辛辣食物的十大益處

常吃辛辣食品的10大好處

研究顯示，辛辣食物可以幫助減肥，對心血管有益，促進血液循環、抗癌……

辛辣食物受到世界上很多人的喜愛。據研究指出，在你的食物中加入一種辣味作料，對健康來說，比你想像的更有利。辛辣食物的益處包括：

1.幫助減肥：辣椒中含有辣椒素（Capsaicin），可以加快物質的轉化速度，幫助身體組織加速燃燒破壞脂肪。這是因為辣椒素會使身體組織溫度升高，並使心率加快。

2.對心血管有益：辣椒可以通過改變器官組織溶化凝血的能力來幫助改善心血管健康。研究指出，LDL-膽固醇（壞膽固醇）的密度低，可以在長時間內對抗血液氧化過程（會使血管形成血栓）。因此，在食物中加入辣椒可以減少心臟病和腦血栓的危險。

3.促進血液循環：辣味食物也會促進血液循環和幫助降低血壓。當進食辣味食物後，身體組織溫度會升高，增加心臟的血流量。在辣椒中還含有很多維生素A和維生素C，可以幫助鞏固血管壁。

4.抗癌：很多研究顯示，經常食用辣椒，會減少癌症的危險。在一些案例中，辣椒素能夠減緩癌細胞的發展。不僅如此，在殺死癌細胞的同時，還不會破壞周圍的細胞。

5.促進消化：作料會增加胃裡的鹽酸（hydrocloric）生成，幫助更容易消化食物，同時會增加流入胃裡的血液。辣味作料中的辣椒素能幫助殺死細菌，如幽門螺桿菌（H.Pylori）以及幫助預防和治療胃炎。如果在吃了辣的食物後會打嗝，那麼請試試吃一片抗酸藥，以便調和胃酸。

6.治療關節病：作料中的薑黃（haldi）可以減輕人體的骨骼發炎和損害。薑黃中的薑黃素（Circumin）可以幫助減輕與關節炎有關的疼痛。

7.治療傷風感冒：各種含有辣椒素的食物會使身體出汗，能幫助減少傷風感冒引起的不適感。它也可以幫助緩解鼻塞，使呼吸通暢，減輕鼻炎及其他各種感冒症狀。

8.改善睡眠：澳大利亞的研究發現，食用作料多的食物的人更容易睡著。他們也更容易從睡眠中醒來，不疲乏，整天都充滿活力。

9.改變心理狀態：辣椒可以增加內腓呔（endorphin）和血清素（Serotonin）的水平，減少疼痛，幫助人們產生幸福感，避免出現心理疾病和精神過度緊張。

10.改善呼吸：辣椒對患哮喘、慢性支氣管炎、鼻炎的人最好，因為它能幫助化痰和清痰，讓你呼吸比較舒服。辣椒還有令鼻子通暢、幫助呼吸順暢的功效。但重要的是，吃辛辣食品要適量。特別是如果患有胃潰瘍，則絕對要遠離辛辣食品。