校帶回家,傳給抵抗力較差的幼兒。特別提醒,民眾除接種流感疫苗外,亦應加強咳嗽禮節、勤洗手、生病儘速就醫並在家休息等保護自己及他人的生活好習慣。

2011年2月21日 星期一

學會與生活談判

與生活談判可不是一件容易的事情,每一天我們都在與生活談判,都在處理生活中那些紛繁複雜的事情,時而高興,時而著急,時而激情昂揚,時而內心失落惆悵。


生活的期望和結果之間,往往有不短的距離,有的人善於揣摸「天意」,善於順應規律,善於解決衝突,所以諸事遂意;有的人卻習慣逃避衝突,害怕打擊,不敢也不擅長應對生活,所以才在生活中陷入迷茫,讓不順心形成慣性。

不是嗎?因為社會有不公,你懷才不遇;老闆、同事的話語總有不順你的意,這世界怎麼不舒寧;愛情不圓滿,時代擇偶觀有問題;家務繁瑣,婚姻生活更是雞毛一地。每天在鍋盤碗盞的喧囂、相對無言的冷漠、你來我往的爭吵中耗盡所有的熱情;甚至上班堵車,在熙熙攘攘的城市裡我們都很難平靜。

其實如同陽光普照每一個角落,生活也一視同仁對待每一個人。不是生活都不順,而是生活的能力在哪裡?因為,我們生活的結果,決定於我們處理生活的能力。

學會與生活談判和解,不要與生活愛憎分明,光明和陰影從來就沒有人們想像的那麼經緯清晰,不管你地位高低,財富貧賤,與生活的談判將鏈接你生活的所有。

與生活談判的過程,就是處理各種生活事務的過程,學會與生活談判,就是練就處理生活事務的能力,也許把你心中「最理想」的生活目標調適到「最可行」的生活狀態,這樣,你對人就沒有那麼苛責,對事就沒有那麼偏執,對物就沒有那麼貪婪。

不是讓你屈服生活的原則,也不是叫你苟且偷生的生活下去,生活中太多的糾結不能簡單的去處理,直到與生活握手言和,你才知道為什麼快樂和幸福會降臨給你。

互不了解,親子兩挫折

時代背景不同,「教育」的方法,也有很大的不同,舊式教育要求小孩「乖」、「聽話」、「努力讀書」、「不要變壞」、「孝順」…等父母的標準,也以父母的方式來教育孩子。新式教育講求的是希望孩子能「自我肯定」、「尊重自己和別人」、「有思考、有創意」、「關懷」、「勇氣」…等人格特質的發展。當父母考慮孩子人格特質時,教育方式就變得很重要了,因為「被教育」的主角是孩子,了解孩子的個別心理特質,才能依照孩子的特質,來教育孩子。

在了解孩子的心理特質方面,對父母親來講是辛苦的,因為關心孩子容易讓父母失去客觀性。另外父母也是人,也有自己的情緒,當孩子反應刺激了父母的情緒時,客觀的來看孩子就更困難了。就如下面的例子。


本文章摘錄/友緣家庭月刊

小翰一面和朋友玩跳遠遊戲,一面等著媽媽來接。媽媽等他們玩了一陣子才靠近他們,接到小翰之後媽媽隨口說:「你跳得比同學遠喔!」小翰生氣的語氣說:「不和你說了啦!」媽媽有些挫折,因為他的本意是想誇獎孩子,但孩子接收到的訊息好像和媽媽所要傳達的不一樣。

小翰可能的心情:

一、總是在比較,我好累喔。
二、朋友就是朋友,幹嘛拿來比較。
三、你又再比較了!
四、我經常在追趕著別人,已經很辛苦了,你幹嘛明白的說出來?
五、我不喜歡人家把我心裡想的事說出來。
六、難道在你心中我那麼「遜」嗎?

當媽媽可以從以上的心情去思考時,就容易因為了解而能穩定自己的情緒,也才能客觀的教育孩子了解自己。為了幫助孩子了解自己,媽媽可以做什麼呢?

