不比較，才幸福！

有一則有關金錢與幸福的故事。有一家窮人和一家富人比鄰而居。窮人家雖然沒錢，但日子過得快活，歡聲笑語不時地傳到富人家那邊去，讓富人很羨慕。富人家雖然有錢，可日子過得並不幸福，不僅時刻擔心錢財會被人盜走，而且一家人為錢的分配而鬧得矛盾重重。後來，富人認識到造成他過得不幸福的原因是錢，於是富人便在一天夜裹將家裹的錢扔到了窮人家的院裏。當第二天窮人發現天上掉下來這麼多錢時，高興壞了。可是高興只是暫時的，很快窮人就陷入了和富人一樣的痛苦之中，他家再也沒有了從前的歡聲笑語。

不比較，才幸福！

這則故事表明幸福與否在很大程度上是通過和別人的比較而得來的。「前面有個騎馬的，後面有個走路的，俺在中間還是騎毛驢的。」人人都有弱有強，為何一定要用弱的一面來讓自己痛苦呢？

我們中的大部分人在生活境況都比我們的父輩或祖父輩好得多，可是幸福水準並沒有相應的地提高。有研究說，當住房和食物這些基本需要得到滿足後，額外的財富很少能增加人的幸福感。

正如經濟學家夏普說的：「財富的增加絕對不能保證你的幸福也隨之增加，一年賺三十萬元的人和一年有三百萬元收入的人相比，在幸福感上的差別非常小，不過許多人對此並不瞭解。

為什麼財富差距不會令幸福感有太大的區別呢？經濟學家認為，是因為經濟尺度發生了變化。

幾十年前，《巴爾的摩哲人》的編輯亨利·路易士·曼肯曾說過：「財富就是你比你妻子的妹夫多賺一百美元」。行為經濟學家說，我們越來越富有，但並沒有更幸福的部分原因是，我們老是拿自己與那些物質條件更好的人比。

經濟學家夏普說：「如果你想幸福，有一件非常簡單的事可以做，那就是與那些不如你的，比你更窮、房子更小、車子更破的人相比，這樣你的幸福感就會增加。可問題是，許多人總是做相反的事，老在與比自己強的人比，所以產生很大的挫折感，出現焦慮，覺得自己不幸福。」

人的幸福感是由兩條軸線所形成的坐標系決定的，橫軸是個體歷史的時間軸，豎軸則是個體在社會階級中所處的地位。簡而言之，決定你幸福與否的，一個是跟自己比，一個是跟別人比，在這種情況下，參照物便成了關鍵。有人懷念大鍋飯，有人卻慶幸趕上好時候；有人盯著金字塔的尖頂，手腳並用，快馬加鞭：有人卻知足常樂，把青壯年過得像養老。孰是孰非，並無定論，但至少我們可以得出結論，降低期望，不去比較，才能獲得真正的幸福。

尋找快樂

生活中別忘了時時享受快樂，擁有了快樂就擁有了幸福！

有個富人，背著許多金銀珠寶去遠方尋找快樂，可是走遍了干山萬水也沒有找到。

一天，一位衣衫襤褸的農夫唱著山歌走過來。富人向農夫討教快樂的秘訣，農夫笑笑說：「哪裡有什麼秘訣，只要你把背負的束西放下就可以了。」

富人驀然醒悟……自己背著那麼沈重的金銀珠寶，腰都快被壓彎了，而且住店怕偷，走路怕搶，成天憂心仲仲，驚魂不定，怎麼能快樂得起來呢？

人生啟示：許多時候，不是快樂離我們太遠，而是我們根本不知道自己和快樂之間的距離；不是快樂太難，而是我們活得還不夠簡單。

感受幸福 與你分享幸福

又到了週末，心情有些壓抑和緊張！ 為什麼這樣呢？不妨和我一起來個心情大清掃除吧！

我們都渴望幸福的生活，但是，幸福各有各的說法，大多以自己的感覺為衡量的標準。

法國詩人羅曼·羅蘭曾說，“幸福是靈魂的一種香味”。美國心理學家哈利·克塞克告訴我們，幸福意味著生活在一種“沈醉”狀態之中，以下的九個步驟，也許能幫我們激發動力、找到靈魂深處的幸福。

