母親節呷健康有撇步

母親節即將到來，在這感恩、感念的日子裡，許多家庭都會趁這個時候請媽媽吃大餐，慰勞媽媽多年來的辛苦。

然而孝順的子女們，想在母親節慰勞媽媽辛勞，大餐一頓又不想傷及健康，怎樣吃得健康又不增加三高負擔？

營養師表示把握幾個原則，像是少油少鹽少糖，並使用在地當令食材，加上先吃飯再吃菜等撇步，一人份熱量不超過1000大卡，讓媽媽吃得美味又少負擔。

因此，母親節請媽媽吃大餐，不論是中式桌餐、西式排餐等，飲食要聰明吃，且餐後快樂運動，陪伴媽媽健康、快樂過生活。