挑羽絨衣技巧 一摸二捏三聞

今晚冷氣團南下跨年夜冷颼颼，注意保暖別著涼了喲！

冷氣團一波波，入夜後溫度低更要注意禦寒保暖，相對也讓保暖商品大賣，羽絨衣、羽絨被更被視為保暖必備商品。專家建議，挑選好的羽絨衣、被，除了認品牌、看清楚標示外，一定要經過摸、捏、聞3道程序。

羽絨衣、被最主要的成分有羽絨及羽毛，其中的羽絨（DOWN）質地輕柔彈性佳，主要功能是保暖與散熱，且羽絨只占鵝或鴨全身羽毛的 8%到10%，可說是天然材料裡最理想的衣被填充物。

羽毛（FEATHER）構造為葉狀纖維體，具有適當彈性、抗壓力強，加上羽絨本身太柔軟，因此需要羽毛提供支撐，讓衣物不易被壓扁，羽絨也不會因失去蓬鬆度失去保暖性，因此羽絨衣、被需要一定比例的羽毛。

專家建議消費者挑選羽絨衣、羽絨被時簡單的方法。首先要求售貨員徹底攤開羽絨衣、羽絨被，觀察膨鬆程度，因為羽絨是立體的，羽毛是扁平的，羽絨的蓬鬆程度優於羽毛，很多羽絨聚集時會有很大的空間，這就是羽絨保暖最關鍵處，愈蓬鬆，保溫效果愈好。

消費者購買羽絨衣時，可先從產品標示上得知羽絨和羽毛成分比例，羽絨比例愈高品質愈好；一般市面上根據不同的國家標準，羽絨比例從 100%到50%都有。

而市面羽絨產品標示的方式有些混亂，台灣依循的標準有中華民國國家標準CNS、日規JIS、歐盟的EN等，一般以「羽絨%╱羽毛%」的方式標示。

一般使用CNS國家標準「55%/ 45%」已足夠，住高山或較潮濕地區，可使用「65%/35%」。

一摸二捏三聞！3招來判斷羽絨衣、羽絨被的貨真價實

首先是觸摸羽絨衣、被的柔軟度，羽絨非常柔軟，羽毛有細細的梗觸覺，觸感越輕柔表示羽絨越多，保暖性越足。其次，用手捏捏看羽絨恢復蓬鬆的速度，越快表示羽絨成分越多。第三是嗅覺，因為羽絨是鴨、鵝的副產品，處理時必須去除異味，選購時最好仔細聞聞看，若聞到異味，表示整體的羽絨處理不佳。

最後還要仔細看一下羽絨衣的縫合線，羽絨衣外觀大多是縫成格子狀，主要功能是固定衣服內的羽絨，以免羽絨因擠壓結成塊狀。若沒有車縫格子的羽絨衣，洗過幾次後，衣服會下垂，保暖效果也會變差。

寶寶睡姿 仰睡最安全

寶寶一天要睡12-16個小時，睡姿不僅關係到寶寶是否能睡出一個漂亮的頭型，更影響著寶寶的睡眠安全。

美國小兒科醫師一項「嬰兒安全睡眠指南」，將小寶寶和父母同房，且讓嬰兒仰睡在硬床墊上列入建議。

有6萬名小兒科醫師加入的「美國小兒科學會」（AAP），先前在1992年表示，嬰兒不應該趴著睡，以避免發生嬰兒猝死症候群。

這學會於波士頓全國大會公布的新報告中，更建議小寶寶採正面仰睡，且特別指出側睡並不安全。

在過去幾年嬰兒因為睡眠而死亡病例增加後，學會提供18項建議，協助指導照顧幼兒的父母及照護人員等。

報告指出，增加的建議涵蓋範圍廣大，著重於建立安全睡眠環境，降低嬰兒猝死症候群、窒息、悶死等風險。

另外根據這份指導方針，嬰兒應該睡眠的時間不應常常讓他們留在汽車安全座椅、學步車等坐椅設備上，也不應睡在恐有窒息危險的床上。

1歲以下的嬰兒適用這些建議，也強調懷孕婦女產前日常照護的重要性，並鼓勵提供婦女幼兒無菸環境。

2012彰化跨年晚會

每逢歲末，最令人引頸期盼的一件大事莫過於是跨年晚會，為了迎接2012新年的到來，彰化市的跨年夜將有兩場大型跨年晚會，將會相當熱鬧，除了有市公所原本就規劃的跨年晚會，另外在縣政府取得鹿港2012台灣燈會主辦權之後，也將大型跨年活動，從鹿港移師到彰化市縣立體育場，讓彰化跨年氣氛熱鬧滾滾，大家一起倒數分享迎接新年的喜悅。

2012台灣燈會將於1月29日提前試燈，2月4日全部開燈，亮到2月19日閉幕，白天遊彰化，晚上賞花燈！

2012年彰化市跨年晚會活動

主辦單位：彰化市公所

活動時間：2011年12月31日（六）晚上7點

活動地點：彰化市自強停車場（彰化縣彰化市忠權里自強南路上）

藝人表演與團體：曾心梅、羅美玲、梁一貞、陳勢安、孫淑媚、林俊吉及在地學校流行樂團、舞蹈等精彩演出。

現場並舉辦摸彩活動，有液晶電視、藍光影音播放器、電子鍋、數位相機、咖啡機、腳踏車等…。獎品非常豐富，千萬別錯過。

為迎接新的一年到來，市長邱建富邀請鄉親一起來觀賞180秒精彩煙火秀。

2012年彰化縣跨年晚會活動

主辦單位：彰化縣政府

活動時間：2011年12月31日（六）晚上7點

活動地點：彰化市縣立體育場（彰化縣彰化市健興路1號）

主持人：黃國倫、寇乃馨

藝人表演與團體：陳曉東、康康、蔡黃汝、翁力友、曾靜玟、羅美玲、朱俐靜、楊倩時、黃思婷、東方之翼、管罄、八號樂團

當天跨年晚會中，除了玫瑰花外還提供免費演唱會加油棒及4000株樹苗供民眾索取，並開放一百對100年12月31日及101年1月1日的結婚、生日的夫妻或情侶報名，現場抽出十對贈送九十九朵玫瑰(報名電話04-8781568 ，至12月30日中午止)。同時當天只要至彰化縣地方稅務局攤位憑11-12月彰化縣內消費統一發票3張，即可兌換精美活動紀念帽 (數量有限)。活動後主辦單位會將民眾滿滿的愛心發票轉贈給公益團體，一起落實「有愛無礙，幸福自在」的社會福利政策。

另外，當天現場體育廣場前紅磚區上設有農特產品展售及美食攤位，讓參加民眾有吃有玩有拿，還可觀賞炫麗煙火，邀請所有好朋友們一同前來彰化，讓您感受越夜越HIGH的彰化跨年夜。

2012彰化市跨年夜有兩場大型跨年晚會，讓彰化跨年氣氛熱鬧滾滾，大家一起倒數分享迎接新年的喜悅。

「耳穴療法」 穴位按摩有助舒眠

利用舒柔的穴位按摩，可以幫助血液循環，減輕及解除緊繃的筋肉，十分具有舒眠的功用。而冬天利用熱水泡腳，更能讓身心和肌膚同時享受純淨的舒放，並讓你冬天手腳不再冷冰冰。

可替代強力安眠藥 耳穴療法助睡【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】

強力安眠藥在服藥後，雖然藥效快速發生，讓失眠患者可以迅速入眠，但也可能產生許多的副作用。在新北市開業的中醫師翁瑞文表示，從傳統中醫的角度來看，中醫的耳穴療法可以用來替代強力安眠藥，但不是一次療程就可以替代，而是漸進性，患者必須配合逐步減少安眠藥劑量，然後逐步增加耳穴療法的刺激量。

翁瑞文醫師指出，如果是輕微的失眠患者，透過王不留行、白芥子等中藥材，貼在耳朵安神、腦穴、內分泌等穴位上，有助於起到類似安眠的作用，有些輕度失眠患者在治療當天就可以安穩地睡一晚，一般來說，通常以一個禮拜為一個療程，患者耳朵上會感到痠、麻、脹等感覺，這代表穴位正在發揮作用中。耳穴療法可分為針灸療法，或貼入王不留行、白芥子等藥材，或使用鋼珠、磁珠等材料。

