冬季癢 少泡澡勤擦乳液

隨著天氣逐漸轉冷，在大冷天裡，洗熱水澡或泡個熱水澡是一大享受，不過，有些人越泡澡皮膚越乾、越癢，一般人稱為「冬季癢」。甚至有些人全身呈現乾燥脫皮的情況，再加上熱水及不當清潔用品的刺激，很容易就會在背部、四肢外側、小腿會突然有很癢的症狀發生，這就是「冬季溼疹」。

皮膚科醫師表示，氣溫下降，空氣乾冷，皮膚血液循環緩慢，新陳代謝率降低，汗腺跟皮脂線的功能也會減弱，皮膚會乾燥粗糙，甚至紅腫、發癢，尤以老年人跟患有異位性皮膚癌、乾皮症患者，更是冬季溼疹的好發群，都要特別注意冬季皮膚保養。

洗完澡擦保濕乳液

皮膚乾燥須減少洗澡次數，每周2到3次，也要避免過熱水溫，過熱的水會讓皮膚油脂流失而乾燥粗劣，淋浴比泡澡好。洗澡後，皮膚仍有水份時儘快擦保濕乳液或嬰兒油，可加強皮膚的保濕。使用暖氣、電暖氣時須盡量維持室內溼度，可在室內擺杯水，提高室內溼度。若只輕微發癢，可塗抹保濕乳液，有發癢、紅腫可藉含類固醇的外用藥膏塗抹，太嚴重則要口服藥物改善。

皮膚科醫師提醒，冬季溼疹有紅腫、發癢時，一定不能抓，越抓會越嚴重。

對付秋冬皮膚乾癢，洗澡後擦乳液效果最好

秋冬是皮膚乾癢的旺季，最常發生在老年人及皮膚乾燥的人，而在老化肌膚的表皮中，因自然保濕因子含量降低，再加上因為皮脂腺活性下降，會使得游離脂肪酸即油脂減少，導致無法保持皮膚的滋潤度，造成角質層缺水，也就是皮膚乾燥的現象，此外，因皮膚的調節力亦較差，天冷、季節一改變，皮膚就會因為一時間調節不過來而更乾、更癢。而本身有乾燥症或異位性皮膚炎的人就更不用說了，因為本來皮膚的狀況就很缺少水分及油脂了，而秋冬一來，將對皮膚更是一大考驗。

季節保養：對付秋冬皮膚乾癢，洗澡後擦乳液效果最好！

手臂、小腿最易乾癢

由於人體四肢的油脂本來就比較少，所以秋冬乾癢最常出現在手臂及小腿，再來是身體軀幹及肚子。

正確洗澡，有效預防秋冬皮膚乾癢

秋冬季乾癢最常發生的老年人及皮膚乾燥的人，建議洗澡次數不要太過頻繁，且洗澡的方式，水溫不宜太高，適溫就好，且淋浴比泡澡好，因為泡澡會讓身體散失更多的水分，最好減少或不用肥皂及沐浴乳，不然就會把皮膚上本來就不是很夠的油脂給洗掉，皮膚會更乾燥。

那麼要如何預防或是改善秋冬皮膚乾癢？

適時補充乳液很重要，也是基本原則，皮膚一覺得乾就補充，尤其洗完澡後，皮膚的含水量最多，馬上塗抹潤膚乳液效果最好，睡前及起床後，可以再加以補充一次。不過，要注意的是，秋冬乾癢患者皮膚不僅缺油脂也缺水，所以只擦綿羊油或是嬰兒油這種純油，通常是效果只達到一半的，還要再補充些水分。而乳液主要是補充肌膚的水分，也只能保濕，如果只是擦乳液，皮膚還是很乾燥，一定要再補充油脂喔！

如果你覺得這樣擦很麻煩，不妨參考市售可以同時補充皮膚水分及油脂的保養品。而市面上保濕及油脂的保養品的選擇有很多，很多人常會弄不清楚，基本上，像是玻尿酸、膠原蛋白、乳液及神經醯胺(Ceramide)等，多為保濕性質的產品，而油脂的產品則包括了嬰兒油、凡士林、甘油、杏仁油及Hohoba油等，可依個人的皮膚狀況做適當的選擇。