2017年12月2日 星期六

護眼迷思知多少?護眼方法用對嗎?

現代人幾乎每天都離不開手機、電腦,特別是從事文字工作和工作中需要經常使用手機、電腦的人,要注意眼睛的保護措施,經常過勞,容易導致眼睛提早退化。

如果不想讓視力更加惡化,應適當採取護眼行動,它不但可以幫助你減緩眼睛傷害,而且效果遠比維他命或其他健康食品要來得有效。

護眼迷思知多少?護眼方法用對嗎?

護眼方法用對嗎?

網路上流傳許多所謂的護眼運動或護眼操影片,教導大家轉動眼球、用手指看遠看近、眨眼,聲稱可達到護眼效果,但執業眼科醫師指出,眼睛共有三組肌肉,便是瞳孔肌、睫狀肌與眼外肌,日常用眼就是在使用這些肌肉群,就像是參加馬拉松的跑者、跑步是肌肉在用力,因此護眼需要的是熱敷、休息,而不是繼續跑。

護眼迷思!

●轉換焦點。

●視線上下移動、旋轉眼球。

●瞇眼睛、眨眼睛。

護眼正確作法!

●看遠看近可以適度舒緩眼睛疲勞,但看遠至少需要6公尺。都市環境視線被建築遮蔽,也至少應看向窗外。

●最好的護眼就是閉上眼睛。

●熱敷,放鬆眼部肌肉,也是有效護眼方法。

夫妻吵架指南?夫妻吵架不可怕,就怕不會吵!

很多人認為夫妻應相敬如賓,吵吵鬧鬧一定會傷害感情。事實並非如此,據一項調查表明:情感好與不好的夫妻,吵架的頻率和內容並無大的差異。而真正的區別在於,前者能適時修好恩愛如初;後者則互不相讓,心存芥蒂。

夫妻吵架指南?夫妻吵架不可怕,就怕不會吵!

根據《健康時報》刊登一篇文章,內容探討夫妻之間怎麼樣才能越吵越幸福,作者心理諮詢師梁朝輝表示,爭吵並不可怕,吵出不滿欲求,喚出新的情感互動,充當婚姻矛盾的減壓閥,雨過天晴,相安無事。不爭吵倒要仔細推敲,可能內化矛盾,身心俱損,甚至會於無聲處聽驚雷,整出一個大動靜來。

夫妻吵架指南?吵架是一門學問,掌握六個訣竅包準越吵越愛!

一、適時停止

發洩不滿情緒後不再戀戰。這是婚姻中的「及時止損」,當意識到情緒爆發可能導致的後果,雙方應該立即偃旗息鼓。往往最傷人的詞句都是因為情緒失控導致的。

二、恰當退讓

爭吵在盡興後、激化前停戰。適時停止之後,騰留出時間可供高漲暴躁的情緒有了緩衝的空間,讓情緒有了平復的時間,恰當的退讓不是認輸,不是失去原則和立場,而是表明願意和解的姿態。

三、拒絕沉默

沉默代表拒絕交流,獨角戲讓人惱羞成怒。吵架終止只是「及時止損」,但這不表示「適時停止」要一味沉默,沉默意味著無話可說,拒絕溝通,沉默並不是冷靜,而是情緒的憋脹、凝聚,等待下次爆發。

四、輸贏輪換

永遠的勝利者是失敗者,勝負莫測才妙趣橫生。架可以吵,但不要總是事事占上風,強佔人一頭才甘心。夫妻吵架,吵好了是情趣,吵壞了是埋雷。這次你吵贏了,下次就TA贏一把,這跟打牌一個道理,好的婚姻,應該是你推我讓,像比劃太極,不是一方對另一方的全方位碾壓。

五、呵護禁忌

不傷自尊、不揭短、不以偏概全。吵架最怕什麼?怕揭短,怕舊事重提,怕眉毛鬍子一把抓。不能就事論事是很多吵架導致婚姻分崩離析的原因,從一件小事扯到另一件小事,小事如滾雪球般成為大事,大情緒,人在所有負面情緒的高壓狀態下,最容易崩潰。

六、主動示好

尋找和好契機,接受示好資訊。和好的契機是需要創造,讓和好充滿儀式感。隨隨便便體現不了誠意,比如以禮物作襯,話自然說得更甜潤,道歉的接受度也更高。當然,所有道歉都需要對方的成全,沒有成全的道歉是單方面的,沒有回音的,沒有實效的。