翁瑞文醫師進一步指出，非針灸的耳穴療法具有四大特性，也就是非侵入式治療、耳穴淺而敏感易作用、很少會出現副作用、患者可自行決定治療的強度等，其中以患者自行按壓力道、次數來決定耳穴刺激的強度，成為治療上的最大特色。

雖然西醫的強力安眠藥藥效來的快，但副作用同樣也發生的快，譬如出現嗜睡、疲累、反應較慢、意識不清、有妄想或幻覺等精神症狀，甚至長期使用後，會出現耐受性、藥物戒斷現象等。翁瑞文醫師指出，耳穴療法具有簡便效廉等好處，也就是簡單、方便、有效、價格低廉，所以能夠成為中醫的獨特療法，但要患者馬上戒掉強力安眠藥是不可能辦到的事，必須以漸進方式為主。

中醫也認為，民眾可用熱水泡腳增加效果，只要熱水泡膝蓋以下的小腿部位即可，包括熱敷三陰交、太沖、足三里等穴位。以足三里穴來說，有些腸胃虛弱的人會有睡不好的情形，這時熱敷足三里穴就可以改善症狀，因為這個穴位又稱為「強壯穴」。

自信的女人最漂亮! 52歲女性豁達快樂

自信這東西，沒有人天生就有，也沒有人一直擁有它。人們常說：「自信的女人最漂亮。」那麼幾歲的女人會使自己更加自信呢？英國研究發現女性52歲最豁達快樂。因為女性在這年紀活得最自在、快樂，以及對身心靈感到最滿意。

豁達快樂 52歲女性最自信

（中央社台北28日電╱譯者：蔡佳伶）幾歲的女人對自己最有自信，答案是52歲。英國研究發現，2/3的受訪女性表示，她們在這個年紀活得最自在、快樂，以及對身心靈感到最滿意。

「每日郵報」（Daily Mail）報導，這項發現意味，52歲的名女人，好比英國女星艾瑪湯普遜（Emma Thompson）、主播羅倫凱利（Lorraine Kelly）及約克公爵夫人莎拉．佛格森（Sarah Ferguson），現在可能比年輕時更加滿意自己的容貌。

在3000名受訪女性中，半數表示，她們自我感覺最良好的原因在於，她們感到在這個年紀已達成減重等重要目標。

專攻信心建立的英國心理學家芬森（Rebekah Fensome）說：「某些自我接受度會隨著年齡增加而提高。」

芬森指出：「邁入50歲的婦女不僅瞭解自己、懂得自身優點與價值，同時深知自我弱點和失敗之處。她們變得更能接受擅長與不擅長之事。」

她並說：「隨著歲月流逝，孩子們逐漸長大成人，並不再與父母同住，女性朋友自此有了更多專屬時間，這點也可能使她們的自信心獲得提升。」

迎曙光 阿里山票選最夯

今年大家打算要到哪迎曙光呢？國內旅行社網路票選結果，發現全台跨年迎曙光據點，以嘉義的阿里山最夯，獲得了近6成的投票率，其次是綠島和清境。

阿里山日出印象

到阿里山看日出，原本就在國人的觀光選擇排行榜上名列前茅。每逢假期，總見遊客們不惜犧牲睡眠，摸黑上山守候，只為了等待那一道耀眼的金光，從雲海的彼端綻放光明。更何況是跨年元旦時候，搭配「日出印象音樂會」活動，阿里山日出更是吸引了上萬名民眾攜家帶眷上山，山林中、星空下，度過這漫妙的一夜，然後在悠揚而抒情的樂聲中，迎接一年的第一道曙光。

迎接101年你是不是也做好迎曙光的萬全準備呢？不過，氣象局表示，元旦當天有冷氣團南下，東半部地區想要見到太陽，恐怕得碰運氣。

想要享受新年第一道陽光灑在身上的暖暖幸福滋味嗎？101年第一道曙光在西半部桃園以南的地區，觀賞機率會高一點喔！

婆媳間最難搞的難題

現代的婆媳關係還得跟過去一樣嗎？當現代婆媳面對的環境與過去大不相同，雙方各執一詞時，真的有誰對誰錯？

婆媳矛盾的根本在於，婆婆似乎總是抱怨兒子娶了老婆忘了娘，而媳婦總感覺婆婆還把自己當外人，這樣的猜疑的心理，顯然是圍繞著同一個男人，但既然都不願說出口，不願意尋求解決的辦法，當然就永遠分不出勝負。

一、娶了老婆忘了娘

在婆婆心中，兒子的生命是她賦予的，他的一切都是因我這麼多年來的含辛如苦的撫養，媳婦沒有一絲一毫的功勞。所以，婆婆也不懂了，為何兒子一結婚後，我教了多年的兒子，衣食住行變成要媳婦來操心，而且什麼都聽她的，我幾十年的心血也因她化為烏有。她這個所謂的「我家」的人，在家裡橫行霸道，搶班奪權，婆婆心裡一定不平衡。

二、媳婦覺得婆婆還把自己當外人

媳婦心裡，婆婆只不過是我丈夫的母親，在結婚之前，她在我的生命中根本沒有任何意義。所以媳婦不懂，為何一結婚之後，我活了二十多年的歲月全部必須歸零，然後變成所謂「婆家」的人。婆婆就是這麼現實的人，她對我這個媳婦就是當媳婦，而且我該做的事她不會幫我，對我永遠當不了自己人 。婆婆還對我有意見，對我做的事情總是拿著放大鏡來挑剔，雞蛋裡面挑骨頭。這簡直是得了便宜還賣乖。

三、婆媳價值觀完全不同

如果媳婦遇到懂得生活的婆婆真是萬幸！但是如果遇到一個思想保守並節儉持家的婆婆，應該會讓媳婦頭痛不已吧？現在的媳婦生活自由，注重生活品質，但是婆婆的想法未必是這樣的，那麼爭執必定展開，只是早晚的問題罷了。

四、婆媳育兒方式不同

教育孩子本是家長的任務，但是由於現在雙薪家庭居多，帶孩子變成了老一輩的工作，無論哪個城市的街頭都可以看到老年人 帶著孩子。由於生長背景、思想觀念、教育知識等的不同，婆媳之間相處難免會發生一些不愉快，遇到教育下一代 這樣的大事，觀念的衝突也會更激烈一些。這也許是每對婆媳都要面對的問題。

婆婆對孫子特別地疼愛，老想用自己的方式來帶孩子，但媳婦想用自己的養兒育女方式來帶，所以婆媳在育兒的問題上發生了很多分歧，PK大戰一定時常發生。

五、婆婆干涉媳婦的生活

老公是在母親無微不至的照顧下長大了，就算結婚了，婆婆還是會把—家之主的老公當成一個孩子，往往讓媳婦哭笑不得，她們隨意進入媳婦的房間，隨意的改變房間擺設。讓生活陷入混亂，但是婆婆依然是以“為你們好”為藉口，這樣的情況，矛盾怎麼會不發生？

小家庭中，年輕的媳婦當然想自己擔當女主人的角色，所以一旦婆婆強行進入小家庭生活，並且企圖用自己的價值觀凌駕這個家庭，以自己的意志管理和影響兒子媳婦的生活時，必然會帶來傷害和痛苦。

兩性專家表示，要解決婆媳間最難搞的難題，問題產生了並不可怕，可怕的是雙方都不願意去解決或退讓而縱容其發展，那對於快樂和諧的家庭關係都是一種傷害。

孩子眼中的天使星座

讓我一起來看看哪些星座是孩子眼中的天使，在他們陪伴小孩同時，也是一種娛樂，孩子也會認為與這些天使星座相處的時光就像置身於遊樂園中〜

第一名：獅子座

獅子座本身就是一個小孩子，他看到小孩玩，自己的玩心就起來了，會跟小孩玩成一片，而且玩到後來很high時，獅子座甚至完全忘記自己是個大人，在小孩子的心目中獅子座是自己的最佳玩伴天使。

第二名：天秤座

天秤座喜歡陪伴小孩，而且他會把小孩當大人，凡事都會跟對方商量，非常尊重小孩的意見，天秤座在現實生活中不大願意給承諾，因為他覺得大人的世界都是爾虞我詐，但是他覺得小孩純真無邪，因此他給小孩承諾都很大方，而且只要承諾對方就一定會做到，在小孩面前天秤座會感到特別的自在和開心，小孩也感受到這種心意，會很喜歡和天秤座在一起。

