馬路如虎口，過馬路學麻雀的小心謹慎

小孩怎樣安全的過馬路，是每一位家長和小孩都必須面對的問題，在小孩的成長生活過程中，過馬路是必須過的關，想迴避也沒法迴避的問題。所以，如何教育小孩怎樣安全過馬路是必須做，並且要認真做好的事。

相信許多父母或幼兒園老師都會教導與叮嚀小朋友：「馬路如虎口，過馬路要小心！」

然而，這個說法並無法讓小朋友有深刻的安全意識。第一，什麼是虎口？小朋友看到的老虎都是圖片上的，或者動物園裡懶洋洋躺著的老虎，他不懂老虎的危險。第二，要怎麼小心？只知道應該小心，卻不知該如何小心。

所以，當父母或幼兒園老師在教導與叮嚀小朋友過馬路的同時，不妨再囑咐孩子要學習麻雀的小心謹慎與隨時保持高度警覺！

其實，在任何都市，幾乎都可以看到麻雀的身影，大小朋友對於麻雀的習性也不陌生，麻雀隨時都保持高度警覺，當人類想靠近它，麻雀就會馬上展翅高飛，讓你摸都摸不著，可見麻雀的小心謹慎與隨時保持高度警覺，用來教導與叮嚀小朋友過馬路，再貼切不過了。

天天一杯牛奶 改善大腦功能

每天飲用至少一杯牛奶，不僅可保證人體所需的關鍵營養，而且能改善大腦功能，這是美國緬因大學（ University of Maine ）研究人員的一項新發現。

研究人員日前在《國際乳品雜誌》上發表的報告說，牛奶或奶製品攝入量較高的成年人，在記憶及其他大腦功能測試中得分較高，他們在測試中「不及格」的比例僅為不飲或少飲牛奶者的五分之一。

研究人員對900多名23歲至98歲的成年人進行了8項大腦功能測試，並記錄他們的牛奶消費習慣。他們發現，不管在哪個年齡段，每天至少喝一杯牛奶的人在測試中的得分均較高；得分最高的一部分人也包含在飲用牛奶最多的人群中。

排除生活方式、飲食習慣等可能影響大腦健康的因素後，多喝牛奶與大腦更健康之間仍存在關聯。研究人員表示，牛奶中的某些營養成分可能直接影響大腦功能，不過仍需進一步確認多喝牛奶的益處。

美國衛生部門發布的2010版《美國人飲食指南》建議成年人每天飲用3杯低脂或脫脂牛奶。

點散瞳劑 外出防護3步驟

點散瞳劑未防護 女童視力老化
資訊引用：中央社╱記者黃彥瑜新竹市23日電

新竹一名5歲女童，使用散瞳劑抑制近視度數，結果產生畏光及假性老花的副作用。眼科醫師蔡馨儀提醒，使用散瞳劑的孩童最好搭配認證合格的兒童太陽眼鏡，以免造成傷害。

蔡馨儀表示，眼科醫師會使用散瞳劑強迫睫狀肌放鬆，來改變假性近視情形，因此，對於像這名黃小妹妹這樣已經近視500度的小朋友，只要能夠忍受散瞳劑所帶來的畏光，或看近物不清楚的副作用，眼科醫師也會開立長效散瞳劑去控制近視的進展，降低高度近視的產生。

蔡馨儀表示，對於散瞳劑矯正期間的孩童，兒童太陽眼鏡是必需品。孩童的水晶體清澈透明，無法阻擋有害眼睛的光線，加上為了控制近視而使用長效型散瞳劑，使瞳孔放大後，進入眼內的光亮可達正常的25倍，因此從事戶外活動時，一副專為兒童設計、可以抗紫外線的太陽眼鏡是有必要的。

蔡馨儀說，如果忽略防護措施，有可能讓孩童的眼睛提早老化，故提醒家長，若有正在使用散瞳劑矯正的孩童，要做好外出防護3步驟，除了戴帽子遮陽、使用遮陽傘，也要配戴兒童太陽眼鏡，遠離紫外線的傷害，讓近視度數穩定下來，同時也不再受畏光之苦。

