生活要學會掌控情緒

真正聰明的人…

必須是一個懂得如何對待生活中出現的任何挫折與難題的人，

也必須是一個學會選擇和控制自己情緒變化的人，

一切重點不在於能否解決困難與問題，

而在於如何對待、如何把握自己正視挫折與難題的發生，

把困難的一面看作人生經歷的，必然不以挫折與難題的多少，作為快樂與幸福的衡量標準；

而真正懂得快樂與幸福在於心靈的自由心靈的開放…

唯有這樣的人才是人類中真正聰明能幹的人，也是最具有生存智慧的人！

說而容易，做而難…考驗你我的智慧，與朋友你一起分享，願大家都是幸福快樂的人。

4招主動防護，排除流感恐懼

流感疫苗10月1日正式開打！在每年10月是台灣進入流感流行期，衛生局呼籲符合接種資格民眾踴躍施打。衛生局表示，今年公費流感疫苗接種對象包括：65歲以上長者、安養等機構住民、罕見疾病、重大傷病、6個月以上至國小四年級學童、醫事防疫人員及禽畜養殖等高危險及高傳播族群民眾。若仍有剩餘數量，才會考慮開放給國小5-6年級學童及50-64歲以上具第二型糖尿病、慢性肝炎或肝硬化、心血管疾病及慢性肺疾病者免費施打。

凡符合公費接種資格民眾，應攜帶相關證件(身分證、健保IC卡，罕見疾病者請攜帶罕見疾病證明或重大傷病卡或診斷證明書），前往合約醫療院所或衛生所施打疫苗，僅需支付掛號費及診察費，65歲以上長輩及罕病患者則免收診察費。

流感次要風險群

1.國中一年級以上，18 歲以下青少年。
2.50 歲以上，未滿65 歲健康成人。
3.有慢性病史的人。
4.懷孕婦女。
5.肥胖者(BMI≧40)。
6.需照顧幼兒、老人、臥病在床的人。
7.家中有未滿六個月嬰兒的照顧者。

自覺有感染風險群

1.工作繁忙，不想罹患流感而影響工作者。
2.抵抗力差，過去經驗容易生病者。
3.經常接觸人群，容易被感染者。

季節性流感因每年流行病毒株不同，所以每年都要打一劑，因此提醒，家中有老人及幼童者，應善加利用社區接種站之便利性來接種流感疫苗或至各合約醫療院所，早點接種疫苗，早點獲得保護力。

個人簡易4招主動防護，排除流感恐懼

1、遠離感染源

少到人潮聚集處，也要避免到醫院探訪病人。世界衛生組織建議，當接近出現流感症狀的人時，最好保持一公尺以上的距離。在室內時，打開窗戶，維持戶內良好通風。

2、洗手

經常以肥皂或洗手乳洗手，特別是吃東西前、抱小孩前、看病後、上洗手間之後及擤鼻涕後，並盡量不要以手接觸口鼻。若無法以肥皂洗手時，可使用含六○％以上酒精的乾洗手液。世界衛生組織建議，完整的洗手，應花上至少唱兩次「生日快樂歌」的時間。

3、正確使用口罩

不正確使用反而會增加傳播的風險。一般外科、棉布及紙口罩即可預防飛沫及接觸感染。沒生病的人是不需要戴口罩的，除非要與生病的人緊密接 觸。在緊密接觸後，應立刻丟掉口罩，並以肥皂清潔雙手。使用口罩時，需將口罩緊覆口鼻。當口罩變濕，迅速更換。紙口罩只能使用一次，布口罩每次使用後需清潔。

4、出現不適症狀，儘速就醫

如果出現類流感的症狀（發燒、打噴嚏、流鼻水、打寒顫或肌肉酸痛）時，使用口罩阻擋飛沫，除就醫外，避免外出。

若確定是新流感，四十八小時內投藥，是預防演變為重症的關鍵。而併發重症的高危險群，包括孕婦、慢性肺病患者（包括氣喘）、心血管疾病患者、糖尿病患、免疫抑制患者等，更要特別注意。

有關流感疫苗接種相關資訊及接種地點，可至各地衛生局網站及疾病管制局全球資訊網（網址：http://www.cdc.gov.tw）連結查詢，或撥打1922專線洽詢。

蘋果缺口崁賈伯斯剪影 創意十足

蘋果創辦人賈伯斯（Steve Jobs）不敵癌症病魔，傳奇人生驟然落幕，留給世人無限追思，全球蘋果迷們也以各種方式向賈伯斯致敬，其中這一張以賈伯斯的剪影，當作蘋果標誌缺口的紀念圖，在網路上瘋狂流傳；原來設計者是一名香港理工大學的學生，而這個設計，也讓歐美媒體跟他洽談版權，一夕之間讓他名利雙收。

而在賈伯斯把執行長位置交給庫克當時，這名香港理工大學設計學院二年級學生麥朗（Jonathan Mak）就設計了一款蘋果商標圖片，嵌入賈伯斯側面剪影的圖片，似乎象徵賈伯斯的靈魂永遠與蘋果同在。

港生創意紀念-蘋果缺口崁賈伯斯剪影設計圖獲青睞。〈路透社〉

而各大媒體報導，麥朗的設計迅速在網路上爆紅，目前他已接到美國、德國媒體都很感興趣，希望與他洽購設計圖版權事宜，也獲得工作邀約，但他決定先完成學業。

屏風經典劇作《京戲啟示錄》感入肺腑的真情故事

屏風表演班為慶祝二十五週年紀念，將重現台灣劇場史上最受媒體熱烈關注的經典鉅作《京戲啟示錄》，以李國修延續了父親的人生態度與處世精神，父親燈下辛勞，無怨無悔的背影，終夜反覆的敲鞋聲，以及那以濃厚山東萊陽腔委委道出的人生哲理，更帶出屏風創辦人李國修對文化藝術傳承的堅持，打造出《京戲啟示錄》感入肺腑的真情故事。

「京戲啟示錄」是屏風表演班一齣表現劇場生活，戲中套戲的情境劇。與以往不同的是，它亦喜亦悲、悲喜交迸，充盈著時代風雨與人生際遇，蘊蓄著歷史厚度與生活實感。

圖為2007年典藏版演出劇照

跨越民國一百年，自1996年首演後，《京戲啟示錄》傳承版，由原創編導李國修暌違舞台一年半再次登台主演，回味父愛的濃情，傳承父親看透人生的經典名言「人，一輩子能做好一件事情，就功德圓滿了」。

