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2011年11月12日 星期六

丹麥研究:長期低鹽有害心臟健康


一般我們常認為低鹽飲食有益身體健康,不過現在國外最新研究顛覆了我們的印象,實驗結果發現,如果長期減少鹽的攝取量,恐怕會導致人體的某些荷爾蒙還有脂肪增加,可能有害心臟健康,國內營養師也指出,鹽攝取過少,長期下來容易抽筋、昏迷甚至猝死的情況。



長期減少鹽的攝取量,雖然有助於降低血壓,不過卻也讓人體的某些賀爾蒙還有脂肪增加,可能會有害心臟健康。〈翻攝台視新聞報導〉


少吃鹽有益身體健康,這個常常被宣導的口號,現在恐怕要被顛覆了,因為國外的最新研究發現,如果長期減少鹽的攝取量,雖然有助於降低血壓,不過卻也讓人體的某些賀爾蒙還有脂肪增加,可能會有害心臟健康,甚至比利時的實驗結果,更指出多吃鹽的人死於心臟病的風險比少吃鹽的人還要低不過國內營養師建議,還是要適量攝取鹽,一個成人一天六公克,像是一碗泡麵的鈉含量就已經是一天的攝取量,過多過少都不好。因此提醒你,長期低鹽,甚至是高血壓患者刻意不攝取鈉的飲食習慣,小心反倒有害心臟健康。新聞引據報導來源:台視

2011年11月11日 星期五

立法強制子女奉養父母 初審通過


孝子之養也,樂其心,不違其志。——《禮記》

清官難斷家務事,子女有沒有孝順的心,可能才是老人家最關心的事,如果走到法律這一步,相信每位老人家都不願見到的事!

強制子女奉養父母 藍委提奉養法初審過


老年人口增加,社會上傳出不少老人遭到棄養的消息,因此不少立委提案,端出"子女奉養父母法"草案,為遭到棄養的老人發聲。

雖然藍綠立委對於奉養父母,是否要立法各有堅持,但法務部表示,子女奉養父母法草案內容,其實民刑法體系也有規範,像民法規定子女應孝順父母,刑法也有棄養罪,因此對草案持保留態度。

草案還規定子女不扶養父母,法院審理後,可命令代扣扶養費,若拒絕可處1年以下有期徒刑、拘役,或併科20萬以下罰金。許多上了年紀的老人家,有的持肯定態度,但也有人覺得,就算立法,效果不會太大。

由於全案已通過初審,但法務部強調,仍有法源整合問題,需要協商,因此對於最後是否走向立專法的程度,仍有待討論。

新聞來源:公共電視

2011年11月10日 星期四

餵哺母乳好處多,新生兒哺乳到1~2歲

台灣這幾年來孩子生得少,每個孩子都是寶,但餵哺母乳的比率卻偏低。台灣母乳協會籲請國人,如果真要疼愛這些小寶貝,就讓他們天天喝母乳,頭好壯壯地迎接未來的挑戰。

台灣母乳協會理事長林君怡強調,各種醫學研究都顯示,母乳是幼兒最佳的營養來源,新生兒除了可以從母乳中獲得足夠的養分,也可得到抗體保護,不受外來病菌的侵襲。哺餵母乳還可增進親子感情,好處多多。


然而,不少婆婆媽媽或家族長輩對母乳哺餵卻有錯誤認知,比如常當著新手媽媽的面說:「妳的奶不夠」、「妳的奶營養不足」。一旦發現小寶寶喝完母乳後仍哭鬧不停,就認為沒喝飽,非得要這些金孫、銀孫改喝配方奶粉不可。

林君怡說,新生兒容易哭鬧是出自於生物本能,出生不久通常都很淺眠,就算喝飽了還是會躁動不安、甚至哭鬧,其實不用大驚小怪。

林君怡表示,美國小兒科醫學會建議應讓小寶寶哺母乳到一歲以上,世界衛生組織(WHO)甚至建議應到兩歲。

2011年11月9日 星期三

國泰卡友好康,奇摩購物金100元領取

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憤怒鳥桌面小遊戲,破壞情境好玩又紓壓

又見利用JavaScript製成的小遊戲。這兩段出自諾基亞的JS,讓你可以用憤怒鳥和水果刀盡情破壞綠豬和水果……和網頁裡所有的文字與圖形,是上班打混摸魚或打發時間的小遊戲,更重要的還是它那破壞情境,讓人有達到紓解壓力效果喔!


