隱形眼鏡配戴，戴著睡覺或戴超過8小時都傷眼！

戴隱形眼鏡有方便、美觀等優點，但如果沒有良好的使用習慣，可能會對眼睛造成重大傷害。根據食藥署《食藥闢謠專區》指出，隱形眼鏡不建議戴著睡覺與戴超過8小時，因隱形眼鏡會使眼角膜透氧量大幅降低，配戴時間一久，可能引發流淚、血絲、角膜水腫或感染等，將會影響到視力受損，嚴重時甚至有失明的風險。

隱形眼鏡配戴！戴著睡覺或戴超過8小時都傷眼

現在隱形眼鏡可以戴著睡覺，這是真的嗎？

有人說因為科技的進步，戴著使用高透氧材質的隱形眼鏡睡覺，不會有任何影響，這是真的嗎？人的眼角膜並無血管可供應氧氣，必須仰賴其表面上的一層淚水，直接溶解空氣中的氧氣，以提供眼角膜氧氣。隱形眼鏡的透氧率高，眼角膜就比較不會缺氧，配戴時較為舒服。

但是睡眠時淚水分泌減少，加上眼睛閉合，空氣中的氧氣較難透過隱形眼鏡達到眼角膜，可能導致眼角膜缺氧，產生角膜水腫、角膜發炎、角膜潰瘍等問題，甚至會有細菌或寄生蟲感染(如：綠膿桿菌、阿米巴原蟲等)，導致角膜穿孔、視力受損或是失明等傷害。

食藥署提醒民眾，配戴隱形眼鏡前應遵循眼科醫師指示，選擇具有醫療器材許可證之隱形眼鏡，向領有藥商許可執照之廠商購買，並且確實依照產品說明書上所寫的正確配戴及保養方式，睡前應取下隱形眼鏡；若配戴隱形眼鏡時有不適、刺痛、畏光等現象，應盡速移除不可再配戴；若眼睛有異狀、紅腫、疼痛達半小時以上，應盡速就醫。

隱形眼鏡不建議長期戴超過8小時

為什麼隱形眼鏡不建議長期戴超過8小時？

人的眼角膜並無血管可供應氧氣，必須仰賴其表面上的一層淚水，直接溶解空氣中的氧氣，以提供眼角膜氧氣。戴上隱形眼鏡後，角膜被覆蓋，透氧量大大降低，角膜能吸收到的氧氣變少，時間一久可能會引發流淚、眼白佈血絲、甚至會有角膜水腫、感染等反應。

眼白佈血絲

天天配戴隱形眼鏡10個小時以上，可能降低透氧量，雖未必會出現急性角膜炎反應，但是經年累月以過長時間地配戴，有造成眼睛角膜嚴重缺氧、缺水，使角膜增生血管等健康風險。角膜增生血管可能會進一步造成角膜水腫、破皮而永久影響到視力，嚴重時甚至有失明的風險。

食藥署提醒民眾，配戴隱形眼鏡前應遵循眼科醫師指示，選擇具有醫療器材許可證之隱形眼鏡，向領有藥商許可執照之廠商購買，並且確實依照產品說明書上所寫的正確配戴及保養方式，睡前應取下隱形眼鏡；若配戴隱形眼鏡時有不適、刺痛、畏光等現象，應盡速移除不可再配戴；若眼睛有異狀、紅腫、疼痛達半小時以上，應儘速就醫。

眼睛保養有撇步

平常就要保護眼睛，告訴大家超實用的眼睛保養小撇步。

看書、看電腦、看電視，常時間使用眼力，每三十分鐘就要進行休息十分鐘，可以稍後起身走動、伸懶腰、做擴胸運動，讓緊繃的肌肉可以得到放鬆，幫助氣血上傳到頭部，達到明目的效果。

眼睛感到痠澀時，可以用力將眼睛緊閉後再張開，反覆張合幾次，讓眼睛的血液回流，促進循環。

眼屎愈硬火氣愈大，眼屎軟軟白白，為虛症。平日眼屎過多，可以生理食鹽水沖洗眼睛，像洗臉一樣，手捧清水清洗眼睛，並輕揉搓洗。眼屎愈硬表示火氣愈大，如果眼屎為軟軟白白的，即為虛症，平日可多吃紅蘿蔔、芒果、南瓜、木瓜等橘色、富含β胡蘿蔔素的蔬果，β胡蘿蔔素還可抗氧化，是自然醫學中衡量身體對抗癌症及老化的指標。

點散瞳劑 外出防護3步驟

點散瞳劑未防護 女童視力老化
資訊引用：中央社╱記者黃彥瑜新竹市23日電

新竹一名5歲女童，使用散瞳劑抑制近視度數，結果產生畏光及假性老花的副作用。眼科醫師蔡馨儀提醒，使用散瞳劑的孩童最好搭配認證合格的兒童太陽眼鏡，以免造成傷害。

蔡馨儀表示，眼科醫師會使用散瞳劑強迫睫狀肌放鬆，來改變假性近視情形，因此，對於像這名黃小妹妹這樣已經近視500度的小朋友，只要能夠忍受散瞳劑所帶來的畏光，或看近物不清楚的副作用，眼科醫師也會開立長效散瞳劑去控制近視的進展，降低高度近視的產生。