2011年屏風25《京戲啟示錄》傳承版_精華預告 

屏風表演班全台演出行程

台中市中山堂（台中市北區學士路98號）圓滿落幕
◎10／01（六） 19：30 ◎10／06（四） 19：30 屏風廿五週年生日快樂場

嘉義縣表演藝術中心演藝廳（嘉義縣民雄鄉建國路2段265號）
◎10／15（六） 19：30

台南市立文化中心演藝廳（台南市中華東路3段332號
◎10／22（六） 19：30 ◎10／23（日） 14：30

新竹縣文化局演藝廳（新竹縣竹北市縣政九路146號）
◎10／29（六） 19：30 ◎10／30（日） 14：30

高雄市立文化中心至德堂（高雄市五福ㄧ路67號）
◎11／12（六） 14：30 ◎11／12（六） 19：30

桃園縣多功能展演中心展演廳（桃園市中正路1188號）
◎11／26（六） 19：30

台北城市舞台（台北市八德路 3 段 25 號）
◎12／23（五） 19：30 ◎12／24（六） 14：30
◎12／24（六） 19：30 ◎12／25（日） 14：30
◎12／25（日） 19：30 ◎12／30（五） 19：30 該場演出同步錄影
◎12／31（六） 14：30 ◎12／31（六） 21：30 2011年感恩跨年場

驚豔兩岸三地華人劇壇，李國修戲劇編導演榮耀之作《京戲啟示錄》傳承版全省巡演，詳細演出資訊請上屏風官網查詢www.pingfong.com.tw

彰化愛閱100 縣政府推動閱讀

彰化縣政府舉辦「彰化愛閱100．創造我的超能力」推動閱讀起跑活動，邀請已加入彰化縣終身文化志工的彰化子弟導演林正盛，擔任閱讀活動的推廣大使；為了持續推動閱讀，建立文化軟實力，彰化縣政府近年來積極從學校、家庭、圖書館等各方面努力，遴選績優悅讀學校「愛閱悅團」，鼓勵親子共讀，營造愛閱家庭。

【彰化愛閱100 創造我的超能力】10月起開跑，將持續深耕教育，於8所國小和附幼巡迴演出「故事童樂會」，5所國中舉辦愛閱讀活動。同時會陸續舉辦4場「創意達人」主題閱讀講座，邀請四位創意達人走入校園，與彰化的教育工作者做分享，包括：醫師作家陳克華、插畫玩家陳璐茜、創作名家王瓊玲、生活達人曲培棻，每位達人除了是專業領域的翹楚，也將透過講座分享自身的跨界閱讀經驗。

圖為縣長卓伯源和國小學童拿起「書暢心靈」愛閱包，宣布閱讀活動將深入校園，走進民間。〈彰化縣政府提供〉

為了讓第一線的教育工作者有更多學習的機會，彰化縣政府將於11/18(五)舉辦教師研習營，並安排兩梯次的「閱讀磐石學校參訪活動」，共同觀摩北台灣、南台灣的閱讀磐石績優學校，希望藉由這樣的實體參訪，使教師們在取經過程得到更多創意想法，讓閱讀的超能力不只展現在大眾的生活中，也能在學校裡充分發揮，讓彰化進一步實現書香大縣的願景。

相關活動陸續開跑，愛閱的民眾可上網輸入『彰化愛閱100 』關鍵字，隨時掌握最新訊息。

一個讓1000萬人哭的電話–感人故事

這是一篇流傳於網路的感人故事，作者不詳，但很肯定是來自大陸網友分享，文章裡面有些用詞，老實說…我還猜不透，但內容依舊能感動你我，一起來看看這篇「一個讓1000萬人哭的電話」的感人故事。

我：媽，沒錢了，打點錢吧。
媽：多少？
我：20000
爸：給30000吧，在學校泡妞要花錢，當心身體。
我：那我上課了，早點給我打錢。
第二天，賬上多了50000塊。

大一：
我：媽，我想家了。
媽：啥時候回來？
爸：缺錢了吧，爸給你打。
我：沒，不習慣，就是想家了。
爸媽：恩，放假早點回來，早點買票，當心身體。
爸後來告訴我，打完電話，媽哭了，非怪我爸，當年任由我自己選了這個不熟悉的城市。

大二 大三
媽：你很久沒打電話了，忙什麼呢？
我：事情多啊，沒時間哎。
爸：你媽想你了，她一個人在家，沒事多打打電話。
我：知道了，最近忙呢，有時間再打。
爸：什麼時候的車，回頭來接你。
我：不用了，今天留在縣城了，再同學家吃飯。
媽：我做了一桌子的菜呢，咋又不回來了。
我：難得回家和同學聚聚嘛。
媽：你也難得回家，我們半年才看到你一次啊。
終於到家了，吃飯時間已經過了，餓得很，冰箱裡滿滿的菜，幾乎都沒動過，老媽說，你不在，你爸喝酒都沒有心思。

實習：
我：媽，實習太苦了，我要回家。
媽：回家，歇著，養得起。
爸：回家，你爸還能干活呢，連你都養不起，我白混了。
他們的話，讓我很沒志氣的跑回家躲了很多天。

實習到東北：
媽：最近還忙啊，吃飯了沒有啊。
我：很忙呢，隨便吃了點面。
媽：不能光吃面，要有營養的，哪怕到外面點個菜吃。
我：恩，知道了。
過年回家，院子裡曬了N多干貨，香腸，家裡N多腌制的魚肉。老媽說，這些不煩神，直接就可以燒了吃了，比吃面條好多了。她冬天手都是開裂的，那些腌肉，都是用鹽細細碼好的。

現在：
我：媽，等我穩定了你出來玩吧，我現在有錢了。
媽：你能有幾個錢，外面花費那麼貴，省著點。
我：我真有錢了，你來也有地方住。
媽：我還得照顧你爸呢。

老爸是離不開老媽的，我知道，老媽永遠是個操勞的命。

每天一個電話，就那麼幾句話，以至於我覺得老媽都煩了。前天太忙幾天沒給家裡電話，昨天打回去，剛響，老媽就接了，問凍著沒，問吃飽沒，問累著沒？我以為每天都有電話，沒有那麼多話說的，其實她一直在等我的電話。

