敷面膜要注意的事 美麗保養不馬虎

敷面膜幾乎已是愛美保養的全民運動，許多人都會在下班沐浴後，敷上一片面膜來保養肌膚、放鬆自己，但面膜到底該怎麼敷才是正確的呢？比方說敷面膜前要先洗臉嗎？敷面膜要敷多久的時間？面膜敷完後還要擦保養品嗎？

敷面膜要注意的事 美麗保養不馬虎

面膜已是現代人不可或缺的保養品，很多年輕女生平日不用保養品，卻不能1天不敷面膜。敷面膜也有學問！ 敷面膜前、敷面膜時與敷完後的正確觀念和重點，用正確的方法與步驟敷臉，才能達到良好的保養效果，減少青春痘和粉刺孳生，但若沒做足真正的保養功課，皮膚只會越敷越糟，甚至會加速老化！

敷面膜前

1.徹底清潔臉部

這點是最基本又必須的敷面膜步驟！一定要先卸妝，且要用溫水洗臉。

2.洗完臉要馬上敷

用溫水洗完臉後，毛孔正好張開，肌膚處於一個準備接受滋潤的狀態，此時，馬上敷上面膜，水分與營養就能快速被肌膚吸收，千萬不要東摸西摸耽誤敷臉的最佳時間。

3.定期去角質

切記！去角質不是每次敷臉都要做，而是要在日常保養終究得定期去除老廢角質，一方面，能避免汙垢、髒污殘留在毛孔內，另一方面，也能使面膜精華更好吸收。

4.使用化妝水、精華液做基礎保養

選擇保濕度較佳的化妝水或精華液做敷面膜前的基本保養，有利於之後面膜保養的保濕滋潤效果。另外，血液循環、新陳代謝較差的人，這道保養更是不可忽略，做好基礎保養有助於加強、促進肌膚吸收。

5.面膜測試

肌膚比較敏感的人，記得在使用前先測試是否有過敏、紅癢等反應，可先在手背或手臂內側先做測試，特別是動物面膜、造型面膜更該做過敏測試，確認沒問題再敷於臉上。

敷面膜時

1.敷20分鐘後取下

絕對不要看韓劇看到忘我、雜事做完才要將面膜取下，敷面膜的最佳黃金時間為15分鐘，切勿超過20分鐘，否則會造成反效果，皮膚不但不會滲透更多養分，反而還會變得乾燥，甚至引起過敏反應。

2.切勿聊天、做表情

敷面膜時，最禁忌的就是聊天和做臉部表情！一旦面膜定位後，就盡量讓自己保持平躺閉目養神，動嘴聊天、大笑、做表情都會使面膜移位，造成皮膚吸收不均，嚴重的話還會使細紋找上門！

3.冷氣、電扇風速調小

敷面膜時，冷氣和電扇風速應調小，因為過大的風力會把面膜的水分吸乾，這樣一來，保養效果就會大減半。

4.晚上是敷面膜的最佳時機

洗完澡後，毛孔剛被蒸開，吸收效果最好，而晚上是肌膚修護和保養的時間，這個時候補充需要的養分是最佳時機。

5.搭配按摩手法

泥狀、膠狀面膜可搭配按摩效果更佳，適度按摩即可，以免刺激肌膚產生過敏。片狀面膜則較不適合搭配按摩手法。

敷完面膜後

1.使用乳液或乳霜鎖住養分

敷完面膜的後續保養也是一大關鍵！養分沒有鎖住，之前花的心思、時間也都是白了工。建議依照自己的膚質來挑選乳液及乳霜，在敷完面膜後，一定要擦乳液或乳霜把精華通通包覆住。

2.後續按摩

摘下面膜後，別忘了將臉上剩餘的精華液拍打至全部吸收喔！若不喜歡面膜精華液的黏膩感，也可先將精華液沖洗掉，用乳液或乳霜取代，並搭配按摩手法。

3.冷毛巾濕敷

用乾淨毛巾沾冷水敷臉，約敷5分鐘即可，促使毛孔收縮、收斂皮膚。

4.拒敷隔夜面膜

敷過的面膜一定要丟掉，不要為了省錢隔天再次使用，面膜裡面的成分會因接觸到空氣而變質，隔天再敷可能會造成冒痘、過敏的現象，千萬不要因小失大，得不償失啊！

38界線糾纏 熟女要保養

很多女性們咸信：38歲是熟女一生中最微妙的臨界點──無論從生涯規劃，抑或是美容或健康的角度來看，女人一旦跨過38歲，可能會在某天起床照鏡子時，突然驚覺青春已逝，卻又對「中年婦女」這個稱謂非常抗拒。

