洗頭髮不是說洗越多次、洗得很乾淨就越好，有些美髮店每一次都會幫客人洗三次才沖水，這是很不對的。一般來說，洗頭髮應該先用清水，把頭髮仔細洗淨，然後用洗髮精洗「一次」，用指腹輕輕搓揉，隨後再用大量清水沖得很乾淨即可，因為洗髮精裡含有許多的化學物質，包括潤絲精和護髮霜甚至精華液都是，大量使用將會破壞毛囊，加速掉髮，如果非得使用不可，潤絲請不要抹到髮根，隨後也是應該大量沖清水，才不會傷害毛囊。
除了洗頭方式可以避免掉頭髮以外，生活習慣的改變也很有關係。像是長時間曬太陽，讓紫外線直接照射皮膚，也會加速掉髮，因為頭皮受到紫外線的傷害，產生自由基，除了加速老化以外，毛囊也會因此受傷，另外，內分泌失調，也是掉髮的重要原因，有些人男性賀爾蒙旺盛，局部的血液循環不好，也容易造成掉髮。
事實上有些日常生活的保養，可以避免加速掉髮。除了上述說的洗頭髮之外，還有飲食習慣的改變也很重要，根據文獻記載，常吃油膩的食物、高膽固醇的人比較容易掉頭髮，所以平時飲食一定要補足微量元素，多攝取含有硒元素、鋅元素和銅離子的食物，會對於健髮非常有幫助，比如說蛤犡、牡蠣和有色蔬菜，以及核果和南瓜籽，裡面的營養元素，對保養頭髮非常的有益處。
在中藥方面，桑椹、何首烏、黃耆、人蔘、當歸對保養頭髮也有幫助。其實，健髮沒有捷徑，需要靠自己持之以恆，運動、飲食、按摩，加上外在的保養，要長期擁有一頭烏黑的亮麗的頭髮，一點都不困難！
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