每次回家，桌上總有那麼些個你喜歡的菜。

每次聊天，他們總是會問問，吃飽沒，穿暖沒，累著沒，而我們很少或者根本沒有問過。

他們曾今是天，說一不二，你從不能違抗。可是現在，他們都聽你的了，你說什麼都是對的了。因為他們老了，他們開始尋求依靠了，而他們這輩子，擁有的只有我們。

多打打電話吧，三分鐘的時間真的沒有那麼難擠出來。可以和愛人一天一個小時，也請給他們三分鐘的時間吧。問問今天忙些啥，問問今天吃寫啥，就像當年他們問我們的一樣，他們不會像我們那樣，覺得煩了。

記得有一次跟朋友聊天，朋友說：“就按我一年回家5次算，保佑咱爸媽能活到100歲也就還能見他們200多次，真少！”我努力地連搬指頭帶思考地想了想，確實！

看到這篇日誌，我默默流淚，所以就轉了.......

不是我多愁善感，是咱欠爸媽的太多，太多........

要好好珍惜家人對你的關心，因為他們是你至親！

對付秋冬皮膚乾癢，洗澡後擦乳液效果最好

秋冬是皮膚乾癢的旺季，最常發生在老年人及皮膚乾燥的人，而在老化肌膚的表皮中，因自然保濕因子含量降低，再加上因為皮脂腺活性下降，會使得游離脂肪酸即油脂減少，導致無法保持皮膚的滋潤度，造成角質層缺水，也就是皮膚乾燥的現象，此外，因皮膚的調節力亦較差，天冷、季節一改變，皮膚就會因為一時間調節不過來而更乾、更癢。而本身有乾燥症或異位性皮膚炎的人就更不用說了，因為本來皮膚的狀況就很缺少水分及油脂了，而秋冬一來，將對皮膚更是一大考驗。

季節保養：對付秋冬皮膚乾癢，洗澡後擦乳液效果最好！

手臂、小腿最易乾癢

由於人體四肢的油脂本來就比較少，所以秋冬乾癢最常出現在手臂及小腿，再來是身體軀幹及肚子。

正確洗澡，有效預防秋冬皮膚乾癢

秋冬季乾癢最常發生的老年人及皮膚乾燥的人，建議洗澡次數不要太過頻繁，且洗澡的方式，水溫不宜太高，適溫就好，且淋浴比泡澡好，因為泡澡會讓身體散失更多的水分，最好減少或不用肥皂及沐浴乳，不然就會把皮膚上本來就不是很夠的油脂給洗掉，皮膚會更乾燥。

那麼要如何預防或是改善秋冬皮膚乾癢？

適時補充乳液很重要，也是基本原則，皮膚一覺得乾就補充，尤其洗完澡後，皮膚的含水量最多，馬上塗抹潤膚乳液效果最好，睡前及起床後，可以再加以補充一次。不過，要注意的是，秋冬乾癢患者皮膚不僅缺油脂也缺水，所以只擦綿羊油或是嬰兒油這種純油，通常是效果只達到一半的，還要再補充些水分。而乳液主要是補充肌膚的水分，也只能保濕，如果只是擦乳液，皮膚還是很乾燥，一定要再補充油脂喔！

如果你覺得這樣擦很麻煩，不妨參考市售可以同時補充皮膚水分及油脂的保養品。而市面上保濕及油脂的保養品的選擇有很多，很多人常會弄不清楚，基本上，像是玻尿酸、膠原蛋白、乳液及神經醯胺(Ceramide)等，多為保濕性質的產品，而油脂的產品則包括了嬰兒油、凡士林、甘油、杏仁油及Hohoba油等，可依個人的皮膚狀況做適當的選擇。

認識胰臟癌 奪走賈伯斯的病魔

前蘋果執行長賈伯斯（Steve Jobs）抗胰臟癌7年，卻不敵病魔在今天逝世，得年56歲。胰臟癌究竟它的威力有多大、侵襲範圍有多可怕，讓全球科技叱吒風雲人物──賈伯斯不敵病魔英年早逝，以下出自〈中時電子報〉刊載，帶我們一起來認識，醫師也舉白旗的癌症──胰臟癌。

文 編輯部 文●穆震宇

位於身體左上腹部的胰臟，是一般人較為陌生的器官，在衛生署九十八年十大癌症死因統計當中，胰臟癌排名第九，「名聲」似乎沒有其他主要癌症來得響亮。不過，對醫界而言，胰臟癌不但治癒率極低，且很難在早期發現病症，惡性程度往往令醫師束手無策。

因胰臟癌辭世的名人不少，包括歌劇男高音帕華洛帝、音樂創作人梁弘志、民歌手黃大城及國寶級音樂大師洪一峰。此外，蘋果電腦執行長賈伯斯二○○四年七月被醫師診斷罹患胰臟癌，經過手術治療後，至今仍叱吒商場，則是少數抗癌成功的例子。

胰臟癌病因不明

根據衛生署統計，去（九十八）年全國有一四八○人死於胰臟癌，占所有癌症死亡人數的三．七％。其中，男性因胰臟癌死亡的人數為八七一人，是女性胰臟癌死亡人數的一．四倍。

國泰醫院肝臟中心主治醫師黃奕文表示，胰臟癌的發生原因至今仍然沒有明確定論。從臨床統計來看，有抽菸習慣、胰臟癌家族病史及酗酒導致胰臟慢性發炎的族群，都有可能增加罹患胰臟癌的機率。此外，胰臟癌的好發年齡以六十五歲以上居多，顯見老化也是胰臟癌的重要因子之一。

出現黃疸 病況已末期

胰臟的形狀扁長，橫躺在上腹部的中央，分為頭、頸、體、尾四個部位，主要功能為分泌胰液幫助食物消化吸收，以及分泌胰島素、升醣激素來調節葡萄糖、脂質和蛋白質的新陳代謝。