點這裡直接玩 憤怒鳥水果忍者,另外你也可以把它們放進書籤,在任何頁面上都能玩。

想要退出的話,只要刷新頁面就好了。

諾基亞別出心裁的推出了基於任何網頁的水果忍者和憤怒鳥遊戲,遊戲中的操作可以破壞網頁原件。


如何啟動這兩款書籤遊戲:

打開諾基亞的書籤遊戲主頁,然後按照提示將相應的憤怒鳥或水果忍者圖標拖拽到書籤欄,再到任意網頁選擇一個點擊書籤,短暫的資源加載後就可以開始遊戲啦!

2011年11月8日 星期二

懂得與自己的心靈交談

人生在世,既要善於與人交往,重視從人際交往中獲取樂趣,更要重視內心世界的建設,懂得與自己的心靈交談,從優雅、寧靜的獨處中感悟人生。

人必須騰出時間與自己的心靈交談,與自己獨處,因為它給我們閒適、輕鬆和自我反省的機會,它也給我們提供陪伴自己的機會,讓自己享有自在感。當今社會,充滿了喧囂和浮躁,有很多人在這樣的浮躁中迷失了自己。儘管每天都很忙碌,有很多的事情要做,但似乎工作只是工作,找不到樂趣和意義所在。

小樂在現在的公司工作兩年多了,可是他卻發現自己很迷茫,有一種想逃的衝動。前不久他用一種無奈的狀態換回了老闆的青睞,以為自己能好好地發揮了,可是新的定位依然是那麼模糊。一種無奈的心態再次迸發。接著,他用一種冷靜的心態看待現在的人生瓶頸狀態,以為自己能好好地安下心來工作,完成一個可以成就自己的項目。但這樣的心態只存在了一週。之後,又不自覺地進入了不知所措、迷茫的狀態中,怎麼也不能踏實下來。浮躁和厭倦的情緒包圍著他,使他厭倦現在的工作和生活方式。他想逃離,逃得越遠越好,逃到新的生存環境和生活狀態中去。

這就是當代人的一種“逃避”心理,是心理迷失的一個表現。其實,就算換了工作、換了環境,情況也未必好轉。如果一個人不懂得與自己的心靈交談、與自己獨處,就會感覺到孤單、寂寞和無聊,以至於陷入空虛的泥潭。與自己談話、與自己相處是一種能力。具備了這樣的能力,才能排除外界的各種干擾,在紛繁之中保持一份清靜,堅守自我。
生活中有兩種狀態最容易造成心理迷失:一是太忙,二是太閒。很多人都會面臨這兩種極端的狀態,因而使自己無法把握自己的命運。

許多人都感嘆自己負擔沉重,生活、工作事務繁重,結果一忙就亂,而亂中最易出錯。有時候,面對著各種應酬,就以為這是表現自己才幹或拓展事業的大好機會。殊不知,這是一種人生的錯覺。有了這個錯覺之後,人就會忙許多自己不該忙的事情,反而將自己最該做的事情忽略了。這其實是對生命的白白浪費。與忙來忙去、無事也要瞎忙的人相反,有的人可能走向另一個極端,那就是整天無所事事,備感閒極無聊,常常不知道如何打發自己的時間。這是對自己生命和才華的另一種浪費,同樣需要警惕。


太累了,你會迷失自己;太閒了,你同樣會迷失自己。所以你要時刻保持警惕,不斷提醒自己,別迷失了自己。

其實,人需要群居,也需要獨處。因為人不僅需要彼此交流、相互溝通;獨處靜思、盤點生活,與自己的交流也同樣必不可缺。

曾經在雜誌上看到一篇文章。澳洲有一位動物學家從亞馬遜河流域帶回兩隻猴子,一隻壯碩無比,一隻瘦小羸弱。他把它們分別關在兩隻籠子裡,每日精心喂養,觀察它們的生活習性。一年後,大猴子死了,小猴子還活得好好的。為了不中斷研究,他又逮來一隻壯碩的猴子,可是不久,這只壯碩的猴子又死了。數年後他又重返那個地方對猴群進行研究,結果發現,凡是體格壯碩的猴子,“人緣”關係都比較好。其他猴子弄到好吃的,它都能分享到一份。但這類猴子很少能靜下來,它們總是處在不停地追逐嬉鬧之中。而那些善於曬太陽和閉目養神的猴子則不同,它們被捉住後,卻能長時間地活下來,而不像那些不善於獨處的猴子,很快就死掉。這位動物學家因此得出結論:缺乏交往的生活是一種缺陷,缺乏獨處的生活則是一種災難。

