11_06 | 彰化辰星美容美體SPA館

2011年7月2日 星期六

宜蘭童玩節最好動一夏–讓兒童作夢都會笑

大朋友小朋友都喜愛的童玩節就要來囉!7月9日即將登場的2011宜蘭國際童玩藝術節,在冬山河親水公園開幕,為期四十四天,本屆以「最好動一夏」為主題,園內遊戲設施幾乎全部翻新,設計上充滿運動風,本屆活動以創意、多元、友善為核心價值,內容精彩,一整天都玩不完,有關戲水區水質衛生,主辦單位每小時將派人取樣篩檢,包括含菌數、酸鹼度等檢測數據,都會一併公告在看板上。

2011童玩節預售票 6/1日開賣囉


水域遊戲規劃出涉水池、戲水池及划船池三大區塊,涉水池有水上手足球、水射擊滑道、全民搖擺、花霧戰場、Hi氣球、幼幼區;戲水池推出水上籃球、舒活泡腳區、水SPA、兒童戲水區;划船池有連環船、水陸腳踏車,河畔另有水上腳踏車。

涉水池

水上手足球:守門員可是戰鬥力十足的噴水牆,請備好敏銳度及技巧才有機會挑戰成功喔!

水射擊滑道:大型滑水道、攀爬網通道、弓箭造型噴水柱、水射擊平台等多項關卡,讓你一玩就上癮。

全民搖擺:小孩大人最愛的彈跳水床,加上四周噴射出大小水柱,躲不了、跑不快,搖搖擺擺、刺激無限。

花霧戰場:老少咸宜的大小水床,還有造型棒球從高空噴出水花霧,讓大家在享受翻滾時,也能沉浸在夏日清涼快感中。

Hi氣球:親子同樂的Hi氣球,共有7種不同球風造型噴水球座,氣球隨水柱上下律動,彷若球舞一般,讓大小朋友可以邊欣賞邊玩樂!

幼幼區:小朋友快帶著你心愛的泳圈和玩具,在專屬於兒童的樂園,快樂的戲水。

戲水池

水上籃球水上設置移動式、固定式及計分式三種籃框,新鮮刺激的籃球大賽,等你來PK!

舒活泡腳區:拋下工作生活的煩憂,悠閒自在地到這兒聊天、泡泡腳。

水SPA:讓你享受愜意的露天水按摩,紓解全身壓力。

兒童戲水區:多項水適能設施,可訓練小朋友的體力和耐力,爸比媽咪陪著孩子一起來運動吧!

划船池

連環船:連環船可相互連接成排,也可分解為單船獨立使用,培養同心協力的團體默契外,更能讓您享受在水一方的視野欣賞親水公園的另一種美。

水陸腳踏車:您有騎腳踏車的經驗嗎?您可曾想過腳踏車也可以在水上騎乘嗎?為了實現水上騎車的夢想,今年宜蘭國際童玩藝術節特別推出宜蘭在地研發的「水陸兩用車」,利用被視為廢棄物的寶特瓶,結合腳踏車組裝成水上運動的新玩意兒,這項既好玩又環保的創舉,不僅是創意的呈現,更是宜蘭縣政府及地方民眾長期推動及支持「綠能產業」的成果之一。來童玩節記得體驗超酷、超炫,非常不一樣的「創新水陸兩用車」,感受一下原來運動、娛樂也可以這麼環保!

園區導覽(點圖可放大顯示)


據宜蘭縣政府文化局表示為了加強服務,即日起至7月7日止,除了在宜蘭縣政府文化局服務台提供預售票服務外,也在宜蘭縣蘭陽博物館1F服務台及縣史館B1服務台增設兩個售票點;同時,為了感謝民眾對童玩節的支持,只要辦理多次使用證,主辦單位即贈送童玩節小紀念品一份(隨機贈送)、居食屋和民100元消費抵用券及童玩節「做夢都會笑」海報一張,數量有限,歡迎大家踴躍辦理。

「2011宜蘭國際童玩藝術節」購買多次使用證

好禮相送,讓你「做夢都會笑」!


