瘦不下來？小心「鈉」惹的禍！

很多人都說，想苗條的人，必須這個不能吃、那個要禁口，偏偏愈禁就愈想吃，怎麼辦？別憂鬱了啦，因為，關於瘦身「不能吃的食物」，你可能誤會大了喔！下面列舉一些食物，你就知道了。

瘦不下來？小心「鈉」惹的禍！

洋芋片：以前一直都以為是油炸澱粉的問題...其實是因為調味料中鈉含最過高。

爆米花：以為是因為玉米是澱粉，還想說一桶能用多少玉米下去爆...結果是奶油及鹽巴惹的禍，鈉含量過高。

肉羹麵：別只怪勾芡，一碗肉羹麵鈉含量，超過一個成人一天所需。

泡麵：你以為是麵條炸過的關係吧！其實一碗泡麵，鈉含量超過成人兩天可攝取的量。

蜜餞：不要被嚇到，6顆蜜餞就是一天最多可攝取的量。

那麼一個人每天最多可攝取多少的鈉呢？依據衛生福利部建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克）。為什麼鈉這麼可怕？

我們知道水可以幫助身體代謝廢水、廢物，鈉就是阻止你的壞朋友，而且壞朋友是無聲的充斥在你吃每一口食物中。

鈉含量過高（每人每天超過2400毫克）會造成血液循環變慢，細胞代謝產生障礙，體內廢水廢物排泄不出去，就會造成脂肪囤積，水分滯留在體內，使腰圍和身體變得臃腫肥胖。攝取過量的鈉，除了不可能變瘦，還會造成身體水腫，尤其會累積任下半身，所以口味重的朋友，胖在下半身的比例很高，即便吃得再少，一樣「瘦不下來」！

嚴重高鈉的人，會造成心室肥大及動脈硬化，增加心肌梗塞及腦中風機會，而且會加重腎臟負擔導致腎臟疾病，更會因此將體內的鈣質排泄掉，導致骨質疏鬆。