呵護嬰幼兒肌膚，你有這些迷思嗎？

嬰幼兒肌膚厚度較薄、角質層及皮脂層較為脆弱，且汗腺未發育完全，因此，想要守護寶貝嫰肌，食藥署提醒家長們應把握「清潔、保濕、防曬」3個基本原則，並避免錯誤迷思，同時選購化粧品時，要看清楚產品標示、全成分，使用時也要留意產品使用方式及保存方式，才能選得漂亮用得安心，讓寶貝肌膚水嫩嫩。

嬰幼兒洗澡，還是以清水為原則

嬰幼兒肌膚較為脆弱，照顧時應留意以下注意事項，於清潔嬰幼兒肌膚時，要注意水溫不過熱，以及留意別過度清潔肌膚。針對有包尿布的嬰幼兒，要避免尿布疹，最重要為保持尿布乾爽，並定期勤換尿布。想要避免肌膚過度乾燥，可適度塗抹適量乳液等保濕化粧品。帶嬰幼兒外出時一定要記得防曬，建議以帽子、淺色長袖衣物等物理性防護為主，如需塗抹防曬乳，建議徵詢醫師後再塗抹於6個月以上嬰幼兒。

另外，坊間家長會有「嬰兒洗泡泡浴好可愛，可以一直洗」、「泡泡浴無須沖洗好方便」或是「保持肌膚乾爽，爽身粉少不了」、「嬰幼兒皮膚脆弱防曬要趁早？」等迷思，這是許多爸比媽咪的迷思，食藥署提醒家長別被錯誤迷思誤導！

寶寶在泡泡浴中開心玩耍好可愛，可以多多使用？

泡泡浴產生泡泡主要原因為產品有添加「界面活性劑」，小孩洗泡泡浴時間愈久，界面活性劑可能破壞皮膚角質層，減低皮膚屏障的保護力。考量嬰幼兒肌膚尚未發育完全，接觸過多界面活性劑更可能傷害粉嫩皮膚；因此建議嬰幼兒洗澡，還是以清水為原則。提醒家長們如果真的想要讓嬰幼兒洗泡泡浴，要留意避免小朋友把泡泡吃掉。

部分市售泡泡浴無須沖洗，真的好方便？

有些市售泡澡沐浴產品宣稱使用後不需再次沖洗，實際上仍建議嬰幼兒在泡澡後「一定」要用清水沖洗乾淨，以減少殘留在皮膚上清潔成分對寶寶皮膚造成的傷害。

寶寶皮膚乾燥，需不需要塗抹保濕產品呢？

一般說來嬰幼兒的皮膚保養以清潔、保濕及防曬為主，這部份可以依照實際需求來選擇。像是保濕產品的使用，如秋冬氣候比較乾冷的時候，或者寶寶有異位性皮膚炎膚質等特殊皮膚問題，建議使用保濕產品。另外，一歲以下的嬰幼兒，如果有局部皮膚乾燥的問題，建議使用成分簡單的石蠟脂油膏較安全。

嬰幼兒洗澡，還是以清水為原則

想要保持嬰幼兒肌膚乾爽，一定需要使用爽身粉？

一般而言嬰幼兒肌膚當洗澡完後，將皮膚水分擦乾，出汗後及時給擦乾。而想要保持孩子屁屁或尿尿處的乾爽，記得要定期幫孩子更換尿布，不要穿的過度悶熱。如有必要使用爽身粉，要避開臉部肌膚避免吸入。另外有傳聞爽身粉可能有致癌疑慮，目前尚無明確定論，但仍建議避開使用於私密處肌膚。

嬰幼兒皮膚脆弱防曬要趁早？

一般而言6個月以下嬰兒皮膚吸收、代謝及排汗功能未成熟，使用防曬產品是否安全尚有疑慮，因此不建議6個月以下嬰兒使用防曬劑產品。建議可以使用物理性遮蔽如衣服、帽子等物理性防護；如過確實有需要塗抹防曬劑，建議徵詢醫師後再塗抹於6個月以上嬰幼兒。

另外，針對嬰幼兒使用化粧品的部分，食藥署建議家長挑選較少香精、香料、色素與防腐劑成分的產品，並看清楚產品標示注意事項及是否含不建議嬰幼兒使用成分如水楊酸（Salicylic Acid）；同時如果使用噴霧類產品，則要避免朝眼睛等黏膜部位噴灑。另化粧品建議放置於嬰幼兒不易取得之處，以避免兒童誤食或不當使用發生危險。