胰臟癌之所以難纏，主要在於人體的腹部有許多器官重疊，而胰臟又「躲」在腸、胃及肝臟的後方，當胰臟腫瘤引發上腹部疼痛時，除非腫瘤同時壓迫膽道併發黃疸，否則即便是專業醫師，也很容易忽略患者罹癌的可能性。殘酷的是，當出現黃疸時，通常代表胰臟腫瘤已經大到侵犯周邊器官或血管，而患者的癌症病情也已進入末期。

偵測腫瘤 影像學檢查為主

診斷胰臟癌必須藉助影像學檢查，而腹部超音波是最常使用的檢測儀器。黃奕文表示，腹部超音波檢查可以看到○．五公分以上的胰臟腫瘤，缺點是超音波容易被擋在胰臟前方的腸、胃道氣體干擾，影響胰臟的成像，使檢查的準確度打折扣。

使用電腦斷層掃描（CT）、核磁共振造影（MRI）等高階影像檢查，都能提高偵測出胰臟腫瘤的機率。此外，逆行性膽道胰管攝影術（ERCP）也常被醫師作為胰臟癌的診斷工具，但這種檢查方式具有侵襲性，必須將內視鏡從患者的口中置入，經由胃、十二指腸，到胰膽管共同開口處，然後透過導管將顯影劑打入胰膽管中，照出整個胰管的構造。如果胰管出現狹窄、阻塞、變形或阻斷，就有可能是腫瘤做怪。

抽血檢查診斷率不佳

除了影像學檢查以外，抽血檢查CA19-9指數，也是診斷胰臟癌的指標之一，只要指數大於正常值37U/ml，就有罹癌的可能性。不過，黃奕文強調，CA19-9診斷胰臟癌的準確度仍不理想，雖然對於二公分以上的腫瘤，診斷率可達七、八成，但是較小的胰臟腫瘤就無法從CA19-9的指數中看出端倪。

黃奕文指出，即使醫學不斷進步，但是胰臟癌的早期診斷工具至今仍相當缺乏，無論是現有的影像學偵測技術或抽血檢查，當診斷出胰臟癌時，癌細胞往往已形成腫瘤，不但喪失治療先機，預後也相當差。

手術是治療首選方式

至於胰臟癌的分期方式，黃奕文表示，主要依據腫瘤的大小及侵犯程度、有無淋巴結轉移，以及遠處器官是否遭到癌細胞轉移來決定。

胰臟癌的治療方面，台北榮民總醫院外科部一般外科主治醫師石宜銘表示，目前治療胰臟癌的主要方式是手術，除非腫瘤侵犯重要血管，或者癌細胞已有遠處器官轉移，才會直接採取化學治療與放射治療等姑息性療法。

石宜銘指出，「胰十二指腸切除術」是胰臟癌的主要手術，切除範圍包括胰頭、十二指腸、空腸上端、胃竇部、膽囊、總膽管。由於牽連許多腹部器官，手術的過程相當複雜，是所有腹腔手術中，工程最浩大、危險程度最高，同時也是開刀時間最長的手術。

術後復發率達九成

可惜的是，大部分的胰臟癌等到有明顯症狀時，腫瘤往往已經無法切除。石宜銘表示，約有八十五％的胰臟癌患者無法進行手術，且胰臟癌手術的死亡率高達十～二十％，即使有經驗的醫師可以把手術死亡率控制在五％以下，但仍有四十％的機率會產生胃收縮不良、腹內出血等手術併發症。

石宜銘說，胰臟癌是預後相當差的癌症，就算是能夠手術的病患，術後復發率仍高達九成，五年存活率只有五～二十％、平均存活期約十二～十九個月。至於不能手術的病患，平均存活期更是只有四～六個月。

遠離癌症危險因子

黃奕文表示，由於胰臟癌的病因並不明確，因此，要預防胰臟癌發生，一般人能做的除了避免菸、酒之外，大概就是保持正常作息，並且維持均衡飲食，盡量遠離癌症的危險因子。

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醫師也舉白旗的癌症 胰臟癌 位於身體左上腹部的胰臟，是一般人較為陌生的器官，在衛生署九十八年十大癌症死因統計當中，胰臟癌排名第九… http://mag.chinatimes.com/mag-cnt.aspx?artid=6128&page=3

蘋果創辦人賈伯斯寫下歷史 改變人們使用科技的習慣

沒有賈伯斯，也許今天的世界會變成另一個模樣。賈伯斯的名言「Insanely Great !」，對於蘋果迷與全世界的人來說，用來形容賈伯斯（Steve Jobs）傳奇一生或許再適合不過。

前蘋果執行長賈伯斯（Steve Jobs），不僅改變了許多人使用科技的習慣，也掀起了一波通訊的新革命，出生於1955年，於2011年逝世，享年56歲，他的去世將令全世界的蘋果迷痛心，也為科技界寫下永恆不滅的歷史。 (圖片翻攝apple.com/tw)

賈伯斯逝世／蘋果創辦人賈伯斯去世　享年56歲

〈訊息來源TVBS報導〉根據美國有線電視新聞網報導，蘋果前執行長也是創辦人之一史蒂夫‧賈柏斯過世了，他在2003年首次發現癌症之後一直跟病魔對抗，昨天蘋果才推出最新iPhone，不過今天蘋果確認賈柏斯離開了人世。

前蘋果執行長賈伯斯：「它將成為世界第一名的可攜式遊戲機，真的很驚人。」

總是穿著招牌黑色上衣和牛仔褲，前蘋果執行長賈伯斯堪稱自家產品的最佳推銷員。賈柏斯：「今天，蘋果將重新打造『電話』這項產品。」

出生於1955年，賈伯斯21歲時與好友共同創立蘋果公司，1984年，他公開展示了第一台Apple麥金塔電腦，讓全場大為驚豔。

1985年賈伯斯離開蘋果，隔一年成立了動畫公司「皮克斯」，製作出「玩具總動員」等賣座電影。前蘋果執行長艾梅利歐：「我可以很興奮地說，我真的很期待他(賈伯斯)能為公司帶來的貢獻。」

1996年，虧損嚴重的蘋果決定找回賈伯斯，賈伯斯用他所謂的「披頭四」商業模式，也就是充分發揮團體精神，加上全新行銷手法，並且著重影音功能研發，終於讓蘋果起死回生。賈柏斯：「iPod是什麼呢？iPod是一種MP3音樂播放器。」

