過年的習俗～爆竹一聲除舊歲，桃符萬戶更新春

 農曆新年是台灣民間最重要的民俗節日。一九二九年，國民政府將農曆過年訂名為「春節」，但台灣民間並沒有春節的稱謂，而仍以農曆的新年為「過年」，含有辭舊迎新之意，被視為一年中最重要的節日。

從春節前夕到農曆大年初五之間，民間遵行多項習俗。在春節前夕，家家戶戶開始「掃塵」，此意味著將晦氣惡運掃除出門，有破舊立新之意；掃塵後緊接著準備做年糕(年糕含有「步步高升」之意)；「除夕」當天，每家每戶都會貼上「春聯」，藉以敬神祈福，有吉祥討喜之意。

農曆12月最後1日除夕夜闔家會一起「圍爐」吃年夜飯，有幾樣菜是必吃的，如“長年菜”代表長壽、“菜頭”代表好彩頭、“魚”代表年年有餘、“鳳梨”代表好運旺來、“元宵”則有財源廣進的意義。在吃完年夜飯後，長輩會發給晚輩紅包袋(即壓歲錢)，有互討吉利、祈求平安的意思。「守歲」在民間含有祈求父母長壽之意，通常從家人齊聚吃年夜飯開始，直至午夜12點一到，紛紛燃放鞭炮歡慶新年到來，含有對過去一年的感懷及對未來一年新的期望。除此之外，春節的習俗還包括大年初一拜年、初二已出嫁的女兒回娘家、初四接財神、初五開市、初九拜天公(玉皇大帝)等。

過年的習俗～爆竹一聲除舊歲，桃符萬戶更新春。

台灣年俗「初一早，初二早，初三睏到飽；初四接神，初五隔開，初六就挹肥。初七七元，初八完全；初九天公生，初十食食；十一請子婿，十二查某子返來吃泔糜(稀飯)、配芥菜；十三關老爺生，十四月光，十五是元宵暝。」(臺灣閩南語)

〈一〉農曆十二月二十四日～除夕夜
農曆的十二月二十四日送仕以後，過年的氣氛一天比一天濃厚，個個家庭主婦都會開始在住家大掃除，除舊佈新一下，最重要的是吃團圓飯、拿壓歲錢和替父母守歲等。而在農曆十二月二十九，因為當天晚上要拜拜，所以家家戶戶都在這一天貼春聯。人們也喜歡把方形的春聯貼倒，因為「倒」是「到」的同音異義字；因此，貼反的春聯象徵著春天及財富的到來。

〈二〉大年初一
初一早。這天是新的一年的開始，在過年期間，臺灣的大小廟宇都擠滿上香祈求來年平安及好運的民眾。有些廟宇則會在除夕的午夜時分會先關上大門；這時，門口聚集許多翹首引頸的民眾都等著午夜十二點的鐘聲敲響，大門就會被蜂擁的民眾推開，大夥爭先恐後的擠進，以便讓自己成為第一個將香插進香爐的人，這稱為「搶頭香」因為相傳拔得頭籌的人可得到好運和以求吉利，但是這天也有許多的禁忌。例如：打罵子女、拿刀、吃稀飯等都是不能做的事。

〈三〉大年初二
初二早。大年初二出嫁的女兒回娘家，已經成為過年的習俗了。如果大年初一回娘家，會使娘家變窮，所以大家都在初二回娘家。而且回娘家的時候也不能空手回去，必須要準備一些禮物，台灣話則稱為「伴手」或「等路」(台語)。

〈四〉大年初三
初三睏到飽。每年到了初三的晚上，相傳是「老鼠娶親」的日子，入夜以後，家家戶戶都必須早早熄燈就寢，以便讓老鼠家族舉行婚禮；此外，人們並在家中各處灑鹽、米。

〈五〉大年初四
初四接神。稱做「接神日」要迎接農曆十二月二十四日上天的神明。這天家家戶戶都要供上牲禮、水果、酒菜，並且燒香、燒金紙，以及燃放鞭炮表示恭迎。

〈六〉大年初五
初五隔開大年初一的熱鬧氣氛到初五告一段落，俗稱「初五隔開」。到了這一天「供奉在廳、堂神桌上的春飯、甜蝶、年相、甜料等物品要收起來了」工廠陸續開工，商店也正式「開張大吉」大放鞭炮，拜神宴客，生活又恢復正常。

