夏日臉部控油 還給肌膚清爽

高溫的夏日，不少人都有「油光滿面」的困擾，吸油面紙幾乎片刻不離身，除了氣候因素，個人若是油性膚質，或有不良的生活習慣，更會加重出油情形。下列是臉部控油的常見方法，幫助大家清爽度過夏天。

一、洗臉

一天洗臉以2~3次為宜，過度洗臉會破壞臉部的天然油脂膜，過乾的皮膚為了維持平衡，反而會更大量分泌油脂，導致愈洗愈嚴重。

洗臉時不能太用力，應將洗面乳搓出泡沫，由上而下、由內而外清潔毛孔，臉中央的T字部位可稍作按摩，最後要將泡沫沖洗乾淨。

不過覺得臉油或太熱時，不一定要完整洗臉，可以稍微潑點冷水，再用面紙擦乾水分，幫助皮膚降溫、同時有暫時控油的效果。

二、吸油面紙或保濕噴霧

吸油面紙是一種強力去除油脂的工具，雖然對於部分出油嚴重的人來說，吸油後會感覺清爽一點，但過於頻繁使用、加上吸油面紙含有螢光劑，如同過度洗臉般，反而會刺激皮膚一直出油，一天用一至二次即可，或是補妝前使用以方便上妝。

還有人會隨身攜帶保濕的噴霧，想到就往臉上噴一下，認為這樣可以補水，其實反而會讓臉上原本含有的水分一起被蒸發，導致表皮油脂不平衡而大量出油，因此真正的保濕法不是外用，而是多喝水補充體內水分為佳。

三、飲食少吃油炸物 甜食

油炸物、甜食等高熱量食物，會導致體內類胰島素生長因子上升，這會讓雄性激素升高，造成油脂分泌增加，所以有些敏感的人一吃，就會感覺臉上油冒得格外厲害。
吃什麼食物可幫助控油？目前沒有證據，不過若避免吃這些造成出油的食物，改多吃蔬果等清淡的飲食，相對比較不會刺激皮脂腺過度分泌。

四、依膚值使用不含油分的保養品

保養品的選擇要視膚質而定，多數可控油的保養品，效果只是讓皮膚暫時收斂，可能對於膚質沒那麼油的人來說，效果較明顯，不過隨時間增長或溫度升高，油脂還是會分泌出來；油性膚質者，可能要使用果酸類的保養品，較有控油效果。

總之日常生活上，太甜或太油的食物盡量少吃，多吃蔬果，飲食也要清淡，生活作息要正常，減少壓力、不熬夜，才能解決肌膚問題，肌膚狀況也自然好。