因此熟女們無論是內外在都該做好準備，好巧妙地跨越38歲這條界線。

容顏篇–保養肌膚 著重抗老

對已婚的38歲婦女來說，婚後打理家務和照料孩子永遠是女性肩上的兩個重擔，等到能稍稍喘口氣時她們才猛然發現，自己已經38歲了。

美容界多年來一直告誡女性，女人到了這個年齡，絕不再像年輕時那樣有本錢，放任自己不注重清潔保養，容顏必老，妳需要靠外力保養來減緩老化速度。

在選購美容護膚保養品方面，女性應該對自己好一點，菜錢可以省，但年輕時用剩的保養品可得全面淘汰！38歲是該選用適合自己膚質的抗老產品的起點了──富含維生命E等成分的面霜、眼霜等絕對是化妝台上的必備單品。如果經濟、時間許可，每月定期到美容院做臉護膚，或者購買美容保養產品在家中使用。

護髮篇–掉髮煩惱 女人也怕

除了肌膚之外，女性的頭頂也有所謂的「38度線」。日本的製藥公司在研發男性生髮水時，意外地接到許多女性詢問的電話，根據研究調查發現，30至50歲的女性平均會在38、39歲時出現大量掉髮的情況。

很多女性在35歲以後就面臨掉髮的問題，最大的癥結點在於隨著年齡增長，頭皮的油脂分泌減少，減少對頭髮的保護。然而上了年紀的婦女，往往不是太重視洗髮精的成份，為了不浪費，還會經常接收家人用剩、或是用不慣的洗髮精；在時間有限的情況下，潤髮與程序繁複的護髮也直接省略，已逐漸缺乏油脂滋潤的頭皮又沒有受到良好的照顧，便會開始產生惡性循環。

因此熟齡女性應該避免使用標榜多效合一的洗髮精，不但要視自己的髮質選用合適的產品；洗完頭髮後最好使用潤髮乳潤澤髮絲。

生理篇–身體警訊 注意月事

除了重視外在的保養之外，體內的照護也很重要。婦產科醫生提醒年近40的婦女，要多留意自己的月事狀況。

因為現代女性壓力很大──38歲的女性一方面要工作，還要照顧先生和孩子，又要奉養父母、公婆，在多重的壓力下、疲勞、作息不正常或是過度激烈的減肥，都很有可能讓月經停止報到，產生更年期的症狀。

婦科醫生表示，不到40歲的女性，卻出現疑似更年期提前到來的案例越來越多，其實是體內女性荷爾蒙分泌紊亂失調的緣故。因此若是發現自己超過90天沒來月經，切記一定要去就醫確認停經原因。在醫師的指導下適度補充女性荷爾蒙，不但可讓紊亂的生理期獲得明顯改善，而且也會讓女性的肌膚散發光采、體態更為迷人，外表看起來更年輕。

除此之外，工作與生活壓力過大的女性也要找到可適度紓壓的方式──像是泡澡、芳香療法，或是每週至少從事三次溫和的運動等。此外，雖然是老調重彈──但規律的生活和飲食仍是維持年輕、美麗的不二法門。

心理篇–心情愉快 最重要

所謂相由心生，情緒會影響一個人的外貌。38歲的女性正處於尷尬的過渡時期，青春漸行漸遠已經是不可挽回的事實；然而談養老卻又言之過早，這種不復年輕卻又不願接受變老的矛盾心態，內心經常感到不由自主的焦慮，低潮的心情反而容易造成皺紋、黑斑等肌膚問題。

38歲的女性若是不要太意識到自己的年紀，就能時時刻刻保持活力；全身上下充滿挑戰的細胞，就再也不在乎老之將至了。這年紀反而應該更注重化妝，每天起床就略施薄粉，將自己打扮得漂漂亮亮，反而比少女們更顯得神采奕奕。

事實上，現在的38歲女性早已顛覆「女人的黃金歲月在20到30歲之間」的定律──她們累積了將近半生的智慧，擁有比年輕時更為豁達的心態。她們之中有些可能擁有完整的家庭生活，即使保持單身，也正逐步邁向事業的巔峰，這年紀的女性大多經濟獨立、心理成熟，反而是女人一生中最自由、最幸福，自我感覺最良好的人生階段。

舒緩眼部趕走細紋

眼睛不僅是心靈的窗戶，更是女性神采的來源。一個美麗的女性，總有一雙美麗動人的眼睛。

然而，眼周的肌膚是全身最薄的地方，很容易產生皺紋。此外，由於用眼過度、環境的污染、季節因素的影響，導致使用眼霜的人群也逐漸偏低齡化。如果你不想提前看到皺紋噩夢，就開始學習舒緩皺紋的功課吧。