把孩子的微笑當成珍寶

經常抱怨生活無趣的人，通常是因爲缺乏發現快樂的眼睛。低下頭，和身邊的孩子打個招呼吧，他們純潔的臉龐定會勾起妳心中的美好感受。

不要無所事事

等車、等人、看電視等廣告的空檔時間，也可以做些有價值的事，比如聊天、說笑話等。這樣一來，生活就會少一點煩躁無聊，多一點充實快樂。

抽時間做喜歡的事

很多人總是嘮叨“沒時間”。其實，如果每天早起半小時、晚上提前半小時關電視，一年下來就多出了365個小時，何愁做不了喜歡的事？這些時間會讓妳的生活每天都充滿驚喜。

廣交好友

能一下子數出好朋友名字的人，比說不出任何名字的人，幸福感強烈得多。這些親密的朋友其實就在妳的身邊，善意對待周圍的人，身邊自然充滿愛。

積累積極情緒

一天過得是否快樂，並不在於發生一件多大的樂事，而在於很多瑣碎的小樂趣。試著把這些“微幸福”積攢在心裏，比如孩子長牙了、看到花開了等，能有效緩解壓力。

面帶微笑

有研究發現，容易遭遇小偷、騙子的人，往往是愁眉苦臉、失魂落魄的人，因爲此時人的心智最弱，最容易被“盯上”。即使遇到困難也要打起精神，妳的微笑會換來別人的微笑與幫助。

多到室外活動

在陰暗的室內窩久了，心情也變得沈重壓抑。換件鮮豔的衣服走到戶外，呼吸新鮮空氣，感受鳥語花香，在陽光中迎風奔跑，都能幫我們一掃壓力與煩惱。

保證休息時間

幸福的人總是精力充沛，因爲他們懂得，留出時間，享受每天的睡眠。這是難得的“心靈淨化”時間，也是獲得幸福的“充電器”。

尋找精神信仰

人的物質需求其實並不多，花費太多精力去追求，最後只會內心空虛。不妨多尋找一些精神享受，比如救助小動物、保護環境等。

婚姻三大幸福點

婚姻是非常神聖的，當一個人決定步入婚姻的殿堂時，必須做好充分的心理準備：要真實地瞭解對方，他（她）真的是你要尋找的共度一生的人嗎？三思後再做決定。因為幸福的鑰匙就掌握在你自己的手中，你要對自己負責，更要對愛人負責。你準備好迎接幸福了嗎？

歐洲一項調查顯示，在婚姻中，丈夫比妻子大4歲以上才算男比女大。對於男女年齡的差異，人們已經變得寬容了許多。如今，男性比女性大4～8歲似乎能讓不少人心平氣和地接受，只是年齡差距超過10歲以上，仍會遭到非議。但在國內外許多學者看來，這類婚姻非常幸福，也較為穩固。

年齡是影響婚姻穩定的一個關鍵。英國巴斯大學伊曼紐爾·弗拉尼耶博士對1534對情侶進行了一項追蹤調查，結果顯示，能強有力維繫婚姻的最佳情侶模式是男女雙方均受過高等教育且無離異史，同時男方比女方年長5歲以上。研究者稱，妻子比丈夫小5歲以上是最不容易產生矛盾的年齡組合，他們的離婚率為其他婚姻的1/6。

對此，兩性專家說，這類婚姻的三大幸福點，成了家庭穩固的支柱。第一個幸福點，滿足女性「三位一體」的願望。通常，女性夢想的白馬王子兼具爸爸的成熟、兄長的呵護和朋友的活力。而丈夫年齡大，心理更成熟，感情給予更自如。第二個幸福點，年長的丈夫通常有一定的經濟基礎，減少了因經濟而發生糾紛的幾率。第三個幸福點，家庭競爭少。丈夫年長，女性自然會生發出依靠感和服從感，減少夫妻間權利的競爭，摩擦隨之減少。

