尋找快樂

生活中別忘了時時享受快樂，擁有了快樂就擁有了幸福！

有個富人，背著許多金銀珠寶去遠方尋找快樂，可是走遍了干山萬水也沒有找到。

一天，一位衣衫襤褸的農夫唱著山歌走過來。富人向農夫討教快樂的秘訣，農夫笑笑說：「哪裡有什麼秘訣，只要你把背負的束西放下就可以了。」

富人驀然醒悟……自己背著那麼沈重的金銀珠寶，腰都快被壓彎了，而且住店怕偷，走路怕搶，成天憂心仲仲，驚魂不定，怎麼能快樂得起來呢？

人生啟示：許多時候，不是快樂離我們太遠，而是我們根本不知道自己和快樂之間的距離；不是快樂太難，而是我們活得還不夠簡單。

貢寮海洋音樂祭 線上現場直播一起high

第十三屆「2012新北市貢寮國際海洋音樂祭」在今天11日登場，以海中霸主「鯊魚」結合俐落的「無所畏懼」主題，呈現出搖滾精神最深刻傳神的核心意象！

         

貢寮海洋音樂祭現場直播╱痞客邦Live

不要菸害！海洋音樂祭今年首度設吸菸區，一同營造無菸貢寮海洋音樂祭。

值得一提，衛生局為營造清新的聆聽音樂環境，除了在活動現場宣導禁止販賣、供應菸品給未滿18歲者外，另將設置6處吸菸區，並不定時稽查，癮君子得配合避免受罰瘦了荷包，也壞了心情。

貢寮海洋音樂祭活動官網：http://www.2012hohaiyan.tw/

酷熱夏天的潛意識 防中暑補充水分注意防曬

全球飆溫！夏日隨時注意氣象局發布的天氣預報，選擇氣溫較低的日期安排戶外運動、於室內擺放溫度計，隨時監測室內溫度，避免室內溫度過高造成身體不適。

熱浪來襲，全球打破高溫記綠不斷，若需在高溫環境下進行戶外活動，如運動員、農民、工地施工人員或其他戶外工作者等，國民健康局則建議民眾可以採取下列預防措施：

1.儘可能將活動安排在早晨或傍晚的時間。

2.每小時補充2至4杯（1杯為240c.c.）不含酒精的白開水。

3.多在陰涼的地方休息。

另外，外出時隨時注意防曬，例如戴寬邊帽、太陽眼鏡、塗抹防曬係數15或以上的防曬乳液。

如有疑似中暑等熱急症的徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。

熱到爆！要如何消暑？ 消暑方法要正確！

根據氣象局觀測，台北市今天上午11時38分出現攝氏38.3度，創今年(101)入夏來新高紀錄。事實上，高氣溫配合空氣濕度高之下，皮膚不易排汗，感覺更悶熱，實際皮膚室外的體感溫度，感受會比氣溫高5到6度。

錯誤消暑方法，恐怕會傷身。

熱到爆！要如何消暑？不說你不知道，許多大家習以為常的消暑方法都是錯誤的，一篇由《ETtoday新聞雲》社群中心所發表整理出四大錯誤消暑方式，希望大家別再為難自己的身體了。

消暑第一錯：不管啦！我就是要喝冰水

漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》曾經指出，要治療中暑，第一步就是「先以熱水灌之，令汗出」，就是希望讓毛孔打開來排汗，解除熱氣悶在身體裡的狀況。

人類體溫約為37度，而冰水通常在10度以下，喝下冰水的那一瞬間，就已為身體帶來負擔，並且消耗器官能量，久而久之對身體並非好事。

大林慈濟醫院家庭醫學科醫師黃文蔚曾指出，真的很想喝冰水，一定要先含在嘴巴加溫再吞下，才不會造成身體太大負擔。

其實最棒的消暑方法就是喝溫開水，因為冰水只能讓口腔周圍變冷，喝溫飲可以使毛細血管擴張，讓體溫明顯降低。夏季的外界溫度接近人的體溫，所以接近體溫的飲料既不會讓人體感到燥熱，又能讓血管打開，汗腺舒張，促進汗液排出，才是真正的消暑王道。