1.在乾燥的辦公室裡，一定要注意多喝水。特別是冷氣空調房內，你要格外體貼自己，可以在辦公桌上放一杯水，給肌膚創造濕潤的環境。

2.減肥要循序漸進。體重突然下降，肌膚沒有足夠的時間去適應脂肪的減少，皺紋也會產生的。

3.看東西不眯眯眼。長時間地用眯起眼睛的方式看東西是不正確的，容易使眼瞼肌持續處於緊張狀態，造成細紋的生成。

4.睡眠品質會影響眼周肌膚的血液循環，挑選一款高度合適的枕具可保證良好的睡眠。建議枕頭高度為6-8公分。

傷害皮膚的錯誤生活習慣

每天，我們都在護膚，可是如果每天在重複的卻是一些錯誤的美容習慣，那這日復一日的積累會給皮膚造成多麼大的傷害！以下僅列常見傷害皮膚的錯誤生活習慣。
 

1.素食主義，脂肪攝入不足

過分追求低脂飲食，會降低皮膚質量；過於嚴格的低脂飲食，會導致皮膚乾燥，導致皮膚早衰。脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養，可保持皮膚滋潤和彈性。從魚油、雞蛋和蔬菜中攝取的重要脂肪酸，對保持皮膚健康極其重要。

2. 偏愛甜食

營養學家表示，甜食過量必然導致血糖過高，血糖過高又會改變皮膚角質結構和彈性，導致面部皺紋，未老先衰。富含蛋白質的零食是最佳選擇，堅果和植物種子含有有益皮膚的健康油脂。

3. 藥膏當護膚品

皮膚出現丘疹、紅斑、脫屑時，很多藥膏短期能起到作用，但症狀緩解後不可長期使用，應盡快就醫。

4. 愛擠痘痘

痘痘往往是於毛囊及皮脂腺阻塞、發炎所引發。油脂和細菌孳生，引發皮膚紅腫的反應，擠壓痘痘後，再觸摸別處皮膚，會產生更多新痘痘。隨意擠痘痘還容易留下疤痕，導致毛孔粗大。

5. 洗臉水太熱

熱水洗臉會使皮膚毛細血管變弱。研究發現，用25度左右的溫水洗臉比一般冷水洗臉，皮脂膜顯得更為乾燥，水溫越高越容易失去保護油脂。

6. 超時用面膜

很多人認為面膜敷在臉上時間越長，營養吸收越充分。其實，任何面膜在臉上的停留時間，都不該超過15分鐘，面膜紙變乾後，會從肌膚中吸收水分，同時阻隔空氣中的自然濕潤成分和皮膚接觸；在臉上一直蓋著面膜，會讓毛孔像戴著口罩一樣不透氣，影響營養吸收和油脂正常分泌，引起過敏。

「美魔女」太童顏，熟齡婦女們的偶像

日本最近出現了一群「美魔女」，意指年齡都在35歲以上但是依舊看起來很年輕的女性，這些美魔女大多是家庭主婦，而非知名人士，正因為如此，她們的穿著打扮以及保養秘方，更能獲得同齡女性的認可，爭相模仿。不過其中一位43歲的美魔女水古雅子，因為長的實在太童顏，自從登上女性雜誌後就一舉成名，甚至還成為許多熟齡婦女們的偶像。

43歲的女人，你信嗎？美魔女水古雅子！（圖／翻攝自網路） 

而據今日新聞網報導，日本一家雜誌最近發明了一個新名詞「美魔女」，指的是超過35歲，卻讓人看不出實際年齡的美麗熟女，雜誌還為此舉辦2千人的大海選，選出最美麗的「美魔女」製作專題。

這群40多歲但是外表看起來卻像是20多歲的熟女們，總是青春永駐，讓許多女人相當羨慕，她們的部落格也因此經常人氣爆滿，因為大家都想知道，這些「美魔女」們平常到底是吃什麼、用什麼，才能保持美艷動人的外表。

2千多位候選人中，全部都是超過35歲但又看不出實際年齡的女士。一名44歲的主婦大佐古雅子穠纖合度的身材和亮麗的外表，讓她脫穎而出登上雜誌的專題。

大佐古雅子指出，2年前的她其實是個被家務纏身的主婦，而且體重比當小姐時還要多了10公斤，連自己也受不了。為了改變歐巴桑形象，大佐古雅子決定讓自己改頭換面，開始運動減肥，讓自己的自信慢慢回復。

然而這些「美魔女」因此一舉成名，只要是穿在身上的衣服或是用上的配件，都造成女性的瘋狂搶購，部落格甚至每天有超過3萬人點閱，只要有美魔女的加持，銷售業績都嚇嚇叫！

夏日臉部控油 還給肌膚清爽

高溫的夏日，不少人都有「油光滿面」的困擾，吸油面紙幾乎片刻不離身，除了氣候因素，個人若是油性膚質，或有不良的生活習慣，更會加重出油情形。下列是臉部控油的常見方法，幫助大家清爽度過夏天。

