早晨起床提神的好方法

忙碌的上班族都有一個特點，覺得飽飽的睡眠是每天最開心的事。然而，經常睡過頭或睡著不肯起身、長時間賴床的現象時有發生，究竟怎樣才能解救昏睡狀態，叫醒意識，精神翻倍地過一天呢？

每天早上起床時，你還在為起不來想賴床而糾結嗎？起床老半天了還如同夢遊一般無精打采？擁有一個快樂、神清氣爽的早晨是每一個上班族的夢想，其實只要你有心，這個夢想就能成為現實。

伸伸懶腰、扭扭脖子

有醫學專家研究發現，人體早上起床睜開的第一眼之所以會疲乏，就是因為人的運動神經尚未甦醒，掌管全身運動的活動神經位於脖子後面和背部脊椎，而睡眠中這兩個部位是嚴重受到壓迫的，所以要叫醒活動神經就得從伸伸懶腰、扭扭脖子開始。你可以在床上完成，也可以起床後，打開窗戶，一邊呼吸新鮮空氣一邊運動。

多看陽光或者色彩明亮的東西

大家一定都有這樣的經驗，如果某天下雨天氣陰沉，這天你的生理時鐘醒過來的時間較平時要晚幾分鐘甚至更長的時間，這是因為光線能刺激眼皮上的感光細胞，從而反射給大腦，激活大腦中的那些興奮度強的細胞（接受內外刺激並作出反應的細胞），這破壞了睡眠的先決條件：把大腦興奮點暫時轉移到原先興奮度較弱的神經細胞。利用這個原理，我們可以通過觀看光線強烈的陽光，或者色彩明亮的物體來叫醒我們的大腦，最常用的辦法莫過於早上起床後把燈打開，這樣你的身體的每一個細胞充分意識到新的一天已經開始。

積極快樂的心理暗示

身體起床了，心卻賴在床上，這樣長久下來你會覺得上班真沒勁，早起真是痛苦。但是有一種方法可以讓你心情愉快地醒來，那就是早上醒來下床的前幾秒，在心中想像一下快樂的事情來激勵自己。

讓音樂叫醒你的耳朵

新的一天開始了，在美好中開始，你的心情也會大不同，何不打開音響，讓一兩曲節奏歡快的音樂叫醒自己的耳朵，開始一天的快樂之旅。當然啦，你也可以選擇自己喜歡的電台，感受不一樣的音樂風格。

上廁所五指扣壓頭部

如果你早晨有上廁所的習慣，那麼不妨充分利用這短短的時間做個醒腦操。做法非常簡單，只需要將五指彎曲做鷹爪狀，用十指指尖抓壓頭皮，從腦門到腦勺來回做五次，然後五指依舊保持完全狀，用十指指關節扣壓腦部自頭頂至額頭部位的大腦皮層。這樣做，有利於加速腦部血液循環，充分供給腦部血液，讓腦部細胞也開始一天的健身運動。