從2001年推出iPod，到後來發表的iPhone以及iPad，蘋果股價在短短10年內，股價漲幅高達3600%，成功讓「爛蘋果」變成「金蘋果」，也讓賈伯斯的名字從此與蘋果畫上等號。CNN記者：「賈伯斯就代表蘋果，賈伯斯是蘋果的創辦人，也是這間公司的核心與靈魂。」

看著蘋果茁壯成長，賈伯斯自己的健康狀況卻是頻頻亮紅燈。賈伯斯：「大約5個月前我接受肝臟移植，所以我現在有個20多歲小夥子的肝臟，他在車禍中過世，但很慷慨地捐出他的器官。」

2004年，賈伯斯因為胰臟癌首度請病假，09年，又因為肝臟移植動了大手術，2011年，賈伯斯第三度請病假，原因卻是保密到家，外界只能從幾張照片猜測他的健康狀況，賈伯斯後來選擇辭去蘋果執行長職務，也讓外界懷疑與健康惡化有關。

艾梅利歐：「(賈伯斯)不僅名聲上具有遠見，事實上，他就是個有遠見的人。」

一手打造蘋果傳奇的賈伯斯，不僅改變了許多人使用科技的習慣，也掀起了一波通訊的新革命。

花草茶飲的養生功效

花草含有天然的香氣和豐富，可擷取其值物的根、花、葉等部，被用熱開水沖泡，就可以砌出一壺不含咖啡因和人造色素，但卻感受到自然香氣和繽紛顏色的天然飲品。對忙碌的現代人來說，這賞心悅目又帶有養生觀念的花草茶，真的是最棒的生活方式。

入冬以後的惱人問題，其實可以透過中醫養生保健的花草茶飲，達到預防及緩解口的。此外，每逢過年過節容易食用的大魚大肉，也可以透過花草茶，達到去油解膩的效果。

文章內容資訊取自╱長春月刊、諮詢專家：詹琬菁-臺北市立聯合醫院林森院區中醫內科醫師

各種花草的功效

每種花草都具有不同的保健功效，每種成分亦含有其獨特的作用；了解每種花草的功效後，就可以更準確的飲用並達到保健的作用。

茉莉花：可緩解胸腹脹痛，裹急後重等症狀，是止痛之食療佳品。

辛夷花：可宣通鼻竅，改善過敏性鼻炎、鼻竇炎等鼻塞症狀。

小茴香：可散寒止痛，對於腹痛腹脹、食慾不振有改善效果。

紫蘇：可解表矜汗、行氣寬中，改善感冒症狀和胸悶嘔吐。

薄荷葉：可清利頭目，改善頭痛、眼睛脹痛等症狀。

決明子：促進胃陽蠕動，清除體內宿便，此外，可改善高血壓及高血脂。

陳皮：可幫助消化並解除腸胃脹氣，改善咳嗽症狀。

金銀花：具有清熱解暑的功效，也能改善感冒咽喉腫痛或面皰座瘡等症狀。

玫瑰花：有疏肝、行氣、止痛等作用，臨床上可以緩解抽筋 · 痛經等症狀。

紅藍花：具活血通經的功效，並可以預防手腳冰冷。

百合：可以陰潤燥，對冬季乾症狀具止癢效果。

菊花：有清肝明目的效果，可改善眼睛紅赤、眼睛乾癢等症狀。

農業用地蓋農舍要知道的事

最近因為“民進黨副總統參選人蘇嘉全”農舍事件，許多擁有豪華農舍的地主紛紛觀其變，為拋售做準備？但當您正有此意購買田地，當位開心農夫，卻意外賺到一棟豪華農舍之時，圓開心農場的美夢，那您可要仔細考慮與評估後續問題喔！

違建可就地合法的迷思

購屋、買田地是不少人一生最大筆支出，不少人誤以為購買既有的違建可就地合法，但專家表示，「既屬違建就是違法」，不論是新違建，或是被列管緩拆的舊違建與既存違建，都有隨時被舉報拆除的風險，其中，被認定有危害公共安全之虞的違建，更是即報即拆的高危險群，所以購屋、買田地不可不慎。

豪華農舍？開心農場？農舍另行增建、加蓋或變更使用清查，列為100年度清查重點工作之一

農地上蓋豪華農舍、房子加蓋等，都會調整或補徵房屋稅和地價稅。農舍不可另行增建、加蓋、鋪設水泥地或開設商號、改經營民宿，以免影響自身權益。

農業用地作農業使用，依土地稅法第22條規定課徵田賦(田賦自76年下期起停徵)，不需課徵地價稅，例如農業用地上蓋建物，如為供與農業經營不可分離使用的農舍，課徵田賦即不需課徵地價稅，民眾如於原本核准的農舍面積另行增建或加蓋、鋪設水泥地等情形，超出建物使用執照登記面積，甚或變更農舍使用用途，於農舍上開設商號、改經營民宿等，不符農業使用用途，會被改課地價稅。

農業用地的認知

農委會主秘戴玉燕表示，如果農地上面種植的果樹，只是拿來自己吃，沒有經濟性，就不能算是農業使用。

戴玉燕說，農地必須農用，如果在農地上有實際農作、森林、保育或養殖，就叫農用，但如果在農地上重草皮，只是為了景觀美化，或是種果樹給自己吃，沒有經濟性，那就不能算是農用。

九九重陽節 以表敬老尊賢之意

明天就是農曆九月九日，為傳統的重陽節。傳統陰陽曆法中把「六」定為陰數，把「九」定為陽數，九月九日，日月並陽，兩九相重，故而叫重陽，也叫重九，古人認為是個值得慶賀的吉利日子，並且從很早就開始過此節日。

另外，在傳統觀念中，雙九還是生命長久、健康長壽的意思，1974年之後，政府乃取「長久長壽」之意，定此日為「敬老節」、「老人節」，以表達敬老尊賢之意，所以後來重陽節一直被視為尊敬老年人的節日。