豆漿—傳統美食物美價廉

豆漿是我國傳統美食，因其營養豐富，價位不高，又是許多人吃早餐必喝的飲料。

黃豆也稱為大豆，豆莢科一年生草本。豆漿是將大豆浸泡磨成後做成的飲料，所以豆漿中營養物質來源於大豆，其中最主要的營養成份包括大豆蛋白質、不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂(soy lecithin)、大豆異黃酮(soy isoflavones)、大豆皂素(soy saponins)、大豆纖維(soy fiber)、維生素和礦物質，鐵、鈣等物質。

不過，雖然豆漿營養豐富，但在飲用上還是有許多大家不能不注意的禁忌，像一般常見加入生雞蛋、裝在保溫瓶…等，其實都是錯誤的觀念。

一、生豆漿一定要煮熟

生豆漿裡含有皂素等有害物質，飲用後會發生噁心嘔吐、腹瀉、腹痛等中毒症狀，因此生豆漿必須先用旺火燒煮，待泡沫上湧時除去泡沫，並以文火維持煮沸五分鐘左右，使其有害物質被分解破壞再飲用就不會發生中毒症狀了。

二、不宜沖入雞蛋

很多人喜歡打生雞蛋沖入豆漿，認為這樣更有營養，其實蛋中的黏液性蛋白，容易和豆漿中的胰蛋白酶結合，反倒降低人體對營養的吸收；此外，也禁止沖泡紅糖，因為當中的有機酸和蛋白質結合後，產生的變性沉澱物，會破壞營養成分，但白糖則沒有此種現象。

三、不宜加入紅糖

紅糖裡的有機酸會和豆漿中的蛋白質結合，產生變性沉澱物，不僅使豆漿失去營養價值，而且對身體無益。白糖雖然不會出現沉澱物，但須煮熟後離火再加糖。

四、不宜飲用過量

飲用豆漿應該按量按頓，一般來說，成年人每天飲用1-2次即可，每次250cc-350cc，兒童200cc-250cc即夠，不宜一次飲用過多，以免引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

五、不宜與藥物同飲

因為有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分，且豆漿裡含的鈣與鐵質會使得部分藥物降低藥效甚至失效，特別是與抗生素藥物同時飲用更為明顯。飲豆漿與服用藥的時間應間隔半小時左右為宜。

六、不適宜胃寒者

豆漿性味偏寒而滑利，凡平時胃寒，食後有作悶、反胃、暖氣吐酸的人，脾虛易腹脹、腹瀉的人，夜尿頻以及遺精、腎虧的人，均不宜飲用豆漿，否則會加重病情或影響治療效果。

七、不宜空腹飲用

豆漿裡的蛋白質大部分在體內轉化為熱量時被消耗掉，不能充分產生補益作用，飲食同時吃ㄧ些糕餅、點心等澱粉類食品，能使豆漿裡的蛋白質等在澱粉的作用下與胃液較充分地發生脢解作用，充分吸收營養物質。

八、不宜裝入保溫瓶

豆漿中的皂心能除掉保溫瓶中的水垢，但時間長了會形成細菌繁殖，使豆漿變質。

傳統美食物美價廉的豆漿，也是素食者優質的蛋白質來源，不管是對男性還是女性，都是極佳的營養聖品，但飲用上仍有須多應該注意的地方，包括個人體質及痼疾，都要多加留意，另外，老話一句，營養補充還是要回到均衡的概念，不能因為東西好就猛吃，健康的人體，每日能吸收的營養有限，揠苗助長很容易賠上健康，大家一定要特別留意喔。

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提醒大家須記得帶相關身份證件，例如：個人「有照」身份證件，小朋友請攜帶健保卡＋戶口名簿或戶籍謄本等雙證明文件。

