如何戒掉孩子咬指甲的行為？

「咬指甲」這是很多孩子常見的習慣，剛開始在比較小的時候，有可能因為緊張、不安或太無聊，而出現這種類似口欲期的行為，久而久之就會變成壞習慣，很難改掉。

如何戒掉孩子咬指甲的行為？

傳統認為咬指甲是由於孩子感到焦慮和有壓力，但研究發現，這不是主要的原因。目前推測孩子咬指甲的主要原因：活動量不夠多、感覺統合異常、無聊或正在處理困難的事情而需要打起精神，當然孩童也可能會從家中遺傳，或透過觀察父母或兄弟姊妹，進而學習他們的咬指甲行為。

如何幫助孩子改善咬指甲？

研究表明，家長只提供觸覺和口腔的刺激，就能有效地改善孩子咬指甲的行為，而父母應給予正向策略，避免打罵孩子，詳細的做法如下：

一、轉移注意力

使用忽略的方法，鼓勵他從事其他活動。例如：雙手操作的遊戲，特別是黏土、玩沙、攀爬或其他雙手操作的組裝積木等。

二、利用教養

讓孩童得知在公共場合哪些動作合宜。

三、與孩子一同思考解決辦法

和孩童共同討論目前認為困難的事情或難以解決的事情是什麼，並想辦法一同解決，父母該提供的是引導孩子去思考解決辦法，而不是直接告訴他辦法，這樣才能提升孩子的問題解決能力。

四、增加孩子的活動量

6歲以下的兒童每天應該要有一小時的大肢體活動時間。

五、給予充分的感覺刺激

使用觸覺刷，尤其是刷指尖，因為感覺統合中觸覺和本體覺刺激較少，會使孩童想尋求其他刺激。另外多一些精細的操作活動，例如撕貼畫、摳貼圓點點貼紙、小積木、有阻力的感覺統合黏土等。

六、增加孩子衝動控制能力

多玩與衝動控制相關的遊戲，例如類似撲克牌遊戲的「心臟病」、一二三木頭人、老鷹抓小雞、紅綠燈等遊戲。

七、主動關心孩子的心理需求

多給予孩子被愛和被關懷的情感，並鼓勵孩子多與同伴玩耍，可以從幫孩子找固定友善玩伴開始。

八、保持修剪和清潔指甲

鼓勵孩童玩戶外後，要去洗手，並提醒指甲間的縫隙也要清洗。

九、讓孩子了解壞處

咬指甲會有哪些健康上面的危險，甚至可以用圖片讓他了解。

十、給予正強化的鼓勵

跟孩童解說，知道難放棄咬指甲，但父母對你有信心，能做到這一點。孩童沒有在咬指甲時，給予稱讚、 提供獎勵，如在日曆上的每一天，不咬指甲，就可以給予東西，像是貼紙、點心....。

十一、使用替代方法

比如在看電視或坐車時，在這些時間可以戴手套。真的不行再使用防咬指甲塗液。但這是相當暫時的方法，研究發現孩子可能會因此衍生出其他替代情緒的行為。