如果說到這類婚姻的劣勢，一般而言，男性的平均壽命本來就比女性短，如果丈夫再比妻子大很多，那麼有可能最終會是丈夫撒手人寰，妻子獨守孤單。

其次，研究顯示，性格越相近愛情越穩固。人們經常所說的夫妻之間互補是指，自己想擁有但沒有，而配偶卻具備，這是一種欣賞，而並非性格南轅北轍。

最後，要具有同一性。一是，結婚後，就要有與對方融為一體的觀念；二是，受教育程度和人生價值觀要相當。這些才是決定婚姻穩定與否的內在因素。

夫妻說話的藝術

很多的夫妻由於未能很好地溝通，而導致婚姻破裂。有些該說的話沒有說，有些不該說的話說了，有些話說得不合時宜，有些話說得語氣不對……總之，夫妻之間的對話對雙方的感情起著非常重要的作用。

現代人已經有了非常強烈的健康保健意識，而對家庭情感的幸福、健康，也需要我們同樣具有保健意識，使婚姻之花綻放燦爛！

夫妻之間談話，「真話」和「會傷人的話」要分清楚

作者：鄧惠文醫師〈精神科醫師∕心理治療師〉

夫妻對彼此坦承是好事，但要清楚區隔「真話」和「會傷人的話」，當真話越了界變成傷害對方的話時，就不能定義為真話，而是傷害別人的話。

坦承與否一定要和傷害一起考量！

可是要先說明，假如今天你有外遇，卻認為把真相告訴伴侶會傷害對方，所以選擇說謊，這就不對了。

很多男人認為：「我不告訴太太昨天的一夜情，是在保護她。」其實這是男人的自欺。

因為你做了壞事，傷害已經造成。無論這件事情會不會被揭露、無論你講不講真話，都會傷害到伴侶。

有的先生則會跟太太坦承：「你知道嗎，你真的很不會搭配衣服耶！」

在他沒有講出這句話之前，太太每天都高高興興的照了鏡子就出門了，可是他偏偏要講這句話，這個坦承並沒有什麼用處。

很多人說：「我喜歡說真話，我不喜歡夫妻之間不坦承。」可是他根本不知道自己內心有一股攻擊對方的怨意。

例如，有位妻子一直覺得先生不夠疼她、不夠替她著想。

有一天她和先生一起參加應酬後，回家跟先生說：「你有沒有發現那一桌的男生你最矮？那一桌的男同事都好高喔！」

請問，她坦承這件事要做什麼？夫妻之間坦承是好事嗎？真話該講到幾分？

如果太太講這句真話只是拿來傷害先生，不會因為她講了，先生就有辦法變高；太太可能覺得先生不夠愛她，她只是心生怨恨，所以找機會去戳他。

但如果今天她先生很老實，她注意到先生的老闆趁著這次應酬要他去跑外務，他答應了；某某人敬酒時說：「王大哥，我今天敬你三杯，因為有一個業務我做不來，你罩我好不好？我知道你一定會答應的，這三杯我就先乾了。」

她先生回答：「既然你三杯都乾了，我就接受了。」

她觀察到她先生性情很好、很容易被欺負，所以在回家的路上坦承的跟先生說：「你知道嗎？我之所以嫁給你，就是因為你心地很好。可是我今天突然發現你被你的同事占便宜，我好心疼，我擔心你會太累。」