一、問孩子:「剛剛媽媽說了什麼讓你這麼生氣?」

二、問孩子:「我這樣說,不妥的地方是什麼?」

幫孩子了解自己之後,就可以再幫助孩子學習,明白的講出自己的需要,讓別人了解他?

一、媽媽說:「我知道了,謝謝你告訴我,但請告訴我,這時候我想誇獎你,要怎麼說比較好?」

二、媽媽說:「下次當你覺得我說的話讓你不舒服時,請你告訴媽媽,你這樣說我覺得不舒服。」

三、孩子也需要學習說出自己的心情和需要。

鼓勵孩子時,需要考慮孩子想要被肯定的地方,所以只單純說出他做得好的地方就可以了(如:你跳得好遠!)。父母情緒穩定,尊重孩子的學習權,良好的親子關係是讓孩子成長的動能。

親子互動遊戲-跳房子

相信大家小時候都有玩過跳房子的小遊戲,跳房子看似不起眼的小遊戲,卻能在遊戲中達到訓練孩子手腳協調能力的效果。

「跳房子」(跳格子)可說是往昔最方便、最常玩的兒童遊戲之一,尤其是小女生們!常常可見一群女孩們用小石塊或粉筆在地上劃出幾個方格子,表示房子,然後就開始一場跳動的遊戲,徹底的滿足孩子們喜好跑跑跳跳的天性!



其實「跳房子」是個古老的遊戲,羅馬時代遺留下來的鑲嵌地面上就曾經發現類似跳房子的圖案。此外,「跳房子」也是一種世界共同的兒童遊戲,只是大家所畫的房子形狀和數量的組合各有不同罷了。過去,只要在家門口的空地,或是沒車的路旁,找顆小石頭,就能畫個房子,玩上半天了。單腳跳、雙腳跳,孩子們的頭髮隨之飛舞,心情更是飛揚著喜悅快樂!

畫房子


1、材料:粉筆、扁平小石塊。
2、用粉筆在地面上畫出「房子」,房子裡的格子組合可自由設計,再由近至遠依序寫上數字,最後一格是「天堂」。
3、在距離第一格適當位置處,畫一條線做為起跳點。
4、大家猜拳排定跳的順序。

跳房子(跳格子)玩法一

1、站在起跳之處,將小石塊設法丟進數字1的格子裡,丟進去就可以開始跳。小石塊一定丟進方格子裡才有資格起跳,不然是連跳都不能跳的。

2、單腳(另一腳彎起)跳進數字2的格子,然後依格子數一直單腳跳到最後的「天堂」。跳的過程中腳不可以落地,一落地就是違反規則,不能再跳,只能等下一輪。但是途中如果經過併排橫列的的格子以及天堂時,可以雙腳著地休息。

3、以單腳跳方式由「天堂」再依序往回跳。

4、跳回到格子2時,彎身檢起格子1中的小石塊,接著再依序跳回起點。

5、接著再將小石塊丟向數字2的格子裡,丟進了就反覆第一次的動作,若沒丟準或是犯規就換下一個人玩,以此類推,從近及遠,依次向前。

6、如果石塊片或是腳,不小心越界或壓在線上,就算犯規,必須停跳,讓給下一個人,等又輪到自己,再從犯規的格子繼續跳下去。

7、等全部格子跳完之後,就有權利蓋房子了。方法是背向把碎片擲入任何一個空格內,該房子即屬於你,寫上自己的名字或代號之後,其他的人在跳躍前進時就須跳過此格,不可以落腳在你的房子內,但是家的主人卻可以兩腳並立。

