不要隨便測試愛情的堅定程度

如果我們真愛一個人，就會站在他的立場看事情、思考事情，理解並體諒對方的感受，並願意為了他的感受或兩人關係的圓滿而調整自己的態度，而不會堅持單身時自己愛做什麼就做什麼的態度。常兩人對彼此有了承諾後，如果我們還堅持我行我素，那麼也許我們該好好想一想，我們是不是真的愛對方？

不要隨便測試愛情的堅定程度

不要隨便測試愛情的堅固程度，愛情是脆弱的，需要小心維護。聰明的女人很清楚愛情是禁不起測試的，他不會對男人說「如果你愛我，你就會去做」、「如果我和你媽媽同時掉進水裡，你會先救誰」這類測試題，因為答案若不是傷害了她，就是傷害了他，偏偏大部分的女人都很愛測試男人對她的感情。

當女人說：「如果你真的在乎，你就不會讓我繼續這樣難過。」他真正想要的是希望男人在沒有時間思考下，立刻給他承諾與保證。

但男人的想法卻是，如果女人希望他的承諾與保證，大可以直說，不必如此拐彎抹角，讓他有種受騙、上當的感受。

如果真的喜歡一件東西，絕對不要口是心非，很多女人都不知道也沒有想清楚自己在愛情裡想要什麼，於語是總愛不斷的發明許多測試的方式，測試對方的容忍度、測試自己在對方心中的重要性，還有自己在這段感情裡能夠得到什麼。

還有一些女人總愛把兩件不相關的併放在一起：「如果你真的愛我，你就會為我做....」這種愛情假設法只對女人有意義，男人的反應經常是：「我真的愛她，但我並不想做，而且覺得不應該做。」此外，沒有安全威的女人會設定某種她認為公平的情境，當事情符合這個情境時，男人就得對她低聲下氣、妥協。她可能會對男人這麼說：「以你未出生的孩子的生命向我發誓，你昨晚真的在 × × × 地方開會？」他的確就在那裡開會。但如果他依她的命令發誓，他會覺得自己是個沒有自我的人。

人心是脆弱的，即使是男人也不例外。戀愛時，男人表現出最強壯和最脆弱的一面，容易表現英雄式的行為，同時也容易暴露缺點。男人相當希望獲得女人的認可，但也往往為了想要取悅女人，而容易被女人操縱。男人對於被操縱這件事其實相當敏感，不是因為他們脆弱，而是因為他們在乎。如果想知道男人足否在乎我們，最好的方法不是用兩難的題目測試他，而是「關心對方和自己，維護雙方的尊嚴」。

如果我們要選擇測試男人對我們的在乎程度，就要選擇正確的測試方式。測試的方式必須適當且明確。例如：「如果我們和你母親同在一艘下沉的船上，而你只能救一個人，會救哪一個？」這絕對不是一個好的測試方法。

要讓男人知道，女人的要求、行動或問題都是一項測試，但若沒有先讓他知道他自己要接受測試，就讓他可能直接掉入失敗的結果，這對他是不公平的。大可直接向男人說明這是一項測試，然後才正確的解讀測試後的結果。例如：對他說：「我知道今晚是一個月才一次的職棒球賽，但我希望你今晚可以留下來陪我，我覺得心情不好。」而他真的留下來了，那我們就不能再看到他心不在焉的樣子時，就認為他是個不真誠的人。記住，正當的測試手段是為了了解一個男人對我們在乎程度，而不是我們騙了他多少。

愛情並沒有固定的形態。愛情是看不見的，但它活躍於我們與戀人之間。保護和尊重我們的優點，同時承受自己的弱點，然後努力改進弱點，不論優點和弱點都要看清楚。對我們生命中的男人也要有正確的看法，男人明顯的優點通常會是他隱藏的弱點，所以絕對不要因為他的虛張聲勢而被他耍了；對於男人的弱點要以同情心看待，因為在脆弱的地方通常也隱藏了優點的種子。