壽桃象徵延年益壽、保健長壽、年年有近日，常在重陽節被作為賀壽佳禮。

而在重陽節當天，各縣市也會舉辦相關敬老活動，例如致贈禮物或敬老金給當地的老人及人瑞，舉辦重陽敬老晚會等，以表達老年人的祝福。

重陽節也是祭祖大事，在台灣部分漳州人清明不祭祖，而取重陽日作總忌，因為過去經濟條件欠佳，無法分別在祖先忌日祭拜，故統一於重陽節當天。而台灣客家人，在重陽節也有祭祖習俗，其中以頭份東莊里諸家族之祭祖活動最為盛大。

皮蛇也就是帶狀疱疹！就醫花費大，及早用藥免受罪

看到這則報導，讓我想起當初身上長“皮蛇”的痛苦難耐，一開始到醫院就醫，醫師才看一下，就立即吩咐護士趕緊拿照相機來拍照“存證”，這個舉止快把我給嚇傻，腦裡思緒一直盤旋…家裡那位老頭子該不會去“拈花惹草”，把一些皮膚病傳染給我？結果經醫師解釋後才明白這病症叫帶狀疱疹，是兒童期感染的水痘病毒潛藏到神經節裡，而因工作壓力大或晚睡、生活作息不正常原因，而抵抗力差時，導致潛伏在體內的水痘病毒給它「出草」伺機而起，而為什麼要拍照存證呢？醫師表示，因為我長在脖子以上，用藥方面健保才有補助，否則自費藥品費用很高，難怪當初醫師一直千交代萬交代：「這藥妳要收好，很貴！很貴！」，也好險自己有提早就醫，否則這種“神經痛”真的不好受。在此也提醒大家，身體有異狀發生，一定要尋求“正規”方式就醫，切勿偏信偏方。

帶狀疱疹／花費大 及早用藥免受罪

圖說：帶狀疱疹初期症狀可能只有一點點小紅疹。（台北榮總提供）

欣傳媒記者丁彥伶／台北報導 （報導來源新浪新聞）
 
「皮蛇繞身一圈就死定了！」大家一定常聽過這種傳言，雖然帶狀疱疹不會繞身體一圈就讓人致命，但是台北榮總皮膚部科主任王文正提醒，台灣每年約有11萬以上民眾罹患帶狀疱疹，平均門診花費2,239元，住院則要花費達51,477元，但其實只要及時用藥，疱疹不會發那麼多，就不用受這麼多苦了。

25歲的張先生最近本來只是覺得左眼周圍及左側額頭有神經刺痛的感覺，三天后就冒出紅色疹子，疹子上方還有一群群的水泡，有些水泡甚至形成膿泡，因為實在太痛了，而且皮膚水泡看起來很可怕，便至皮膚科就診。被診斷為帶狀疱疹，並轉介至眼科檢查，所幸並無眼部併發症，經抗病毒藥物治療後，水泡乾掉及結痂，但仍有帶狀疱疹癒後神經痛的問題，必須持續接受神經痛的治療。

王文正表示，帶狀疱疹是兒童期感染的水痘病毒潛藏到神經節裡伺機而起，等到患者疲勞或生病後免疫欠佳時就會被活化後復發造成皮膚紅腫起水疱，只要有神經分布的地方；從腦、臉部、胸部、腹部、臀部、腿部……，全身都可能出現帶狀疱疹。比較危險的是若發生在眼部，可能因為傷及眼角膜而使視力受損、發生在薦椎、生殖器附近，則可能影響尿失禁或排便失禁、便秘等排泄的功能，需要特別注意。

他提醒，過去大家認為帶狀疱疹一生只會得一次，但現在發現，免疫力差或老年人則可能發生兩次以上。而且帶狀疱疹不只發作時令患者痛不欲生，往往傷口癒合後還會留下神經痛症狀，這種神經痛非常難治，目前仍無非常有效的止痛藥物，目前醫界嘗試用辣椒膏，以及需經過醫師評估，才能有健保給付以治療癲癇的藥物來止痛，但不僅效果有限，也並非人人都有反應。

王文正表示，其實只要在帶狀疱疹未發出來的初期就開始使用抗疱疹病毒藥物，可以停止疱疹活化複製，侷限帶狀疱疹的範圍，不僅症狀能減輕，也可以縮短療程，並預防神經痛等併發症。

原住民的「出草」文化

電影賽德克．巴萊熱潮正夯，台中市原住民委員會8日將在洲際棒球場舉辦一場原住民聯合歲時祭。3日邀請賽德克．巴萊的舞團演出，大家立即融入電影情節。〈圖為中央社記者陳靜萍攝 100年10月3日 〉

原住民的「出草」是種獵人頭文化，在攻擊敵人後，將對方的頭顱割下，象徵英勇的行為，帶回割下的頭顱，宣揚自己的戰功，而出草也是種血祭祖靈的儀式。

出草的禁忌之一是家中爐火不能熄滅，就像電影「賽德克．巴萊」中薩布在出草前，叮囑妻子馬紅莫那別讓火熄滅，顧好爐火等他回來。

對原住民而言，出草具有祭祀意義，並非僅是復仇或殺戮的血腥行為，如同少年巴萬在決定殺日本婦孺時所說的，「可憐的日本人，到天上和我們的祖靈，當永遠的好朋友吧」。

當莫那魯道決定出草後，獨自站在山頂跳戰舞，瀰漫的肅穆氣氛，讓人明確感受到原住民出草的文化意涵，以及期盼死後有資格走過彩虹橋，投向祖靈懷抱，一同進入那座肥美獵場的深切渴望。（王靖怡）

圖文資料來源╱中央社

100年國慶煙火在彰化

國慶煙火是雙十國慶之重要慶典活動，一直深受民眾歡迎，今年適逢建國100年國慶煙火將在彰化盛大舉辦，邀請全國鄉親三天連假一起到彰化「白天遊彰化，晚上看煙火」！

雙十國慶煙火在彰化 民國100年彰化最“濱”紛

彰化卓縣長表示，建國百年國慶煙火將於10月10日下午19至19時40分於彰化縣彰濱工業區盛大舉行，這是彰化第一次舉辦國慶煙火，彰濱工業區臨海腹地，幅員遼闊，堪稱近年來最佳的國慶煙火施放場域，國慶煙火也將結合彰化的花卉產業特色，讓民眾耳目一新。而長達40分鐘共兩段精彩的節目分別以「精彩一百•萬綻花開」及「花團錦簇•共創新局」為主題，有100字型、百兔呈祥、空中及地面跑動式煙火等多種施放花色，煙火彈藥施放的最大尺寸是16英吋，爆炸直徑約600公尺在台灣可說是前所未見，堪稱之最的大型煙火秀。


