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2018年1月28日 星期日

心態好,命運就好!

你選擇從容,就會收穫快樂;你選擇寧靜,就會收穫祥和;你選擇給予,就會收穫友愛;你選擇善良,就會收穫仁慈。常懷好心情,日子才會過得好。內心快樂與否,不是外界賜予的,它來自於你做出何種選擇。

心態好,命運就好!

哲人說:你的心態就是你真正的主人。

一位偉人說:要麼你去駕馭生命,要麼是生命駕馭你。你的心態決定誰是坐騎,誰是騎師。
一位藝術家說:你不能延長生命的長度,但你可以擴展它的寬度;你不能改變天氣,但你可以左右自己的心情;你不可以控制環境,但你可以調整自己的心態。

佛說:物隨心轉,境由心造,煩惱皆由心生。

狄更斯說:一個健全的心態比一百種智慧更有力量。愛默生說:一個朝著自己目標永遠前進的人,整個世界都給他讓路....

這些話雖然簡單便卻經典、精闢,一個人有什麼樣的精神狀態就會產生什麼樣的生活現實,這是勿庸置疑的。就像做生意,你投入的本錢越大,將來獲得的利潤也就越多。

生活中,一個好的心態,可以使你樂觀豁達;一個好的心態,可以使你戰勝面臨的苦難;一個好的心態,可以使你淡泊名利,過上真正快樂的生活。人類幾千年的文明史告訴我們,積極的心態能幫助我們獲取健康、幸福和財富。

一、心態決定人生

一位哲人說過:"你的心態就是你的主人。"在現實生活中,我們不能控制自己的遭遇,卻可以控制自己的心態;我們不能改變別人,卻可以改變自己。其實,人與人之間並無太大的區別,真正的區別在於心態。所以,一個人成功與否,主要取決於他的心態。

二、生氣不如爭氣

人生有順境也有逆境,不可能處處是逆境;人生有巔峰也有穀底,不可能處處是穀底。因為順境或巔峰而趾高氣揚,因為逆境或低谷而垂頭喪氣,都是淺薄的人生。面對挫折,如果只是一味地抱怨、生氣,那麼你註定永遠是個弱者。

三、有自信才能贏

古往今來,許多人之所以失敗,究其原因,不是因為無能,而是因為不自信。自信是一種力量,更是一種動力。當你不自信的時候,你難於做好事情;當你什麼也不做不好時,你就更加不自信。

這是一種惡性循環。若想從這種惡性循環中解脫出來,就得與失敗作鬥爭,就得樹立牢固的自信心。

四、心動更要行動

心動不如行動,雖然行動不一定會成功,但不行動則一定不會成功。生活不會因為你想做什麼而給你報酬,也不會因為你知道什麼而給你報酬,而是因為你做了些什麼才給你報酬。一個人的目標是從夢想開始的,一個人的幸福是從心態上把握的,而一個人的成功則是在行動中實現的。因為只有行動,才是否滋潤你成功的食物和泉水。

五、平常心不可少

人生不可能一帆風順,有成功,也有失敗;有開心,也有失落。如果我們把生活中的這些起起落落看得太重,那麼生活對於我們來說永遠都不會坦然,永遠都沒有歡笑。人生應該有所追求,但暫時得不到並不會阻礙日常生活的幸福,因此,擁有一顆平常心,是人生必不可少的潤滑液劑。

六、適時放棄才會有收穫

命裡有時終須有,命裡無時莫強求。不要去強求那些不屬於自己的東西,要學會適時的放棄。也許在你殫精竭慮時,你會得到曾經想要得到而又沒得到的東西,會在此時有意外的收穫。適時放棄是一種智慧。它會讓你更加清醒地審視自身內在的潛力和外界的因素,會讓你疲憊的身心得到調整,成為一個快樂明智的人。

盲目的堅持不如理智的放棄。苦苦地挽留夕陽的人是傻人,久久地感傷春光的人是蠢人。什麼也捨不得放棄的人,往往會失去更加珍貴的東西。適當的時候,給自己一個機會,學會放棄,才有可能獲得。

