不讓選舉激情擾亂心情

曾有人說過選舉就是激情加煽情加上悲情，在選舉結果已成定局之時，幾家歡樂幾家愁，稍微冷靜一下，適時調適心情，將生活調回正軌，別讓選舉擾亂我們的心情與生活！

 

在選舉激情過後，你是否也出現以下「選舉症候群」呢？缺乏安全感、情緒易怒、感覺生活缺乏目標，加上失眠、憂鬱症、頭痛等症狀的一一浮現。

心理專家指出，要遠離「選舉症候群」，適時調適心情很重要，不妨學習「放下它」、「接受它」、「轉移它」。

放下它：不看、不聽，尤其是視覺的接觸最容易引起焦慮，讓心情停下來、充足睡眠、維持健康飲食。

接受它：有些時候，學習接受它來讓自己快樂，會比嘗試克服它來得好些，接受選舉結果與事實，恢復正常生活。

轉移它：減少對選戰結果的過度關注，以及相關新聞與活動，利用假期外出旅遊踏青或運動沉澱心情。