聰明的女人很清楚自己要什麼，會做出正確的判斷，所以不必測試對方。就算真的要測試，也會發明一項讓對方都不會輸的測試。

蹺二郎腿當心下背痛與靜脈曲張

不論是在社交場合，還是在平時的工作中，不少人習慣性蹺著二郎腿。一份調查顯示，有近一半的女性只要是坐著，就都愛蹺二郎腿，男性則有21％的人時不時會蹺二郎腿！

蹺二郎腿當心下背痛與靜脈曲張

其實人們這樣做無非都是出於習慣，覺得交叉著雙腿坐比較自在舒適，然而調查結果卻引起了醫學專家們的不安，呼籲坐姿對健康的重要性！

一、壓迫脊椎神經，引發下背痛

對於長期久坐的上班女性來說，下背痛可能是最常見的一種疾病，其直接原因大多是脊椎變形所致。人體正常的脊椎從側面看應呈「S」形，而腰椎前凸或後彎都會使脊椎神經受到壓迫而疼痛，患下背痛的女性多因腰椎過於前凸或後彎，原因就是經常蹺二郎腿，因為坐著的時候蹺二郎腿很容易彎腰駝背，使腰椎與胸椎的壓力分佈不均。長此以往，勢必蹤迫脊椎神經，引起下背痛。

二、阻礙血液循環，形成靜脈曲張

蹺二郎腿會妨礙腿部的血液循環，造成腿部的靜脈曲張。靜脈曲張是一種因靜脈長期處於擴張狀態而導致的慢性病，在腿部最為多見，嚴重者還可能出現腿部靜脈回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血和其他疾病。

鑒於蹺二郎腿易造成腰腿病，專家告誡上班族們，平時工作應坐有坐相，盡量不蹺二郎腿，減少對身體的傷害。

洗頭後毛巾先壓乾 減少吹風機對頭髮受損

毛髮最外層的毛表皮，是由5~10層鱗片狀的堅韌角素蛋白質，在毛幹方向垂疊而成，能充分承受外來的刺激。然而，太過頻繁的梳、洗頭髮和擦乾等刺激，會不斷製造摩擦，使毛表皮受傷。因此平日吹髮時，要盡最避免毛髮太過乾燥並減少摩擦，抑制靜電的發生，以免毛髮受到損害。

洗頭後毛巾先壓乾 減少吹風機對頭髮受損

毛髮一般能承受約攝氏120度的熱度，但溫度再往上會因角素蛋白質的氫鍵被破壞而削弱毛髮的機能。毛髮一般含有10％左右的水分，若低於10％就會變成乾燥性頭髮，通常加熱會使水分蒸發變乾燥，毛髮因而弱化。

使用吹風機熱吹頭髮時，若溫度高達攝氏130~150度以上的熱加溫會導致頭髮膨脹變形，黑色變成茶褐色，於毛皮質、毛髓質處形成氣泡，使得頭髮彈性消失，因此洗完頭將頭髮以毛巾輕壓吸水分，使用吹風機時溫度不宜超過攝氏120度。

小心健保詐騙話術！健保署：健保欠費不會鎖卡或不得就醫

你也接過健保詐騙電話嗎？「先生(小姐)，您的健保卡使用違規異常，請按9由專人為您說明……」，當您聽到這樣的電話語音內容，千萬別照著做，否則除了可能造成財物損失，您的個資也被盜用了。根據衛生福利部中央健保署統計，去年9月至12月民眾接獲疑似詐騙電話的通數，高達2萬6871通，等於每天至少有二百餘通以健保為題材之詐騙電話在台流竄，提醒民眾須當心類似的詐騙電話。