七、寬容是一種美德

俗話說得好:「退一步海闊天空,讓幾分心平氣和。」這就是說人與人之間需要寬容。寬容是一種美德,它能使一個人得到尊重。寬容是一種良藥,它能挽救一個人的靈魂。寬容就像一盞明燈,能在黑暗中放射著萬丈光芒,照亮每一個心靈。

八、學會給心靈鬆綁

人的心靈是脆弱的,需要經常地激勵與撫慰。常常自我激勵,自我表揚,會使心靈快樂無比。

學會給心靈鬆綁,就是要給自己營造一個溫馨的港灣,常常走進去為自己忙碌疲憊的心靈做做按摩,使心靈的各個零件經常得到維護和保養。

九、別把挫折當失敗

每個人的一生,難免都會遭受挫折和失敗。所不同的是失敗者總是把挫折當失敗,從而使每次都能夠深深打擊他取勝的勇氣;成功者則是從不言敗,在一次又一次的挫折面前,總是對自己說:"我不是失敗了,而是還沒有成功。"一個暫時失利的人,如果繼續努力,打算贏回來,那麼他今天的失利,就不是真正的失敗。相反的,如果他失去了再戰鬥的勇氣,那就是真輸了。

十、避免煩惱成心病

在現實生活中,終日煩惱的人,實際上並不是遭遇了太多的不幸,而是根源於煩惱者的內心世界。因此,當煩惱降臨的時候,我們既不要怨天尤人,也不要自暴自棄,要學會給心靈鬆綁,從心理上調適自己,避免煩惱變成心病。

十一、快樂其實很簡單

有人說,快樂是春天的鮮花,夏天的綠蔭,秋天的野果,冬天的漫天飛雪。其實,快樂就在我們身邊。一個會心的微笑,一次真誠的握手,一次傾心的交談,就是一種快樂無比的事情。

2017年12月7日 星期四

學會大聲說出你的心聲吧!

現在這個時代變化迅速,已經不是過去的年代,有很多時候低調未必是件好事,沉默未必得到認可。我們對事情不表達意見,反而會被誤認為認可,讓自己套上不白之冤。如何在適當的時候、適切地反映我們的想法,反倒是現代人應當學習的課題。

許多的誤會不是來自事件本身,而是自己放棄了辯解的權利。在很多時候,公眾人物就是很好的例子,對於那些謠言紛飛,如果主角不出來講句話,多半民眾都會認為對方是默認了,要不然為何要故意「閃躲」,即使當事人沒有這個意思,也會被如此解讀。

學會大聲說出你的心聲吧!

反倒是那些勇於表達跟群眾不同意見的人,或許當下罵聲連連,但是等事過境遷;大家冷靜下來之後,反倒覺得當時對方的意見不無道理,而產生認同感。

溝通需要技巧,適時表達出不同的意見更需要勇氣。有時候我們必須學會為自己爭取,即使發出一點點的聲音也好,總比沉默來得有利。即使當時沒人聽得進去,但是環境會改變,說不定哪天會出現個意外,證實你曾經表達的意見是對的,而得到別人的認可。但如果你選擇什麼都不說的話,你將永遠也沒有機會證明你是對的。

那些害怕衝突、深怕得罪別人的人,有時反而會讓人怪罪;「為什麼當時你沒有意見?」而被認為是馬後砲,或故意隱藏事實。

別以認別人就應該理所當然的瞭解你,有時候連我們都不見得瞭解自己,更何況是要求別人。就算你和對方認識許久,但在認知上依然會存在著差異,所以別用自己的想法來認定,很多事情是:「你不說別人怎麼會知道?」

別人不是你肚子的迴蟲,就算再親的親人也是一樣,你不說出你的需求,別人怎知道你欠缺什麼?甚至有些人會把這當成一種弱點,吃定那些習慣於沉默的人。

因此學會適切表達內心的想法,才能讓我們減輕壓力。讓生活更加順利,沉默或爭執都是過度的作怯,只會讓人活在更深的焦慮當中。

從今天開始,學會大聲說出你的心聲吧!你會發現,這其實不難,只要你願意跨出一步。

適切表達你的立場,即使被誤解,也能有釐清的一天。別以為所有人都應該瞭解你,因此說出你真正的想法是很重要的事!

