黑麥汁熱熱喝緩解經痛？

每逢生理期，常經痛難耐，網路流傳黑麥汁熱熱喝，即可緩解生理不適，真的有用嗎？

黑麥汁熱熱喝緩解經痛？

網路流傳，溫熱後的黑麥汁可以暖和身體、加速經血排出，而且還可緩解經痛問題。但根據《康健雜誌》報導，彰化秀傳紀念醫院中醫部部主任呂友文表示，重點可能在「熱飲」，而非黑麥汁的功效。

從中醫的角度來看，會經痛的女性多半與氣血運行不暢、氣滯血瘀有關；特別是寒凝血瘀證型的女性，喝熱飲或熱敷可達到緩解經痛的效果。天主教聖功聲院中醫部醫師董懿容表示，寒凝血瘀型婦女會經痛，往往是因為生理期間愛吃生冷食物、不忌冰品、洗冷水澡，導致經血受寒凝結，這類女性平時易怕冷、手腳也較冰冷，因此吃些溫暖子宮的食物、熱飲或熱敷後，有助於緩解部分經痛症狀。

一罐黑麥汁的熱量 相當於半碗白飯

事實上，黑麥汁中特有的忽布花萃取物（Humulus lupulus）可能與改善經痛有關。發表於《民族藥理學期刊（Joumal of Ethnophamacology）》的研究指出，忽布花萃取物最早用於治療失眠，但動物實驗發現它有鎖靜、緩解疼痛的功效，可能與改善經痛有關。不過，呂友文認為，改善經痛的根本原因究竟是飲品溫熱的效果、還是黑麥汁內含的忽布花成分，仍需進一步探討。

要提醒的是，市售黑麥汁的糖分及熱量並不低。除了製作過程會添加糖分助發酵，還會再加糖改善口感，一罐熱量從138.6到194.7卡不等，喝一罐相當於吃了半碗白飯，建議一天喝1瓶就好，喝太多體重恐失控。

你又說謊！為什麼孩子不敢說實話？

只要孩子開始學說話，就一定有說謊過的經驗，其實說謊並非十惡不赦是多麼嚴重的大錯。因此，了解孩子說謊的原因，比處罰說謊更為關鍵。

你又說謊！為什麼孩子不敢說實話？

孩子說謊多半是為避免父母的擔心或處罰，或為博取注意與讚美。給孩子一個安心的氣氛與環境，讓他們能卸下心防；也可以向他們保證屆時將減免處罰，甚至還會得到「誠實獎」的小禮物。

然而，父母如何處理孩子說謊，卻非常關鍵，不適當的處罰不但不能杜絕孩子繼續說謊的習慣，反而會讓問題更加嚴重。

不論孩子的錯誤是有心或是無心，比如不小心破壞物品，偷懶而沒有做家事、沒有盡到自己的責任等，只要孩子意識到會慘遭責罰，必定會艇而走險的說謊。

不少孩子為了博取注意，也可能會吹牛，以炫耀自家財物或是自己的才能，來贏得讚賞。如果只單純訓斥孩子吹牛皮的行為，而沒有試著從根本來幫助孩子提升自信、教導他獲得友誼的技巧，孩子仍然會繼續用其他誇大的方式來贏得注目。

父母們在懷疑孩子說謊的時候都很心慌，於是焦點都放在想盡辦法找到真相。而一旦確認孩子真的說謊，父母不但沒有鬆一口氣，反而如聽到宣判一般，開始對自家「乖寶寶」的希望幻滅，異常不能接受，根本不想理解孩子為何說謊，便先針對孩子「說謊」的行為本身，嚴加處分，大打大罵。

這是處理孩子說謊最嚴重的錯誤，因為孩子將只會記得招認所得到的悲慘結果，而不會去思考正確的行為模式。為了避免處罰，孩子將變本加厲，用更高的說謊技巧以讓自己逃避責打。

給孩子一個安心的氣氛與環境，讓孩子能卸下心防，要溫柔堅定的告訴孩子：「爸爸媽媽喜歡說實話的孩子！」

如果這樣還不夠，無法確信說實話有何保障的孩子還是會觀望，此時可以向孩子保證，如果誠實，爸媽將減免處罰，甚至會得到爸媽特別準備的小禮物「誠實獎」！

但如果不承認錯誤而最後被父母識破，不僅原來的錯誤要受到責罰，說謊本身還會受到額外的處分。

一次誣賴，就足以毀掉親子關係！

對於有說謊前科的孩子，父母很容易理所當然的對他起疑。往往還沒找到證據，就已經在心裡暗自判決，認為就是他錯不了，特別是偷竊行為，父母很容易不加思索地犯下妄自定罪的錯誤，比如跟孩子說：

「上次是你偷的，這次不會又是你拿的吧？」

「誰知道你有沒有改過自新？我沒辦法不懷疑你！」

「如果是你拿的，最好你自己承認吧！」

「不要被我逮到，我會加倍處罰！」

只要有一兩次孩子被誣賴，就足以完全破壤親子之間的信任感與親密度。而被定罪的孩子也因為父母貶低其人格而喪失自尊，愈來愈不覺誠信的可貴，因為做與不做，父母都首先懷疑他。