第三名：雙魚座

雙魚座走慈悲心腸路線，他覺得自己要保護弱小，只要小孩不是故意犯錯，雙魚座會幫對方打圓場，所以小孩會覺得他是好人。當只有他一個大人時，雙魚就會負起教化小孩的責任，可是當大人都在指責這個小孩時，雙魚座就會出來為他解圍，而且雙魚座尤其看到孤苦無依沒有人理的小孩更是會特意的憐愛、寵愛孩子。

四物湯與女人調養

四物湯是十分普遍的中藥處方，是補血、行血、活血的主方，只要妳是女生，應該都有聽過喝過，但是妳知道怎麼喝才正確嗎？

四物湯是由當歸、芍藥、川芎、地黃四種藥物所組成，其中當歸養血和血，熟地入腎生精而補血，白芍入肝脾歛陰，川芎行血中之氣。

四物湯最主要的作用是補血，適合所有貧血、血虛之人，所以四物湯並不是只有女生才可以吃，男人如果出現面色蒼白、人容易疲勞、嚴重掉髮、眼睛乾澀等肝血不足的現象，也可以根據個人情況來服用。但若屬於燥熱體質的人，吃了四物湯會出現口乾舌燥、便秘、長痘痘等上火的症狀。

本文作者：廖寶彩 中醫師

四物湯的好處

1.四物湯可補血，促進血液循環，可改善臉色蒼白、頭暈目眩、血色素偏低等症狀。

2.有養血疏筋、調經止痛的作用，並改善月經失調。有些氣血虛有痛經的人，服用四物湯後即無痛經。

3.滋潤肌膚、防止老化，使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩老化，看起來更年輕。

服用四物湯注意事項

1.四物湯屬於溫補，並不是每個人都適合吃，若是熱性體質（常口乾、口破、便秘、尿黃）、容易長青春痘的人，不適合吃四物湯，以免火上加油。

2.感冒時不要吃四物湯。

3.四物湯的成分中，當歸有滑腸作用，容易腹瀉的人，應避免服用，或改服「八珍湯」。

4.四物湯中的地黃滋膩礙胃，胃腸不好的人服用後會有出現胃腸不舒服，可以在四物湯中加上「砂仁」即可改善。

5.輕微口乾怕吃四物上火者，可將四物湯中的「熟地」換成「生地」，再加麥門冬五錢即可。

2012年全台跨年活動晚會資訊

想要瘋跨年，你都計畫好了嗎？跨年氣氛熱滾滾，為大家整理一下2012全台跨年活動煙火秀節目表，讓大家一起來倒數分享迎接新年的喜悅！

以下為今年全台各地的跨年晚會資訊，迎接2012年，除了跨年倒數，迎接曙光也是不錯的方式喔。

北台灣

HIGH動新世紀～2012基隆市跨年晚會
活動時間：2011年12月31日（六）PM19:00～ 2012年01月01日（日）AM00:30
活動地點：基隆港東三、四號碼頭
主持群：黃子佼、蔡燦得
藝人群：魏如昀、葉瑋庭、曾昱嘉、深白色、Color、自由發揮、NoName

2012臺北最HIGH新年城跨年晚會
主辦單位：台北市政府、TVBS、TAIPEI 101
轉播單位：TVBS歡樂台
網路直播：Youtube 全球Live直播
活動時間：2011年12月31日（六）19:00～2012年01月01日（日）01:00
活動地點：市府前市民廣場
主持群：候佩岑、浩角翔起
藝人群：五月天、羅志祥、草蜢楊、楊宗緯、丁噹、嚴爵、大嘴巴、袁詠琳、魔幻力量、劉子千、張棟樑、酷愛樂團、布朗

2012台北101跨年煙火秀
活動地點：台北101（信義區）
陳昇2012年跨年演唱會─愛情的槍
主辦單位：宜辰整合行銷有限公司
活動地點：台北國際會議中心
活動時間： 2011年12月31日(六)08：30

2012台北美麗華跨年系列活動及煙火秀
主辦單位：第一金融集團、交通部觀光局東北角暨宜蘭海岸國家風景區管理處
活動時間：2012年01月01日（日）03:40-20:00
活動地點：福隆海水浴場（新北市貢寮鄉福隆村興隆街40號）
主 持 群：Dennis、謝忻
藝 人 群：電音DJ秀、魔幻雷射秀、S131、鐵人樂團、陳勢安、安心亞、藍又時、A-LIN

『美麗新都心‧幸福101』2012 超級壢 high 跨年晚會&煙火秀
主辦單位：中壢市公所
活動時間：2011年12月31日（六）18:30～2012年01月01日（日） 00：50
活動地點：中壢市中正公園 ( 中壢市圖書館旁廣場 )
藝 人 群：梁文音、秀蘭瑪雅、卓文萱、Tank、許仁杰、郭靜、康康、酷愛樂團、動力火車、郭子乾、bobee girls、民視劇組─方馨、高宇蓁、趙駿亞

新竹市迎接2012跨年晚會
主辦單位：新竹市政府
活動時間：2011年12月31日（六）20:00～2012年01月01日（日）00:30
活動地點：新竹市政府前廣場（300新竹市北區中正路120號）
主 持 群：莎莎、電台主持人─小樹
藝 人 群：王心如、卓義峰、康禎庭、羅美玲、倪安東、韋禮安、TANK、動力火車

中台灣 活動名稱 相關資訊

2012 台中跨年晚會
主辦單位：台中市政府
活動時間：2011年12月31日（六）
活動地點：國立台灣體育學院體育場（台中市北區雙十路一段16號）
主 持 群：阿KEN、納豆、佩甄、小禎
藝 人 群：王力宏、楊丞琳、田馥甄、郭采潔

TIGER CITY 2012跨年晚會
主辦單位：老虎城 TIGER CITY 購物中心
活動時間：2011年12月31日（六）20:00～ 2012年01月01日（日）00:05
活動地點：老虎城購物中心廣場（台中市西屯區河南路三段120號 ）

2012 大梨山跨年晚會暨迎曙光活動
主辦單位：台中市政府原住民事務委員會　
活動時間：2011年12月31日（六）
活動地點：台中梨山地區（梨山遊客中心，台中市和平區梨山村中正路95號）
活動內容：高山倒數跨年晚會暨迎曙光接新年活動

2012 苗栗頭份跨年晚會 & 煙火秀
主辦單位：頭份鎮公所、頭份鎮民代表會
活動時間：2011年12月31日（六）
活動地點：尚順廣場前

2012 彰化市跨年晚會 & 煙火秀
主辦單位：彰化市公所
活動時間：2011年12月31日（六）19:00起
活動地點：彰化市自強停車場（忠權里自強南路上）
藝 人 群：曾心梅、羅美玲、梁一貞、陳勢安、孫淑媚、林俊吉

2012 彰化縣跨年晚會
主辦單位：彰化縣政府
活動時間：2011年12月31日（六）
活動地點：彰化市縣立體育場（500彰化縣彰化市健興路1號）
主持人：黃國倫、寇乃馨
藝人表演與團體：陳曉東、康康、蔡黃汝、翁力友、曾靜玟、羅美玲、朱俐靜、楊倩時、黃思婷、東方之翼、管罄、八號樂團


2012南投縣清境跨年晚會&煙火秀
活動時間：2011年12月31日（六）18:30起
活動地點：遊客休閒中心第一停車場（南投縣仁愛鄉大同村定遠新村26-1號）
活動內容：全台最高及唯一的原鄉（原住民鄉）跨年晚會

2012日月潭跨年煙火節
主辦單位：交通部觀光局 日月潭國家風景區管理處
活動時間：2011年12月31日（六）
活動地點： 日月潭國家風景區

南台灣 活動名稱 相關資訊

2012 劍湖山世界跨年煙火秀
主辦單位：劍湖山世界休閒產業集團
活動時間：2011年12月31日（六）
活動地點：劍湖山世界主題樂園（雲林縣古坑鄉永光村大湖口67號）