小心健保詐騙話術！健保署：健保欠費不會鎖卡或不得就醫

健保署分析，目前不肖人士採用健保詐騙電話的「話術」，不外是自稱健保署人員或檢警人員，偽稱「健保卡違規使用（被盜用、使用異常、有違規紀錄），即將被停卡」、或「於ＯＯ醫院就診，需申請醫療給付ＯＯＯ元」等情境，藉由民眾衝動、恐慌的心理，進一步騙取個資，或告知其個資遭冒用，帳戶已不安全，要求將帳戶錢領出交由所謂「監管單位」，或交付存摺、提款卡及密碼，導致民眾財物損失。

健保署提醒，目前健保欠費與民眾就醫權已完全脫鉤，亦即健保欠費不會導致民眾被鎖卡或不得就醫。民眾若接到電話告知「欠費將被鎖卡、健保卡被盜用、有違規紀錄」，應立即掛斷電話，切勿依指示做任何動作。

健保署強調，不會主動以電話語音、簡訊、Line等方式，要求民眾匯款、回電、或點選連結，呼籲民眾若接到任何疑似詐騙電話，可撥打免付費專線0800-030-598查證，或撥165防詐騙電話報案。

立冬話節氣

「立冬」是冬天第一個節氣，太陽到達黃經225度時開始。古曆書記載：「斗指西北為立冬，冬者終也，立冬之時，萬物終成，故名立冬也」；《月令七十二候集解》：「立，建始也；冬，終也，萬物收藏也」，象徵著「立冬」是冬季的開始，有萬物收藏，躲避寒冷的意義。

種田無定例，全靠著節氣！

以前農業社會沒有日曆，春耕、夏耘、秋收、冬藏需要有一定的標準來遵循，所以制定了二十四節氣，民間還有「種田無定例，全靠著節氣」的俗語呢！

「立冬過，稻仔一日黃三分，有青粟無青菜」中南部地區二期稻作，到立冬時也開始收成了。所以，立冬是告訴農民，冬天到了，農忙活動將告一段落，作物收割後收藏起來，進入冬藏階段。

立冬到，農忙進入冬藏！

立冬時節的「冬」，在傳統農民曆上有「終」或「凍」的涵義。隨著冬天腳步逼近，天地萬物的活動結束，準備過冬。立冬這一天需要「補冬」，也就是我們常聽到的冬令進補，民間習俗以此時進補，意指一年辛勞，歷經寒暑、體力衰弱，此時當進補以恢復元氣。

立冬補冬，冬令進補！

所謂二十四節氣，事實上剛開始只有「夏至」和「冬至」。古人會在地上豎立一根竹竿，利用竹竿影子的長短，觀測一整年後發現，夏天太陽位置較高，影子較短；冬天太陽位置較低，影子就變長了。所以一年裡中午竿影最短的那天訂為夏至，最長的那天就是冬至。後來又發現春秋兩季各有一天晝夜的時間一樣，就把這兩天訂為春分跟秋分。

那什麼時候開始有二十四節氣的？二十四節氣的記載，最早出現在西漢劉安的《淮南子》。為了方便農事，將每年冬至到次年冬至平分為十二等分，稱為中氣，再將中氣等分，稱為節氣，這就是二十四節氣的由來。

到了現代，就以地球繞太陽公轉時的軌道（黃道）的位置角度劃分，以太陽為中心分為二十四等分，也就是每隔十五度的位置就代表一個節氣。

然而，在台灣每年立冬時節，大家一定感覺白天天氣仍為溫暖舒適，只有晚上才會有涼意，這是因為當初的二十四節氣是以黃河流域的氣候為準，臺灣地處亞熱帶，緯度與黃河流域不同，只能作為參考。

鴨肉很毒？農委會：易拉肚子的人應少吃

立冬將至，向來是民眾進補的好時機，傳統習俗會在這天吃上一碗當歸鴨或人參雞，補充能量、暖和身體。而此時也是鴨肉消費的旺季，但民間相傳，鴨肉很毒，真有其事嗎？

鴨肉很毒？農委會：易拉肚子的人應少吃

台灣的鴨肉種類多樣化，不論是燉補用的紅面番鴨、煲湯用的土番鴨，或是燒烤用的北京鴨，都是國人的最愛。農委會表示，民間相傳鴨肉有毒，其實是誤解，在肉類中，鴨肉的熱量、脂肪相對較少，但是蛋白質含量卻一樣高，並含有豐富的維生素Ａ及Ｂ群；中醫認為，鴨肉味甘、性涼，除了平常就容易拉肚子的人，應該少吃外，其實鴨肉非常適合闔家食用。