在沒有找到證據之前，父母絕對要保持言詞上的中立，父母要做的是鼓勵所有的孩子都要誠實，而在暗地裡查詢真相，一切必定按照證據來說話。

呵護嬰幼兒肌膚，你有這些迷思嗎？

嬰幼兒肌膚厚度較薄、角質層及皮脂層較為脆弱，且汗腺未發育完全，因此，想要守護寶貝嫰肌，食藥署提醒家長們應把握「清潔、保濕、防曬」3個基本原則，並避免錯誤迷思，同時選購化粧品時，要看清楚產品標示、全成分，使用時也要留意產品使用方式及保存方式，才能選得漂亮用得安心，讓寶貝肌膚水嫩嫩。

嬰幼兒洗澡，還是以清水為原則

嬰幼兒肌膚較為脆弱，照顧時應留意以下注意事項，於清潔嬰幼兒肌膚時，要注意水溫不過熱，以及留意別過度清潔肌膚。針對有包尿布的嬰幼兒，要避免尿布疹，最重要為保持尿布乾爽，並定期勤換尿布。想要避免肌膚過度乾燥，可適度塗抹適量乳液等保濕化粧品。帶嬰幼兒外出時一定要記得防曬，建議以帽子、淺色長袖衣物等物理性防護為主，如需塗抹防曬乳，建議徵詢醫師後再塗抹於6個月以上嬰幼兒。

另外，坊間家長會有「嬰兒洗泡泡浴好可愛，可以一直洗」、「泡泡浴無須沖洗好方便」或是「保持肌膚乾爽，爽身粉少不了」、「嬰幼兒皮膚脆弱防曬要趁早？」等迷思，這是許多爸比媽咪的迷思，食藥署提醒家長別被錯誤迷思誤導！

寶寶在泡泡浴中開心玩耍好可愛，可以多多使用？

泡泡浴產生泡泡主要原因為產品有添加「界面活性劑」，小孩洗泡泡浴時間愈久，界面活性劑可能破壞皮膚角質層，減低皮膚屏障的保護力。考量嬰幼兒肌膚尚未發育完全，接觸過多界面活性劑更可能傷害粉嫩皮膚；因此建議嬰幼兒洗澡，還是以清水為原則。提醒家長們如果真的想要讓嬰幼兒洗泡泡浴，要留意避免小朋友把泡泡吃掉。

部分市售泡泡浴無須沖洗，真的好方便？

有些市售泡澡沐浴產品宣稱使用後不需再次沖洗，實際上仍建議嬰幼兒在泡澡後「一定」要用清水沖洗乾淨，以減少殘留在皮膚上清潔成分對寶寶皮膚造成的傷害。

寶寶皮膚乾燥，需不需要塗抹保濕產品呢？

一般說來嬰幼兒的皮膚保養以清潔、保濕及防曬為主，這部份可以依照實際需求來選擇。像是保濕產品的使用，如秋冬氣候比較乾冷的時候，或者寶寶有異位性皮膚炎膚質等特殊皮膚問題，建議使用保濕產品。另外，一歲以下的嬰幼兒，如果有局部皮膚乾燥的問題，建議使用成分簡單的石蠟脂油膏較安全。

嬰幼兒洗澡，還是以清水為原則

想要保持嬰幼兒肌膚乾爽，一定需要使用爽身粉？

一般而言嬰幼兒肌膚當洗澡完後，將皮膚水分擦乾，出汗後及時給擦乾。而想要保持孩子屁屁或尿尿處的乾爽，記得要定期幫孩子更換尿布，不要穿的過度悶熱。如有必要使用爽身粉，要避開臉部肌膚避免吸入。另外有傳聞爽身粉可能有致癌疑慮，目前尚無明確定論，但仍建議避開使用於私密處肌膚。

嬰幼兒皮膚脆弱防曬要趁早？

一般而言6個月以下嬰兒皮膚吸收、代謝及排汗功能未成熟，使用防曬產品是否安全尚有疑慮，因此不建議6個月以下嬰兒使用防曬劑產品。建議可以使用物理性遮蔽如衣服、帽子等物理性防護；如過確實有需要塗抹防曬劑，建議徵詢醫師後再塗抹於6個月以上嬰幼兒。

另外，針對嬰幼兒使用化粧品的部分，食藥署建議家長挑選較少香精、香料、色素與防腐劑成分的產品，並看清楚產品標示注意事項及是否含不建議嬰幼兒使用成分如水楊酸（Salicylic Acid）；同時如果使用噴霧類產品，則要避免朝眼睛等黏膜部位噴灑。另化粧品建議放置於嬰幼兒不易取得之處，以避免兒童誤食或不當使用發生危險。

衛生福利部為保障嬰兒使用濕巾之安全，已公告自106年6月1日起製造之嬰兒用濕巾，納入化粧品強化管理，自該日起製造之嬰兒用濕巾產品標示、成分、品質、衛生安全及製造工廠，均須符合化粧品規定。於選購該類濕巾產品時，可先檢查是否有完整標示，並可依照產品所標示的全成分，挑選嬰幼兒合適的產品。

最後，食藥署呼籲在選購及使用化粧品時，若發現有不良品或發生不良反應，可通報食藥署建置的「藥物食品化粧品上市後品質管理系統」，網址：http://qms.fda.gov.tw/tcbw/，通報專線：02-66251166轉6401。為增加消費者對化粧品安全使用的認知，食藥署特別成立TFDA化粧品安全使用粉絲團，更多化粧品安全選用資訊請上http://www.facebook.com/tfdacos查詢。