主辦單位即贈送童玩節小紀念品一份(隨機贈送)


童玩節購票及辦理多次使用證資訊,詳情請上官網,網址http://www.folkgame.org.tw/,或電洽03-9359113林小姐,開園時間08:00~20:00。

以上圖文資訊來源:2011年 宜蘭國際童玩節 官方網站

保護眼睛 正確挑選太陽眼鏡

購買太陽眼鏡一定要注意其過濾紫外線的能力,一般建議至少應達70%,若是長時間暴露在很強陽光下,應選擇濾光能力更強鏡片,患者若曾接受過白內障手術,或正在服用某些會讓眼睛對光線更敏感的藥品(如四環黴素或鎮定劑),此時也應配戴太陽眼鏡阻隔紫外線。(彰化基督教醫院鹿基分院眼科林千惠主治醫師)


市面上各色鏡片的太陽眼鏡琳琅滿目,到底要怎麼選,才能達到保護眼睛的效果在此以防曬角度,提供選擇太陽眼鏡的四大重點:

一、鏡面的大小:

鏡面越大,就能提供較大的遮蔽面積。

二、眼鏡的伏貼度:

眼鏡越伏貼,鏡片與眼睛間的距離越短,光線較不易從上下或側面穿入,防曬效果就越好。

三、鏡片的材質:

防紫外線的效果最主要決定於鏡片的材質。效果最好是聚碳酸酯鏡片(Polycarbonate;PC),是一般俗稱的「太空鏡片」,其次樹脂鏡片,且如經抗紫外線鍍膜處理,則可達到與太空鏡片類似效果,效果最差是玻璃鏡片。

四、鏡片的顏色:

一般而言,在鏡片顏色的選擇上,以灰色最好,可以將進入眼睛的光線均勻降低,產生舒適的視覺效果。

綠色鏡片形成的眼睛感光度也不錯,琥珀色、茶色鏡片可吸收多數藍光,增強對比,細微處看得較清楚,最適合開車時使用。

銀銀亮亮有反射作用鏡片,適合做水上、雪地活動時使用,避掉折射太陽光。

但茶橘色或藍色的鏡片皆會造成嚴重失真,且透光率較高,尤其藍色鏡片無法過濾可能造成黃斑部病變的藍光,反而會傷害眼睛。

其他如粉紅、黃、橙、紅、紫色太陽鏡片,在烈日下,這些顏色易讓眼睛疲倦,以致視線模糊不清,也不適合做為太陽眼鏡鏡片顏色,有些深色鏡片的太陽眼鏡實際上只是阻絕較多的可見光,與紫外線沒必然關係,反而使瞳孔放大,危害比沒戴眼鏡還大。

提醒民眾不要輕忽,近視的朋友可選擇配戴變色鏡片,避免夏日陽光變色鏡片的色澤會隨環境中紫外線劑量增加,而持續穩定地加深,藉此保護眼睛,並過濾強烈光線,購買眼鏡時,需要看清鏡片有無刮痕、氣泡、或造成影像扭曲的情形,以免間接造成流淚、頭暈、不適等症狀,唯有選配良好的太陽眼鏡,才能只要陽光,不要傷害!

2011年7月1日 星期五

牢記救溺5步、防溺10招 確保戲水安全

教育部重視學生戲水安全,特別提出「叫叫伸拋划」的「救溺五步」口訣,為確保水域活動安全,也提醒學生做好「防溺十招」,本週出刊的教育部電子報主題故事,將深入介紹「救溺五步、防溺十招」的具體內容,希望讓學生學會基本的求救與自救方法。


教育部宣導學生防溺,特別舉辦記者會,請台北海洋技術學院師生演練,教導學生如何救溺,希望學生能安全過暑假。(照片來源:教育部電子報)

「救溺五步、防溺十招」 保學生戲水安全

救溺五步:

教育部呼籲各界謹記「救溺」口訣「叫叫伸拋划,救溺先自保」,遇到有人溺水,千萬不要貿然下水救援,一定要謹記這五個口訣與做法,成功救人。

–大聲呼救

–呼叫119、118、110、112

–利用延伸物(竹竿、樹枝等)

–拋送漂浮物(球、繩、瓶等)

–利用大型浮具划過去(船、救生圈、浮木、救生浮標等)

「救溺五步」是低風險到高風險的救溺方式,第一時間務必大聲求援,利用周圍救生器材,切勿貿然下水救人。

防溺十招:

而為確保水域活動安全,出遊前務必瞭解「防溺十招」,只要不讓自己身處危險,就能避免憾事發生。

一、戲水地點需合法,要有救生設備與人員

二、避免做出危險行為,不要跳水

三、湖泊溪流落差變化大,戲水游泳格外小心

四、不要落單,隨時注意同伴狀況位置

五、下水前先暖身,不可穿著牛仔褲下水

六、不可在水中嬉鬧惡作劇

七、身體疲累狀況不佳,不要戲水游泳

八、不要長時間浸泡在水中,小心失溫

九、注意氣象報告,現場氣候不佳不要戲水

十、加強游泳漂浮技巧,不幸落水保持冷靜放鬆

資料參考來源:教育部電子報467期 2011-06-30

不過勞的6個小撇步

萬事皆可拋唯有健康與家人不可少!

人類的身體跟心智就像一組彈簧,既不能永遠緊繃,也不能永遠放鬆,否則就會失去最佳狀態!有智慧的人會在緊張的工作中,發現值得輕鬆面對的趣味;也會在放鬆的生活時刻中,領悟到嚴肅的生命意義。「吃得苦中苦,方為人上人」的觀念未必再適用,即使要拚工作,也應該在揮灑自如中拚,能達到「忙而不勞」的境界是最理想的,以下工作職場中不過勞的6個小撇步與你一起分享!

午睡健康充電:越來越多醫學報告證實,工作日下午抽空睡20-30分鐘,有助於提升工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。這種短而有效的充電方法。

培養新嗜好:抽空聽一場音樂會、逛逛書局或球類運動,給你不隨意加班的正當理由,又可以認識新朋友,靈活你的大腦與創意。

不把電腦帶回家:下班後你的筆記型電腦,最好全部都留在公司。這樣做會強迫自己工作時更有效率,下班時心情更輕鬆,更可省下家裡的電費。

工作與家庭清單:許多人或許已經養成隨時寫下需要完成的工作清單,但是卻很少人寫下為家人的需求清單。記住!工作的主要目的之一不就是讓家人幸福嗎? 很多人年輕時全力衝刺事業,沒有時間經營家庭、陪伴孩子,等到事業有成、有空閒關心家人的時候,親情卻已淡漠;也有人贏了事業,輸了健康,根本無福享受辛苦打拚來的財富。

長假不如短休:上班族與其引頸期盼一年一度的出國旅遊,不如妥善安排每天上班時的短休。在桌上放個計時器或網路下載提醒軟體,每隔50分鐘就讓自己從位置上起身,不管是喝口水、伸展筋骨、深呼吸、上洗手間,都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息。

勤練放鬆技巧:讓自己表情輕鬆,腦袋清楚。許多人或許會說:「放鬆?這有什麼困難。」偏偏這些都是身心長期無法有效放鬆的後遺症!除了上面提到的行為技巧,想要放鬆最首要還是心態和價值觀必須作調整!

快樂心法–增強抗逆能力

現代人生活節奏急速,不同職業及階層也難免承受壓力;當人長期感到心緒不寧、精神緊張、無法紓解內心壓力時,或會誘發憂鬱症、焦慮症等情緒病。怎樣培養全人健康以維持健康心理狀態,及如何運用正面的人生態度去面對生活逆境?透過以下「快樂心法」,可協助建立快樂人生,並增強抗逆能力。

一、學習改變,突破性格:樂觀思維雖然與性格有關,但並非不能轉變的;即使本身性格負面,只要肯決心轉變,積極學習建立正面思維的方法,任何人也可以成為快樂人。

二、運用理性思考:面對逆境時,難免出現負面情緒,但須理性地了解自己情緒背後的想法,避免出現「鑽牛角尖」的極端思想。

三、享受每天生活點滴:細數生活的樂事,回味每天的快樂片段,體驗自己的生活是滿載着正面經歷,讓自己明白「知足常樂」的道理。

四、感謝和欣賞身邊的人:珍惜曾經幫助過你或在身邊鼓勵你的人,如配偶、家人、朋友及同事,向他們送上心意,並享受相聚的機會。

五、關心他人,投入社群:除了關注自己的需要外,也可抽空關心身邊人,或做義工服務社群,學習以愛待人。做一些令自己、他人,甚至是社區都能同樣獲益的事情,便能體驗真正的快樂。