冬令進補，也是鴨肉消費的旺季

農委會表示，肉類裡，鴨肉的脂肪含量，比豬、牛、羊肉來得低，脂肪組成上，鴨肉的飽和脂肪酸比率相對低，不飽和脂肪酸則高達5%，比雞、豬肉都來得高。鴨肉的另一大特色是維生素Ａ及Ｂ群含量高，跟等重的雞、豬肉相比，鴨肉的維生素Ａ含量幾乎多了一倍，營養價值高。

父母愛孩子，但不要當孩子保姆！

為人父母都有這樣一種心態：總想把世間最好的給孩子，比如給他最好的物質條件、最好的教育。有人說，可憐天下父母心，父母對孩子無微不至的呵護和關心，是沒有原因的無私奉獻。

父母愛孩子，但不要當孩子保姆！

其實，從心理學角度來說，父母對孩子的這種情感，並非毫無原因。事實正好相反，父母對孩子的好，多半源自於補償心理，也就是對自己過往經歷那些遺憾的一種補償。我們不難發現，那些有過苦難童年或者類似不愉快記憶的人成為父母後，往往會對孩子加倍照顧。他們的理由很簡單，就是不想讓自己的孩子遭受跟自己一樣的痛苦。比如自己小時候三餐不繼，那麼就會對孩子的飲食特別關注；小時候經常挨打，就會對孩子從不進行體罰。

換句話說，父母會在無意識的情況下把孩子當成自己生命的延續，而非一個獨立的生命個體。於是，自然而然地覺得，自己受過的苦不能再次承受，於是開始加倍對孩子體貼關心，照顧得無微不至，因為他們小時候就想獲得這樣的照顧，現在在孩子身上實現了，也算是一種情感的補償。

但問題在於，父母覺得自己不願意承受的事情也不讓孩子承受，認為自己這樣做對孩子是好的，然而對孩子而言，他們並不知道這是父母刻意在替自己規避風險，他們會覺得人生本來就應該如此錦衣玉食，應該有父母甚至祖父母前呼後擁，應該想要什麼就可以得到什麼....

這時，當孩子自認為理所應當的情況突然發生改變的時候，受傷的，要麼是父母，要麼是孩子自己。

孩子的一切思維，包含辨別是非的意識，都是在學習中建立的，若父母不告訴他親情是什麼，自己為什麼要對他們那麼好。孩子就會自然而然地認為這是父母應當做的，父母就是他們的保姆，就應該幫助自己完成一切事情。既然這些事情在他們的認知中都是父母的本質責任，孩子不僅沒有感謝的必要，一旦出現問題，還會將問題歸咎給父母。於是，就會造成對父母的怨恨，然而在孩子的心裡，這一切看來也是理所當然。

我們都說，父母是孩子啟蒙老師，我們的教育方式，直接決定了孩子的一生。愛孩子固然沒有錯，然而父母若成為了保姆，幫他們打理一切，在父母眼裡是愛，但在孩子那裡卻不是。因此我們在孩子那裏的任何感謝需求，都是多餘的了。而造成這種情況的人當然不是孩子，而是父母本身。父母該如何表達這份愛，就成了需要考慮的問題。

孩子是獨立的生命個體，將來他們會長大成人，會脫離父母的保護，會面對未來不可預見的種種生活。父母的目標不是讓他們永遠在自己的保護之下，而應該是在自己的引導教育下，逐漸成為獨立的、擁有足夠本領抵禦各種麻煩的人。

