星座看大腦年齡 小心腦力老化

牛津大學最新研究，腦子愈大的人，越能理解別人的想法，朋友自然也越多。講到大腦，上班族多用腦過度，小心腦力老化，因為國內有一份調查顯示，國人的腦平均年齡60.5歲，比實際老了26.9歲以上。

12星座腦年齡調查─獅子記憶力退步、巨蟹易用腦過度

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〈記者洪聖壹／台北報導〉104市調中心今天發布的「2012全台上班族腦年齡大調查」發現，全台1,068位受測者平均腦年齡比前年調查時退步了七歲，上班族平均腦年齡60.5歲，比實際年紀老26.9歲，該份調查也依照星座統計，發現魔羯座腦年齡老化排行榜居冠、巨蟹座用腦時間則最長，獅子座則是容易失億。

這份由104市調中心針對全台1,068位上班族進行腦年齡調查，發現約9成7的受訪者表示已有腦老化現象，透過腦年齡測驗統計，平均腦年齡竟為60.5歲。高出平均實際年齡26.9歲（受試上班族平均年齡為33.6歲），而2010年平均腦年齡則是高出實際年齡20歲，顯示在短短不到2年的時間，上班族腦年齡平均退步近7歲。

該份調查結果發現，腦年齡將反應在專注力、記憶力之外，與工作表現、薪水也呈正比關係，根據調查指出，平均月收入在20,000~70,000元之間的上班族，腦年齡老化程度每下降2歲，月收入則增加1萬元，這也激勵上班族要賺得多，腦子的確要更靈光。

調查中也依照12星座進行統計，魔羯座腦年齡平均為61.9歲，比實際年齡高了28.9歲，為12星座之冠。而巨蟹座、牡羊座緊接在後，分別為腦年齡老化第二、第三名。星座專家艾菲爾說，魔羯座屬於一步一腳印，超時工作、把公事塞滿腦袋是常有的事；巨蟹座則屬於杞人憂天型的工作者，即使下了班，腦子也仍轉著公事；牡羊座則是十足職場強人，工作上總是維持滿分戰力，大腦處於緊繃狀態，調查結果確實與星座特質相當吻合。

在星座的表現上，有7成5的天秤座擔心自己腦老化，卻未採取延緩腦老化行動，星座專家艾菲爾說明，與天秤座在意形象但執行力有限的特性有關。但從實際用腦情形來看，全台有75.2%上班族認為自己屬於高度用腦一族，且男性的比例（82%）高於女性（70%），12星座當中，巨蟹座平均每日高度用腦時間約6.1小時，與牡羊座、雙子座並列第一。

專家表示，腦年齡老化的初兆有記憶力、專注力及學習力下降。此次調查顯示，高達6成5的上班族已自覺有記憶力衰退現象，其中有7成的獅子座自認記憶力下降，居眾星座之首，記憶力下降的確是職場工作者最常出現的疲乏徵狀，忘東忘西影響工作表現，也容易給主管不夠可靠的印象，可說是上班族的最大公敵。

至於如何修正腦筋老化現象，營養學博士許慈芳說明，正確護腦要做到睡眠、運動、紓壓及攝取營養4原則，現今上班族生活、工作壓力大，除了平常早睡早起、多運動、進行適當紓壓之外，建議多攝取「維生素A、B、C、E」（可以由蔬菜、水果中攝取）、「多元不飽和脂肪酸」（可自堅果類或深海魚類等攝取）以及「小分子雙胜肽」（雞湯、雞精、魚湯）等幫助大腦「保健」的食物，進一步用清晰的頭腦提升工作效率，也可增加職場競爭力。