太愛看電視少活好幾年？ 運動對健康的可貴

看電視已成為許多人在業餘時間的主要休閒消遣方式之一，但一項最新研究指出：「過了25歲之後，每看1個小時電視，相當於縮短22分鐘壽命。」，原因在於人一看電視，就會黏在沙發上長時間不動，然而運動對各年齡層及男女都有益處。

澳洲昆士蘭大學（University of Queensland）人口健康學院研究人員發現，每天平均看6小時電視或影片的人，平均壽命減少5年。

研究人員對1萬1000名千禧年時年紀至少25歲的民眾進行研究，根據推斷，過了25歲之後，每看1小時電視，相當於縮短約22分鐘的壽命。

這份刊在「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的研究指出，看1小時電視，對壽命的影響等同抽2根菸。

研究人員把矛頭指向看電視，原因在於人一看電視，就會黏在沙發上長時間不動；而久坐的生活型態向來和心血管疾病、糖尿病、體重過重及其他健康問題相關。

生活中我們可以適當的把「看電視」視為休閒消遣，但千萬記得也要進行運動。最少要保持一星期5天每天30分鐘的運動才能保持身體健康。