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太用力 擤鼻涕擤破耳膜 醫師：宜嘴巴微開 分散氣流

醫師提醒擤鼻涕時，應避免兩邊鼻孔一起擤，以免耳膜受損。林挺弘攝

擤破耳膜示意圖 女子擤鼻涕時，力道過大，致使從肺部上升的氣流，經耳咽管衝破右耳膜，造成右耳瞬間劇痛。

【蔡明樺╱台北報導】近日溫差變化大，許多過敏性鼻炎患者紛紛發病，一名罹患過敏性鼻炎女子，在狂擤幾次鼻涕後，強大的擤鼻涕力道，竟擤破右耳耳膜，造成她再打噴嚏時右耳即會劇痛。醫師表示，擤鼻涕時應兩邊鼻孔分開擤，且嘴巴微開，以利適度分散氣流，避免耳膜受損、影響聽力。

收治病例的台北長庚醫院耳鼻喉科醫師黃俊生昨說，這名三十歲女子就診時並不知耳膜已破裂，檢查時發現耳膜不僅破裂、還流血，已開立藥物，觀察她的耳膜是否能自行癒合，否則恐需開刀修補。

易引發中耳炎

這名女子昨受訪則指，擤完鼻涕後感覺右耳怪怪的，「聽聲音感覺像隔層空氣。」隔天打噴嚏時很痛才就醫。

台北慈濟醫院耳鼻喉科主任黃同村說，人們打噴嚏時，會將吸進肺部的空氣，從肺部帶上來，經氣管往鼻腔排出，但擤鼻涕時，如果壓住兩側鼻孔，且密閉嘴巴，導致原本應從鼻腔排出的氣流「無處渲洩」，只能經耳咽管往耳道衝，即有可能衝破耳膜。

黃同村說，耳膜就像是一層「很薄的鼓皮」，洗澡時蓮蓬頭直接往耳道沖，也會有破裂的風險，通常耳膜破裂會在三個月內自行癒合，但若沒保持耳道乾燥，一旦進水可能引發中耳炎，傷口會化膿但不一定有疼痛感，若細菌繼續侵蝕內耳神經，嚴重時恐喪失聽力。

應一次擤一邊

黃俊生提醒，擤鼻涕時應一次擤一邊，可微張嘴巴分散氣流衝向耳膜的壓力，擤完用衛生紙捏住鼻孔擦拭時，鼻子勿用力吐氣，避免耳壓過高致耳膜破裂，若耳朵出現疼痛、流血等症狀，應盡速就醫。

避免耳膜破裂須知

★擤鼻涕時兩邊鼻孔分開擤，避免氣流太大，衝破耳膜
★擤鼻涕時嘴巴可微開，分散氣流衝散至耳內的壓力
★擤完鼻涕以衛生紙捏住鼻孔擦拭時，鼻子不要用力吐氣，避免耳壓過高致耳膜破裂
★若擤完鼻涕後，耳朵疼痛、流血，有可能是耳膜破裂，應盡速就醫
資料來源：黃俊生醫師、黃同村醫師

引用：太用力 擤鼻涕擤破耳膜

加法的智慧

有的人勤奮工作，奮力拚搏，為的是升職；有的人風裡來雨裡去，吃盡苦頭，為的是增加財富；有的人「頭懸樑、錐刺股」，發奮讀書，是為了增加知識；有的人刻苦研究藝術，為的是增加自己的藝術品味；有的人全身心投入到社會實踐中，為的是增加才能；有的人……人生的加法，使人生更豐富多彩。

人生的加法不完全是時間的相加和財產的積累，而是自立、自強、奮鬥的軌跡。在風平浪靜的湖面上駕駛船隻，是不需要高超的技巧和嫻熟的經驗的；只有在波濤洶湧的大海裡航行，才能鍛鍊人的意志和才能。