100年國慶煙火在彰化，預估吸引20萬以上人潮，為維持周邊交通，彰化縣警察局實施系列交通疏導管制措施，民眾亦可於彰濱工業區外圍觀賞及搭乘鹿港環鎮接駁巴士或活動區內接駁車進入，以免出場時交通阻塞造成不便。也可利用台61線（西濱快速道路）、台
17線（臨海路、鹿草路）、縣135線（鹿和路、員鹿路）、縣142線（彰鹿路）及縣144線（員大排平面道路）等進出會場，或於下午2時至晚間10時搭乘接駁車（起點彰濱秀傳醫院，經白蘭氏健康博物館、緞帶王織帶文化園區、台明將臺灣玻璃博物館等接駁站），詳細資訊請洽活動網站〈http://www.100fireworks.com.tw/〉。

慶百年！40分鐘國慶煙火璀璨彰化

喝醋攝取枸櫞酸 塑造易瘦體質

枸櫞酸最廣為人知的功能就是消除疲勞，如「吃酸梅可以提神」就是枸櫞酸作用的結果；運動後補充枸櫞酸，能幫助代謝積存於身體、造成疲勞感的乳酸。

因此覺得運動很累而不喜歡運動的人，不妨在運動後補充枸櫞酸，恢復疲勞，減少對運動的排斥感。而且運動後攝取枸櫞酸，特別能提昇代謝，加速燃脂，輕輕鬆鬆就能瘦身！

人體必須枸櫞酸在哪裡？如葡萄柚、蕃茄、草莓、檸檬、橘子…等，大致上酸味十足的食物多含豐富枸櫞酸！而研究證實，只要單純喝醋，用對方法，1個月瘦下0.9-1kg不是難事；但是如果能充分激活對燃脂效率和廢物代謝影響重大的 「枸櫞酸循環」，瘦身成績可以經鬆加倍，理論上1年可甩肉達15-18kg。

喝醋攝取枸櫞酸 塑造易瘦體質

1.枸櫞酸回路=能量代謝的原點

枸櫞酸是醋酸味的來源，也是熱量代謝過程中必備的物質，如果缺少枸櫞酸，就會代謝遲緩，身體容易疲倦，脂肪也更容易國積。在枸櫞酸充足的情況下，能有效產生能量並提升代謝，減少乳酸堆積。

2.運動+枸櫞酸=超強瘦身拍檔

如果想要快速身，只要每天3分鐘，燃脂效率高的有氧運動搭配攝取枸櫞酸，效果就很理想。如果沒有時問，即使是散步、健走或簡易的伸展操、啞鈴操、肌力操，燃脂功效都很不錯！

3.每天2-3次進食後1小時喝醋

每天三餐後1小時左右，喝80ml左右的水果醋，約10ml原醋加水，以8:1-5:1的比例稀繹，一天喝2-3次即可。

4.每天做完30分鐘運動後喝1小杯醋

每天做完30分鐘運動後，喝80ml左右的水果醋，約10ml的原醋加上水，以8:1-5:1的比例稀釋，每天1次即可，運動後攝取枸櫞酸，特別能提升代謝，加倍燃脂，輕輕鬆鬆就能瘦身！

5.加班、熬夜、過度勞累時喝1小杯醋

過勞、壓力大、長時問工作，導致的代謝低下、氣血淤滯，都是致肥的陷阱。晚餐後或疲倦時，喝80ml左右水果醋〈調配比例與上列相同〉，可消除疲勞、提升代謝，使自己成為時時都在高效燃脂的易瘦體質。

趕走疲勞 提神有撇步

都市快節奏的生活常常讓人們覺得疲憊不堪，尤其是上班一族，繁重的工作壓得他們透不過氣來。那麼，有什麼方法能夠驅除壓力，解救職場忙人呢？

年紀輕輕，體力差？！ 「好累！好累！」明明是年輕氣盛的年紀，疲累卻老是掛在嘴邊，拖著疲憊緩慢步伐，年輕人，你到底怎麼了？

時機歹歹，打拼不能落人後，搶救體力要及時，專家教你撇步，根本提神要靠自己喔！ 

好累哦！如果可以大睡一番該多好！可是手上的工作做不完、老闆等著看報告、等一下還有兩個會要開……，無論如何就是沒有辦法下班休息去，怎麼辦？有幾個暫時迅速恢復體力的對策，不妨試一試。 

1.小睡一下 效益高

如果可以小小休息一下，5到10分鐘，對體力、精神的恢復，就是最好的選擇。榮新診所副院長何一成指出，人在極度疲倦的情況下，睡眠效益非常高，10分鐘甚至可抵一般睡眠的2小時。通常睡眠有90分鐘的周期性，但當身體非常疲累，自律神經已緊繃到極點時，5到10分鐘就可以使自律神經由極度緊繃回復到平衡狀態，而使疲倦感暫時消失。如果一直強忍著不休息，不但工作效率不好，累積到晚上的結果，產生壓力荷爾蒙腎上腺素，就需要更多的睡眠來補償了。 

2.離開位置動一動 找人說話聊聊天

環境是會不會想睡覺的一個重要因素，有時長官在台上講得口沫橫飛、台下卻睡成一片，就與活動環境的安排有關，這時即使把他叫醒，可能還是迷迷糊糊，很快又進入夢鄉。如果工作時實在覺得很累，又無法休息，不妨換個環境、離開位子，動一動、運動一下，降低肌肉緊繃的狀態，可以減低疲勞的感覺；或者找人聊聊天、討論事情（但不要是嚴肅的開會），持續的互動也有助暫時趕走疲勞。 