這種坦承就有幫助，因為她先生可能聽了以後，開始學著不要對別人這麼好、不要被利用。
同樣是應酬，這種感受就可以講。

當想對伴侶講一句話前，你可以先問自己：「為什麼要講這句話？講了之後會引起什麼樣的後續效應？」

如果講了能夠促成溝通與了解，並且可以往好的方向走，你才講；如果這件事是不可改變的，你可以問自己：「為什麼現在想挑起這件不可改變的事情？」

你對哪些地方有情緒？把這些情緒弄清楚之後，你可能會發現有更應該要講的話，不是這一句，而是另外一句。

夫妻和諧的心靈智慧

夫妻過度體貼，有時會讓夫妻之間感到不自由，甚至使雙方的心裏覺得透不過氣來，所以不要忘了給雙方互相創造一個獨立的空間。

漫漫人生路，能夠找到自己的真愛不容易，夫妻二人能夠牽手一生，經歷風風雨雨，一直到白頭偕老，更不容易。

但是在現實生活中，很多夫妻之間，很多時候夫妻之間由於發生矛盾的時候，害怕失去恒久的婚姻，害怕失去安全感，夫妻之間心裏總會猜疑出軌會使自己受到傷害，常常雙方會對待雙方就像對待罪犯一樣嚴密監視，沒完沒了地探聽雙方的一言一行，殊不知，這極大地傷害了夫妻之間的自尊。

雖然組建成家庭以後，兩人就已經深深地聯系在了一起，但是兩人仍然是獨立的生命體，不管愛得多麽深沈，都不可能每一天都纏綿在一起。

因此，彼此留給對方一定的獨立空間是必不可少的，作為夫妻之間尤其必要註意到這一點。

因為雙方更需要自己的私人空間，以維護自己的獨立性，男人並不喜歡女人總在身邊“監視”和“盤問”自己。

女人也一樣，也不希望丈夫老是考問自己生活中的一舉一動，愛並不等於占有，過度占有常會導致嫉妒，而這種情緒並非因為愛，而是因為恐懼與不自信。

夫妻之間的多疑，有時會讓夫妻之間感到很痛苦，很不自由，使雙方都透不過氣來，覺得個人的空間越來越少，這樣不但不能維持兩人的感情和婚姻，還會起到相反的作用。

如果夫妻雙方一輩子都在這猜疑與疑慮中度過，對雙方來說也不是一種享受。

聰明的夫妻應該懂得給雙方一個自由呼吸的空間，而不介入雙方的世界，因為互相知曉自己在夫妻的位置，女人要知道男人天生就比女人好動，男人要懂得女人生來就比男人脆弱很多。

另一方面，女人對丈夫的放手，男人對女人的放手來自於對雙方的充分信任。

信任是愛情的婚姻保持常青的基礎，彼此信任彼此關愛，彼此體諒彼此寬容，是營造良好家庭氛圍的要素。

夫妻之間給雙方一個獨處的空間，放手讓雙方做自己喜歡做的事情。

一句話就是，所以真正的愛不是彼此抱得更緊，而是建立在彼此信任基礎上的一種超然，一種度量。

為夫妻之間創造一個獨處的空間，會因被信任而感動，在這樣胸懷大度，善解人意的愛人面前，再野的心都會有所收斂。

相信自己的愛人，那樣才是真正的愛。

培養正向思考，預約幸福人生！

一個懂得正向思考的人，不管遭遇任何困難，總能保持愉悅的心情，處變不驚，化險為夷，為自己帶來好運氣。從心理學的角度來說，正向思考是一種強大的力量。它不僅能夠讓我們的心智變得堅定、積極，而且直接作用於我們的身體，使我們獲得心靈、身體的雙重支持。

我們時常會面對人生的起伏跌宕，挫折、煩惱、傷害、磨難也許會毫無預警地闖進我們的生活，使人生變得不再美好、順暢，甚至一度變得灰暗、毫無生氣。但是只要我們積極調動自己的思想，發揮正向思考的作用，就能驅走一切陰霾，擁有快樂、美好的人生。