一、洗臉

一天洗臉以2~3次為宜，過度洗臉會破壞臉部的天然油脂膜，過乾的皮膚為了維持平衡，反而會更大量分泌油脂，導致愈洗愈嚴重。

洗臉時不能太用力，應將洗面乳搓出泡沫，由上而下、由內而外清潔毛孔，臉中央的T字部位可稍作按摩，最後要將泡沫沖洗乾淨。

不過覺得臉油或太熱時，不一定要完整洗臉，可以稍微潑點冷水，再用面紙擦乾水分，幫助皮膚降溫、同時有暫時控油的效果。

二、吸油面紙或保濕噴霧

吸油面紙是一種強力去除油脂的工具，雖然對於部分出油嚴重的人來說，吸油後會感覺清爽一點，但過於頻繁使用、加上吸油面紙含有螢光劑，如同過度洗臉般，反而會刺激皮膚一直出油，一天用一至二次即可，或是補妝前使用以方便上妝。

還有人會隨身攜帶保濕的噴霧，想到就往臉上噴一下，認為這樣可以補水，其實反而會讓臉上原本含有的水分一起被蒸發，導致表皮油脂不平衡而大量出油，因此真正的保濕法不是外用，而是多喝水補充體內水分為佳。

三、飲食少吃油炸物 甜食

油炸物、甜食等高熱量食物，會導致體內類胰島素生長因子上升，這會讓雄性激素升高，造成油脂分泌增加，所以有些敏感的人一吃，就會感覺臉上油冒得格外厲害。
吃什麼食物可幫助控油？目前沒有證據，不過若避免吃這些造成出油的食物，改多吃蔬果等清淡的飲食，相對比較不會刺激皮脂腺過度分泌。

四、依膚值使用不含油分的保養品

保養品的選擇要視膚質而定，多數可控油的保養品，效果只是讓皮膚暫時收斂，可能對於膚質沒那麼油的人來說，效果較明顯，不過隨時間增長或溫度升高，油脂還是會分泌出來；油性膚質者，可能要使用果酸類的保養品，較有控油效果。

總之日常生活上，太甜或太油的食物盡量少吃，多吃蔬果，飲食也要清淡，生活作息要正常，減少壓力、不熬夜，才能解決肌膚問題，肌膚狀況也自然好。

拒當黃臉婆！做個漂亮的家庭主婦

現在做主婦的不比在外工作的粉領上班族輕鬆，不但有繁重的家務，柴米油鹽的煩惱，還有容易成為黃臉婆的嫌疑，更讓主婦們感覺危機重重！做主婦也要做一個美麗的主婦，不止是為了丈夫，更應該是女人對自己好的表現。

主婦們你們在想些什麼？是要抱怨著零亂的日常生活，還是去享受快樂的主婦時間呢？一起來拒當黃臉婆，做個漂亮的家庭主婦！

一、先做飯後洗臉。

作為家庭主婦的你，每天要早起做好營養的早點讓家人享用的同時，你也要做好護膚的準備工作。油煙是肌膚的天敵，油煙中的物質會對這層皮膚的天然保護膜造成傷害。所以我們要從先做早飯然後再洗臉、刷牙、做保養，讓肌膚和牙齒都擺脫油煙的傷害。

如果你熱愛油炸、爆炒等重口味，即使不化妝、不用隔離和防曬，晚上洗臉也要先卸妝，再用洗面乳洗臉。所以做飯後，要在第一時間把臉上洗淨，才是保持好皮膚的重中之重。否則女人就會陷入成為“煮婦”而後迅速成為黃臉婆的悲劇。

二、洗菜、煮飯離不開手套。

給自己備一套可愛又實用的煮飯服飾，像圍裙、手套、浴帽等。然後習慣成自然的，在做飯前用它們把自己漂漂亮亮地武裝起來。讓自已在廚房也同樣吸引人。這樣做的好處多，一、保持秀發清爽，不會讓頭髮油膩膩地散發著油煙味；二、讓你的美麗秀發不會成為菜裡的驚悚一根；三、讓你做飯的樣子更專業更時髦。

三、除了手套，手霜是必需的家居必備。

護手霜可隨時滋潤雙手，且塗了護手霜再戴手套，就像做手膜一樣，讓吸收更好。

四、邊做清潔邊保養。

你在在家做清潔時，可以給雙手塗上護手霜，並在指關節、指甲邊緣做重點塗抹，然後戴上薄棉手套，再戴上橡膠手套，就可以做家務了，無論是洗碗、洗衣服還是給地板吸塵，都是主婦實實在在的體力運動時間，這樣的運動會讓人體的血液循環肯定會加快，同時又在做保養，既節省了寶貴時間，又能促進肌膚吸收，提高保養品的效果。何樂不為呢？

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