2012「阿里山日出印象音樂會」
主辦單位：阿里山國家風景區管理處、嘉義縣政府、林務局嘉義林區管理處
活動時間：2012年01月01日 04:00
活動地點：阿里山

2012 台南市跨年晚會
主辦單位：台南市政府
活動時間：2011年12月31日（六）～ 2012年01月01日（日）
活動地點：高鐵台南站廣場（711 台南市歸仁區歸仁大道100號）
主 持 群：胡瓜、小鍾
藝 人 群：羅志祥、豆花妹、Dream Girls、A-LIN、董事長樂團、王彩樺

2012 高雄跨年系列活動&煙火秀
主辦單位：高雄市政府新聞局
轉播單位：三立都會台 LIVE轉播
活動時間：2011年12月31日（六）20:00～ 2012年01月01日（日）00:05
活動地點：Dream Mall 統一夢時代購物中心-時代大道（806高雄市前鎮區中華五路789號）
主 持 群：曾國城、路嘉怡、黑人
藝 人 群：OPEN小將家族歌舞秀、蘇打綠、吳克羣、鐵獅玉玲瓏、黃乙玲、楊宗緯、王力宏、伍佰&China Blue、陳曉東

2012『義起守住歡樂』跨年晚會&煙火秀
主辦單位：高雄義大世界
轉播單位：中視頻道
活動時間：2011年12月31日
活動地點：高雄義大世界（840高雄市大樹區學城路一段12號）
主 持 群：吳宗憲、天心、陳漢典、蝴蝶姊姊
藝 人 群：羅志祥、A lin、MATZKA、李聖傑、楊培安、翁立友、謝金燕、安心亞、吳克群、楊丞琳、林俊傑

2012 屏東愛戀墾丁跨年晚會
主辦單位：墾丁國家公園管理處
活動日期：2011年12月31日（六）
活動地點：墾丁夏堤邑廣場（墾丁森林遊樂區牌樓的對面）
活動內容：送走100年迎接101年愛戀墾丁─歌聲舞影歡樂迎新年

2012屏東縣里港鄉跨年晚會
主辦單位：里港鄉公所
活動時間：2011年12月31日（六）
活動地點：里港過江河堤公園

東台灣 活動名稱 相關資訊

「亮　臺東─2012臺東縣跨年晚會」
主辦單位：台東縣政府
活動時間：2011年12月31日（六）17:00～2012年1月1日(日) 01:00
活動地點：臺東縣立體育場
主 持 群：民雄、楊賢齡
藝 人 群：江明娟、李松樺、李懿珅、陳婕、北原山貓、GUTS樂團、任賢齊、黃品源、林慧萍YOYO 家族─草莓姐姐、柳丁哥哥

2012「三仙台迎元旦曙光」
活動時間：2012年01月01日（日）
活動地點：東海岸三仙台遊憩區
活動內容：號召遊客百人躺在101的字型裡，聽著阿美族寶抱鼓氣勢萬鈞的鼓聲共同迎101年第一道接曙光

2012 愛戀花蓮跨年暨元旦晚會活動
主辦單位：花蓮縣政府
活動日期：
2011年12月31日（六）18:00─跨年晚會
2012年01月01日（日）18:00─元旦晚會
活動地點：花蓮市六期重劃區
藝 人 群：
（跨年）陳雷、葉璦菱、英國樂團Transition、陳綺貞、小胖
（元旦）MATZKA、朱俐靜、韋禮安、黃品源、任賢齊

2012年宜蘭市跨年晚會
主辦單位：宜蘭市公所 民政課
活動時間：2011年12月31日（六）19：00
活動地點：蘭城新月廣場 1F老樹廣場（260 宜蘭縣宜蘭市民權路二段38巷6號）

2012金門跨年晚會 & 煙火秀
主辦單位：金門縣政府文化局
活動時間：2011年12月31日（六）
活動地點：金門縣立體育場（893 金門縣金門鎮民族路261號）

「龍躍西瀛」-2012澎湖跨年晚會活動&煙火秀
主辦單位：澎湖縣政府
活動時間：2011年12月31日19:30～2012年1月1日01:00
活動地點：縣政府廣場
藝 人 群：杜俊偉、金實基、張誠涵(惜兒)、朱麗君、鳳梨哥哥、吳婕新

2012 連江縣跨年晚會 & 煙火秀
主辦單位：連江縣政府
活動時間：2011年12月31日～2012年1月1日
活動地點：介壽海埔新生地公園（ 去年場地）

Google街景車重建日本受損記憶

今年3月日本遭受海嘯和地震重創，Google 在7月開始執行一個新項目，旨在用街景車深入災區建立街景圖，以幫助民眾重建記憶。

通過Google「街景視圖」的一個虛擬遊覽深刻地說明了這些自然災害帶給這些社區多大的改變。

　

街景車在災區共行走44000公里，比較全面的以實景圖像還原當地樣貌。Google 高級產品經理（負責街景項目）Kei Kawai 表示該項目除了警醒後人勿忘災難，同時還為日本的研究人員提供便利。進入以下地址（http://www.miraikioku.com/streetview/），可以看到受災地區地震前後的對比圖。

婚姻三大幸福點

婚姻是非常神聖的，當一個人決定步入婚姻的殿堂時，必須做好充分的心理準備：要真實地瞭解對方，他（她）真的是你要尋找的共度一生的人嗎？三思後再做決定。因為幸福的鑰匙就掌握在你自己的手中，你要對自己負責，更要對愛人負責。你準備好迎接幸福了嗎？

歐洲一項調查顯示，在婚姻中，丈夫比妻子大4歲以上才算男比女大。對於男女年齡的差異，人們已經變得寬容了許多。如今，男性比女性大4～8歲似乎能讓不少人心平氣和地接受，只是年齡差距超過10歲以上，仍會遭到非議。但在國內外許多學者看來，這類婚姻非常幸福，也較為穩固。

年齡是影響婚姻穩定的一個關鍵。英國巴斯大學伊曼紐爾·弗拉尼耶博士對1534對情侶進行了一項追蹤調查，結果顯示，能強有力維繫婚姻的最佳情侶模式是男女雙方均受過高等教育且無離異史，同時男方比女方年長5歲以上。研究者稱，妻子比丈夫小5歲以上是最不容易產生矛盾的年齡組合，他們的離婚率為其他婚姻的1/6。

對此，兩性專家說，這類婚姻的三大幸福點，成了家庭穩固的支柱。第一個幸福點，滿足女性「三位一體」的願望。通常，女性夢想的白馬王子兼具爸爸的成熟、兄長的呵護和朋友的活力。而丈夫年齡大，心理更成熟，感情給予更自如。第二個幸福點，年長的丈夫通常有一定的經濟基礎，減少了因經濟而發生糾紛的幾率。第三個幸福點，家庭競爭少。丈夫年長，女性自然會生發出依靠感和服從感，減少夫妻間權利的競爭，摩擦隨之減少。

如果說到這類婚姻的劣勢，一般而言，男性的平均壽命本來就比女性短，如果丈夫再比妻子大很多，那麼有可能最終會是丈夫撒手人寰，妻子獨守孤單。

其次，研究顯示，性格越相近愛情越穩固。人們經常所說的夫妻之間互補是指，自己想擁有但沒有，而配偶卻具備，這是一種欣賞，而並非性格南轅北轍。

最後，要具有同一性。一是，結婚後，就要有與對方融為一體的觀念；二是，受教育程度和人生價值觀要相當。這些才是決定婚姻穩定與否的內在因素。

頭彩得主淪賊！意外之財來的快去得也快

正所謂意外之財，來的快也去的快！人往往一但有錢，就會不加節制地揮霍，尤其是那種“爆發”得來的錢，更往往是不知道珍惜？！

頭彩得主淪賊！3年敗光800萬彩金《資訊報導來源：TVBS記者:林秉儀 台北報導》

頭彩得主竟然淪為竊賊，基隆一名林姓慣竊，懷疑姪子偷走彩券，雙方爭吵引來警方關切，追查之下才發現，他3年前竟然中過800萬頭彩，還風光到大陸娶妻置產，迅速將彩金全部敗光，沒錢生活，只能住在狹窄髒亂的租屋內，現在又走回頭路當竊賊被逮，發財夢一場空。