8、全部房子都被蓋完之後,擁有最多間房子的人就算是大贏家了。

跳房子(跳格子)玩法二

1、和第一種玩法大致類似,只是必須單腳踢著石塊前進。

2、先把子瓦片擲向第一格,然後單腳把它踢入第二格,緊接著單腳跟進,再把石塊踢入第三格內,如此一直繼續下去,直到犯規為止

親子互動遊戲:跳房子(跳格子)對寶貝益處

1、把握好丟小石塊的力道與判斷,才能跳中既定的「房子」,在這樣的遊戲中,寶貝的空間智能、肌肉控制力都得到訓練。

2、跳房子是有一定順序的,但是中間又有變化,並且這些順序與變化遵循一定的規律,有助於寶貝瞭解各種數理邏輯關係。

3、跳房子是一項體力活,並且一般都是單腳跳的時候為多,可以有效地鍛鍊寶貝的平衡能力與運動能力。

4、跳房子是一項競技遊戲,有輸有贏,可以鍛鍊寶貝抗挫折能力,幫助寶貝學會積極而樂觀地面對失敗。

2011年2月20日 星期日

早春時節春暖花開要四防


一、早春時節需防寒
早春氣候較暖之後,往往繼續寒冷,對這樣的溫寒之差要有心理準備。不要突然減去很多衣服,要根據天氣變化逐漸增減衣服,否則,容易引起感冒或其他呼吸道傳染性疾病。

二、春暖花開防過敏
在春暖花開的時節,空氣中的花粉含量增高,一些人吸入含有較多花粉的空氣後,便產生抗原性刺激,從而在人體內引起特異免疫反應,導致過敏性鼻炎、蕁麻疹或哮喘的發作。有過敏性鼻炎史的人,應儘量避免花粉的刺激,把房間安上過濾裝置,使房間成為無塵害,儘量少到外界接觸花粉,特別是去賞花,防止過敏發生。



三、春季應防舊傷痛
曾經有過陳舊性外傷或骨關節疾病、做過手術的人,每到春季,舊部位往往疼痛。這是因為春季季候多變,冷熱變化無常,使疤痕隨氣候轉變而收縮和鬆弛,這樣就對神經纖維產生牽拉或擠壓而產生疼痛。防止和減輕舊傷疼痛,要注意保暖,應適當按摩患部,以使疤痕變軟和加強局部血液流暢。

四、春日融融當防困
春困不是病,是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的生理現象,進入春季,隨著溫度升高,皮膚毛孔舒展,血液供應增多,而供應大腦的氧氣相應減少,於是表現出懶洋洋、無精打采等中樞神經系統抑制的“春困”現象。對付春困的辦法是早睡早起,注意鍛煉,或外出旅遊等。

開山路要注意的事 檢查輪胎及五油三水

又是櫻花盛開的季節,開車上山賞櫻外出遊玩,如到山區路段,路遇上下坡的幾率是很大的。這裡提醒您上下急坡時,要注意哪些事?快快樂樂的出門,平平安安的回家。

行車在外有許多小細節是您必須要熟知的,多一分準備多一分安心,外出遊玩確實檢查「輪胎」以及「五油三水」。



1、彎道絕不超車,並應減速以維安全。
2、行駛時請利用路邊廣角鏡以確認來車。
3、行經彎道、應留意對象來車是否侵入我方車道、必要時請減速並按鳴喇叭。
4、山路外緣有翻落危險、內緣車請盡量讓空間給外緣車安全通過。
5、內緣車亦應防止滑落山壁或路緣之山溝。
6、上坡時如力道不足、請變換為低速檔、以避免引擎過度負荷及影響操控之自如。
7、下坡車輛請禮讓上坡車先行、但下坡車輛屬外緣車道時、則上坡車應禮讓。
8、上坡車道因路況需要停車時、請與前車保留較大距離、以免前車後滑發生碰撞。
9、 在上坡路段熄火停車、務必拉緊手煞車、手排車排入最低速檔、自排車則排入停車檔、後輪椅磚石或木塊阻擋。
10、下坡行駛、應拉長安全距離。
11、下坡行駛、請勿過度使用煞車、以防止煞車油沸騰失效、並隨時注意煞車狀況、以免發生無法煞停的危險。
12、下坡路段、絕不可使用空檔滑行、應以低速檔減速行駛。
13、在下坡路段熄火停車、務必拉緊手煞車、排入倒車檔、前輪之前請以專石或木塊阻擋。
14、山區天候良好,午後容易起霧,視線不良,隨時開啟大燈及警示燈,應注意行車安全。

