黑麥汁熱熱喝緩解經痛？

每逢生理期，常經痛難耐，網路流傳黑麥汁熱熱喝，即可緩解生理不適，真的有用嗎？

黑麥汁熱熱喝緩解經痛？

網路流傳，溫熱後的黑麥汁可以暖和身體、加速經血排出，而且還可緩解經痛問題。但根據《康健雜誌》報導，彰化秀傳紀念醫院中醫部部主任呂友文表示，重點可能在「熱飲」，而非黑麥汁的功效。

從中醫的角度來看，會經痛的女性多半與氣血運行不暢、氣滯血瘀有關；特別是寒凝血瘀證型的女性，喝熱飲或熱敷可達到緩解經痛的效果。天主教聖功聲院中醫部醫師董懿容表示，寒凝血瘀型婦女會經痛，往往是因為生理期間愛吃生冷食物、不忌冰品、洗冷水澡，導致經血受寒凝結，這類女性平時易怕冷、手腳也較冰冷，因此吃些溫暖子宮的食物、熱飲或熱敷後，有助於緩解部分經痛症狀。

一罐黑麥汁的熱量 相當於半碗白飯

事實上，黑麥汁中特有的忽布花萃取物（Humulus lupulus）可能與改善經痛有關。發表於《民族藥理學期刊（Joumal of Ethnophamacology）》的研究指出，忽布花萃取物最早用於治療失眠，但動物實驗發現它有鎖靜、緩解疼痛的功效，可能與改善經痛有關。不過，呂友文認為，改善經痛的根本原因究竟是飲品溫熱的效果、還是黑麥汁內含的忽布花成分，仍需進一步探討。

要提醒的是，市售黑麥汁的糖分及熱量並不低。除了製作過程會添加糖分助發酵，還會再加糖改善口感，一罐熱量從138.6到194.7卡不等，喝一罐相當於吃了半碗白飯，建議一天喝1瓶就好，喝太多體重恐失控。