林姓慣竊：「我沒有喝酒。」員警：「我沒有問你喝酒，我是問鑰匙咧。」

為了爭論是誰偷走彩券，和姪子大聲爭吵，引來警方上門關切，林姓男子坐在床頭邊，表情無奈，狹窄的房間內，到處堆滿雜物，相當髒亂，但3年前他可沒這麼落魄，因為當時他可是人人稱羨的頭彩百萬富翁。林姓慣竊：「我完蛋了，我要昏倒了。」

有多次竊盜前科的53歲林姓男子，3年前只花了50元購買今彩539，沒想到幸運的中了800萬的頭彩，當時還風光到大陸娶妻，買房、買家具，大肆揮霍，但錢花光了，大陸籍妻子就不見人影，缺錢花用又重操舊業偷竊，今年才剛假釋出獄。

只是他始終認為自己很有中獎運，繼續購買彩券，但2天前發現彩券不翼而飛，懷疑是姪子拿走，2人大聲爭吵，警方上門，就發現他的摩托車沒車牌，懷疑是贓車，剛好將他函送法辦，頭彩富翁散盡彩金，如今又淪為竊賊，發財夢碎。

尾牙團圓喝春酒 中醫五行補運年菜

現代人重養生，過年圍爐該吃什麼年菜，按照中醫來看，有不同調氣補運效果，比如說佛跳牆或是封肉蹄膀，中醫師說只要是豬肉，或是黑色的食材，像香菇木耳對應五臟中的腎，因此有補腎效果，另外一般人年夜飯吃雞肉，補得部位是肺，其他像飯後甜點紅豆湯，因為紅豆是是紅色食材，有助氣血循環，能夠補心，中醫從五行觀念開年菜菜單，提供民眾不同年菜的選擇。

大把辣椒生炒，主角是鴨血、大腸，五更腸旺好下飯，當圍爐年夜飯，這些內臟類和牛肉，在中醫裡都是好食材，補的是脾胃，下一道櫻花蝦提味，搭配米糕，這道台式古早味，跟應景年菜中肯定要吃的「起家」雞肉，都有調氣補運作用。

中醫師陳潮宗：「雞肉它本身在五行裡面，屬於所謂『金』，藥膳裡面用雞肉當藥，可以補肺。」

歲末年終，尾牙團圓喝春酒，怎麼樣吃才養生，中醫師開菜單，餐桌上不可少的大菜佛跳牆，裡頭的排骨就是豬肉，包括蹄膀、封肉在內，一些黑色食材、海帶香菇，對呼吸道疾病、排泄系統都有改善效果。

陳潮宗：「佛跳牆裡面像芋頭，還有像豬肉，基本上都有補腎作用。」

吃什麼補什麼，在中醫理論裡真有幾分道理，以色補色，像紅色食物，像一般人過年要吃的烏魚子，或是紅豆湯、紅椒，都是補血抗氧化料理。陳潮宗：「紅色完全『入心』，吃了讓我們精神變好。」

今年圍爐該煮什麼年菜、點什麼年菜，依照中醫五行吃法，年菜吃得豐盛、也可吃出好氣色。《資訊報導來源：TVBS記者:林秉儀 台北報導》

享受泡溫泉的愜意

寒冬泡溫泉是一種享受，也是一種養生保健的休閒方式。自古以來，溫泉與養生之間的關係緊密，冬季泡溫泉如何更健康、更養生呢？

溫泉如何泡？泡多久？

入水前，要先用小木桶取少量溫泉水澆在身上，讓身體適應水溫，再進入浴池浸泡。

泡湯的順序，要從水溫較低的池水開始，且水位不能超過胸部以上。水位越高，浸泡的時間就要相應縮短。換到高溫泉以後，有些人會出現出汗、口乾、胸悶等不適感。彭玉清表示，入水時間的長短要根據泉水溫度不同而定。一般溫度與時間成反比，即高溫泉一次浸泡在5—10分鐘；低溫泉一次可泡15分鐘左右。出水動作不能過猛過急，最好上半身先慢慢離水，稍作停留再全身離開。

泡溫泉不要以為泡得越久越多就越有效。科學泡溫泉，可以更養生，日本民間一直都有「一日三泡湯」的習慣。一天泡上兩三次，每次不超過15分鐘。

泡溫泉三大忌諱

冬天泡溫泉不能傷元氣，要讓肌體微微出汗然後再出來。冬天泡溫泉忌大汗淋漓，冬天是養藏的階段，不能太傷元氣。在泡溫泉的過程中可以飲用一些水或茶。

溫泉雖好，也不是老少咸宜。以下幾類人忌泡：心腦血管疾病患者不宜泡高溫泉。血糖不穩定最好別泡。皮膚有傷口、潰爛或嚴重感染，有腳氣、濕疹的患者不適合泡溫泉。此外，兒童別泡高溫池；女性月經期也不宜泡；老年人容易皮膚干，最好也別多泡。

另外，身體不適或過度疲勞時，不要通過溫泉解乏，最好忌泡。避免飯前、飯後立即浸泡，一般飯後至少要等1小時再泡。飲酒後不要馬上泡溫泉。泡溫泉後也不要馬上開車，最好休息15分鐘以上再開車。

多吃澱份高穀類食品 恐提高乳癌風險

喜歡吃富含穀類的白麵包和麵條嗎？這些食品或許很健康，但根據最新科學研究發現，曾罹患過乳癌的女性需避免攝取太多含澱粉類食品，這會提高乳癌的再次復發。

麵包是普遍的澱粉質食物來源

乳癌有「女性殺手」之稱，世界上一年約有50萬女性死於乳癌。此外，根據衛生署國民健康局最新調查，乳癌位居國人女性癌症發生率第1位、死亡率第4位。但一般說來，乳癌只要早期發現，早期治療，初期階段是可以治癒，但之後患者要注意食療與運動，避免乳癌再次復發。

英國《每日郵報》報導，根據美國加州大學最新研究發現，吃大量的穀類食品，如碳水化合物中的麵包和馬鈴薯可能會提高女性乳癌復發風險。

科學家以2651名曾罹患乳癌的婦女作為研究對象，透過她們的一年間的飲食習慣發現，多吃富含澱粉量食物的婦女，她們的乳癌復發比率，比少吃澱粉量的女性還要高。

科學家依穆德表示，「食用過多含澱粉量食物，會導致胰島素增加，這也會刺激癌細胞生長。」依穆德表也指出，其中白麵包和白麵條的澱粉量偏高。

依穆德表提醒乳癌雖可藉由飲食調整和戒菸戒酒降低復發風險，但乳癌的發生和復發原因，個人的年齡、家族遺傳還是占最大的關鍵。

資訊報導來源：《台灣醒報／林宜靜 報導》

讚美孩子努力 勝過讚他聰明

你知道嗎，許多父母視為教養眞理的教育法則，其實都是錯的！舉例來說，稱讚孩子聰明就是大錯特錯。當年紀還小的孩子，一有了好成績父母誇聰明、好棒，其實害了孩子。因為習慣被誇聰明的孩子，會以為自己的成就都是靠天資，當碰到挫折時便不知道如何面對，開始逃避挑戰，只做自己評估過後能夠輕鬆完成的事情，因為孩子想保住被父母稱讚聰明的形象。

「你學得真快，你好聰明！」、「你真聰明，沒有讀書就通過考試！」這些肯定語氣的讚許經常發生在家裡或教室裡，聽起來很正面的話，卻可能造成孩子的錯誤認知。

《英國廣播公司》報導，過度正面的溢美之詞可以解釋許多兒童學業成就低落的原因。

成就與練習成正比

優異的表現從何而來？長久以來，可能的答案與基因遺傳或天賦相去不遠。

然而這種說法其實是錯誤的，許多研究發現在數學、音樂或是任何科目有頂尖表現的學生，他們的學習效率不比表現差的學生來得快，他們進步的速度幾乎是一樣的。

表現成就的差異主要是練習時數的多寡，深入研究被認為有天賦學生的學習環境，多半會發現這些孩子的父母親都聘請了額外的家庭教師個別進行指導。

天賦不完全影響表現

這不是否認有些孩子的確贏在起跑點，而是指出天賦與表現成就其實是沒有相關。隨著持續正確的練習，會產生巨大的改變，不只是身體的改變，也關乎腦部的變化。

關於鋼琴家的腦部研究中發現，主掌手指動作的區域持續大於其他區域，該現象是經由持續不斷練習才發生。如果這僅是理論，天賦和後天努力不會有如此巨大的關連性，兩者的關係可能更深遠，也影響人的思考、感官和生活方式。