3.喝杯開水 簡單卻有效

有人說，精神不濟又必須工作的時候，起來倒杯水喝、動一動，可以使精神比較好一點，再繼續工作。這可不是亂說的。除了起身動一動的動作，可以稍稍趕走精神不濟的狀況之外，補充水分，也是消除疲勞的好方法。當體內水分不足時，血糖容易升高、尿液變黃，而感覺非常疲倦、沒有精神、體力不支等，尤其是糖尿病患者影響更甚，此時只要補充200cc的水分，就足以發生搶救疲倦、改善體力不支等症狀的效果。 

4.喝杯咖啡或茶 但勿過量

喝杯含咖啡因的飲料，例如咖啡、茶、可樂等，甚至吃塊巧克力，都可以暫時改變內在體質，讓身體暫時忽略精神不濟的狀況，因為咖啡因可刺激腦部，使疲倦感暫時消失，對事物的反應也會比較敏捷一點；而起身拿個飲料、泡個咖啡的動作，也有助驅走倦意。尤其最近天氣逐漸變熱，在大熱天如果喝一杯冰涼的含咖啡因飲料，更可使精神一振，增加提神的效果，當然如果是在冷氣房，這一招就沒有加乘的作用了。不過台北榮總家庭醫學部主治醫師陳亮恭提醒，咖啡是最常被用來提神、趕走疲倦的方法，但不可喝太多，已免反而傷身；何一成也表示，一天內所喝咖啡及茶等含咖啡因飲料的總量，最好不要超過500cc，容易因此睡不著的人也不適用。 

5.穴道按摩 提神效果快

穴道按摩，是一個三、五分鐘可立即見效的提神良方。台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師黃中瑀指出，有幾個穴道，在疲倦不已又非工作不可時，只要按一按，即可放鬆肌肉筋骨、提振精神。

（1） 合谷穴：在雙手虎口處，對於容易鼻子過敏、全身無力者，效果好。
（2） 風池穴：在枕骨下方、後面脖子與頭部交接處，對於頭暈、精神不濟者有效。
（3） 睛明穴：在內眼窩上面、鼻樑與內眼窩交接的地方，對於眼睛、太陽穴隱隱作痛，欲休息又不能者，效果不錯。將這三個穴道輪流按壓幾下，很快即可明顯改善疲累沒有精神的狀況。 

6.補充蛋白質 暫時提神

書田診所何一成指出，對於一些平時很少吃肉，靠吃蔬果等來減肥的族群，則疲倦不已又非工作不可時，喝些雞精、蜆精等產品，也會有不錯的提神效果，缺乏蛋白質的人身體容易有疲倦感，這些產品可補充蛋白質，對這一類的族群，不失為暫時提振精神的急救方；但對於不缺乏蛋白質營養者，可能效果就不會這麼好了。 

7.維他命B群 均衡一下

缺乏維他命B群的人，常會感覺疲倦不已。因此每天泡麵、白麵包度日者，或平時以澱粉類食物為主食、少吃肉類或深色蔬果的人，很容易因食物種類單調缺乏完整營養，尤其是缺乏維他命B群，而常常感覺疲倦，對這類平時飲食不均衡的人而言，極度疲倦時補充維他命B群，就會有救急的效果，可暫時消除疲勞、應付工作，但根本之道，還是要飲食均衡。

8.提神飲料

選擇適合自己的提神飲料依成分的不同，主要有幾大類：

（1） 含有維他命的：尤其是維他命B群的，適合飲食不均衡的人暫時消除疲勞之用。
（2） 含有咖啡因的：對於缺乏睡眠、休息不夠而疲倦不已的人，有急救的效果。
（3） 含有酒精成分的：對於情緒容易緊張的人，適當的喝一點有暫時改善疲倦感的效果，不過不可與降低緊張等的藥物併用，否則可能造成嚴重反應，甚至有生命危險。
（4） 含有中草藥的：對於缺乏休息而精神不濟的人，有提神的效果，但要注意選擇有衛生署核准字號者，且患有疾病者使用前最好先向醫師詢問，以免所含的中草藥與疾病或其他藥物產生作用。
（5） 有很多提神飲食，其實是混合以上幾種提神成分的。

提神飲料的種類這麼多，要有效提神，就要選擇適合自己狀況的那一種，而且平時有在服藥者，也不適合使用提神飲料，要注意的是，並不是隨便選一種就能從「瞌睡蟲」變成「一尾活龍」。

9.保健食品 與醫師討論

要迅速恢復體力，還要看體力差的原因為何。如果是疾病引起，治療才是根本的方法；但有些保健食品，也可一試，可能可以暫時恢復體力，應付工作。例如脂肪肝的患者，因為肝臟的清除力下降，容易感覺昏沈、體力不好，其治療藥物如含胺基酸等維他命產品，有助脂肪代謝，這類的營養補充品，吃下後一段時間，體力會明顯感覺好一點，但必須在醫師的指導下使用；而同樣是「肝病」，不同的肝臟疾病也有不同的營養補充品，所以自己隨便買則不一定有效，最好與醫師討論；又如糖尿病患者，血糖上升也會使人感覺疲倦不已，所以在這種情況下，降血糖藥物就成為暫時消除疲勞的救急良方。

10.花草茶 易焦慮者可試試

有些容易緊張焦慮的人，當緊張或焦慮急性發作起來，例如擔心很多事又無法下決定時，在心理上會以疲累來表現；在生理上則會肌肉緊繃，久之當然感覺非常疲倦，而無法工作。此時只要抒解情緒，就可以放鬆肌肉、消除疲勞。但紓解不易，如果平時已就醫服藥，則趕快吃藥，可減少焦慮感、抒解情緒，連帶的疲倦感也消失；如果未曾就醫服藥者，則不妨試試紓緩情緒的花草茶，例如洋甘菊、薰衣草等，或可讓情緒放鬆下來，繼續工作。

另外，將黃耆加上黨參泡茶當水喝，有補氣養生的作用，也是不錯的提神方法，但火氣大、容易口臭者則不適合飲用。

而當憂鬱的感覺產生，腦中新陳代謝物質不平衡，久之也會覺得很疲倦、全身無力，此時如果有醫師處方藥，則服藥後一小段時間，即可使之重新平衡而減少憂鬱感；除了藥物以外，香蕉或牛奶等乳製品所含有的色胺酸，新陳代謝後可產生平衡情緒的血清素，對於憂鬱引起的疲倦感，也有改善的作用，而重新提起精神開始工作。