網路上流傳一則故事，頗值得深思：有一位商人的兒子大學畢業了。一天，商人問兒子：一斤芝麻多少錢？」「7元。」兒子回答。「一斤白糖呢？」大約3元。」一斤芝麻加上一斤白糖值多少錢？」剛好10元。」只有10元嗎？」7加3不是等於10嗎？」但一斤芝麻加上一斤白糖可以做成芝麻糖，這樣，芝麻糖就可以賣到20元了。」最後，這位商人告訴自己的兒子：生活給了你一斤白糖，那不只是一斤白糖；生活給了你一斤芝麻，也不只是一斤芝麻；它們的附加值就全靠你的智慧去創造。

這就是成功者與失敗者的區別，成功者總會獨具慧眼，走自己的道路，遇到機會從不放過；失敗者總是在等待，沒有勇氣跨出第一步，而真正去做的時候機會已經失去了。

習慣敲鍵盤的後遺症 錯字囧很大

據TVBS新聞報導，現在年輕人習慣上網聊天，用注音輸入法又懶得選字，時常出現令人哭笑不得的內容！像是聊游泳，問人家「會仰式嗎？」，輸入法出現的卻是抓癢的癢，這樣的現象已經不是在聊天時當玩笑就好，學者發現，不少學生積非成是，已經很多字都不認識了。

網路上笑話更多，我爸要去取悅男人，其實是娶越南人，還有你會癢是嗎，問人家癢不癢很突兀，指的卻是游泳的仰式，不選字，小明興趣很多，就會打成性別的性，把人家去世，打成勢力的勢，讀音相同，意思卻差很多。

現在的年輕人習慣上網聊天，多半打完就按Enter，沒停留下來檢查一下，就怕長久下來積非成是，很多字都不認識了，以後等到真的要認真做文件的時候，他就會很容易忽略掉這些錯字。

動態密碼鎖 鎖緊個資不怕木馬

密碼鎖應用在防電腦病毒。詐騙集團針對拍賣網站廣大使用群，利用外洩個人資料行騙的問題日益嚴重。自然人憑證與動態密碼鎖應運而生，讓使用者除了基本的帳號及密碼外，再多第二道防線，不被木馬病毒感染威脅。

辨識不易的釣魚網站常使人登入假網頁而不自覺，木馬病毒隨時也能入侵各台電腦，將帳號、密碼等個人資料傳給有心人士濫用，因此單一組帳號與密碼的保護力明顯不足。

中華電信業者推出動態密碼鎖，是採用一小型密碼鎖，每1分鐘就變更一組密碼，使用者除了登入網路帳號與密碼，再輸入密碼鎖上顯示的密碼才可登入，由於動態密碼鎖不與電腦連接，所以不會有木馬病毒入侵取得個人資料的機會。自然人憑證是一晶片卡，也不易被木馬病毒感染，起初只用於納稅，現在也可應用於網路拍賣，增加個資保護性。

38界線糾纏 熟女要保養

很多女性們咸信：38歲是熟女一生中最微妙的臨界點──無論從生涯規劃，抑或是美容或健康的角度來看，女人一旦跨過38歲，可能會在某天起床照鏡子時，突然驚覺青春已逝，卻又對「中年婦女」這個稱謂非常抗拒。

因此熟女們無論是內外在都該做好準備，好巧妙地跨越38歲這條界線。

容顏篇–保養肌膚 著重抗老

對已婚的38歲婦女來說，婚後打理家務和照料孩子永遠是女性肩上的兩個重擔，等到能稍稍喘口氣時她們才猛然發現，自己已經38歲了。

美容界多年來一直告誡女性，女人到了這個年齡，絕不再像年輕時那樣有本錢，放任自己不注重清潔保養，容顏必老，妳需要靠外力保養來減緩老化速度。

在選購美容護膚保養品方面，女性應該對自己好一點，菜錢可以省，但年輕時用剩的保養品可得全面淘汰！38歲是該選用適合自己膚質的抗老產品的起點了──富含維生命E等成分的面霜、眼霜等絕對是化妝台上的必備單品。如果經濟、時間許可，每月定期到美容院做臉護膚，或者購買美容保養產品在家中使用。