人生在世,既要善於與人交往,重視從人際交往中獲取樂趣,更要重視內心世界的建設,懂得與自己的心靈交談,從優雅、寧靜的獨處中感悟人生。當然,這不同於一味地離群索居,整天把自己關在屋裡耽於幻想,而是工作、學習之餘自娛生活的一部分。

其實,擁有寧靜的心靈世界本來就是美好生活必不可少的,我們每個人內心深處都有一個這樣的避風港灣。當我們在人生的路上感覺疲憊的時候,不妨在此享受片刻的溫馨。將生活的瑣碎和工作的壓力都拋在腦後,靜靜聆聽心靈的聲音,與自己交談。

與自己的心靈交談、與自己相處是一種藝術、一種境界。在與自己的談話中,才能發現一個真實的自己,保持一份冷靜和坦然。在與自己的談話中,才能給我們帶來思想上的頓悟和昇華。當我們面對自己,便可摘下種種面具、包袱,得到徹底放鬆,把心靈中的真實情感和盤托出,細細梳理、慢慢品味。當面對自己,回首往事,正可給自己一個靜思內省、捫心自問的機會,淨化藏污納垢的靈魂。

夜闌人靜,當你與自己的心靈交談時,你會發現你的知己不是別人,正是你自己。

外星人造訪地球? 美白宮:真的還沒


美國白宮科技政策辦公室在白宮網站上發表報告稱,政府未掌握任何證據證明地外生命的存在,或證明外星生物曾與人類進行接觸。此外,也無可靠信息表明政府對公眾隱瞞真相。歐巴馬政府的這一表態是對兩份要求政府公開與外星人接觸信息的請願的回應。

這兩份請願書要求美國政府公開任何已掌握的有關外星生物的信息,並正式承認外星人曾與人類有過接觸。共有17465人簽署了請願書。其中一份請願書寫道,「已有數百名軍隊和政府機關人士證實了外星生物的存在。民意調查顯示,有超過半數的美國人相信外星人的存在,並且超過80%的人認為政府在此問題上未對民眾公佈真相。而人們有權知道真相。」

歐巴馬政府此前曾發起名為「我們即人民」的活動,該活動規定,如果有5000人以上籤署某項要求,政府需在30天內對調查外星人要求作出回應。目前,這一規定的人數要求已升至2.5萬人。

美國白宮的回應稱,事實表明,沒有可靠證據顯示外星生物曾降臨地球。報告指出,儘管有科學家認為宇宙內存在地外生命的可能性很高,但是由於距離遙遠,這些生命與地球人進行接觸的可能性微乎其微。

但政府同時也表示,科學家依然在對地外生命進行探索和研究,比如科學家一直嘗試接收外星文明發來的的信號,但是迄今為止,還沒有任何發現。20111108

立冬要吃什麼?冬令進補看個人體質

今天是二十四節氣中的立冬,而從養生角度看,立冬過後是進補的最佳時機,但中醫師提醒大家,進補也要根據自身體質,有針對性地調理飲食。

薑母鴨、麻油雞、燒酒雞、羊肉爐,這些都是最具台灣代表性的補品。民間有「立冬補冬,補嘴空」的說法,初冬進補雖有一定的科學道理,但要注意幾個原則,不可盲目進補。

依據中藥材的屬性可以分為溫補、平補和涼補三種,在大口吃下藥膳之前可得評估自己的體質。首先,初冬進補要因人而異,比如寒性體質的人(比如冬天怕冷、四肢容易冰涼、平時吃了寒涼食品容易拉肚子的人)適合吃些薑母鴨、麻油雞、羊肉爐等進補;而燥熱體質的人(比如經常大便秘結、口乾舌燥、易上火的人)上述進補反而太補了,建議要“平常補”。另外,烹煮時加入蔬果可降低補品燥性,但要選擇對味又能與補品屬性平衡的種類。