衛生福利部為保障嬰兒使用濕巾之安全，已公告自106年6月1日起製造之嬰兒用濕巾，納入化粧品強化管理，自該日起製造之嬰兒用濕巾產品標示、成分、品質、衛生安全及製造工廠，均須符合化粧品規定。於選購該類濕巾產品時，可先檢查是否有完整標示，並可依照產品所標示的全成分，挑選嬰幼兒合適的產品。

最後，食藥署呼籲在選購及使用化粧品時，若發現有不良品或發生不良反應，可通報食藥署建置的「藥物食品化粧品上市後品質管理系統」，網址：http://qms.fda.gov.tw/tcbw/，通報專線：02-66251166轉6401。為增加消費者對化粧品安全使用的認知，食藥署特別成立TFDA化粧品安全使用粉絲團，更多化粧品安全選用資訊請上http://www.facebook.com/tfdacos查詢。

保濕做好！補水也要鎖水

科技所賜，擁有「美肌」功能的相機、手機或APP照相軟體比比皆是，「美肌」功能強調的就是「素顏」照像時，也能像上妝一樣漂亮。「美肌」功能的確很好用，只要調好設定，相片人物的膚色就粉粉嫩嫩，黑眼圈、皺紋、乾燥……都消失無蹤，創造出夢幻的美肌效果。

其實，只要做好保濕，就算沒有美肌功能，女生們一樣也可以大大方方的素顏示人。我想大部分的人，一定會發現，小嬰兒就算是個天生的「黑肉底」，肌膚還是一樣水嫩好看。其中的關鍵，就是肌膚的保水性。

保濕做好！補水也要鎖水

水份充足的肌膚，就像一顆新鮮的蘋果，表面光滑、鮮點欲滴，缺乏水份的肌膚，就像一顆乾燥的蘋果，表面皺巴巴，看起來也不可口。肌膚水不水嫩，是影響肌膚好看度與否的關鍵。只要肌膚中的水份足夠，肌膚就會顯得透亮，即便原本膚色不屬於超級白皙系列，看起來也會充滿光澤。不想再當乾妹妹，就請大家跟著我一起來學會幫肌膚「保濕」吧！

女人是水做的

紅樓夢作者─曹雪芹說：「女人是水做的骨肉，男人是泥做的骨肉。」話意很美，不過，實際上不管是男人還是女人，都可說是水做的，因為人體有70％的水份。「保濕」的話題經常被提起，它更是肌膚保養的基礎，保濕有多重要，從琳瑯滿目的保濕保養品，就可以知道。如果將肌膚底下一層層結構比喻成高樓大廈，那麼「保濕」就是「打地基」。

地基打好才能支撐整個房屋的重量及建築結構，若是地基不穩固，那麼就算地面上的房屋再怎麼漂亮，有可能隨便一個風吹草動就會垮下來。簡單來說，沒有好地基，樓房難堅固，沒有做好保濕，皮膚難漂亮。

保濕最主要是要保持肌膚中含水量，含水量高的時候，皮膚柔軟度佳、光澤感好，但是常被大家忽略的是角質層細胞間的含脂量以及皮脂膜的修復，因為有好而完整的鎖水膜才可以留住肌膚中的水份；若皮膚如果缺少水份的潤澤，很容易出現乾燥、暗沉甚至皺紋等現象。

如果長期讓肌膚處於乾燥狀態，角質細胞會無法正常代謝，肌膚細胞會無法正常修護再生，這時候你的肌膚可能會脫皮、發炎、刺癢等，接著就會慢慢產生細紋了。

保濕做得好，皮膚就會透亮、滑嫩，且新陳代謝功能好，皺紋不容易產生，也不容易過敏，保濕做得不好皮膚看起來暗沉、摸起來粗糙且新陳代謝功能差，皺紋很容易產生，還很容易過敏。各位愛美的女性朋友，「保濕」是不是真的很重要！

補水也要鎖水

很多人誤以為「保濕」就是提供肌膚多點水份，於是經常沒事有事，想到就噴個化妝水。加上現代人大多坐辦公室，長時間吹冷氣，臉部更容易感到乾燥，於是噴得更勤了。只是，怎麼化妝水越噴，臉部越覺得乾燥？