蔡馨儀表示，對於散瞳劑矯正期間的孩童，兒童太陽眼鏡是必需品。孩童的水晶體清澈透明，無法阻擋有害眼睛的光線，加上為了控制近視而使用長效型散瞳劑，使瞳孔放大後，進入眼內的光亮可達正常的25倍，因此從事戶外活動時，一副專為兒童設計、可以抗紫外線的太陽眼鏡是有必要的。

蔡馨儀說，如果忽略防護措施，有可能讓孩童的眼睛提早老化，故提醒家長，若有正在使用散瞳劑矯正的孩童，要做好外出防護3步驟，除了戴帽子遮陽、使用遮陽傘，也要配戴兒童太陽眼鏡，遠離紫外線的傷害，讓近視度數穩定下來，同時也不再受畏光之苦。

保護眼睛健康：多眨眼與遠眺放鬆眼睛

當電腦改變著我們生活的同時，許多人的視力在顯示器面前也在悄悄地發生著變化。電腦傷眼已經是一個不爭的事實。據美國全國職業保健與安全研究所的一項調查證明，每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%的人眼睛有問題，表現症狀是：眼睛發乾、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中。而中華民國眼科醫學會理事長表示，當眼睛看電腦等近距離時，眼睛裡的睫狀肌會收縮，當看遠時睫狀肌會放鬆，因此，若眼睛一直看近距離，會導致肌肉處於緊繃狀態，久而久之肌肉容易老化，就會導致白內障、老花眼。而每天除了吃飯睡覺，幾乎時時刻刻都要面對電腦的人，又該如何應對呢？

眼睛遠眺6公尺以外，眼睛肌肉才能真正達到放鬆。(請跟我這樣做！)

多眨眼與遠眺放鬆眼睛，比點眼藥水管用！

1.不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦螢幕不清晰。

2.電腦螢幕頂端高度要略低於眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦螢幕中心應在眼睛視線下方約20度的地方。

3.電腦螢幕和眼睛距離60公分為宜。

4.經常眨眼睛，以增加淚水分泌，達到滋潤眼睛功效。 面對電腦30到40分鐘，要看遠方5到10分鐘，如果可以閉起眼睛或遠眺6公尺以外等，都能達到眼睛完全休息。同樣，眼睛的肌肉也需要運動，在每天的上午、下午，多眨眨眼，望望遠處，不斷地讓晶體有舒張和收縮的運動或做眼睛保健操(把雙手搓熱放置眼球上有活血作用或是每天早晚以熱毛巾熱敷)，保護眼睛健康。

5.如果平時眼睛很容易干澀，可以補充人工淚液。但最好不要過度依賴，且一天使用不要超過三次。

6.注意光線刺激。很多人喜歡夜間玩遊戲，為不影響他人而往往需要關掉燈光，電腦螢幕光線直接刺激眼球，對眼睛傷害很大。

7.辦公室的飲茶，可以適量飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明子茶等。

保護眼睛 正確挑選太陽眼鏡

購買太陽眼鏡一定要注意其過濾紫外線的能力，一般建議至少應達70%，若是長時間暴露在很強陽光下，應選擇濾光能力更強鏡片，患者若曾接受過白內障手術，或正在服用某些會讓眼睛對光線更敏感的藥品（如四環黴素或鎮定劑），此時也應配戴太陽眼鏡阻隔紫外線。（彰化基督教醫院鹿基分院眼科林千惠主治醫師）

市面上各色鏡片的太陽眼鏡琳琅滿目，到底要怎麼選，才能達到保護眼睛的效果在此以防曬角度，提供選擇太陽眼鏡的四大重點：

一、鏡面的大小：

鏡面越大，就能提供較大的遮蔽面積。

二、眼鏡的伏貼度：

眼鏡越伏貼，鏡片與眼睛間的距離越短，光線較不易從上下或側面穿入，防曬效果就越好。

三、鏡片的材質：

防紫外線的效果最主要決定於鏡片的材質。效果最好是聚碳酸酯鏡片（Polycarbonate；PC），是一般俗稱的「太空鏡片」，其次樹脂鏡片，且如經抗紫外線鍍膜處理，則可達到與太空鏡片類似效果，效果最差是玻璃鏡片。