誇獎孩童後天努力學習成就，比讚揚天資聰穎還要有更多助益。

如果大人讓孩子認為自己優異的表現是因為天賦，這會定型了他們的思維，他們可能再也不需要努力。如果孩子先天就有優良基因，應該輕易就能成為頂尖；反之，沒有天分也無須努力。這個前提下，當孩子出現無所謂的態度時，又怎能責怪他們。

讓孩子相信勤能補拙

當孩子真的相信努力的重要性勝過天分，他們會堅持不懈，把失敗視為過程，更是一個調整與成長的機會，最終他們會達到頂峰。孩子認為的天賦是什麼，可能才是關鍵。

想想你聽到孩子說「我就是沒有數學頭腦」或「我沒有運動協調性」的頻率，這些直接展現的刻板觀念，一下子就摧毀他的學習動機。反之，認為能力與基因無關連的孩子接受任務時都會帶著興趣，他們心想：「我現在數學不好，但如果認真一點，以後會變好。」 

引導孩子面對挑戰

教師和父母親該怎麼建立孩子正確的認知？幾年前，知名心理學家卡蘿‧杜薇克（Carol Dweck）送給400名學生一組簡單的拼圖。之後每位學生都會獲得6字讚美的話語。一半的學生聽到：「哇，你一定很聰明！」（天資組），另外一半的學生 聽到：「哇，你一定很努力！」（努力組）。杜薇克的研究是為了測試不同的讚美方式是否會影響學生的思維。

經過第一關測試後的學生可選擇比較難或比較簡單的第二關測試。天資組有2／3學生選擇了比較簡單的第二關，意味著他們不想冒著失去聰明標誌的風險；而努力組學生卻有9成選擇了比較難的關卡，他們想證明自己真的很努力。

接著，發給學生的第三關卡則是和第一次的難度相當。結果天資組的表現和第一次測驗比較顯示有20％下滑；而努力組的表現則上升了30％，失敗對努力組有實質的激勵作用。

杜薇克說：「這些發現很明顯，讚許孩子的天賦會傷害動機和表現。」以天賦或天資相關的讚揚容易導致刻板觀念，就像告訴他們天賦比努力重要。讚許的話聽起來像是增強信心，但如果傾聽其中潛在的意義，其實是「如果我沒有學得很快，我是不聰明的。」、「我不應該嘗試認真畫，否則他們認為我不是畢卡索。」、「我最好停止學習，否則他們不會認為我很聰明。」

這些潛在意思揭示了讚許孩子的新方法，大人們應該表揚他的努力，而非天賦；應該教導孩子面對學習挑戰，而非威脅；而且，大人應該要告訴孩子：能力是會轉變的。

原來「聰明」這個讚美詞是先天性的，被贊「聰明」的孩子一旦遇到困難，便以為自己不再聰明，於是潛意識裡會避開所有令自己感到挫折的挑戰，這些特點在經常被贊是好學生的群體裡最為常見。相反，讚美孩子做事「用心」，則指孩子通過後天勤奮而獲得成果，所以孩子會在鼓勵之下，繼續用心努力完成任務，也不怕接受高難度的挑戰。

手機序號建檔 買賣中古手機多一份保障

隨著科技進步，手機已是人們日常生活中不可或缺的隨身物品，只是一旦遺失或遭竊，極易遭到不肖歹徒變賣銷贓，致使不知情民眾購買到贓物手機時，將有觸法而被移送法辦之虞。

台北市警局近來推廣「手機序號建檔」，民眾可將手機拿至各警局建檔，由警方輸入電腦管理，手機若遭竊或遺失，竊賊要銷贓時，一查就能知道是不是贓物，警方呼籲大家協助建檔，因為資料越齊全，小偷銷贓就越困難！

警方同時呼籲民眾，在購買新機或是二手手機時，應找有信譽的店家購買知名的廠牌手機，且無論是購買或維修（送件及取回），都應要求店家核對手機序號並開給記載於購買（維修、取件）證明上面，這樣才能確保您在使用電話得以安心與放心。

圖來源：臺北市政府警察局╱失竊、被盜(搶)、遺失手機序號查詢

買賣中古手機，手機序號建檔查詢，再多一份保障！民眾在買賣手機時，可自行登入市警局查詢網站：http://www.tcpd.gov.tw/cht/index.php?code=list&ids=1115  ，在這裡將個別序號輸入《自己手機序號查詢(*#06#)》，就可在第一時間，了解該隻手機「正常」、「失竊」、「遺失」等狀態。

孩子注意力養成從小處著手

注意力是智力結構中的一個重要組成部分，即此人專心於某事物的能力。有些孩子活潑好動，坐不住，而且注意力分散，對學習缺乏興趣，不善於支配自己的行動；也有些孩子做事三心二意，常常半途而廢。如果不採取措施糾正，久而久之就會養成一種壞習慣，對任何事物都難以進行深入的思考，頭腦簡單，行為幼稚。這對於孩子的學習、成才都會帶來極大的不利影響。

孩子是父母一生中最大的創作，對他的不良行為長久的忽視，會給孩子的將來造成難以彌補的損失。所以，家長要冷靜細心地觀察孩子的行為，找出孩子不專心的根本原因，並耐心地幫助他加以解決，以便完善孩子智力的發展。

影響孩子注意力的因素主要有以下幾個方面：

一、生理方面

由於孩子大腦發育不完善，神經系統興奮和抑制過程發展不平衡，故而自制能力差。這是正常的，只要教養得法，隨著年齡的增長，絕大多數孩子能做到注意力集中。

二、病理方面

 輕微腦組織損害、腦內神經遞質代謝異常等可引發兒童多動症，主要表現為注意力不集中、活動過多、衝動任性、情緒不穩、行為異常、學習困難；神經根結構或功能異常可引發兒童抽動症，除了主要表現為交替出現的刻板式眨眼、皺眉、嘟嘴、聳肩、甩手、踢腿外，也常伴有注意力不集中。另外，有聽覺或視覺障礙的孩子也會被誤以為充耳不聞，不注意聽或視若無睹，缺乏學習意願。這些情況都需要在專業醫師診斷下才能正確判定及治療改善。

三、飲食與環境方面

糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會刺激孩子的情緒，影響專心度。此外，環境污染造成血液中鉛含量過高也有影響。

四、家庭方面

教養態度與家中生活習慣對孩子的行為影響極大，也常是影響孩子最主要的因素，但「當局者迷」，往往無法客觀地找出問題的癥結所在。從下列幾個方面來觀察，也許可以找出一些原因。

1.教養態度是否一致？家長對孩子教養態度不一致的情況常使孩子無所適從，沒有定性。

2.是否太寵愛孩子，缺少行為規範？過度的寵愛會導致對孩子的縱容，往往使孩子隨心所欲，愛做什麼做什麼，沒有忍耐、克制情緒、克服困難的觀念，做事自然難以靜下心來進行到底。

3.是否為孩子買過多的玩具或書籍？外在刺激太多，玩著汽車又找別的玩具，一換再換，玩具只帶給孩子短暫的吸引，無法在玩的過程中感受到發揮想像力與創造力的樂趣。

4.家庭生活步調是否太快？家長在公私兩忙的情況下，凡事講求效率，步調原本較慢的孩子，被迫在快、快、快的節奏中打轉，根本無暇慢慢而專心地完成一件事。

5.家裡的活動是否太多？太多則無法給孩子提供安靜的環境，生活總在浮動的氣氛中度過。若非自制力很強的孩子，很難建立良好的專注力。

6.學習的過程中是否積累了不愉快的經驗？提供給孩子的教材太深或太淺，都不易引起學習興趣，而引導的技巧不佳，或經常因此造成乘興開場，大哭收場的局面，將使幼兒產生對學習排斥的心理，學習起來自然無法專心。

