眼睛保養有撇步

平常就要保護眼睛，告訴大家超實用的眼睛保養小撇步。

看書、看電腦、看電視，常時間使用眼力，每三十分鐘就要進行休息十分鐘，可以稍後起身走動、伸懶腰、做擴胸運動，讓緊繃的肌肉可以得到放鬆，幫助氣血上傳到頭部，達到明目的效果。

眼睛感到痠澀時，可以用力將眼睛緊閉後再張開，反覆張合幾次，讓眼睛的血液回流，促進循環。

眼屎愈硬火氣愈大，眼屎軟軟白白，為虛症。平日眼屎過多，可以生理食鹽水沖洗眼睛，像洗臉一樣，手捧清水清洗眼睛，並輕揉搓洗。眼屎愈硬表示火氣愈大，如果眼屎為軟軟白白的，即為虛症，平日可多吃紅蘿蔔、芒果、南瓜、木瓜等橘色、富含β胡蘿蔔素的蔬果，β胡蘿蔔素還可抗氧化，是自然醫學中衡量身體對抗癌症及老化的指標。