忽冷忽熱 春分轉季需知

農曆二十四節氣的「春分」，是太陽直射赤道的日子，這一天，白天、晚上一樣長，睽違大半年的家燕也該早已大量抵台。春分後的第十五天就是清明節，今年碰巧落在4/4兒童節，依人事行政局公告延後一天放假，清明假期成連假（4月4日至4月7日，星期四至星期日），預計放假4日。

「春分」，代表著春天已經過了一半，這是春季90天的中分點。「春分」這一天，太陽會直射在赤道上，所以南、北半球受到日照的時間一樣長，晝夜平分，太陽位於黃經0°。從春分起，白天會越來越長，夜晚則一天比一天短了。而「春分」和「秋分」節氣有著類似的晝夜平分狀況。

春季節氣的運行：驚蟄→春分→清明，一陣雷雨後或又是家家戶戶清明祭祖的時節。春分的物候有三個：玄鳥至、雷乃發聲、始電。玄鳥至，就是燕子會飛來，古人云：「春分而來，秋分而去也。」；雷乃發聲是指雲氣交纏而打雷作響的意思；始電的「電」字指的是陽光，陽光照射大地越來越明亮，故《曆解》曰：「凡聲，陽也；光，亦陽也。」《易》曰：「雷電合而章。」春分雷電陽光交織，一派生氣蓬勃的樣子。

在春分的時節中，我們可以看到一片片剛插秧的綠油油稻田，農夫們忙著除草、施肥，這時節也是種植花生、韭菜、苦瓜、蓮藕等農作物的好時機。這時在翠綠的山嶺間也可看到種茶的茶農們忙著採收茶葉，並且開始烘製第一季的春茶，報歲蘭也在這時節盛開。另外，黃花崗七十二烈士也是在春分的節氣中壯烈犧牲，在萬物滋長、陽氣漸漸盛發的時節裡，紀念他們犧牲自我成全國民的壯舉別有一番意義！當年他們年輕的生命也如春天綻放的花朵，豔麗的天地為之驚嘆！

「春分有雨家家忙，先種麥子後插秧。」春分這一天如果下雨，就表示秋季會豐收。「春分有雨病人稀，五榖稻作處處宜。」春分如果下雨，人們就要特別注意天氣的變化，增添衣物，而五榖、稻作也因有雨水的滋潤，會更容易生長！春季陽氣生發，萬物欣欣向榮，在五行對應中肝屬木，春亦屬木，肝主疏泄，肝喜調達惡抑鬱，春季要記得到郊外走走，抒發一身的陽氣，此時會感到通身暢快，心情美好，忘卻世間執著的麻煩事。

春分時節晝夜平分，「春分有雨家家忙，先種麥子後插秧。」春分這一天如果下雨，就表示秋季會豐收。春分如果下雨，人們就要特別注意天氣的變化，增添衣物，而五榖、稻作也因有雨水的滋潤，會更容易生長！

二十四節氣—春分暝日對分 宜少酸多甜

春分有雨家家忙，先種麥子後插秧。

節氣大搜尋－「春分」（國曆3月20日或3月21日）

今天是春分，古人以立春至立夏這段時間作為春季，春分為春季之半，此日晝夜均分，各12小時。

春分，太陽直射在赤道上，南、北半球受光相等，晝夜長短相等。農諺：「春分暝日對分」、「春分落雨到清明」、「春分有雨病人稀，五穀稻作處處宜」、「春分前好播田，春分後好種豆」。春分時節，也是報歲蘭盛開的季節。

春分民間智慧總結出「春分落雨落到清明」，此時天氣忽冷忽暖，乾濕不定，身體若不適應，就很容易生病。所以，更要結合科學和人體循環，來達到養生健身，預防疾病的目的。

乍暖還寒 易感冒

俗語說：「春分麥起身，一刻值千金」、「春分到，把種泡，點了玉米快撒稻」、「二月驚蟄又春分，種樹施肥耕地深」。意思是說，在這段期間耕種必須把握時機，做好排澇防積，培育好土的工作。人體的脾胃就像是身體中的土壤，只有好好調理，才能有效吸收到食物中的養份，讓身體各方面都得到滋養和增長。

《黃帝內經》有雲：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。」此時身體陽氣向外舒發，人應順和天地氣脈的趨勢調理身體。正所謂「春夏養陽」，這段時間應該多吃一些溫陽補氣的食物。例如合時的大蒜、大蔥、韭菜、萵苣、菠菜等溫陽補氣蔬菜，均能添味殺菌，增強脾胃、健腎利尿。

春日宜少酸、多甜

唐代醫學家孫思邈說：「春日宜省酸，增甘，以養脾胃之氣。」多吃新鮮大蜜棗可幫助補氣養脾，補津液及血虛。免疫力弱、休息不足的人在春日易患感冒，可吃多些芫荽，將寒氣發散。

蓮藕性平味甘，含有豐富纖維質、維他命和胺基酸等營養素，不但可以補充人體需要的養分，也能夠達到調理脾胃的功效。蓮藕和藕節均能治便祕，促進身體排出有害物質；用作炒菜，更是十分香甜爽口。