茶樹精油具殺菌能力 DIY清潔劑自己來

很多人都聽過茶樹精油，或買過相關的產品，但是你真的認識它嗎？這裡指的茶樹可不是東方人泡的茶或做為園藝觀賞的山茶花的茶是完全不同的植物，而是原生於澳洲被稱為「茶樹」的植物葉子所萃取出的精油。聞過茶樹精油相關商品的朋友一定知道，它的味道是十分強烈的，有些人不是很能接受，但由於它強大的殺菌能力，許多人都拿來當作居家常備的除菌珍寶。

茶樹精油具有獨特的殺菌和舒緩發炎功效，因此常被用來對抗痘痘，這也是美妝店常會看到茶樹精油相關抗痘產品的原因之一。除了治痘痘，茶樹精油還有一個很實用的居家功用，那就是作為殺菌的清潔劑。1980年，澳大利亞人發現以4：1000的稀釋比率調和茶樹精油與水，檢驗其殺菌能力，在一定的時間後，可消除白色念珠菌、葡萄球菌等高傳染病菌。

通常1ml精油的容量，約可滴出20滴。若以市售一瓶10ml（約200滴）的茶樹精油來說，100多元就能買得到，依照下列方式製造一般居家清潔劑，非常經濟划算，比起市售的化學清潔劑，自製居家清潔劑來拖地是不是一點也不奢侈？現在就來教大家怎麼簡單運用喔！

茶樹精油具殺菌能力 DIY清潔劑自己來

DIY清潔劑

在5公升的清水中，加入茶樹精油6滴，可用來洗抹布、碗盤、擦地、擦桌子等。如有需特別加強殺菌，可將2滴茶樹精油加入100ml的水，充分搖動使之混合後，置於玻璃噴瓶，噴灑於有異味及特別需要加強殺菌的地方。

洗滌衣物

每次洗衣服或床單時，於洗衣槽內加入3至4滴茶樹精油，能消除汙垢、去除霉味，留下淡淡清香。

衣櫥防蟲

絲質及羊毛類的天然纖維是足許多蟲類的最愛，在換季收納衣服時，可以在棉花或面紙上滴1至2滴茶樹精油，放到箱子的角落，對防蟲非常有效。

清淨環境

滴幾滴茶樹精油於水氧機或薰香器，放在想要加強的地方（如廁所、臥室），讓茶樹精油的香味瀰漫10分鐘，即可淨化空氣中的細菌和蚊蟲。若無水氧機或薰香器，也可滴在化妝棉上替代，但作用的範圍就會相對縮小。

不比較，才幸福！

有一則有關金錢與幸福的故事。有一家窮人和一家富人比鄰而居。窮人家雖然沒錢，但日子過得快活，歡聲笑語不時地傳到富人家那邊去，讓富人很羨慕。富人家雖然有錢，可日子過得並不幸福，不僅時刻擔心錢財會被人盜走，而且一家人為錢的分配而鬧得矛盾重重。後來，富人認識到造成他過得不幸福的原因是錢，於是富人便在一天夜裹將家裹的錢扔到了窮人家的院裏。當第二天窮人發現天上掉下來這麼多錢時，高興壞了。可是高興只是暫時的，很快窮人就陷入了和富人一樣的痛苦之中，他家再也沒有了從前的歡聲笑語。

不比較，才幸福！

這則故事表明幸福與否在很大程度上是通過和別人的比較而得來的。「前面有個騎馬的，後面有個走路的，俺在中間還是騎毛驢的。」人人都有弱有強，為何一定要用弱的一面來讓自己痛苦呢？

我們中的大部分人在生活境況都比我們的父輩或祖父輩好得多，可是幸福水準並沒有相應的地提高。有研究說，當住房和食物這些基本需要得到滿足後，額外的財富很少能增加人的幸福感。

正如經濟學家夏普說的：「財富的增加絕對不能保證你的幸福也隨之增加，一年賺三十萬元的人和一年有三百萬元收入的人相比，在幸福感上的差別非常小，不過許多人對此並不瞭解。

為什麼財富差距不會令幸福感有太大的區別呢？經濟學家認為，是因為經濟尺度發生了變化。

幾十年前，《巴爾的摩哲人》的編輯亨利·路易士·曼肯曾說過：「財富就是你比你妻子的妹夫多賺一百美元」。行為經濟學家說，我們越來越富有，但並沒有更幸福的部分原因是，我們老是拿自己與那些物質條件更好的人比。

經濟學家夏普說：「如果你想幸福，有一件非常簡單的事可以做，那就是與那些不如你的，比你更窮、房子更小、車子更破的人相比，這樣你的幸福感就會增加。可問題是，許多人總是做相反的事，老在與比自己強的人比，所以產生很大的挫折感，出現焦慮，覺得自己不幸福。」

人的幸福感是由兩條軸線所形成的坐標系決定的，橫軸是個體歷史的時間軸，豎軸則是個體在社會階級中所處的地位。簡而言之，決定你幸福與否的，一個是跟自己比，一個是跟別人比，在這種情況下，參照物便成了關鍵。有人懷念大鍋飯，有人卻慶幸趕上好時候；有人盯著金字塔的尖頂，手腳並用，快馬加鞭：有人卻知足常樂，把青壯年過得像養老。孰是孰非，並無定論，但至少我們可以得出結論，降低期望，不去比較，才能獲得真正的幸福。

天冷提防「落枕」 穴位按摩緩解不適

天氣一變涼，低溫造成身體血液循環變慢，睡夢中醒來，卻突然覺得頸部又僵又硬，甚至連稍微轉動一下都覺得疼痛不堪，竟然是脖子「落枕」了！

天冷提防「落枕」 穴位按摩緩解不適

急性損傷 落枕先冰敷再熱敷

一般落枕屬於急性損傷，多是局部疼痛、僵硬，部分患者有腫脹或灼熱感，這表示受傷部位充血發炎。所以，在12小時內，甚至48小時內，只能用「冰敷」。此時可用毛巾或塑膠袋包裹小冰塊敷患處，每次15-30分鐘，每天兩次；嚴重者可每小時敷一次。

急性損傷 落枕先冰敷再熱敷

等發炎疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷，或用熱敷袋灌熱水乾敷；若有時間的話，可洗熱水澡，在肩頸部患處用熱水反覆沖洗，邊洗邊用手按摩。另外，也可請親人或朋友代勞按摩，若仍無法緩，建議求醫治療。

穴位按摩 緩解落枕不適

中醫的理筋手法對緩解肌肉痙攣效果非常明顯。一般先放鬆局部肌肉，再以大拇指從枕骨下方向外下方按揉，點按痛點及風池、大椎、肩井、天宗、曲池、手三里、合谷等穴位，再以手掌按摩、輕拍打患部。落枕若以理筋手法處理得當，頸部轉動不適症狀可當場緩解。

穴位按摩 緩解落枕不適

會出現落枕問題的人，多半是長期姿勢不當或本身骨盆歪斜，一般來說，症狀較輕的落枕，只要自己做疼痛側的伸展運動，將僵硬痙攣的肌肉拉鬆，即可恢復脖子的正常活動，若痛到脖子無法轉動，建議就醫在局部打一針非類固醇止痛劑消炎，可快速抒解疼痛，另外，也可以配合拉腰復健，平日多做伸展運動強化肌力，注意保持正確姿勢，避免背負過重物品，天冷時做好保暖避免受寒，以免造成病況惡化。