收心上班上學囉

收心上班上學囉 專家呼籲少吃甜少睡

大年初六就要恢復上班上學了，但多數人還沈浸在春節連假的舒適慵懶氣氛中，該如何收心，專家建議，少吃甜食，因為吃甜食會讓人放鬆怠惰，還有減少午睡時間，因為睡多了也會渾身不舒服，另外，要求自己專心做一件事，就可以達到收心效果。〈摘自：中廣新聞網／寇世菁／歷史報導資料〉

春節連續假期將結束，很多人提前出現收假症候群，感覺沮喪，渾身不對勁，要如何收心，又能神采奕奕上班上學，養生博士寧小舒建議，不吃藥也可以達到收心效果。寧博士說，小朋友的部分，可以從現在起，減少吃甜食，或不要吃糖，並要求他專心做一件事，比如折被子折衣服，或幫媽媽爸爸做家事，訓練做事專注，上班族的部分，則可以要求自己專心做一件事，而原本春節假期睡到下午三四點，最後一天假期規定自己，只睡一小時，也要求自己一天只吃三餐，不吃點心，降低甜食攝取量，因為吃甜食吃多了，會讓人怠惰放鬆，家裡該收起來的零食，也可以收起來了。(吃太多甜食會讓人放鬆怠惰，睡多了也會渾身不對勁，從要求自己專注開始，即可達到收心效果)此外，專家也呼籲，上班上學前一天，最好早點上床，準備回到正常軌道。