許多人有個錯誤觀念,認為汽車保養是保養廠的事,只要花錢叫他們照顧我的車就好了,不過,就算你是一位定期會去保養的車主,也要隔五千公里或是半年才會進保養廠,在這段空檔中,還有許多基本的保養和檢查需要去做。一般我們把自己可以動手作的保養稱為「一級保養」,主要是「五油」、「三水」以及輪胎的檢查與添加,就可以有效降低拋錨機率。

五油是指:汽油、機油、變速箱油、動力方向機油及煞車油。

汽油

如何檢查:只要勤於查看油表是否到底了就好。
注意:千萬不要讓你的油表到底了再去加油,現產的新車都採電動汽油棒以及油量電子感應器,要注意讓它浸泡在汽油裡散熱,此外油量太低,也可能影響排氣系統的含氧感知器,這些零件都不便宜,所以勿超過底線才去加油。

機油

如何檢查:只要三天兩頭把油表尺拔出來,擦乾淨、再插進去、再拔出來,看看機油的液面高低就可以了。
注意:一般而言,機油的消耗並不嚴重,足以度過兩個保養之間的週期,但是在夏天由於天氣炎熱,機油消耗量會比平日高一點。如果在日常的檢查中發現,機油內有雜質或汽油味,以及排煙呈現淡藍色,就表示引擎出了問題,機件可能異常磨損,趕快進廠修檢一番為要。

變速箱油

如何檢查:當您更換引擎機油時,可以順便 檢查您的變速箱油,由於檢查過程較繁瑣,所以可以請經銷商的服務部門來處理。為了量測精確,必須將車排入空檔P,以惰速運轉,並將車停在平坦的地方,且油液必運轉至80℃~93℃的工作溫度。
注意:油液過多或過少,都可能損害您的變速箱,油液過多可能會造成機件運轉阻力過大,或者使得變速箱油起泡變質而致機件不正常磨損。故當您檢查變速箱油時,務必量測精確。

動力方向機油

如何檢查:當引擎冷卻下來,將加油蓋及儲油筒頂部擦拭乾淨,然後將方向機油蓋旋出,並且用無纖維乾淨紙巾將油尺擦拭乾淨,然後再裝上鎖緊,鎖緊後再打開抽出檢查油尺的油面。
注意:加或更換油液,必須使用正確的動力方向機油,若使用不當,會導致方向機受損。

煞車油

如何檢查:只要打開引擎蓋,看看煞車油壺的液面高低, 只要不低於低標準就好了。
注意:在未檢查煞車油液面高度時,不可添加煞車油,以免添加過量,而使煞車油噴灑至高溫引擎,導致機件腐蝕甚或起火燃燒。如果煞車油中起了氣泡,或油變髒了,就表示煞車油已經變質了,請儘速更換,以免煞車油沸點降低產生氣泡,造成煞車效果變差,非常容易發生危險。

三水是指:水箱水、 雨刷水及電瓶水。

水箱水

有人喜歡在水箱水之中添加水箱精,水箱精的主要目的是防凍、潤滑及防腐蝕。防凍這項功能在台灣可能用不到,不過它的原理是藉由加入水箱精讓水箱水變成混合的溶液,以達到降低凝固點的作用,比較不容易結冰;同時,它的沸點也相對地提高了,因此在夏天的時候使用,也可以減少水箱水的蒸發,增強冷卻引擎的效果。此外,水箱精具有防腐蝕的作用,可避免水箱腐蝕,同時也有潤滑作用,潤滑水幫浦的軸承。
注意:當引擎和水箱過熱時,取下水箱蓋可能會使得蒸氣及水 箱精噴出,故此時切勿打開水箱蓋。

雨刷水

最好添加一點擋風玻璃清洗劑,光用清水洗刷擋風玻璃效果並不太好。
注意:使用濃縮清潔液時,依廠商指示加水。勿將現成可用之清洗劑與水混合,水中的微小異物會阻塞此系統。水會結冰並損壞儲液槽和此系統的其它零件。天氣很冷時,清潔液僅加滿即可,剩下的空間留作結冰時膨脹用,以免儲液槽受損。

