享受泡溫泉的愜意

寒冬泡溫泉是一種享受，也是一種養生保健的休閒方式。自古以來，溫泉與養生之間的關係緊密，冬季泡溫泉如何更健康、更養生呢？

溫泉如何泡？泡多久？

入水前，要先用小木桶取少量溫泉水澆在身上，讓身體適應水溫，再進入浴池浸泡。

泡湯的順序，要從水溫較低的池水開始，且水位不能超過胸部以上。水位越高，浸泡的時間就要相應縮短。換到高溫泉以後，有些人會出現出汗、口乾、胸悶等不適感。彭玉清表示，入水時間的長短要根據泉水溫度不同而定。一般溫度與時間成反比，即高溫泉一次浸泡在5—10分鐘；低溫泉一次可泡15分鐘左右。出水動作不能過猛過急，最好上半身先慢慢離水，稍作停留再全身離開。

泡溫泉不要以為泡得越久越多就越有效。科學泡溫泉，可以更養生，日本民間一直都有「一日三泡湯」的習慣。一天泡上兩三次，每次不超過15分鐘。

泡溫泉三大忌諱

冬天泡溫泉不能傷元氣，要讓肌體微微出汗然後再出來。冬天泡溫泉忌大汗淋漓，冬天是養藏的階段，不能太傷元氣。在泡溫泉的過程中可以飲用一些水或茶。

溫泉雖好，也不是老少咸宜。以下幾類人忌泡：心腦血管疾病患者不宜泡高溫泉。血糖不穩定最好別泡。皮膚有傷口、潰爛或嚴重感染，有腳氣、濕疹的患者不適合泡溫泉。此外，兒童別泡高溫池；女性月經期也不宜泡；老年人容易皮膚干，最好也別多泡。

另外，身體不適或過度疲勞時，不要通過溫泉解乏，最好忌泡。避免飯前、飯後立即浸泡，一般飯後至少要等1小時再泡。飲酒後不要馬上泡溫泉。泡溫泉後也不要馬上開車，最好休息15分鐘以上再開車。