2017年11月29日 星期三

「捨得」為人生化解煩惱的力量!

捨掉的東西愈多,就愈富有;因為心靈會創造出比原來更好的東西。—法國作家羅曼.羅蘭

「捨得」為人生化解煩惱的力量!

一名狗仔記者最近正愁沒什麼話題可以踢爆,正巧在網路上看到一則關於和尚化緣的八卦:「有位臉圓圓,肚子也圓圓,樣子十足像在世彌勒佛的和尚,在人來人往的熱鬧大街上托缽;奇的是,這和尚的身旁立著一塊板子,上面寫著:捐得愈多,煩惱便能消愈多!」

見獵心喜的記者心想:「這絕對是藉著宗教之名詐騙的假和尚,看我來揭穿他的真面目!」

這天,雖然下著雨,可是很幸運的,這傳奇和尚又出現在街頭,在人潮中低聲頌唸著佛經,為每個行人祈福。

記者不懷好意的走近和尚:「師父,我煩惱好多唷!」

和尚低著頭溫和的說「妳的煩惱有多少,便投多少錢進來。」

記者從口袋中拿出了一百元投進了缽中說:「錢已經投了,可是怎麼還會有煩惱呢?」

和尚沉默了一會,又對著記者說:「再投,再投。」

記者又投了一百元:「怎麼辦,煩惱還在啊!」

和尚還是那句老話:「再投,再投。」

記者有些惱怒,她幾乎已經確定和尚根本是個斂財的騙子!雖然這樣想,可是若是這樣直接拆穿,未免太沒有新聞性了,於是便躲在離和尚不遠的一處騎樓下,遠遠觀察和尚葫廬裡究竟賣的是什麼藥。

記者專注的盯著和尚的一舉一動,發現他從早上站到晚上,來往的行人還真買他的帳!投進缽內的錢,少說也有數萬元。

大約晚上七、八點,雨勢漸漸大了,和尚將缽裡的錢小心翼翼的收進包袱裡,戴上斗笠,緩緩的搭上了公車離開。

記者看到和尚離開,趕緊騎著摩托車緊追在後。經過大約一個多小時的車程,和尚在一處偏僻的社區下了車,默默的走到一處昏暗的空地前,和尚一把從包袱中拿出了整疊的鈔票,一一發送給暗處的那夥人。

記者見狀便英勇的衝了出來,拿著相機對著和尚和那群人猛拍,大喊:「終於露出馬腳了!你果然是斂財的假和尚!這些人是你的同黨吧?」

和尚看著記者,摸摸他的大耳垂,笑著說:「小姐,妳要不要仔細看看?」

定睛一看,原來和尚發錢的對象全是一群不良於行的老人,並不是些凶神惡煞的同黨。

和尚慈祥的微笑道:「這群獨居老人沒有謀生能力又行動不便,我發完錢後還要去幫他們打掃房子呢。」

大擺烏龍的記者雖然羞愧,嘴裡卻不饒人的問:「既然你不是斂財的假和尚,那為什麼要在板子上寫 『捐得愈多,煩惱便能消愈多!』呢?」

和尚合掌說道:「人生在世,大家都是為『利』而活,許多人明明擁有了很多,卻什麼都『不捨得』,那當然煩惱纏身。試想,連錢都不捨得捐的人,會捨得放下煩惱嗎?」

記者此刻才了解了和尚板子上的深意,汗顏的說:「一般人賺了錢,都緊緊的抱在身旁不肯放;其實『捨得』才是化解一切煩惱的力量!」

有一句很經典的話:「握緊雙手,裡面什麼也沒有;可是,當你打開雙手,世界就在你手中!」

當我們終於理解了「捨」的真義,才能將生命活得更充實!


因為「捨得」的人生,再也不會被得與失所苦,取而代之的是泰然自在的幸福啊!