其實，改善皮膚乾燥跟解決口渴，是不一樣的。解決口渴只要喝水就可以，但是，改善皮膚乾燥可不是將水抹在皮膚表面就行了。完整的保濕應該要兼顧「補水」跟「鎖水」。

我們的表皮肌膚附著一層天然皮脂膜，它可以防止肌膚的水份散失、隔絕外在的刺激傷害，想要肌膚保水度足夠，就必須維持這層保護膜的健全，這樣才能將水「鎖」起來。如果沒辦法防止水份流失，再怎麼補水也是枉然，不僅如此，若外界環境很乾燥時，蒸散作用會更快，臉上皮膚原有的水份還可能被帶走，肌膚顯得更乾荒。

市面上的保濕品，可以分為「親水性保濕」跟「親油性保濕」。「親水性保濕」主要的作用是補充角質層的水份，保持皮膚的濕潤度，常看到的成份如膠原蛋白、玻尿酸等。「親油性保濕」的主要作用是在角質層上形成一層皮脂膜，防止水份的蒸發，常看到的成份如膽固醇、神經醯胺（Ceramide）。

一般說來，「親水性保濕」產品比較清爽，「親油性保濕」產品比較滋潤。不少人因為不喜歡油膩，所以選擇使用乾淨清爽的「親水性保濕」產品來進行保濕。塗抹「親水性保濕」保濕品，可以幫助皮膚抓取水份，在皮膚表層形成一個保水膜。但注意，除非你的肌膚很容易出油（洗完臉約15分鐘即泛油光），只擦親水性保濕劑是不夠的，還是需要再加一層「親油性保濕」產品來鎖住才行。

吃的保濕品效果因人而異

有吃的保濕品嗎？倘若，造成肌膚乾燥的最大原因，來自於三餐不正常、不定時、飲食習慣差，造成角質細胞代謝與再生修護不正常，那麼，透過食療來改善肌膚健康，可能會有些許效果。但如果你本來就是健康寶寶，光靠吃來保濕，應該就沒什麼用。

當然，要特別強調，在肌膚保養的領域中，內在的調養是基礎，外來的補充是協助，希望肌膚水嫩透亮、晶瑩剔透，建議要有充足的睡眠、水份補充要足夠、均衡飲食、抗氧化食物不可缺，從內在照顧好細胞的健康，再從外在塗抹保養品協助保濕，這麼一來，肌膚獲得全方位的呵護，自然可以水嫩動人。

秋冬美膚保養4大招數

秋風起、離冷颼颼冬天的腳步也不遠了，臉上肌膚有如雷達般開始起了變化，乾燥、泛紅、發癢問題統統來報到！不想臉色黯淡過冬的美眉，季節轉換請提前為肌膚保養做好把關動作，4個秋冬美膚最新提案保妳一季水嫩肌！

秋冬美膚保養4大招數

秋冬最重要的肌膚保養工作就是持續防曬、加強保濕。乾性肌膚在秋冬時特別容易感到臉頰乾燥、缺乏彈性，因此選擇保濕度高的乳霜很重要﹔對於油性膚質者，建議可以從清爽保濕乳液下手，油水平衡的保濕保養才是首要。

一週一次去角質 向厚臉皮說掰掰

去角質可說是歷史最悠久的「速效型」抗老方式，早在古埃及時代，就有埃及豔后以牛奶入浴，利用乳酸去除老舊角質、維持滑嫩膚況的例子。演變至今，去角質方式不外乎：物理性（顆粒、磨砂型）、化學性（甘醇酸、水楊酸、乳酸、酒石酸等）兩種，而最近的保養技術使用酵素剝離第三種方式，藉由觸媒作用啟動皮膚天然去角質機制，一週一次重整角質排序，讓肌膚變明亮。

油水平衡（補油＋補水） 保濕最高原則

秋冬肌膚的油脂與汗液分泌減少，臉頰很容易感到乾燥、缺乏彈性，尤其乾性肌膚感受最深刻。這時不單靠滋養乳霜外，肌膚的水分其實比油脂更容易喪失，更要充分補充水分。如果擔心乳液過於油膩，建議可以從清爽保濕型下手，務必把握油水平衡的保濕保養原則。

天天防曬 肌膚第一道防護線

秋天雖已不似夏日炎熱，但雲層較薄，紫外線的穿透力變得較深，對肌膚的傷害有增無減，因此秋天仍是防曬的重點季節，千萬別輕忽了外出時的防曬動作。陽光直射對於肌膚的傷害，不但讓肌膚黝黑，更會加速肌膚缺水、衰老，所以要特別著重於防護，出門不管有無太陽，都應該搽上防曬品。

