值大夜班 留意心血管拉警報

長期作息日夜顛倒會影響健康，一項研究調查顯示，上大夜班工作族群者比一般人更易罹患心臟病、糖尿病等疾病。此外，經常值夜者因為體力不濟，警覺性容易下降，因而工作效率通常也不高。

改節奏 身體難調適

國外專者說：「所有值夜班者都會想睡覺。約20％會在工作時打瞌睡，畢竟人不是機器。」

由於晝夜節律（circadian ryhthm）亦即生理時鐘的緣故，人類習慣在夜間睡覺。晝夜節律會影響人的睡眠週期、荷爾蒙分泌、體溫等，若硬要改變這個生理節奏，身體恐無法百分之百調適。

養家餬口 在健康中取捨

睡眠專家說，即便白天補眠8個小時，上大夜班者還是覺得睡不夠。

根據這項研究調查顯示，上夜班者較易罹患心血管疾病、內分泌失調、糖尿病、癌症等問題。

以上資訊僅供參考，「值大夜班」的辛酸，居多也出於無奈的選擇，只是提醒您這類工作族群，更應該注意自己的身體健康！