7.孩子是否有情緒上的壓力？如孩子覺得自己達不到父母的期望等等，這些壓力易使孩子看起來魂不守舍。

8.是否過多的批評、數落孩子？過多的數落可能形成對孩子不良的暗示，使他產生「反正自己怎麼也幹不好」的想法，從而做事時不肯專心完成它。

9.孩子是否受到太多不良信息的影響？不好的影視作品、較大齡兒童不良行為對孩子的灌輸、污染，會使孩子心理發生扭曲，行為異常。

那麼應該如何培養孩子注意力呢？培養孩子的注意力除了要解決上面談到的幾個問題之外，還要從以下幾個方面著手：

一、提供安靜的環境

孩子生活中雖需要團體生活的機會，但也有個人活動的時候。在安靜的環境中，使心靈逐漸沉靜，發掘學習的興趣，以增進專心度。此外，在孩子專注於學習時，大人不宜隨便打攪，應在告一段落時，再提出要求。

二、陪伴孩子需有技巧

若是孩子無法獨立完成學習，大人可在旁陪伴、協助，但切忌給予過多指導。

三、用靜態的遊戲延續注意力

像玩拼圖、疊積木等靜態遊戲可以從簡單的開始，享受完成的成就感，以訓練短時間的注意力，再慢慢加深遊戲的難度和延長遊戲的時間，以延長孩子的耐力，增進專心度。

四、從1分鐘開始

孩子只要保持1分鐘的專注力，就予以稱讚，再逐漸延長到一次5分鐘、10分鐘。讚賞、鼓勵是學習的重要因素。

五、從孩子有興趣的事著手

如拿本相片簿，為孩子講述他出生、成長的故事；欣賞孩子的勞作，聽聽他小腦袋裡在想什麼；觀察池塘裡的小魚……。

六、建立秩序感

為孩子提供一個屬於自己的角落，從學習物歸原處、整理個人物品的過程中，逐漸建立秩序感。在日常生活作息上也要有規律，生活規範要建立。在執行過程中，家長要嚴格而不嚴厲。

七、挑選小班制的幼兒園

注意力不集中的幼兒，對噪音的忍受度低，大班制的較不適宜。應選擇小班制並且有系統教學方法的幼兒園，才能對幼兒個別情況，給予較多的關注與輔導。

八、加強孩子意志鍛鍊，培養其形成有始有終地做好每一件事的良好習慣

讓孩子做些力所能及的事，在做事之前，父母應讓孩子懂得做事的目的，並引起做事的興趣；在做事過程中，孩子遇到困難，父母要教育提高孩子克服困難的能力，使孩子具有一定的責任感，這樣孩子在做事的時候注意力就會集中，去克服一些小的困難。久而久之，就能養成善始善終做完每一件事的良好習慣。完成一件事的時候，要及時進行鼓勵評價，孩子就會產生一種滿足感、快樂感。

探索月全食，錯過要等2018年

今晚七時三十二分開始，一直到十一日凌晨一時三十二分結束，歷時六小時，月面全食時間長達五十二分鐘，民眾抬頭就可看到天空中的「紅月亮」。

2011年12月10日 月全食(圖片提供╱臺北市立天文科學教育館)

台灣地區難得可以再度觀測到完整的月全食過程，卻因為天公不作美，很可能錯失良機！錯過這一次月全食，下一次要再看到完整月全食，要等到二○一八年一月三十一日。

深入宅男內心！AKB48加盟Google+

Google 的社交產品 Google+ 繼近日推出企業服務外，還決定使用名人效應擴展覆蓋，他們找到了日本當紅 AKB48 大型女子音樂組合簽約加盟（部分未滿18歲的成員不能註冊），在 Google+ 上開設專頁。

Google+ 推出的目標就是扳倒 Facebook，但就目前的情況來看似乎離目標還有點距離。而日本市場也有他們的特殊性，Facebook 並不見得特別受歡迎，主要是 Twitter 較受歡迎，Google 簽約名人的做法也許會起到很好的推廣作用。

對面女孩看過來！前往 AKB48 GoogLe+ 專頁。

易引起「性遐想」，伊斯蘭禁止婦女碰觸香蕉黃瓜？

據國外媒體報導了，一名歐洲身份未經確認的穆斯林神職人員，提出一個令人苦笑不得的建議，禁止婦女接觸香蕉、黃瓜、胡蘿蔔等外形與鉛筆相似的水果或者蔬菜，因為這些容易引起「性遐想」。

埃及的一家宗教網站 Bikya Masr yin 援引一位不願透露姓名的酋長的話表示，如果一名女子想吃上述的這些食物，必須由其他人比如她的老公或者父親幫她們切成一小塊一小塊，然後再給她們吃。我表示如果真是這樣的話，民眾再也不用擔心那些斷的，裂的等各種變形了的香蕉的銷路了。

目前我們還沒有辦法確認這則消息的真實性。不過根據 The Times of India 報導，自由的穆斯林已經徹底被這則報導所激怒了。不過穆斯林要求婦女極度保守已經引起世界的爭論，就像前陣子一位沙特阿拉伯的神職人員由於反對解除婦女禁駕令，最近也登上了頭條新聞。他們表示，如果廢除女子駕車禁令，將導致處女「絕跡」，此外，放鬆駕車限制也將導致同性戀和色情文學增多。

看到這則報導，身為台灣人的我們，尤其讓人感受到台灣的自由、民主文化的可貴與重要性！

2011台灣最「讚」年度代表字

2011年台灣代表字票選結果出爐！用選字總結過去，從2008年的「亂」、2009年的「盼」到去年2010年的「淡」，今年2011年民眾用「讚」來表達對台灣的讚嘆！

「讚」以七千多票，高票獲選為年度代表字，主要的原因除了有正面涵義之外，跟時下年輕人喜歡玩臉書也有關係，大家喜歡按讚來表達心聲！而第二名是「愛」，第三名是創意的「創」！

甩開情色！百公斤鋼管舞孃跳出自信

美國馬里蘭州有一名體重超過百公斤的女子，白天賣車，晚上跳鋼管舞，雖然不是一般人印象中有著所謂修長身材的舞孃，但身手矯健的她擁有不少粉絲。

在鋼管旁大跳艷舞，美國馬里蘭州，這名叫作 LuAyne Barber 的舞者，展現另類性感，不管是轉圈或是下腰，LuAyne Barber穿著清涼，再搭配閃亮亮的高跟鞋，即使是高難度的鋼管舞步，都難不倒她。

跳出自信！LuAyne Barber打破大家對鋼管舞者的印象。

事實上，26歲的LuAyne Barber已是2個孩子的媽，白天在汽車經銷商上班，晚上則化名為Lulu(藝名)跳起鋼管舞來，儘管體重達114公斤，她可是當地最夯的鋼管舞者。

儘管體重達到114公斤，但是鋼管舞的性感地伸展肢體動作，都難不倒 LuAyne Barber ，她還曾為慈善事業出力。而對於一些嘲諷她則處之泰然，在 youtube 網站上的專屬頻道經常收到粉絲的留言以示支持。

有史以來最殘忍的星座分析 - 毒舌辣評

網路資訊真的無遠弗屆、無奇不有，近日網路流傳一篇「有史以來最殘忍的星座分析 」毒舌辣評果然分析犀利，以下針對12星座各項特點毒辣分析，提醒您星座僅供參考，別讓它主宰了真實的您！

水瓶座：你有一顆敏銳的心並且積極進取，你常說謊，你老是犯相同的錯誤因為你是笨蛋，每一個人都認為你很驢。

雙魚座：你有生動的幻想力，老是認為有FBI或CIA的探員在跟蹤你，你對朋友只有微不足道的影響力， 此外他們會因你過份誇耀權力而討厭你，你缺乏自信並且是一個告密者。

牡羊座：你是數於先鋒者那一類型，常認為別人是驢蛋，你容易被激怒，沒有耐心,對於忠告嗤之以鼻，你是一個渾蛋。

金牛座：你固執並且實際，你不要命似地工作，大部份的人認為你頑故不輕易讓步，你除了是一個共產黨人之外甚麼也不是。

雙子座：你是一個反應快且聰明的思考者，人們喜歡你是因為你是雙性戀者，你有對於少的世物有過多期望的頃向，這代表你一個膚淺的雜碎，雙子座的人因亂倫而惡名昭彰。

巨蟹座：對於別人的問題你是充滿同情和瞭解，這也造成你容易受人利用， 你老是拖延事情，這就是為何你必需靠社會福利過活並且連屎一樣的價值也沒有，關在監獄的都是巨蟹座。