2017年11月18日 星期六

憂鬱再見!讓人快樂的七個小秘訣

現代人壓力大,痛苦與不快樂的比例與日俱增。面對未來,有越來越多的人感到焦慮與茫然;更難以得到快樂及隨遇而安的幸福感受。這些長期積累的擔憂和憂慮會形成身體的負向能量,不僅會造成記憶力減退或身體的不適,也會連帶使抗壓性更為降低而引發更多失敗的結果,而形成憂鬱的情形。

憂鬱再見!讓人快樂的七個小秘訣

快樂其實垂手可得

快樂的人思考比較正面,往往能因此帶動正向循環,創造出更多的快樂與成功,引發更多正面的思考,從而形成一個快樂成功的正向循環。

美國心理學者大衛.米爾(David G. Meyers)在《追求快樂》一書中提到:「人不一定生而平等,但在每一個生命誕生的時刻,上帝都不會忘記在他身上放一把快樂的鑰匙。那把鑰匙,你找到了嗎?」快樂與不快樂,僅在一念之間,只要懂得經營快樂,找到那把能創造快樂的鑰匙,快樂其實並不難。

最快樂的窮國—不丹

許多人會認為:「只要我有錢,我就快樂了。」有人則說:「只要我能謀個更好的職位,我就快樂了。」更有許多人誤將快樂與財富劃上等號。事實上,窮人怕得不到,富人怕失去,永久的快樂並不會來自於一些外在的物質條件。

2007年由英國萊斯特大學所提出,囊括178個國家的「世界快樂地圖」調查中,榮獲第八名的不丹吸引了所有專家學者的目光。究竟這個土壤貧瘠,平均所得低的小國,是如何得到如此高的快樂指數呢?

在許多國家的記者前往調查採訪,希望能獲得不丹人的快樂秘方後驚奇的發現,不丹人的快樂秘訣,最大的原因是來自於「滿足」。不丹人民中,竟有高達97%的人民對自己的生活感到快樂而滿足。

不過,在這項傳奇的背後,也有著一位關鍵性的人物,就是卸任不久的前國王吉莫.旺楚克(Jigme Wangchuck)。他是第一個提出以「快樂立國」的執政者;他帶領人民追求平等與尊重、珍惜文化遺產、敬天敬地,這些都是創造不丹不朽傳奇的重要因素。

快樂的七個秘訣

雖說快樂源自於心,但生活中也存在著許多能幫助人們營造快樂的妙方。美國《實在簡單》雜誌(Real Simple)提供了能讓人在短短三十分鐘內快樂起來的幾個妙方:

一、到外面散步

研究指出,陽光能刺激大腦的化學物質而改善情緒。如果你一早起床就迎接陽光,你的心情會特別好。

二、向外伸出友誼的手

與朋友親密交往是快樂的最重要因素之一。所以,別忘了打個電話給久未見面的朋友,或是跟新朋友問候寒暄。

三、拋開雜務

將一件令人厭煩的雜務從待辦事項中去掉,會使人覺得非常快樂。

四、創造更安詳的環境

外在的秩序會帶來內在的平和。所以,花點時間整理你的書桌和廚房。雖然很多小事堆起來會感覺很累人,但是通常幾分鐘的時間就可以解決很多小事。

五、做件好事

如介紹朋友認識,將有用的資訊與別人分享,或是讚美他人等。

六、表現快樂的樣子

研究顯示,即使是表面上假裝微笑,也能改善心情。而且,當你微笑時,別人會認為你比較友善和親切。

七、學習新事物

想一件你想多瞭解的事,然後花一點時間上網瞭解它,或是到書店買本跟它有關的書。

除此之外,心理學家也建議可以記錄下一天中讓你感到快樂的事情,寫下自己的快樂心靈筆記,在心情沮喪時拿出來回憶一下當時的快樂感受,也會達到讓自己重拾快樂分子的效果。

事實上,快樂是具有感染力的,研究指出,快樂的人較善於交際、可愛、健康和有創造力,也更會幫助他人。藉由增加自我的快樂感,也能使他人心情更加愉悅。因此,下次當您遇到挫折而沮喪時,不仿放下手邊的事情,讓自己來個心靈的呼吸,也許也會發現,快樂在那一線之隔的平凡當中隨處可得。