飯後吃冷飲，消化不良

暑熱天，冰棒、雪糕、冰淇淋一躍成為人們的最愛。尤其是飯後，來一口香香甜甜的冰淇淋，不僅口中的油膩全除，心裡更是舒坦很多。可是，這樣雖舒服了人，卻苦了胃。

由於人類是恆溫的動物，中心體溫平均為37.5℃，所以過度地食用冰冷的飲品，就很容易造成生理機能減退。例如：腸胃道消化酵素分泌減少，進而造成腸胃消化吸收功能變差，不想吃飯，體重減輕，抵抗力也跟著變弱。這也就是為什麼飯後喝冷飲較被人詬病的原因。

好的飲食習慣，才是最佳的養生之道！所以，飯後儘量少進食生冷食物，即便要吃，也至少要間隔上1個小時。此外，劇熱運動後也不宜大量吃冷飲。這時全身的血液循環加快，胃腸的血液相對較少，大量吃冷飲會使胃黏膜血管收縮，容易發生胃腸功能紊亂。