悠哉生活感受慢活

「曾經工作到半夜三、四點，但到了早上七、八點卻又被莫名地驚醒」這種經驗你有過嗎？

現代人生活壓力非常大，生活也很不正常，我們有必要慢下來，發現和享受人生的美好。

1.晚上盡量不要上網

嚴格區分工作時間和生活時間，更有利於提高效率。把下班後的時間留給家人，晚上盡量別上網、少看電視，而是和家人外出散步、和孩子做遊戲等。

2.別時刻帶著筆記本電腦

如果總是帶著筆記本電腦或其他辦公設備，很容易被新的信息或突發事件所打擾。請關閉它，特別是回家以後，這樣，你才能把心思放在享受生活上。

3.每天安靜地讀會兒書

關掉手機、忘掉做不完的工作，懶洋洋地坐在沙發上，享受一段輕鬆自在的閱讀時光。「細嚼慢嚥」的品讀，還能帶來更多心靈上的愉悅。

4.花些時間和家人聊天

孩子今天有哪些進步？單位有什麼新聞？你的家人一定很樂意告訴你今天發生的事情，這種親密的聊天不僅能增進感情，也能充分感受家庭生活的樂趣。

5.全家人定期踏青

我們每天都在高樓大廈裏穿梭，很少有機會外出。改變一下，定期去公園或郊外踏青。在新鮮空氣中深呼吸，近距離觸摸花草、泥土，身心會暢快許多。

6.慢慢品嘗美食

少吃快餐、少點外賣，試著為自己做一頓美食，然後細嚼慢嚥，慢慢享受這一過程，這會是一次療效良好的「心靈按摩」。

7.開車慢一些

開車時不要總是急匆匆地超車、按喇叭，試著開慢一些，就當給自己一點「放鬆時間」，這樣不僅駕駛更安全，還能欣賞一路的風景和新鮮事。

8.培養一種興趣愛好

興趣愛好能極大地豐富生活、愉悅身心，比如閱讀、園藝、跳舞、打籃球、打羽毛球等，讓生活變得多樣化。