護髮篇–掉髮煩惱 女人也怕

除了肌膚之外，女性的頭頂也有所謂的「38度線」。日本的製藥公司在研發男性生髮水時，意外地接到許多女性詢問的電話，根據研究調查發現，30至50歲的女性平均會在38、39歲時出現大量掉髮的情況。

很多女性在35歲以後就面臨掉髮的問題，最大的癥結點在於隨著年齡增長，頭皮的油脂分泌減少，減少對頭髮的保護。然而上了年紀的婦女，往往不是太重視洗髮精的成份，為了不浪費，還會經常接收家人用剩、或是用不慣的洗髮精；在時間有限的情況下，潤髮與程序繁複的護髮也直接省略，已逐漸缺乏油脂滋潤的頭皮又沒有受到良好的照顧，便會開始產生惡性循環。

因此熟齡女性應該避免使用標榜多效合一的洗髮精，不但要視自己的髮質選用合適的產品；洗完頭髮後最好使用潤髮乳潤澤髮絲。

生理篇–身體警訊 注意月事

除了重視外在的保養之外，體內的照護也很重要。婦產科醫生提醒年近40的婦女，要多留意自己的月事狀況。

因為現代女性壓力很大──38歲的女性一方面要工作，還要照顧先生和孩子，又要奉養父母、公婆，在多重的壓力下、疲勞、作息不正常或是過度激烈的減肥，都很有可能讓月經停止報到，產生更年期的症狀。

婦科醫生表示，不到40歲的女性，卻出現疑似更年期提前到來的案例越來越多，其實是體內女性荷爾蒙分泌紊亂失調的緣故。因此若是發現自己超過90天沒來月經，切記一定要去就醫確認停經原因。在醫師的指導下適度補充女性荷爾蒙，不但可讓紊亂的生理期獲得明顯改善，而且也會讓女性的肌膚散發光采、體態更為迷人，外表看起來更年輕。

除此之外，工作與生活壓力過大的女性也要找到可適度紓壓的方式──像是泡澡、芳香療法，或是每週至少從事三次溫和的運動等。此外，雖然是老調重彈──但規律的生活和飲食仍是維持年輕、美麗的不二法門。

心理篇–心情愉快 最重要

所謂相由心生，情緒會影響一個人的外貌。38歲的女性正處於尷尬的過渡時期，青春漸行漸遠已經是不可挽回的事實；然而談養老卻又言之過早，這種不復年輕卻又不願接受變老的矛盾心態，內心經常感到不由自主的焦慮，低潮的心情反而容易造成皺紋、黑斑等肌膚問題。

38歲的女性若是不要太意識到自己的年紀，就能時時刻刻保持活力；全身上下充滿挑戰的細胞，就再也不在乎老之將至了。這年紀反而應該更注重化妝，每天起床就略施薄粉，將自己打扮得漂漂亮亮，反而比少女們更顯得神采奕奕。

事實上，現在的38歲女性早已顛覆「女人的黃金歲月在20到30歲之間」的定律──她們累積了將近半生的智慧，擁有比年輕時更為豁達的心態。她們之中有些可能擁有完整的家庭生活，即使保持單身，也正逐步邁向事業的巔峰，這年紀的女性大多經濟獨立、心理成熟，反而是女人一生中最自由、最幸福，自我感覺最良好的人生階段。

讓愛回歸正軌，幼小心靈不再飄忽

孩子的心就像稚嫩的花瓣，生活中在成人眼裡感覺沒什麼的遭遇，卻容易給孩子幼小的心靈留下創傷，如果不及時撫平，往往會對他們的心理產生不良影響，甚至會導致孩子成人後出現精神障礙。要幫助孩子淡化創傷的記憶，忘掉不愉快的經歷，需要家長的愛心和專家的幫助。