會吵架的夫妻是正常的夫妻,會吵架的夫妻是聰明的夫妻,能和好的夫妻是智慧的夫妻。心理諮詢師指出,家庭中夫妻就像兩個刺蝟,合適的距離是:「摩擦皮毛但不傷筋骨,這樣既能彼此溫暖而又不被傷害。」,而語言是一門藝術,說得好能化干戈為玉帛,如何說、說什麽、誰說、誰聽、如何暫停、如何結束等,透過演練,感知並體驗交流技巧是可以學習而瞭解、掌握的。

2017年12月1日 星期五

孩童發燒38.5度以下 儘量別用冰枕、退熱貼降溫退燒

不少家長發現孩童發燒時,會使用冰枕或退熱貼,希望幫助孩童退燒,醫師提醒在使用時,冰枕或退熱貼外面應以毛巾包住,避免溫度與身體差太多,造成血管急遽收縮,或引起皮膚刺激。

孩童發燒38.5度以下 儘量別用冰枕、退熱貼降溫退燒

此外,現在多數小兒科醫師也不鼓勵家長使用冰枕、退熱貼等退燒方式,因為身體發燒是腦部發出的訊息,代表身們的抵禦能力要把細菌、病毒殺死,可幫助觀察疾病狀況,通常發燒38.5度以下,建議不要使用冰枕、退熱貼等方式退燒;除非發燒溫度過高,才會考慮先降溫退燒。此外,發燒時要多喝水。

如果使用的是冰枕,除了加入冰塊之外,也應加些水,以免冰塊較硬且不平整,使用時會感到不舒服。

另外,使用冰枕或退熱貼,時間不能太久,大約30分鐘後,就應拿起,如果發燒持續且溫度變高,最好趕緊帶孩童就醫檢查,以免燒太久引發嚴重後遺症。

【退燒用冰枕、退熱貼】

●用途:幫助退燒。

副作用:避免太冰、刺激皮膚。

注意事項:冰枕或退熱貼建議用毛巾包裹,避免過冰與體溫落差太大。

2017年11月29日 星期三

「捨得」為人生化解煩惱的力量!

捨掉的東西愈多,就愈富有;因為心靈會創造出比原來更好的東西。—法國作家羅曼.羅蘭

「捨得」為人生化解煩惱的力量!

一名狗仔記者最近正愁沒什麼話題可以踢爆,正巧在網路上看到一則關於和尚化緣的八卦:「有位臉圓圓,肚子也圓圓,樣子十足像在世彌勒佛的和尚,在人來人往的熱鬧大街上托缽;奇的是,這和尚的身旁立著一塊板子,上面寫著:捐得愈多,煩惱便能消愈多!」

見獵心喜的記者心想:「這絕對是藉著宗教之名詐騙的假和尚,看我來揭穿他的真面目!」

這天,雖然下著雨,可是很幸運的,這傳奇和尚又出現在街頭,在人潮中低聲頌唸著佛經,為每個行人祈福。

記者不懷好意的走近和尚:「師父,我煩惱好多唷!」

和尚低著頭溫和的說「妳的煩惱有多少,便投多少錢進來。」

記者從口袋中拿出了一百元投進了缽中說:「錢已經投了,可是怎麼還會有煩惱呢?」

和尚沉默了一會,又對著記者說:「再投,再投。」

記者又投了一百元:「怎麼辦,煩惱還在啊!」

和尚還是那句老話:「再投,再投。」

記者有些惱怒,她幾乎已經確定和尚根本是個斂財的騙子!雖然這樣想,可是若是這樣直接拆穿,未免太沒有新聞性了,於是便躲在離和尚不遠的一處騎樓下,遠遠觀察和尚葫廬裡究竟賣的是什麼藥。

記者專注的盯著和尚的一舉一動,發現他從早上站到晚上,來往的行人還真買他的帳!投進缽內的錢,少說也有數萬元。

大約晚上七、八點,雨勢漸漸大了,和尚將缽裡的錢小心翼翼的收進包袱裡,戴上斗笠,緩緩的搭上了公車離開。

記者看到和尚離開,趕緊騎著摩托車緊追在後。經過大約一個多小時的車程,和尚在一處偏僻的社區下了車,默默的走到一處昏暗的空地前,和尚一把從包袱中拿出了整疊的鈔票,一一發送給暗處的那夥人。

