迷迭香精油有助提升記憶力

許多人喜歡在睡前或洗完澡後用由植物或水果提煉的精油身體乳塗抹身體，可以讓身心靈都獲得放鬆。事實上，每一種不同的花草都有不同的功效，迷迭香過去就曾被指稱為跟記憶力有關連，如今研究證實迷迭香對於記憶確實有助益，主要來自能抑制阻斷大腦功能的一種酶，對於人體中的記憶相關系統有很強的影響力。

迷迭香精油有助提升記憶力

根據英國《每日電訊報》報導指出，過去針對迷迭香的相關研究就曾發現，它與人大腦的長期記憶功能有所關連，這次在英國心理學會的年度會議發表的此項研究，讓66名參與研究者分成兩大組，將其中一組人帶到用迷迭香精油薰過的密閉房間裡，請他們在那裏等待實驗進行。

接著，分別為兩組進行記憶力測試，包括將物品藏匿後再找出來，或是依照先前的指示將某樣物品在特定時間交給特定人士。實驗結果發現，待在經迷迭香薰過房間的受試者，在每一項記憶力測試中都明顯獲得高分，且在他們的血液中也驗出含有迷迭香特有的「桉葉素」化合物，此化合物對於人體中的記憶相關系統有很強的影響力。

其實早在古埃及時代，迷迭香就是婚禮上廣泛運用的香料，而英國文豪莎士比亞也曾在作品中表示迷迭香能讓人記憶長存，如今科學研究證實這句話是對的；不過，報導中並沒有明確指出需要多少的迷迭香精油量、多久才能見效，因此也毋須將迷迭香精油當作助長記憶的最佳保證。

暖暖包禦寒小物 取暖放腰間兩側效果好

寒流一波接一波，許多朋友都人手一個暖暖包，但不少人都用錯方式卻不自知，都以為暖暖包會「越搓越熱」，事實上搓太多次，不僅會讓效果打折扣，而且放在手上或口袋取暖效果並不好。日本醫學專家福田千晶建議，唯有將放在「腰間兩側」，才能最有效地讓全身快速暖活起來，不浪費暖暖包的熱能。

暖暖包禦寒小物 取暖放腰間兩側效果好

寒流來襲，暖暖包好用，根據日本醫學博士福田千晶在《暖活：手腳冰冷隱藏著可怕的危機！》一書中提到，許多人習慣把暖暖包放在口袋或手上，但這樣保暖效果其實非常差，還會浪費暖暖包熱能，無法發揮暖暖包最大效果。

其實，人體存在許多「能夠暖和全身的穴位」，如果暖暖包放錯地方，只有接觸到暖暖包的地方會感到溫暖，其他身體部分還是會很寒冷，因此建議將暖暖包放在腰間兩側，才是最有效的最佳位置。

暖暖包放在腰間兩側，因腰間骨頭少，周圍還聚集了肝臟、腎臟等血液量充足的內臟器官，一旦腰部暖活了起來，大腦自然放鬆，血液循環通暢，身體也就熱起來。此外，將暖暖包放在「肚臍下方」、「肩胛骨」，「脖子後下方」及「鼠蹊部」這些穴位，也能幫助身體迅速暖和。

但要特別注意的是，暖暖包平均溫度高達50~55度，最高溫度更可達到66度，因此使用暖暖包要避免直接貼在皮膚上，應放在貼身衣物上層，否則保暖不成，還可能造成低溫燙傷，可就得不償失。

暖暖包不會「越搓越熱」

至於使勁搓暖暖包為何是錯誤的，是因為過度搓揉會造成暖暖包裡的鐵粉分布不均，反而降低熱度，因此使用時稍微搖晃3~5次，效果最佳。