在我們可控的範圍內，父母要讓孩子從學習中學會生活技能，這才是真正愛孩子的表現。

頭皮出油嚴重該怎麼辦？小心掉髮危機！

當頭皮油脂腺分泌比平常更旺盛，超過正常的分泌量時，多餘油脂會附著在頭皮表面和髮絲根部，即所謂的頭皮出油。頭皮或頭髮過油時，頭髮會比較塌且黏黏的，此時很多人會以增加洗髮頻率來常作主要的改善方式，事實上，太過頻繁洗髮反而會造成反效果，可能導致頭皮出油更多，或是在頭髮洗完後不久又很快出油。而市面上所謂的控油洗護產品通常只能產生短暫功效，想要讓頭皮／頭髮不油膩，正確的頭髮護理才是根本之道。

頭皮出油嚴重該怎麼辦？小心掉髮危機！

以下將介紹改善頭皮油膩的幾種方法，供朋友們作為參考：

1.選擇正確的洗髮精

選擇正確的洗髮精，能幫助有效調節油脂分泌、潔淨頭皮的成分。

2.飲食控制

由內養外，注意飲食搭配均衡飲食上要以少油多素為原則，尤其在夏季時，新陳代謝加快，因此在飲食方面要注意補充身體水分，幫助調節油脂分泌。另外，多吃新鮮蔬果、少吃油炸及刺激性食物，才不會讓頭皮毛髮越吃越油，調節正常生活作息。

避免用手抓搔頭髮

3.避免用手抓搔頭髮

頭皮油膩發癢時千萬不要用手使勁抓搔，以免抓傷毛囊，影響頭髮的生長。

4.避免日曬

過度的日曬會導致髮絲的受傷和老化，並且頭皮內的水分也將會更快速地蒸發，於是再一次讓油膩的頭皮雪上加霜。

5.保持心情愉快

現代人的心理壓力大，生活節奏過快，低沉的情緒易引起健康問題（包括頭皮問題）。

居家自我做頭皮SPA按摩

6.居家自我做頭皮SPA按摩

很多頭皮毛髮問題皆源自於頭皮問題，因此，透過自己動手做5~10分鐘頭皮SPA按摩，舒緩頭皮緊張與疲勞、提升頭皮抵抗力。

6號塑膠食用器具容器包裝，恐暗藏危機！

塑膠之毒性與塑膠的種類與溶出量有關，塑膠湯匙、塑膠免洗杯或咖啡所使用之塑膠杯蓋因會與食品直接接觸，故應符合「食用器具容器包裝衛生標準」中之「一般規定」及「塑膠類」有關規定（包括材質及各項溶出試驗等）等，才可供作食品接觸用途。

6號塑膠食用器具容器包裝，恐暗藏危機！

環保署為方便回收分類，將塑膠容器材質用號碼分為7大類，其中編號5號和6號材質較為常見，多是用為咖啡杯的塑膠杯蓋、免洗塑膠湯匙等，6號塑膠材質是聚苯乙烯（PS），耐熱僅70到90℃，不適合裝填高溫飲料。

6號塑膠材質杯蓋

常見塑膠材質、特性、常見產品及耐熱溫度

根據食藥署資料，過去咖啡杯蓋的材質常見使用聚苯乙烯（Polystyrene；PS）塑膠，衛生福利部「食品器具容器包裝衛生標準」針對該材質並已訂有其材質及溶出試驗相關規定，以確保其衛生安全。近年因PS之苯乙烯單體受到關注，市面塑膠食用器具容器包裝之材質已逐漸改用聚丙烯（Polypropylene；PP）等材質，亦應符合衛生標準相關規定，消費者於正常使用下，尚無衛生安全疑慮，但還是呼籲民眾，出外飲食盡量自備餐具，會吃得更安心。