如何幫助心靈受傷的孩子平安度過心理危機呢？首先要防患於未然，多給孩子一些保護，避免他們受到恐怖場面的刺激。人們常說「初生之犢不畏虎」，孩子的害怕心理是隨著年齡的增長，在與大人交流並對外部世界認識、思考的過程中出現的。從一定意義上來說，沒有對什麼都不害怕、無所畏懼的人。年幼的孩子，受到恐嚇特別容易害怕。孩子受到驚嚇，往往容易形成膽怯、畏縮不前的性格，從而導致不健康心理。為此，對孩子的害怕，大人必須弄清原因，具體對待，採取有效的措施進行疏導。一般說，孩子的心靈創傷多半是由於恐嚇造成的。

如果孩子不幸受到了心靈傷害，家長就要及時地給與關心和幫助。多接近他們，多撫摸他們，讓孩子有安全感。要幫助孩子淡化創傷記憶，盡快忘掉不愉快的事。

在為孩子的心靈療傷的過程中，家長應該儘量轉移孩子的注意力，想辦法讓孩子生活豐富多彩，做他們特別喜歡做的事情，使他們逐漸忘掉那件可怕的事情。另外，不要在孩子面前再說起恐怖事件，一些家長也被當時的遭遇嚇壞了，常無意中就議論起過去的事情，這會增加孩子的心理負擔，並且慢慢強化創傷記憶。如果孩子主動說起他們的精神緊張狀態，家長要盡力放鬆心情，用通俗的語言給孩子一個適當的解釋。

其實，除了遭遇一些令人恐怖或者慘痛的事，孩子受到心靈傷害多數情況是家長無意之中造成的。當孩子不聽話或違背了家長的意願時，許多家長會用不正確的方法糾正孩子的行為，卻用恐嚇的方法使孩子聽話。例如：「再鬧讓虎姑婆抓走」、「不聽話就扔到屋子外面去」等等。有這樣一個真實的案例：一個孩子無理取鬧，父親說：「你哭吧，虎姑婆來了。」孩子四處看看，雖然有些害怕，但還是哭。父親又說：「你再哭，警察來人抓你了！」孩子哭得更厲害了。這時母親走過來做一個打針的姿勢說：「你再哭就 叫護士阿姨給你打針。」孩子抖成一團，漸漸地不哭了——暈過去了。

可見，這種做法是十分有害的。目前，類似這種情況在家庭教育中屢見不鮮。孩子最相信的人是家長，他們受到家長的恐嚇後，只知道害怕，而不知道為什麼害怕，這種害怕對孩子的身心發育極為不利，而且使他們對外界產生錯誤認識。從心理學角度講，家長恐嚇孩子的負面影響遠遠超過孩子目睹可怕事情的影響。事實上任何東西一經歪曲形象後都可以用來恐嚇無知的孩子。恐嚇孩子有百害而無一利。孩子哭鬧時，大人應該耐心、溫和地勸解，緩和地撫平孩子的激動情緒，並轉移他們的注意力，使孩子對大人提出的新問題產生興趣，從而自然地停止哭鬧。至於孩子睡眠、吃飯、穿衣等常常不配合家長的問題，家長要用講故事、表揚、鼓勵等方式啟發誘導孩子積極響應家長的要求，切忌使用恐嚇的方法。

一旦孩子已經產生了對某種情況的害怕心理，家長要及早停止讓孩子再受這方面的刺激，並通過實際示範和讓孩子實際觀察、對孩子進行耐心的啟發或鼓勵等途徑消除孩子的心理陰影。

孩子因為受到生活中實際存在的威脅、壓力而無力對付時，也會產生害怕。幼兒園大班孩子往往出現此類問題。例如，遲到了不敢進幼兒園，受過壞人威脅後不敢出門，怕危險而不敢過馬路等等。這時出現的害怕心理是難以消除的，除了給孩子講道理還應該教給孩子克服那些威脅和壓力的方法。比如當孩子害怕壞人的威脅時，家長可以告訴孩子，壞人都怕好人，如果遇到危險就大聲呼救。家長一定讓孩子相信，對於確實危險的事情或孩子難以適應的突然驚嚇等，家長會及時給予保護。孩子害怕過馬路，那就教會他們安全過馬路的辦法：按照紅綠燈的提示，走斑馬線。