記者見狀便英勇的衝了出來,拿著相機對著和尚和那群人猛拍,大喊:「終於露出馬腳了!你果然是斂財的假和尚!這些人是你的同黨吧?」

和尚看著記者,摸摸他的大耳垂,笑著說:「小姐,妳要不要仔細看看?」

定睛一看,原來和尚發錢的對象全是一群不良於行的老人,並不是些凶神惡煞的同黨。

和尚慈祥的微笑道:「這群獨居老人沒有謀生能力又行動不便,我發完錢後還要去幫他們打掃房子呢。」

大擺烏龍的記者雖然羞愧,嘴裡卻不饒人的問:「既然你不是斂財的假和尚,那為什麼要在板子上寫 『捐得愈多,煩惱便能消愈多!』呢?」

和尚合掌說道:「人生在世,大家都是為『利』而活,許多人明明擁有了很多,卻什麼都『不捨得』,那當然煩惱纏身。試想,連錢都不捨得捐的人,會捨得放下煩惱嗎?」

記者此刻才了解了和尚板子上的深意,汗顏的說:「一般人賺了錢,都緊緊的抱在身旁不肯放;其實『捨得』才是化解一切煩惱的力量!」

有一句很經典的話:「握緊雙手,裡面什麼也沒有;可是,當你打開雙手,世界就在你手中!」

當我們終於理解了「捨」的真義,才能將生命活得更充實!


因為「捨得」的人生,再也不會被得與失所苦,取而代之的是泰然自在的幸福啊!

2017年11月28日 星期二

教孩子學會花錢和存錢

現在的孩子很多都沒有正確的金錢觀念,由於他們可以得到任何自己想要的東西,手裏永遠有用不完的零用錢,這樣很容易讓孩子們不瞭解賺錢的辛苦,養成大手大腳花錢,不懂節約的壞習慣,更不能讓孩子學會理財。那麼,如何培養孩子正確的金錢觀呢?那就得既讓孩子知道父母賺錢的不易,又得教會孩子怎樣花錢。在用錢上,講究節約,把錢花在點子上,花在刀刃上,當用則用,當省則省。為孩子培養為未來消費打下基礎的理財意識。

教孩子學會花錢和存錢

不可否認,現在的孩子,大多數都生活得很幸福,家長也都是盡力滿足孩子的要求,孩子需要零用錢,家長就給,但這樣也是不行的。一項調查顯示,有高達百分之九十負債累累年輕人,就是小時後父母給了太多零用錢所造成的。所以,給孩子零用錢對家長來說,並不只要給,還要引導孩子合理使用零用錢。

給予孩子零用錢時,必要注意。一是不能過多,二是要在花錢上從小進行節儉的教育。現在有些父母大把大把地給孩子零用錢,結果造成孩子亂花錢的惡習,以致荒廢學業。

在猶太家庭,通常從八歲開始,孩子們每週就能從家長那裏得到零用錢了,但金額不多只有幾枚硬幣。孩子們要想買到自己喜歡的東西,必須一點一點地慢慢積累。當然,如果孩子賺的錢還不夠,而他又確實想儘快買到自己想要的東西時,可以先向家長借,然後再用以後的零用錢慢慢償還。這樣,孩子們在買東西前就會再三權衡自己最需要什麼,由此學會選擇並意識到自己不可能擁有所有喜歡的東西。也因此,猶太家庭的大部分孩子從小就養成了節儉的好習慣。

節儉是一個人的重要品質。而現在的孩子多數不懂得節儉,亂花錢、隨隨便浪費的現象嚴重。很難想像,一個從小亂花錢、隨便浪費的人將來能建設一個好家庭,創造出一番事業來。因此,教育孩子節儉很重要。

如何讓孩子學會節儉?

教育孩子正確認識錢

要讓孩子從小懂得錢是什麼,錢是怎麼來的,怎樣正確地對待錢財,不義之財絕不可取。對於年齡小的孩子,應聯繫生活實際給孩子講解多引用一些事例。年齡大的孩子,可以跟他專門討論錢的問題。

教育孩子學會花錢和積累錢

孩子消費行為是由被動逐步走向主動的,從小學低年級開始,就應教育孩子學會買東西,如何用錢,如何找錢,如何選擇物有所值的物品。同時要教育孩子有計劃地使用零用錢、壓歲錢。必需的東西才去買,可買可不買的不買,要適當積累,把剩餘的錢存起來。讓孩子在用錢、存錢的過程中,培養孩子的節儉意識。

教育孩子珍惜物品

讓孩子懂得所吃、所穿、所用來之不易,都是人們用汗水和心血換來的,隨便浪費是不珍惜工作果實、不尊重工作的表現。要讓孩子經常參加工作,體會工作的艱辛。

當然,培養孩子節儉的品質,首先應該從家長做起。家長從認識到行為,都應給孩子做出好榜樣。節儉的美德是傳家寶,在孩子身上應得到繼承和發揚。