吃鍋健康選材7秘訣 暖身暖心又暖胃

天氣轉涼，除了換上長袖衣物，來一碗熱騰騰的火鍋湯更是暖身暖心又暖胃，然而風味濃厚的火鍋湯可能隱含高鈉，過度加工的火鍋料容易無意間讓人吃進過多的熱量，一頓吃到飽火鍋的鈉攝取量可高達5895毫克（約相當於14公克的食鹽），是衛生福利部建議的每日鈉建議攝取量上限2400毫克（約等於6公克的食鹽）2.5倍；吃鍋的同時容易被餐廳提供的飲料及冰淇淋誘惑，因而吃下更多的食物，一頓下來熱量可能將近3000大卡，約相當於11碗白飯的熱量，已遠遠超過成年人中餐或晚餐的建議熱量600～800大卡，甚至超過一整天的熱量需求（60公斤的正常體重靜態工作者，每天建議熱量攝取為1800大卡），吃一頓需爬7座101大樓，才能將1餐多餘的熱量消耗，因此如何慎選食材是重要的課題，以免享受美味火鍋的同時，體重也跟著節節上升。

吃鍋健康選材7秘訣 暖身暖心又暖胃

國民健康署建議「吃鍋健康選材7秘訣，暖身暖心又暖胃」

民眾於吃到飽的火鍋店用餐，容易無意間吃進過多熱量（卡路里）、脂肪（油脂）、鈉（鹽分）及糖，若經常食用，可能會導致肥胖、心血管疾病及相關併發症，如高血壓、動脈硬化、腦中風、狹心症及心肌梗塞等，即使偶爾食用，也需慎選火鍋食材及沾醬，並注意食用的份量。另外，更應避免食用火鍋店所提供的含糖飲料、冰淇淋、甜食點心等，除容易引起蛀牙之外，還可能增加罹患糖尿病、血脂異常等代謝性疾病。國民健康署王英偉署長提供民眾「吃鍋選材7秘訣」，讓您在享用火鍋時，也能顧及身體的健康。

一、先選清湯底：

建議選擇由昆布或蔬菜熬製的清湯底，拒絕高熱量及高鈉含量之湯底，如麻辣鍋底、韓式鍋底等，若選擇非清湯底，建議減少喝湯量。

二、少點加工品：

選擇新鮮食材取代加工火鍋料，加工火鍋料多為高熱量、高脂肪含量及高鈉含量食品，建議於購買前詳閱包裝上的營養標示，並且避免食用過多。常見加工火鍋料熱量前3名為百頁豆腐（每個40公克，86大卡）、油條1/3根（15公克，84大卡）、米血糕（每個35公克，67大卡）；脂肪含量前3名為百頁豆腐（每個40公克，脂肪含量約7公克）、油條1/3根（15公克，脂肪含量約6公克）、日式炸豆皮（每個12公克，脂肪含量約4公克）；另外，鈉含量前3名則為甜不辣（每個35公克，鈉含量239毫克，約等於0.6公克的食鹽）、百頁豆腐（每個40公克，鈉含量170毫克，約等於0.4公克的食鹽）、米血糕（每個35公克，鈉含量145毫克，約等於0.4公克的食鹽）。

選擇新鮮食材取代加工火鍋料

三、多加蔬菜量：

選擇當季新鮮蔬菜類及菇類等高纖食材，不僅可增加飽足感，同時還能攝取到豐富的纖維質及營養素，促進腸道蠕動、改變細菌叢生態。

四、肉類挑低脂：

選擇脂肪含量較低的白肉取代高脂的紅肉，例如魚肉、雞肉或海鮮類等，且肉類應去皮以減少脂肪攝取。

五、調味選天然：

選擇蔥、薑、蒜及香菜等新鮮食材提味，減少使用高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的調味料，如沙茶醬、豆瓣醬、胡麻醬等。

六、降低含糖飲：

選擇天然水果取代甜點，並飲用白開水或無糖茶水取代含糖飲料，甜點中含大量糖分及熱量，過量攝取可能造成肥胖及代謝症候群等疾病發生。

七、飯後揪運動：

用餐後可和親朋好友到附近公園散步，或以步行方式取代乘坐交通工具回家，增加身體運動的機會，也可促進飯後消化。