孩子心靈上留下陰影，行為難免出現一些偏差，家長一定切記，孩子這時候最需要的是關愛和幫助。無論在任何情況下，家長都不要把孩子斥責為「膽小鬼」、「壞寶寶」，斥責不但不能使孩子變好，反而會使他們產生自卑感。可以說，身心健康的孩子是從家長的愛護下，被家長「誇」出來的。掃除孩子心靈上的陰影，就要儘量避免對孩子造成傷害，而一旦發現孩子心靈受到了創傷，那就盡快尋求專業的幫助，用愛為孩子的心靈療傷。日常生活中千萬不要恐嚇孩子，這樣才有助於幫助孩子消除來自客觀環境的某些威脅和精神壓力。

燒香拜拜、點蚊香要空氣流風 減少罹患肺癌風險

根據ettoday新聞雲報導，長庚醫院毒物科主任林杰樑表示，肺癌的原因很多，但許多民眾初一、十五有燒香拜拜習俗，2000年時曾有研究指出，燒香會產生的懸浮微粒包括多環芳香烴（PAH），吸入後會隨呼吸道進入肺部留在體內而致癌；因此，他建議，在家拜拜時應打開窗戶，讓空氣流通。

林杰樑指出，每周點蚊香3次，1年中使用5個月，由於點蚊香會產生酚甲烷（BPA）與八氯二丙醚等懸浮微粒，所以罹患肺腺癌的風險是沒有使用者的3.8倍，若有菸癮者則增加到13倍。

也有部分民眾喜歡在家中使用香精油或薰香，且有些民眾也會在睡前點上檀香助眠，林杰樑表示，檀香產生的煙與拜拜點燃香一樣都會產生致癌物，加熱過後的精油也是，所以最好避免在睡前使用，使用時也應該注意通風。

另外，由於華人飲食喜歡大火炒菜，林杰樑也建議女性應該多用煮的或清蒸方式來烹飪，因為不論是那種油品，加熱到一定溫度後，會出現致癌物，沒有用抽油煙機罹患肺腺癌是有用抽油煙機的8.3倍；所以除女性外，廚師罹肺癌者也多。