正向思考是我們人生中最好的導師，也是一種看不見但卻體會得到的力量。它賦予我們拚搏的勇氣，冷靜的心智，並激發我們發揮生命的獨特潛質，化解一切阻礙我們前行的消極因素，使我們積極快樂地面對生活，創造輝煌人生。而美國E-How網站專欄作家莉莉．蒂珊(Lily J. Tythan,)提出了七個平常就能訓練自己正向思維的妙招。 

第一招：停止抱怨。

這一招知易行難，但一個簡單的小方式可能會有幫助：在左手或右手手腕上戴手環或橡圈。只要發現自己在抱怨，就將手環換到另一隻手腕上，讓手環停留在原本的手腕上越久越好。 

第二招：心懷感謝。

不論生活有多艱困，總是可以找到可以感謝的理由，即使純粹是對活著、對能自由呼吸或者是對美好的天氣，都能夠心懷感謝。即便在最困難的時刻仍然存在許多美好的事情。持續的去關注生活中美麗的事物而非那些不順心的事。 

第三招：多愛自己一些。

大部份人都關注在自己的錯誤或缺點上，沒有看到自己非常特別的地方。如果要多愛自己有些困難的話，試著多做正向自我肯定的練習，以及多建立自尊心，可能會大有幫助。 

第四招：讓自己身處在正向的環境裡。

與正向的人交朋友、觀看正向的表演、聽正向的音樂以及閱讀正向的書籍。身處於一個正向的環境會對保持正向思考有很大的幫助。 

第五招：不管如何，多愛別人一些。

關愛他人比起自私及惡意更能使彼此關係長久，而且，幫助他人後有種暖融融的感覺，會更讓人心情愉快。 

第六招：過去的就讓它過去。

很多人都感覺原諒自己很困難，但是只有寬恕和接納過去的錯誤才能使心靈自由。原諒不代表不在意發生的錯誤，而是不讓自己再繼續當負面思維的奴隸。 

第七招：將「事情的發生皆非偶然」作為座右銘。

明白這句話的真義後，我們會開始在任何情況下都往好處看。人們常忽視從痛苦和奮鬥中將會成長最多，藉著常常問自己當下的經歷是要教會我們甚麼，將可以開始視艱困與挑戰為成長的機會，而非絆住幸福的石頭。

保持對自己內在思維的警覺，但又不被這種思維所操控，是面對挫敗的最好方法。這樣的正向思考也能幫助自己學習不將事情擴大而失去信念。藉由一些小方法，能使我們更從容地面對生命中的挫敗與挑戰，也更能擁有快樂的人生。

七種心理讓女性失去幸福感

隨著社會的不斷變化，女性對幸福的感覺越來越飄渺，甚至感覺自己失去了幸福感。其實很多時候不是由於外界的變化，而是由於自己心裡的因素在作怪。心理專家說：讓女性失去幸福感的七種心理是很多女性都會出現的。

1.不善於發現陽光面

生活中有許多積極的、好的方面，但許多人卻忽略了它們，「只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福」、「放大了別人的幸福，縮小了自己的快樂」是其真實寫照。

一些媒體為了吸引眼球，也對生活中的負面事件大肆宣傳報導。雖然在一定程度上滿足了人們的好奇心，但同時也削弱了人們的積極心態。

2.缺乏信念

現代人與財富賽跑，卻往往忽略人生中真正的目標。這種缺乏信念與理想的狀態，難以產生長久、快樂的幸福感。

3.老愛比較

現代人把主要精力都投入到競爭中，比職位、比房子、比財富……比來比去，人們的心裡只剩下慾望，沒有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎麼比別人幸福時，幸福也就離你遠去了。

4.不知道奉獻

美國哈佛大學一項研究曾顯示，在生活中多去幫助他人，能讓自己感到更快樂。但現代社會中，樂於無私奉獻的人越來越少，斤斤計較的人越來越多。如果你總算計著「我能從中得到什麼」、「做這件事值不值得」，就會生活的很痛苦。