洗臉後 化妝水加強飽水

一般而言，化妝水可以平衡洗臉後的肌膚酸鹼質，再次清潔及柔軟角質的功效，更重要是讓角質暫時充滿水分，建議依照自己最在意的肌膚狀態來加強，搭配化妝棉使用效果更佳。

38界線糾纏 熟女要保養

很多女性們咸信：38歲是熟女一生中最微妙的臨界點──無論從生涯規劃，抑或是美容或健康的角度來看，女人一旦跨過38歲，可能會在某天起床照鏡子時，突然驚覺青春已逝，卻又對「中年婦女」這個稱謂非常抗拒。

因此熟女們無論是內外在都該做好準備，好巧妙地跨越38歲這條界線。

容顏篇–保養肌膚 著重抗老

對已婚的38歲婦女來說，婚後打理家務和照料孩子永遠是女性肩上的兩個重擔，等到能稍稍喘口氣時她們才猛然發現，自己已經38歲了。

美容界多年來一直告誡女性，女人到了這個年齡，絕不再像年輕時那樣有本錢，放任自己不注重清潔保養，容顏必老，妳需要靠外力保養來減緩老化速度。

在選購美容護膚保養品方面，女性應該對自己好一點，菜錢可以省，但年輕時用剩的保養品可得全面淘汰！38歲是該選用適合自己膚質的抗老產品的起點了──富含維生命E等成分的面霜、眼霜等絕對是化妝台上的必備單品。如果經濟、時間許可，每月定期到美容院做臉護膚，或者購買美容保養產品在家中使用。

護髮篇–掉髮煩惱 女人也怕

除了肌膚之外，女性的頭頂也有所謂的「38度線」。日本的製藥公司在研發男性生髮水時，意外地接到許多女性詢問的電話，根據研究調查發現，30至50歲的女性平均會在38、39歲時出現大量掉髮的情況。

很多女性在35歲以後就面臨掉髮的問題，最大的癥結點在於隨著年齡增長，頭皮的油脂分泌減少，減少對頭髮的保護。然而上了年紀的婦女，往往不是太重視洗髮精的成份，為了不浪費，還會經常接收家人用剩、或是用不慣的洗髮精；在時間有限的情況下，潤髮與程序繁複的護髮也直接省略，已逐漸缺乏油脂滋潤的頭皮又沒有受到良好的照顧，便會開始產生惡性循環。

因此熟齡女性應該避免使用標榜多效合一的洗髮精，不但要視自己的髮質選用合適的產品；洗完頭髮後最好使用潤髮乳潤澤髮絲。

生理篇–身體警訊 注意月事

除了重視外在的保養之外，體內的照護也很重要。婦產科醫生提醒年近40的婦女，要多留意自己的月事狀況。

因為現代女性壓力很大──38歲的女性一方面要工作，還要照顧先生和孩子，又要奉養父母、公婆，在多重的壓力下、疲勞、作息不正常或是過度激烈的減肥，都很有可能讓月經停止報到，產生更年期的症狀。

婦科醫生表示，不到40歲的女性，卻出現疑似更年期提前到來的案例越來越多，其實是體內女性荷爾蒙分泌紊亂失調的緣故。因此若是發現自己超過90天沒來月經，切記一定要去就醫確認停經原因。在醫師的指導下適度補充女性荷爾蒙，不但可讓紊亂的生理期獲得明顯改善，而且也會讓女性的肌膚散發光采、體態更為迷人，外表看起來更年輕。

除此之外，工作與生活壓力過大的女性也要找到可適度紓壓的方式──像是泡澡、芳香療法，或是每週至少從事三次溫和的運動等。此外，雖然是老調重彈──但規律的生活和飲食仍是維持年輕、美麗的不二法門。

心理篇–心情愉快 最重要

所謂相由心生，情緒會影響一個人的外貌。38歲的女性正處於尷尬的過渡時期，青春漸行漸遠已經是不可挽回的事實；然而談養老卻又言之過早，這種不復年輕卻又不願接受變老的矛盾心態，內心經常感到不由自主的焦慮，低潮的心情反而容易造成皺紋、黑斑等肌膚問題。

38歲的女性若是不要太意識到自己的年紀，就能時時刻刻保持活力；全身上下充滿挑戰的細胞，就再也不在乎老之將至了。這年紀反而應該更注重化妝，每天起床就略施薄粉，將自己打扮得漂漂亮亮，反而比少女們更顯得神采奕奕。