〈七〉大年初六
初六是挹肥。表示農家們今天開始挑水肥澆菜，下田耕作，恢復正常農事。意謂人們在這一天才真正開始工作或做生意。

〈八〉大年初七～大年初九
初七七元。初八完全。初九天公生。初九日為天上最高神明玉皇上帝誕辰，俗稱「天公生」這一天是新年以後最隆重的慶典。

〈九〉大年初十～正月十四傳
初十有食食。十一請子婿。十二請女兒吃泔糜(稀飯)、配芥菜。十三關老爺生。十四開始結燈棚，準備元宵節。

〈十〉正月十五傳
十五上元暝。這天也就是元宵節(小過年)，有吃湯圓、猜燈謎等不同的習俗，而年節也在這天畫下圓滿的句點。

彰市春節敬老 今23日發放敬老金、長壽麵線

農曆春節即將到來，彰化市公所為了讓70歲以上老年長輩好過年，只要設籍彰化市滿6年，每人都可獲贈5000元的春節敬老禮金以及長壽麵線一盒，今年符合資格者多達1萬8876位長者受惠，受贈的老年長輩幾乎都是笑得合不隴嘴！市長邱建富表示，這項措施已經連續10多年了，致贈敬老禮金的目的，除了是做好老人福利外，還有弘揚孝道及倫理道德的觀念，更重要的是對長者的關懷與照顧。

迎春敬老賀新年！彰化市公所將於今日1月23日在各里辦公處或另指定地點，發放102年春節敬老慰問禮金，發放的總金額共9438萬元整。凡年滿70歲(民國32年以前、含當年出生，在彰化市設籍年滿6年以上的長者，或101年1月份已領取且戶籍未再遷出者，每人都可獲贈5000元的敬老慰問禮金及長壽麵線一份，在年節前夕，充滿過年歡樂氣習。

※照片為一年一度的農曆春節敬老禮金記者會，市長邱建富邀請百歲人瑞林古三妹、陳昭海等二位長者，並準備一桌年菜共同圍爐享用，呈現一家和樂融融年節氣息。〈彰化市公所提供〉

邱市長表示，現代醫療的進步，長壽已非遙不可及，市公所的敬老禮金不僅是「活的愈久、領的愈多」，發放春節敬老慰問禮金，亦是彰化市推展的社會福利項目之一，市公所財政雖非充裕，但仍節省其他開支，只為做好社會福利，讓彰化市成為充滿溫暖的新城市。

2月4至8日換新鈔 百元新鈔限兌100張

換新鈔囉！距離農曆新年僅剩不到兩個星期，自2月4日起至2月8日止兌換新鈔，民眾也可以前往中央銀行指定的銀行，台灣銀行、土地銀行、彰化銀行、台灣中小企銀、合庫、第一銀行、華南銀行等七大公股行庫，提供民眾兌換新鈔。不過為了顧及民眾權益，一百元鈔因使用量大，每次只能兌換一萬元，但需求量大的民眾，可以多排隊幾次。

一百元新鈔使用量大，過年包紅包，打開紅包就見紅，讓整年帶來好運。

央行指定的銀行從二月四號到八號供民眾換新鈔包紅包，倘若沒空到銀行換或不想排隊換新鈔的民眾，據華視新聞報導，其實各大銀行在下個星期五(1月31日)開始，在ATM都有提供新鈔服務，民眾也可以直接到ATM提領，不失為一個方便的選擇，但百元新鈔的提款上限是一萬元。

春節油價連續3周不調整

不知道大家過年去哪旅遊呢，而對於大家最關切的油價，經濟部政務次長林聖忠表示，考量國際油價波動大，自農曆春節前夕開始，即1月9日、16日、23日連續3周油價都不調整。

不到2周就是農曆春節，為維持春節期間物價穩定，經濟部昨天召開「重要商品及原物料市況監理小組」會議，針對民眾關心的油價、大宗物資價格變化進行了解。

經濟部市況監理小組決定，自1月9日起連續3周不調整油價，小包裝砂糖維持每公斤36元，沙拉油則維持低於市場行情價。

堅守飲食原則，春節期間不發胖

很多人都有類似的經驗，只是短短的放了一個年假，肥肉不知不覺就偷偷冒出來，等到夏天悄悄的到來才發現，很多衣服都不能穿了，這時想要塑身，又會那裡青一塊紫一塊的，相當令人頭痛。所以，不要再把「反正冬天衣服穿的多露得少」，「反正過年本來就會胖…」當作自以為很合理的藉口。

大家都知道，在過年都會辦很豐盛的年貨，從除夕那一天的年夜飯開始到大年初二回娘家，每年的年菜至少可以吃個3、5天，重點是每個菜色都色香味俱全，如果過年期間沒有安排出遊，整天窩在家裡消耗年菜，運動量又不足，讓人很難不發胖。