5.不知足

俗話說「知足者常樂」，但能知足的人越來越少了，有了房子想換更大的，有了工作想換更好的，有了錢想賺得更多……這些慾望，指使著人無休止地奔波勞碌，硬撐著去爭取登上那「輝煌」的頂峰。

6.相互不信任

社會雖然通訊高度發達，但人們的心靈卻漸漸疏遠了。現在的人越來越傾向於「右腦」思維模式，而右腦掌管個體、權力、地位等，對於幸福的感受度是0。幸福感來自於左腦的感受，很多時候不是生活中的幸福少了，而是人們不再掌握感受幸福的能力。

7.過於焦慮

購房、子女養育、家庭養老負擔等問題;因為職場晉陞空間感到擔憂而產生的工作壓力;朋友同事之間人際關係的處理等都成為現代人的「壓力來源」。在大城市中，無論老人、年輕人還是孩子，多處於一種煩躁不安的焦慮狀態，這讓人們無法從心底感受到幸福。

幸福真的很簡單

一位五歲的小朋友；小朋友看來有點髒髒的，不知道是父母把他打扮的很像家境不好免得被綁架，還是玩髒的，看了就讓人想憐愛。

他手中有一個裝糖的鐵罐，他將鐵罐放在耳邊，不停搖啊搖，糖罐發出鏗鏘的聲音，很清楚就知道裡面大概就一顆糖了吧！

『你只剩一顆糖了喔！哥哥買一罐新的給你好不好？』

『喜不喜歡吃糖？為什麼這一顆你不吃，要一直搖一直搖啊？』

小男孩的回答是：『爸爸說賺錢是要吃飯的，沒錢買糖糖，我不要吃這一顆，這樣我就可以一直有糖糖，一直搖一直搖才知道糖糖在不在呀！』

我笑了笑，到對街的便利商店買了同樣包裝的糖給小弟弟，可想而知……小男孩爸爸一直拒絕，因為他不可能窮到連一罐糖果都買不起，所以經過一陣堅持，他向我道謝了。我覺得很值得，上了什麼一課呢？

我們常覺得衣服買再多，總好像少了一件，有了一棟一房一廳的房子，不多久就覺得好想換三房兩廳的，有了一百萬，就覺得跟那些千萬富翁比起來相形見拙；其實當我們在跟別人比的時候，有沒有想過比我們更需要、更沒有揮霍條件的人，他們可能連作夢都覺得奢侈。

換一個角度來看，也許我們沒有很優渥的生活條件，但是我們不會因此而失去幸福的權利；有一個住的地方是幸福，有一頓晚餐吃是幸福，有一台老爺車可以到處跑是幸福，幸福的感覺從不曾離開我們，只是我們認不認為那是一種幸福？

像小弟弟，他可以一直搖那個鐵製糖罐搖到聽不見我跟他說話，那是因為他要確定他的幸福還在……平常我是不可能那麼像哲學家，從一個小孩子的舉動去看到什麼人生大道理，但是現在我看似什麼都沒有了，小男孩的舉動卻讓我心眼敞開，不去看自己少了什麼，而是看自己還有什麼，並且好好珍惜，不要讓自己的東西越來越少。

朋友：幸福真的很簡單，一顆糖也是幸福ㄚ！

小時候有人只講一句話，就會讓我們感激的想親他，有人只講一句話，就會讓我們恨他一輩子，不知道這是一句什麼樣的話，竟讓我們的心判若雲泥，仔細思索，總是叫我們難以捕捉，當我們漸漸長大，不同的價值觀就如同路邊更行更遠的路燈，我們只知道依照當前的價值觀去追逐投射在路面的影子，卻不知道在追逐的過程中，我們已經拋棄了最初的理想；好好珍惜，不要讓自己的東西越來越少。

妻子的空位

也許我們都應該花更多的時間與家人相處在一起，而少花些時間在那些工作會議上。無論何時，生活應當是一種「品味」而非一種「忍受」。我在學習欣賞每一刻，並珍惜每一刻。以下出自網路文章，韓國一位單親爸爸的心聲與您一起感動人生！