電瓶水

如何檢查:雖然部份電瓶為免保養電瓶,也就是不需要加水,夏季炎熱,仍有部份電瓶需要加水,當電瓶水不足時,不需要加什麼補品,光是蒸餾水就好了。電瓶水在夏天的時候也會蒸發得比較快,因此每到夏天就要多多檢查,以防電瓶水過少對於電瓶造成傷害,減低了電瓶的壽命。
注意:靠近電瓶時,請勿使用火柴,以免產生爆炸,如果需要照明引擎室,也請使用手電筒。您的車若非使用免加水電瓶,則必須經常檢查電瓶水是否足夠,若不夠須小心添加。

輪胎是指:輪胎應每6000至8000哩檢查是否有不正常磨損,檢測胎壓和檢查前輪定位。

輪胎的不當使用與保養,可能會造成危險:

超載,可能使輪胎過度摩擦而爆胎,所以請注意輪胎的最大負荷量。
胎壓不足,磨損到胎唇,胎腹也容易迸裂。
胎壓過大,會造成輪胎中央的胎紋磨損。
破舊輪胎可導致意外,胎紋可能因車輪行駛過久被磨平,應僅快換掉舊胎。

胎壓

駕駛側車門後端有一張印有標準胎壓標籤,此為輪胎冷卻時的壓力,即停車至少三小時或行駛不超過1.6km時。輪胎冷卻時,所測胎壓最為準確。
如何檢查胎壓:一個月至少檢查一次胎壓。必須使用品質良好的胎壓計,僅用目視無法判斷是否正常。
車輪定位與輪胎平衡:若察覺輪胎不正常磨損,或車子向一邊偏,則可能須再做定位,若在平滑路面,車子會振動,則車輪可能須再做平衡。

備胎

至於五個輪胎,平時就要注意胎壓,車上自備一個具有胎壓計的打氣機,遇有胎壓不足的狀況就可以打一打氣。為什麼說是五個輪胎呢?因為很多人都會忽略到備胎的狀況,也常常有人遇到輪胎「破風」之後想換備胎,才發現到備胎也是沒氣的。

喝牛奶後 別忘喝杯溫開水

牛奶中含有豐富的營養成分,可是,每次喝完牛奶後,人們常會覺得喉嚨乾乾的,而且在口腔內會有一股怪怪的味道。這是因為大家忽略了最後一道「程序」——喝一小杯溫開水。

很多人都不會注意到這個小小的細節,認為喝完牛奶後刷個牙就行了,而另一些人甚至在睡覺前喝完牛奶就直接睡覺。其實,這些都是容易形成口腔疾病的不良習慣。


使喉嚨變乾燥

奶類製品中都會含有某種酵素,這些酵素會讓喉嚨黏膜變得乾燥,使喉嚨產生不適感。

導致口臭

而乾燥的口腔又為厭氧菌提供了生存環境,不但加速了細菌的繁殖,而且細菌會分解奶製品中的蛋白,產生含有硫化物臭味的氣體,從而導致口臭等現象出現。

引起蛀牙、牙齦炎

另外,殘留的細菌在口腔中存活,還會破壞口腔內的酸鹼平衡,生成牙菌斑,從而引起蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問題。

喝完牛奶後馬上喝一小杯溫開水

要想防止口腔中細菌的孳生,喝完牛奶後馬上喝一小杯溫開水就可以了。開水的溫度最好在20℃-45℃,它不僅可以清除口腔內殘餘的牛奶,還能沖掉附著在喉嚨上的牛奶殘渣,起到清潔口腔、滋潤喉嚨的作用。

溫馨提醒

營養專家稱,晚上喝完牛奶後再喝一小杯溫開水,半小時後入睡,對人們身體的健康大有裨益。但是,需要注意的是喝水一定要少量,因為喝過多的水會沖淡胃液的濃度,影響牛奶在人體內的消化吸收。尤其是在晚上不要喝水太多,因為喝得太多容易造成眼皮浮腫,也會半夜老跑廁所,影響睡眠品質。