所以Sherry今天要教大家，要如何擺脫放年假而發胖的夢靨。

春節堅守飲食五大守則

一、多吃能讓身體溫暖的東西

身體冷卻血液循環變差，就會促使皮下脂肪增加，加上身體為了保護內臟，會促使身體積極促進皮下脂肪生成，其實反過來說，冬天應該是最容易變瘦的季節，為了維持體溫，身體必須提升代謝速度，增加能量消耗量。只要利用這個機制，要在冬天瘦下來不再是不可能的任務。

二、選擇不易發胖的吃飯方式

方法一：先從蔬菜開始吃，再來先喝湯，最後吃主食
方法二：選擇吃起來花工夫的食物，例：螃蟹、蝦子…。
方法三：想吃點心最好在PM3：00喝杯有營養且能溫暖身體的東西，以幫助脂肪的代謝，以水分為主的東西基本上會使人發胖。
方法四：吃飯時姿勢不良會引起消化不良，因此吃飯時要挺直身體。
方法五：充分的營養能幫助糖分燃燒，而維生素可以幫助脂肪與糖分的燃燒，因此若要吃甜點最好搭配果汁類的飲料。

三、這一餐吃太多，下一餐就要少吃

大吃一頓的話並不會直接對脂肪的增加，一般吃太多增加的體重其實只是水分，形成脂肪其實是兩周後的事，所以控制飲食再堆積脂肪前的兩三天是關鍵期。
所以飲食過量後正確的補救方法如下。

1、晚餐暴飲暴食的情況→第二天就必須少吃一餐(往往是早餐)只喝水。
2、中午稍微吃太多的情況→減少當天早餐的份量，並且以生菜沙拉為主。
3、趁過剩的能量還未轉化成脂肪，用運動來消耗、代謝掉吧！

四、容易拉肚子或便秘的人要溫柔的按摩肚子

STEP 1紫色小腸1~5依序揉開，力道輕柔，如果摸到較硬的地方表是蠕動較缺乏，須要仔細柔鬆。
STEP 2粉色大腸1~5依序按開，力道要比小腸要重一些，僵硬的部份表是囤有宿便或氣體的堆積，需要稍微用力按摩。
STEP 3白色S結腸可比大腸更用力些。

五、過年若沒有安排行程，窩在家裡閒閒就做些伸展操吧

只要舒服的伸展身體，身體自然就會緊實起來，但注意！不要止住呼吸，呼吸對肌肉的運作十分重要，持續呼吸能將氧氣送到肌肉的每個角落。伸展至少要20秒以上才能使肌肉有足夠的刺激。

各位水水們，保持苗條的身材不只是看起來比較好看而已，而是為了自己的健康著想，千萬不要為了瘦身而不當節食、服用來路不明的減肥藥…。Sherry祝大家，「擁有美麗，也擁有健康」。

春節使用ATM 注意五大事項

（中央社記者高照芬台北30日電）今年農曆春節假期長達6天，財經公司提醒民眾在連續假期前先領妥現金、避開使用自動櫃員機（ATM）的尖峰時段，並了解ATM提款及轉帳的金額限制，提前作好年關前的資金調度。

財金公司指出，春節使用ATM，宜注意五大事項；首先是避開ATM的使用尖峰時間。

財金公司表示，依據歷年春節期間ATM交易統計顯示，春節假期前兩日、除夕及年初一的11時至14時、17時至19時是ATM使用最為忙錄的時刻，建議民眾避開尖峰時刻，避免排隊耗費時間。

其次，民眾宜了解ATM提款及轉帳金額的限制。財金公司說，春節期間大部分銀行每日累計提款限額約為新台幣10萬元、每日累計非約定帳戶限額為3萬元。

換句話說，以今年春節6天假期計算，民眾在春節假期共可提領現金60萬元、轉帳金額可達18萬元。民眾宜留意往來銀行對於ATM每日提領及轉帳限額是否合併計算，及早為年節資金調度作準備。

另外，保留交易明細單。財金公司表示，春節期間民眾使用ATM，倘若發生扣款未吐鈔等異常現象，請保留「交易明細單」，並依ATM上所張貼的緊急聯絡電話向銀行洽詢；若無法獲得協助，可撥打財金公司服務專線 (02)2630-1222。

再者，善用ATM緊急聯絡電話。財金公司提醒民眾，過年期間，銀行多數不營業，民眾如果發現ATM暫停服務或使用各項服務發生異常，可根據ATM上張貼的緊急連絡電話，向裝設ATM的金融機構洽詢。

最後，慎防ATM詐騙。財金公司說，近來ATM詐騙手法不斷更新，提醒民眾不要依照他人指示，持金融卡操作ATM，遇有特殊緊急狀況，先向「165」警政署反詐騙諮詢專線洽詢，以防範歹徒詐騙，保障財產安全。