「妻子的空位」韓國一位單親爸爸的心聲

我的妻子因為意外事故離開我身邊已經四年了，我想，妻子留下不會做任何家事的我和孩子，她的心有何等難過呢？我也因為無法兼顧父母雙親的角色而感到挫折。有一天我為了出差，清晨趕出門，無法將孩子打點好就得離開家，正巧前一天有剩下的飯，我熱了蒸蛋，向還沒有睡醒的孩子交代一聲，就出門去了。

為了照顧好孩子飲食三餐的事，我也無力把自己的工作做好。有一天晚上回到家，我只是很簡短地和孩子打個招呼，就因為身體疲累，不想吃晚餐，脫掉西裝之後就直接往床上躺下。就在那個時候，砰的一聲，紅色的湯汁跟泡麵瞬時弄髒了床單和被單，原來有碗泡麵在棉被裡！這小子真是的，說時遲那時快，我即時拿起一個衣架，跑出去，往正玩著玩具的兒子的屁股就打，因為我實在是太生氣了，所以不停地打他。但就在這個時候，他邊啜泣邊說了一段話，使我停了下來。

兒子告訴我說：「飯鍋裡的飯早上已經吃完了，晚餐在幼稚園吃了，但是到了晚上，爸爸還不回來，我就在櫥櫃的抽屜裡找到了泡麵。可是我想到爸爸說不能亂動瓦斯爐，所以我就打開洗澡的水龍頭，用熱水泡了泡麵，一個自己吃，另一個想留給爸爸吃。因為怕泡麵涼掉，所以我就把它放在棉被裡，等你回來。可是因為我正在玩向朋友借來的玩具，所以忘了跟爸爸講。」

我不想讓兒子看到我在流淚，所以衝到洗手間，將水龍頭打開，大聲地哭。過了一陣子之後，我打起精神來，一面哄著兒子，一面也在他屁股上擦藥，讓他上床睡覺。當我清理好泡麵弄髒的床單和棉被後，打開兒子的房門一看，發現他仍舊發出哭泣聲，手裡還拿著媽媽的照片。我把頭靠在房門站了許久，看著這一幕。

自從在一年前發生這件事之後，我為了扮演好媽媽的角色，更加用心地去照顧他。現在兒子快七歲了，不久後就要從幼兒園畢業，進入國小讀書。慶幸的是，兒子在這段時間毫無陰影，很開朗地成長。

就在不久前，我再一次打孩子，因為幼兒園來電話說，兒子沒有去學校，我心裡覺得很不安，所以早退回家，在整個小區裡大聲地喊他的名字，卻是遍尋不著。後來在文具店的門口，看見他站在電玩的前面，於是我很生氣，又開始一直打他。兒子並沒有說出任何的解釋，只說了聲對不起。後來我才知道，原來剛好是幼兒園要邀請媽媽去看才藝表演的日子。

發生這些事的幾天後，兒子回家說，他在幼兒園裡學了寫字，從此他經常關在自己的房間裡不出來，很認真地寫字。我看到兒子這個樣子，想到妻子在天國也一定會因為看到他這樣而微笑，我就無法忍住淚水。

時間很快，又過了一年，到了冬天，街頭上都在播放著聖誕節的歌曲，我的兒子卻又闖了一個禍。我正要下班的時候，接到一通小區郵局的電話，說我兒子把一捆沒有寫地址的信，惡作劇地放在郵筒裡。每年到了年底，正是郵局最忙碌的時候，所以這對他們造成很大的困擾。

雖然我已決定不再打孩子，但在急忙趕回家後，叫了兒子來，我又忍不住痛打他一頓。兒子這一次只是說他做錯了，卻沒有講出任何理由。我把他推到一個角落，不管了，自個兒跑到郵局領回那一捆惡作劇的信。我把信丟到他眼前說：「你為什麼要這樣惡作劇？」兒子哭著回答說：「這些信是我要寄給媽媽的。」當時我的眼眶紅了起來，心裡很激動，但是因為在兒子面前，所以我儘量隱忍住沒有表現出來。