事實上，現在的38歲女性早已顛覆「女人的黃金歲月在20到30歲之間」的定律──她們累積了將近半生的智慧，擁有比年輕時更為豁達的心態。她們之中有些可能擁有完整的家庭生活，即使保持單身，也正逐步邁向事業的巔峰，這年紀的女性大多經濟獨立、心理成熟，反而是女人一生中最自由、最幸福，自我感覺最良好的人生階段。

洗澡水過熱 皮膚容易瘙癢

冷鋒一波接著一波來襲，肌膚容易失去保護力，也悄悄地造成紅腫、乾癢等冬季肌膚常見的問題。

氣溫驟降，下班回家泡個熱水澡，是冬季裡最舒適的享受！但，在泡熱水澡的同時，過熱的水溫會沖走肌膚表皮層的油脂，破壞肌膚的天然抵抗力，而導致肌膚紅腫、龜裂、乾燥脫皮等現象。所以，洗澡時除了避免過熱的水溫外，更應挑選不含酒精成分、不刺激的潔膚沐浴乳，才能舒緩因洗澡所帶來的肌膚問題。

洗澡水溫要適中，避免用太熱的水洗澡，否則會加重皮膚乾燥和瘙癢。沐浴後更應在肌膚較容易乾燥的地方或全身擦拭身體乳液，才能讓身體回覆原有的滋潤，也可減緩肌膚因疏於保養而產生的乾癢等問題。

其實，在冬季時分，體內缺水，油脂分泌相對地也比較低，每天沐浴過後，應挑選具有滋潤保濕成分的潤膚乳，擦拭過後給予肌膚適當的按摩，維持肌膚的新陳代謝，讓健康肌底由內而外散發健康的光澤感。

夏日臉部控油 還給肌膚清爽

高溫的夏日，不少人都有「油光滿面」的困擾，吸油面紙幾乎片刻不離身，除了氣候因素，個人若是油性膚質，或有不良的生活習慣，更會加重出油情形。下列是臉部控油的常見方法，幫助大家清爽度過夏天。

一、洗臉

一天洗臉以2~3次為宜，過度洗臉會破壞臉部的天然油脂膜，過乾的皮膚為了維持平衡，反而會更大量分泌油脂，導致愈洗愈嚴重。

洗臉時不能太用力，應將洗面乳搓出泡沫，由上而下、由內而外清潔毛孔，臉中央的T字部位可稍作按摩，最後要將泡沫沖洗乾淨。

不過覺得臉油或太熱時，不一定要完整洗臉，可以稍微潑點冷水，再用面紙擦乾水分，幫助皮膚降溫、同時有暫時控油的效果。

二、吸油面紙或保濕噴霧

吸油面紙是一種強力去除油脂的工具，雖然對於部分出油嚴重的人來說，吸油後會感覺清爽一點，但過於頻繁使用、加上吸油面紙含有螢光劑，如同過度洗臉般，反而會刺激皮膚一直出油，一天用一至二次即可，或是補妝前使用以方便上妝。

還有人會隨身攜帶保濕的噴霧，想到就往臉上噴一下，認為這樣可以補水，其實反而會讓臉上原本含有的水分一起被蒸發，導致表皮油脂不平衡而大量出油，因此真正的保濕法不是外用，而是多喝水補充體內水分為佳。

三、飲食少吃油炸物 甜食

油炸物、甜食等高熱量食物，會導致體內類胰島素生長因子上升，這會讓雄性激素升高，造成油脂分泌增加，所以有些敏感的人一吃，就會感覺臉上油冒得格外厲害。
吃什麼食物可幫助控油？目前沒有證據，不過若避免吃這些造成出油的食物，改多吃蔬果等清淡的飲食，相對比較不會刺激皮脂腺過度分泌。

四、依膚值使用不含油分的保養品

保養品的選擇要視膚質而定，多數可控油的保養品，效果只是讓皮膚暫時收斂，可能對於膚質沒那麼油的人來說，效果較明顯，不過隨時間增長或溫度升高，油脂還是會分泌出來；油性膚質者，可能要使用果酸類的保養品，較有控油效果。

總之日常生活上，太甜或太油的食物盡量少吃，多吃蔬果，飲食也要清淡，生活作息要正常，減少壓力、不熬夜，才能解決肌膚問題，肌膚狀況也自然好。