消暑第二錯：學阿伯打赤膊最涼快

打赤膊吹風容易受寒，毛孔急速收縮，反而讓濕熱都悶在體內，更容易中暑。其實只要穿著排汗透氣的輕薄衣物，覺得酷熱時，可以用冷水輕輕拍在手腕內側等動脈經過的地方，降低血液溫度，或是用濕毛巾擦拭身體。

消暑第三錯：睡地板最清涼

地面往往會有寒氣、濕氣，並在凌晨時分最強。人類體溫同樣在那時最低，睡在地板上容易受寒。如果擔心中暑更不能睡在地上，因為毛孔受寒會收縮，汗水無法排出，中暑症狀會更嚴重。

如果覺得酷熱，可在床上鋪涼席。冷氣或是空調也要適可而止，免得加劇過敏，電風扇不要直吹，並打開窗戶讓空氣對流，也是真正消暑的方法。

消暑第四錯：流汗狂沖冷水澡

身體在發熱冒汗時直接沖冷水，寒氣會順著打開的毛孔進入身體，有人因此生病發高燒。其實應該把身上的汗擦乾，讓毛孔稍微收縮之後，再把冷水一點一點地拍在身上，直到身體適應水溫後才開始沖涼。

正宗台大減肥餐 甩肉顧健康

據TVBS新聞報導，正宗台大醫院減肥餐首度曝光，午餐便當茄子、2樣青菜、蒟蒻加一小塊烤魚，還有一大碗的五穀飯，也顛覆瘦身少澱粉的觀念，營養均衡，水果、低脂牛奶跟湯，份量不少，卻只有550大卡，真的有人吃2個月瘦2公斤。

營養師鄭金寶：「(設計)2到2.5份的蔬菜，肉類是1份半至2份，烹調方法是烤、清蒸或水煮的方式。」

院內醫生親自實驗瘦身便當，台大副院長王明鉅午餐靠它，早餐吃乾燕麥片，搭配每週慢跑90分鐘，持之以恆1年半，真的讓醫師甩肉10公斤，從78變成68公斤，重回高中時代的體重，正宗的台大減肥法，網路卻謠傳不少 。

上網打台大、減肥，馬上找得到號稱是醫院流出的減重菜單，烤麵包、鮪魚罐頭、水煮肉，連冰淇淋都有，指出一個禮拜吃3天，一個月能少18公斤，營養師指出，食譜一天熱量不到800卡，一定會營養不足。鄭金寶：「有些網路提供(食譜)我們看到的是，在800卡以下這個是相當的危險。」

營養師強調，長期吃流傳減重食譜，鐵、鈣攝取不足，恐怕會導致骨質疏鬆症提早報到，儘管是台大的瘦身餐，講究份量足夠，多菜、少肉、還配合運動，以免甩肉同時，連健康也一併甩掉 。

省電節能大作戰

每到夏季，用電量就創新高，除電費負擔變大，更造成地球的負擔。

夏季電費起跑，無論是家用電或營業用電，每度價差可達3成之多。一般家庭在夏月的電費比非夏月平均高出1.4倍，夏季電費暴增已無可避免。

妙用延長線，使家中所有電器也集中在同一個開關，晚上只要一個動作，全部電源就關掉，也省了不少電。

事實上，夏季用電量高原因出在冷氣的高度使用，開冷氣時應注意減少開關門窗、以風扇輔助、室外溫度低於27度不開冷氣。

冷氣在房間內的迴流速度，是在安裝時就要注意的線路問題，良好的通路讓冷氣巡迴順暢迅速，自然省電。

另外運用窗簾、百葉窗隔離室外溫度為一妙方，而百葉窗還可用在白天的光線調節上，對節約電燈使用也有幫助。

此外，夏季應節約用燈，省電燈泡雖價格較高，但省下的電力可觀。