我接著問他：「那麼，為什麼一次寄這麼多信呢？」兒子回答說：「以前我要把信投進去的時候，因為身高太矮，所以沒辦法投入，但是最近我再去郵筒時，已經投得到了，所以我就把以前沒有寄的，一次全部都投進入了。」

我聽了以後，心中一片茫然，不知道該對孩子說什麼話。過了不久以後，我就跟他說：「媽媽現在在天上，以後你寫完信，把信燒了，就能送到天國去。」等孩子睡著之後，我到外面燒了那些信。我很好奇到底孩子想跟媽媽說些什麼，所以讀了其中的幾封信。

而當中有一封信攪動了我的心。

親愛的媽媽：

我很想念你！媽媽，今天在幼兒園有才藝表演，但是因為我沒有媽媽，所以沒有去參加，我也沒有告訴爸爸，怕爸爸會想念媽媽。爸爸到處去找我，但我為了讓爸爸看到我很開心的樣子，所以故意坐在電動玩具面前，雖然爸爸罵我，但是我到最後也沒有告訴他原因。媽媽，我每天都看到爸爸因為想念媽媽而哭泣，我想爸爸也跟我一樣，很想念媽媽吧！但是，媽，我現在已經記不清楚你的臉。媽媽，請你讓我在夢中，再一次能夠看到你的臉，好嗎？聽說把想念的人的照片放在懷裡睡覺，就會夢到那個人。可是，媽媽，為什麼你沒有出現在我的夢裡呢？

讀完這封信以後，我就開始嚎啕大哭。到底什麼時候，我才能填補妻子的空位呢？

自我減壓的妙招 每天記錄5件「小幸福」

在每天忙碌的工作和生活之下，如何緩解壓力、放鬆自我？每天寫下5件讓自己感到幸福的事，為自己看似發悶的生活增添色彩，也因此很多人從中找到了自我減壓的妙招。

感受幸福是一種能力

「每天寫下5件讓自己感到幸福的事，堅持下去，發現幸福越寫越多，感到一天比一天富足充實。」在這個方法的激發下，會發現了生活中有很多幸福。

「幸福」大多有點雞皮蒜毛的事情——比如在工作中、上班時能夠偷閒瞇一會兒、某天老闆不在可以輕鬆一下，或在商店裡買到了自己喜歡的東西、睡覺睡到自然醒等等，越來越多的人熱衷於在這些小幸福上尋找快樂。

越寫幸福越多，壓力越少

「一開始比較難，總會有點湊數的事情，但慢慢就覺得容易了。」堅持每天記錄幸福！這種記錄的好處，是能讓自己忘記瑣事帶來的不快樂，算是一種自我減壓。

幸福的標準是什麼？如果把標準定得低一點，快樂是一件很容易的事，哪怕一個笑話，也會讓人開心的。寫下來後細細回味，就覺得很開心，生活、工作上的不開心，也就拋到腦後了。

心理專家：如此減壓完全可行

根據美國加州大學羅伯特·埃蒙斯博士的研究顯示，一週表達感激5次以上，會令人更快樂、更健康、更能處理壓力。因此，一些資深心理咨詢師認為，這些做法，在心理學上是完全可行的減壓方式。

現在大多數人關注的是職位和薪水高低這些物質方面的東西，但隨著人們生活水平的提高，人們會更多關注精神層面的滿足感，因此這些「小幸福」，正好順應了這一時代潮流。

快樂很簡單，就是我們對身邊的每一件小事心懷感恩。當一個人每天都不斷得到自我肯定和心理安慰後，即使是一件小事，都能讓人內心的安全感加強，從而在精神上得到滿足和放鬆。