免費兒童有聲故事書

本網頁中的各項有聲故事，多數出自文建會兒童文化館網站，若對於該本有聲書有興趣的小朋友或家長們，可前往前述網站瞭解。

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序號	故事名稱	檔案格式	點選觀看
01	一片披薩一塊錢	swf	按我看故事
02	我變成一隻噴火龍了	swf	按我看故事
03	小象歐利找弟弟	swf	按我看故事
04	國王的新衣	swf	按我看故事
05	比利騎士的偉大冒險	swf	按我看故事
06	獨自去旅行	swf	按我看故事
07	天鵝	swf	按我看故事
08	獅子燙頭髮	swf	按我看故事
09	咚倒吸歪	swf	按我看故事
10	第一百個客人	swf	按我看故事
11	媽媽的甜蜜小麻煩	swf	按我看故事
12	是蝸牛開始的	swf	按我看故事
13	走進生命花園	swf	按我看故事
14	大鳥樹	swf	按我看故事
15	毛頭小鷹	swf	按我看故事
16	好好哭吧	swf	按我看故事
17	我自己玩	swf	按我看故事
18	賣翅膀的小男孩	swf	按我看故事
19	星月	swf	按我看故事
20	白鴿少年	swf	按我看故事
21	我們的媽媽在哪裡？	swf	按我看故事
22	我和我家附近的野狗們	swf	按我看故事
23	你是我的朋友嗎？	swf	按我看故事
24	狐狸孵蛋	swf	按我看故事
25	用愛心說實話	swf	按我看故事
26	魔法一點靈	swf	按我看故事
27	薩琪到底有沒有小雞雞？	swf	按我看故事
28	老鼠娶新娘	swf	按我看故事
29	豬頭三兄弟	swf	按我看故事
30	薩琪想要一個小寶寶	swf	按我看故事
31	臘腸狗	swf	按我看故事
32	好想吃榴槤	swf	按我看故事
33	我是老大	swf	按我看故事
34	巧姑娘的鵲橋	swf	按我看故事
35	嫦娥奔月	swf	按我看故事
36	誰要來種樹？	swf	按我看故事
37	怪叔叔	swf	按我看故事
38	小魔怪黏巴達	swf	按我看故事
39	小罐頭	swf	按我看故事
40	春神跳舞的森林	swf	按我看故事
41	善意的謊言	swf	按我看故事
42	藏起來的房子	swf	按我看故事
43	紅蘿蔔奧圖	swf	按我看故事
44	皮皮放屁屁	swf	按我看故事
45	公主四點會來	swf	按我看故事
46	阿達龍	swf	按我看故事
47	小心大野狼	swf	按我看故事
48	別再親來親去	swf	按我看故事
49	聖誕小子	swf	按我看故事
50	達文西想飛	swf	按我看故事
51	漢妮卡特小姐的帽子	swf	按我看故事
52	鱷魚怪	swf	按我看故事
53	拔啊，拔啊，拔蘿蔔	swf	按我看故事
54	帶來幸福的酢漿草	swf	按我看故事
55	蝴蝶風箏	swf	按我看故事
56	曼先生的旅行	swf	按我看故事
57	五歲老奶奶去釣魚	swf	按我看故事
58	小熊包力刷牙記	swf	按我看故事
59	我想和你作朋友	swf	按我看故事
60	鼻子人	swf	按我看故事
61	敲門人瑪麗?史密斯	swf	按我看故事
62	小島上的貓頭鷹	swf	按我看故事
63	你還愛我嗎	swf	按我看故事
64	蜘蛛和蒼蠅	swf	按我看故事
65	媽媽，買綠豆	swf	按我看故事
66	酷老師逛動物園	swf	按我看故事
67	色彩的翅膀	swf	按我看故事
68	一顆超級頑固的牙	swf	按我看故事
69	誰去掛鈴鐺	swf	按我看故事

多喝水有益健康 也要適渴而止

喝水促進代謝對身體好，但喝水太多排毒不成反中毒的案例可不少！

醫生提醒，一般成年人的1天排尿量為1,000至1,500C.C，民眾只要發現自己每天尿量超過3000C.C.，頻尿的困擾，就要就醫檢查，及早發現治療。

850保護您服務–手機直撥850全程追蹤車號

女性深夜搭計程車多一項保障了！你知道有免費計程車保鏢這項服務嗎？為嚇阻犯罪及保障人身安全，中華電信行動電話用戶，可利用「850保護您服務」以求安全，該項服務將協助用戶記錄使用當時之人、時、地、物等狀況，以方便提供用戶本人或警調單位作查詢使用；此外如果是台北的手機用戶還可直撥「55850」轉接政府單位核可的無線計程車業者叫車。

有關「850保護您服務」的服務其實已經執行了將近半年，民眾只要在搭車時用行動電話機撥打「850」或撥打850加上 「車牌號碼」，例如：車牌是PQ8888，則撥打8503580，接著按「送出鍵」之後，中華電信就會開始記錄民眾的行動電話號碼、訊號送出時間起迄、撥號內容與撥號地點，也就是說從民眾上車撥號送出後，他所乘坐的車輛以及所有行蹤就會一直被紀錄直到關機為止，而這「850保護您服務」的服務是免費的。

而只要身處大台北地區的民眾，可從手機直撥「55850」即可轉接至台北市政府設立之「智慧型婦女安全叫車轉接系統」，並經由語音提示轉接至台北市政府認可之無線計程車業者。