五大重點！教你預防電腦對健康的後遺症

如今的電腦是生活、工作、學習都不可或缺的工具，可它給人們帶來方便的同時，也在不斷的危害著我們的健康。那電腦危害究竟有多大？專家教你預防電腦對健康的後遺症。

一、電腦用眼過度

症狀：眼睛乾澀、灼熱、畏光、紅血絲增多、視力不穩定或暫時模糊，嚴重的還會感到眼皮沉重、眼球脹痛、視覺重影甚至頭痛。

預防妙招：電腦螢幕最好略低於水平視線，與眼睛保持40到50公分的距離；螢幕亮度不可過高；在電腦前工作1小時後，至少休息10分鐘，用手輕輕按揉眼眶周圍、轉動眼球或向窗外遠眺；多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、魚、奶和紅黃色蔬菜等。

二、電腦輻射

症狀：長時間電腦輻射會危害人體的生殖系統、神經系統、造血系統和免疫系統，造成生育能力下降、內分泌紊亂等，甚至誘發細胞癌變。

預防妙招：電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，所以儘量與電腦螢幕的背面和側面保持距離；多喝茶，茶葉中的茶多酚等活性物質有利於抵抗輻射污染、調節身體功能；使用電腦後及時清潔臉部皮膚，以免發生斑疹、色素沉著或皮膚病變。

三、滑鼠手、頸肩不適

症狀：手指和手腕麻木、酸脹，伸展不自如，且伴有灼痛感，嚴重時整個手部和前臂都虛弱無力，甚至會出現輕度震顫；頸部、雙肩、背部痠痛。

預防妙招：電腦族不要長時間保持相同的坐姿，要多變換姿勢、活動身體，抽空仰仰頭、轉動脖頸；鍵盤和滑鼠的高度最好低於著時的肘部高度；下班回家後或臨睡前，用熱水泡泡手，可以鬆弛肌肉，促進血液循環。

四、電腦忘書寫

症狀：提筆忘字，對很多常用漢字出現暫時性「失憶」；手寫文字潦草、歪斜、難以辨認、錯別字多；在電腦上敲字時思維流暢，用筆寫時卻常感無從下筆。

預防妙招：電腦忘書寫與人們長期使用有聯想功能的文字輸入系統有關，久而久之，對漢字形狀的記憶就會模糊。因此，不妨養成閱讀和記日記的習慣，或買本字典臨摹，既鍛鍊書寫能力，又是休閒放鬆的好方式。

五、電腦躁鬱症

症狀：感覺心情煩躁、精神緊張、焦躁不安，尤其是在電腦發生故障時，情緒波動更大，甚至摔滑鼠、砸鍵盤，對周圍人大動肝火等。

預防妙招：電腦躁鬱症的根源是現代人的工作壓力大，本身就容易緊張焦慮，如果電腦出現問題，影響工作進度，就更會刺激人的負面情緒，造成情緒失控。預防電腦躁狂症最根本的方法是調整心態、放鬆心情，平衡好工作和生活，不給自己過大壓力。

所以，不要只享受電腦帶來的便捷，更要當心電腦危害影響健康。電腦危害究竟有多大，五大重點你要儘早掌握與預防。