不過勞的6個小撇步

萬事皆可拋唯有健康與家人不可少！

人類的身體跟心智就像一組彈簧，既不能永遠緊繃，也不能永遠放鬆，否則就會失去最佳狀態！有智慧的人會在緊張的工作中，發現值得輕鬆面對的趣味；也會在放鬆的生活時刻中，領悟到嚴肅的生命意義。「吃得苦中苦，方為人上人」的觀念未必再適用，即使要拚工作，也應該在揮灑自如中拚，能達到「忙而不勞」的境界是最理想的，以下工作職場中不過勞的6個小撇步與你一起分享！

午睡健康充電：越來越多醫學報告證實，工作日下午抽空睡２０－３０分鐘，有助於提升工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。這種短而有效的充電方法。

培養新嗜好：抽空聽一場音樂會、逛逛書局或球類運動，給你不隨意加班的正當理由，又可以認識新朋友，靈活你的大腦與創意。

不把電腦帶回家：下班後你的筆記型電腦，最好全部都留在公司。這樣做會強迫自己工作時更有效率，下班時心情更輕鬆，更可省下家裡的電費。

工作與家庭清單：許多人或許已經養成隨時寫下需要完成的工作清單，但是卻很少人寫下為家人的需求清單。記住！工作的主要目的之一不就是讓家人幸福嗎？ 很多人年輕時全力衝刺事業，沒有時間經營家庭、陪伴孩子，等到事業有成、有空閒關心家人的時候，親情卻已淡漠；也有人贏了事業，輸了健康，根本無福享受辛苦打拚來的財富。

長假不如短休：上班族與其引頸期盼一年一度的出國旅遊，不如妥善安排每天上班時的短休。在桌上放個計時器或網路下載提醒軟體，每隔５０分鐘就讓自己從位置上起身，不管是喝口水、伸展筋骨、深呼吸、上洗手間，都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息。

勤練放鬆技巧：讓自己表情輕鬆，腦袋清楚。許多人或許會說：「放鬆？這有什麼困難。」偏偏這些都是身心長期無法有效放鬆的後遺症！除了上面提到的行為技巧，想要放鬆最首要還是心態和價值觀必須作調整！