四、鏡片的顏色：

一般而言，在鏡片顏色的選擇上，以灰色最好，可以將進入眼睛的光線均勻降低，產生舒適的視覺效果。

綠色鏡片形成的眼睛感光度也不錯，琥珀色、茶色鏡片可吸收多數藍光，增強對比，細微處看得較清楚，最適合開車時使用。

銀銀亮亮有反射作用鏡片，適合做水上、雪地活動時使用，避掉折射太陽光。

但茶橘色或藍色的鏡片皆會造成嚴重失真，且透光率較高，尤其藍色鏡片無法過濾可能造成黃斑部病變的藍光，反而會傷害眼睛。

其他如粉紅、黃、橙、紅、紫色太陽鏡片，在烈日下，這些顏色易讓眼睛疲倦，以致視線模糊不清，也不適合做為太陽眼鏡鏡片顏色，有些深色鏡片的太陽眼鏡實際上只是阻絕較多的可見光，與紫外線沒必然關係，反而使瞳孔放大，危害比沒戴眼鏡還大。

提醒民眾不要輕忽，近視的朋友可選擇配戴變色鏡片，避免夏日陽光變色鏡片的色澤會隨環境中紫外線劑量增加，而持續穩定地加深，藉此保護眼睛，並過濾強烈光線，購買眼鏡時，需要看清鏡片有無刮痕、氣泡、或造成影像扭曲的情形，以免間接造成流淚、頭暈、不適等症狀，唯有選配良好的太陽眼鏡，才能只要陽光，不要傷害！

保養眼睛 戴針孔眼罩? 不如坐後排看電影

原來是鴕鳥心態，之前父母為了幫助我改善視力，家裡也購買一副針孔眼鏡，號稱可以改善視力及紓解眼部疲勞，戴上去的確讓人“感覺”視力有稍稍變好，但實質上卻好像對改善視力毫無幫助？如今這副眼鏡，也不知丟到哪個角落，今天看到以下報導，更加確認、明白它的原理與效用。

戴「針孔眼罩」保養眼睛？不如坐後排看電影！

更新日期:2011/03/02 04:11 記者洪素卿／台北報導

現代人用眼多，除了熱敷墊、涼眼貼等傳統紓解眼部疲勞商品外，近年從日本傳入的針孔眼罩，由於宣稱有「戴上後，視力馬上變好」的神奇效果，吸引不少民眾掏錢購買。

不過，醫師指出，近視患者戴上針孔眼罩後視力變佳，是因為針孔效應，讓瞳孔縮小，具有聚焦的效用；但若長時間配戴，卻可能反而讓睫狀肌疲勞。不如敷上熱毛巾，讓眼睛休息，或是有空到電影院坐在後排，在黑暗中看看電影。

台灣白內障及屈光手術醫學會理事張朝凱醫師指出，近視患者戴上打了針孔的眼罩，確實會明顯感覺視力比裸視時更好，但其原理就跟我們小時候學的針孔相機原理一樣，是因為透過針孔看，分散光源、減少眩光，因此看得更清楚。

對於有散光的人來說，原本因為角膜表面不平、造成散光，但當把光線通過的地方侷限在一個小部份的時候，角膜不平的影響自然也會變小。

但這並沒有真正解決眼睛的問題，只是一種鴕鳥心態，只有戴上時看得好，但對真正的近視患者並沒有降低度數的作用。此外，過去針對一些晚上開車時，因為瞳孔放得很大，總感覺東西像是暈開了似的、視覺上有一些渙散的患者，其治療方法之一就是用一點點藥劑縮小瞳孔，這種縮瞳劑的效用就類似針孔原理。

不過醫師說：「你想想看，我們現在點散瞳劑的概念，就是讓睫狀肌放鬆；若長期讓睫狀肌緊張、瞳孔縮小，怎麼能紓解眼睛疲勞？」

中華民國眼科醫學會理事長林浤裕指出，針對現代人用眼過度、乾眼症或是老花眼等，要放鬆、促進眼周血液循環，最簡單的方法就是熱敷。其實只要用熱毛巾擰乾敷上去就是最簡單又便宜的方法。

不過，林浤裕也提醒民眾，可不要偷懶使用暖暖包，以免溫度太高、反而讓眼周皺紋出現。至於坊間販售的產品，重點是不要去壓迫到眼球。

至於打了洞的眼罩，過去有些是配合訓練機器讓視線轉動，放鬆睫狀肌，一些假性近視的學童可能度數會稍微降下來；但是真正的近視，則目前看來並沒有研究證實。

張朝凱指出，現代人的眼睛多半是因為長期間、近距離閱讀疲勞，也因此要休息，必須要適時把視野放遠、放大。

此外，雖然在光線充足的地方閱讀，可以看得清楚，但光線太強時，瞳孔不自覺就會縮小，久了還是會疲勞。因此，偶爾光線不要太亮、太刺眼，多看遠方；最符合現代人需求的就是「坐後排看電影」，建議適時休息一下，看電影時，可別坐太前面。

此外，營養品中，像是維他A對角膜有幫助，維他命E對水晶體有幫助，葉黃素對視網膜有好處，但飲食均衡最重要。