其次,中醫對於進補還有「虛不受補」的原則,也就是說,太累時不吃補品!現代人習慣熬夜,虛火情況變多,身體一虛就更想進補,但這時進補卻反而會更糟,加重負擔,建議太勞累時不要進補,應清淡飲食。否則容易喉嚨痛、聲音沙啞,這時就要多喝水。

1.薑母鴨

進補選鴨比雞好,可加「高麗菜」降低補品燥性。

薑母鴨是台灣補品中最適合拿來當做平常用的料理,因為在中醫理論中,鴨肉的補性比雞肉好,而鴨肉又屬水;雞肉屬土;腎也屬水,剛好冬季需補腎氣,以鴨來做為冬季進補的材料比雞適合,像是當做轉骨方使用時,燉鴨也比燉雞好。不過提醒你,鴨肉也較「毒」,意思是皮膚敏感的人吃了鴨肉會有紅癢燥的情況,所以不建議常吃。


2.麻油雞、燒酒雞

慢性病少碰燒酒雞,可加「金桔」降低補品燥性。

麻油雞和燒酒雞在食補當中是屬於同一類的,在材料中都有放酒,可以促進血液循環、暖手腳。其中,麻油雞因有麻油,具潤腸作用,每周吃1碗可調理腸胃,天冷時吃可暖肚子、暖手腳。不過燒酒雞和麻油雞非常不適合慢性病患者吃,因為過於燥熱,容易發病。

3.羊肉爐

羊肉爐適虛寒者,可加「白蘿蔔」降低補品燥性。

如果只是偶爾吃補品,而不是每周或天天都吃補的人,可以選擇羊肉爐,因為羊肉在中醫理論中又比鴨肉更補,傳統上只有身體非常虛的人才吃。相較於薑母鴨和燒酒雞,羊肉爐是3種補品中最燥熱的,其中的當歸、薑、羊肉都可能讓原本體質就偏燥的現代人,更容易有口乾舌燥的情況。若是有身體虛寒、常常在冬天肚子冷痛、手腳冰涼、面色蒼白的人,可每1到2周吃一次羊肉爐。

去燥飲品搭配喝

吃補品時多加青菜都可讓整鍋湯品的燥性減低,每次每人最多1飯碗就好,萬一吃多了,可喝以下的去燥茶飲,可養陰生津,減低吃太多補品對身體的傷害。

1.烏梅汁:烏梅味酸、助消化,對於吃太多燥熱補品的人來說,可解口中油膩感,降低胃脹感。

2.蜂蜜檸檬茶:蜂蜜可潤腸,減低上火而可能造成便秘的情況;檸檬味酸可生津。建議喝溫涼品。

3.柳橙汁或果菜汁:果汁、蔬菜汁可收斂養陰,但不建議喝冰的,喝溫涼品較好。

總而言之,初冬吃藥膳進補之前,最好請中醫師評估一下自己的身體狀況,陽虛補陽、陰虛補陰、氣虛補氣、血虛補血,切忌盲目亂補。

2011年11月7日 星期一

乘車請繫安全帶 安全有保障

乘車請繫安全帶繫上安全帶的動作只是短短幾秒鐘,繫上後或許會有些微不適應或不便,但相對於安全帶對生命安全的保護,這些不適應或不便都是可以接受的,且大量的研究都顯示,車禍死亡風險與是否繫安全帶有關。

今年4月立法院通過《道路交通管理處罰條例》第31條修正案,強制小客車、小客貨車後座乘客繫安全帶,明年101年2月1日起正式取締,這些新規定也是為了讓民眾乘車時記得小小動作,但卻能換來生命的安全保障。


汽車行駛時,駕駛、前座或小型車後座乘客應繫安全帶,依據《道路交通管理處罰條例》:

※違規罰款: 1500元(行駛於一般道路) 3000~6000元(行駛國道或快速路)


「幼童搭車法規」依據《小型車附載幼童安全乘坐實施及宣導辦法》:

1歲內或體重未達10公斤者,應以嬰兒用臥床或後向幼童用座固定於後座。
1至4歲且體重在10至18公斤者,應坐幼童用座並固定於後座。
4至12歲或18至36公斤者,應坐後座繫安全帶 。

※違規罰款:1500~3000元

資料來源:《道路交通管理處罰條例》