獅子座：你認為自己是天生的領導人別人卻認為你是白癡，大部份獅子座的人是惡棍，你一無是處無法忍受真實的批評，你的自傲令人感到噁心， 獅子座的人是它**渾蛋並且浪廢大部份的時間親吻鏡子。

處女座： 是那種有邏輯關念的類型，痛恨失序，可是卻令你的朋友感到噁心，你冷酷毫無感情,時常在做愛的時候睡著，處女座是很好的巴士駕駛員和淫媒。

天秤座：你是藝術家那一型對於現實很難自處，如果你是男性，你可能是同性戀者，對於工作和金錢獲得的機會是零，大部份天秤座的女人是妓女， 所有天秤座的人皆死於性病。

天蠍座：最糟糕的星座，在生意方面你有很好的判斷力但無法被信任，由於缺乏道德觀，你將會達到事業的頂峰，大部份天蠍座會被謀殺。

射手座：你樂觀，熱情，既然你沒才能因此你有無法改變倚賴運氣的趨向，絕大部份的射手座的人是酒鬼。

摩羯座：你保守，害怕冒險，你基本上是一個懦夫，從沒有一個重要人物是此一星座，你應該自殺。

※網友們讀後評論：這也未免太機車了！還真的蠻殘忍的耶！好狠〜果然是有史以來最殘忍的星座分析！但如果準的話那就沒話說，看完之後我倒不以為意！

2012台灣燈會-燈會在彰化鹿港

2012年的台灣燈會在彰化縣鹿港舉辦！據TVBS搶先獨家公開，2012台灣燈會將盛大邀請迪士尼表演團隊來到台灣踩街。

花車遊行是迪士尼的一大賣點，明年2月在彰化鹿港舉行的台灣燈會，主辦單位已經邀請迪士尼，派出100人和專屬表演車到台灣踩街，這也是東京迪士尼開園近30年來，第一次出國表演。

2012台灣燈會將自101年2月6日開燈，至101年2月19日閉幕為期14天。彰化縣政府選定的舉辦地點鹿港，原本就是著名觀光小鎮，觀光資源豐富，古蹟林立之外，並有6位國家薪傳獎得主及國寶級燈藝師吳敦厚先生，除了匠師技藝高超，陣頭民俗活動也發展蓬勃，優良的基礎條件，讓明年2012台灣燈會格外令人期待。

冷冬加深黑眼圈 防「糙老臉」有絕招

大家都知道冬季皮膚容易乾燥，應注意保濕。但其實眼睛也不例外。眼部是最脆弱最易老化的區域，皮膚又薄又敏感，只要沒睡好，水喝多一點，隔天馬上就有眼袋或者黑眼圈。

而近日英國媒體報導，美國保養品業者研究發現，冬天出現黑眼圈的比例高達8成2，甚至因為冬天日照不足、缺乏維他命D，還會讓臉部顯得蒼老，外表看起來比實際年齡老了4.7歲！

皮膚科醫師建議，多擦乳霜、敷面膜保濕，睡眠也要充足、多吃抗氧化的蔬果，才能跟「糙老臉」說掰掰。

洗澡水過熱 皮膚容易瘙癢

冷鋒一波接著一波來襲，肌膚容易失去保護力，也悄悄地造成紅腫、乾癢等冬季肌膚常見的問題。

氣溫驟降，下班回家泡個熱水澡，是冬季裡最舒適的享受！但，在泡熱水澡的同時，過熱的水溫會沖走肌膚表皮層的油脂，破壞肌膚的天然抵抗力，而導致肌膚紅腫、龜裂、乾燥脫皮等現象。所以，洗澡時除了避免過熱的水溫外，更應挑選不含酒精成分、不刺激的潔膚沐浴乳，才能舒緩因洗澡所帶來的肌膚問題。

洗澡水溫要適中，避免用太熱的水洗澡，否則會加重皮膚乾燥和瘙癢。沐浴後更應在肌膚較容易乾燥的地方或全身擦拭身體乳液，才能讓身體回覆原有的滋潤，也可減緩肌膚因疏於保養而產生的乾癢等問題。

其實，在冬季時分，體內缺水，油脂分泌相對地也比較低，每天沐浴過後，應挑選具有滋潤保濕成分的潤膚乳，擦拭過後給予肌膚適當的按摩，維持肌膚的新陳代謝，讓健康肌底由內而外散發健康的光澤感。

蒙娜麗莎的微笑 橫擺發現藏三獸

這一抹神秘微笑讓大家猜了五百年還猜不透！達文西的不朽鉅作:蒙娜麗莎的微笑，最近有美國藝術家又發現新的秘密了，他說把圖畫橫過來一看，發現了三種動物，包括右眼上方出現了一隻獅子，右肩上方則是一隻猿猴，左耳旁邊則是一隻水牛。

首次揭秘，蒙娜麗莎的微笑背後藏三獸。

這位天才畫家到底想要說什麼？電影達文西密碼中，蒙娜麗莎的微笑，畫作點燃戲劇神秘的導火線。

蒙娜麗莎的微笑到底暗藏那些秘密，現在有美國藝術家把畫作往右側放，發現上頭出現了三頭獸物。右眼上方明顯看見獅頭，獅嘴還張開虎視眈眈，接著右肩上方還出現了猿猴，猿猴五官清晰可見，接著左耳旁一瞧，一頭水牛緊貼頭髮旁。

猿猴、獅子、水牛為何出現圖畫中，有藝術家認為跟西方天使神像有關。

蒙娜麗莎的微笑橫擺發現藏三獸(影片來源youtube-台視新聞)

邏輯推理的過程如同電影達文西密碼，就連達文西本人也說過，蒙娜麗莎暗藏不少秘密，要大家去猜測，為何眼神始終能望著群眾，用特殊器材放進右眼一看，還能看見李奧納多達文西的英文縮寫，LV。

畫像本人到底是誰，有人始終相信他就是達文西本人的自畫像。

五百多年下來，蒙娜麗莎的微笑，跟達文西一樣，有太多等待破解的謎題，從蒙娜麗莎的微笑，到最後的晚餐，聖杯到底在哪出現，各自用各自的方式解讀，這到底是穿鑿附會還是達文西留下的玩笑，留給世人無限想像空間。(台視新聞報導)

「胎教」與baby親密交流

胎教是一個循序漸進的過程，關鍵是準父母要有耐心和恆心，既不能操之過急，也不能三天打魚，兩天曬網，每天都要抽出一點時間，懷著輕鬆愉快的心情與胎寶寶親密交流，給胎寶寶以良好的刺激。胎教雖不能創造奇蹟，卻可以激發胎兒內部潛能，每天每時為腹中小寶寶奉獻愛心，定會培育出聰明、健康的好寶寶。

根據日本專家的胎教新觀念：胎兒的環境，指的是媽媽的子宮。所有母親的行為、情感，對胎兒都是刺激。如果胎兒能接受到好的刺激，對他的腦力及能力的啟發將大助益。人們有了許多的胎教方法，目前常用的有：

1、音樂胎教

即讓孕婦聆聽其喜愛的動聽、悅耳的樂曲，或唱歌給胎兒聽。音樂對胎兒大腦發育是個良好刺激，能促進孕婦體內分泌酶與乙酰膽鹼等物質，調節血液流量，使神經細胞興奮，改善胎盤供血狀況，促使胎兒大腦向優化發育，開發右腦，啟迪智能。一般欣賞音樂量不超過90分貝為宜，每天早、中、晚各欣賞20～30分鐘。

2、語言胎教

是使胎兒不斷接受語言波的信息，訓練胎兒在空白的大腦上增加「音符」。優美的語言像花朵一樣美麗。可閱讀一些優秀文學作品朗誦詩歌。在懷孕期，胎兒已具備了聽覺與感覺能力，對父母的言行會作出一定的反應，會在腦子裡形成記憶。可用胎教儀器同胎兒對話。

3、撫摸胎教

父母的肢體撫摸，是把信息輸入胎兒體內，引起胎兒的大腦刺激，即開始了新的神經鏈與腦細胞的通路，刺激越頻繁，胎兒產生記憶、使胎兒智力開發越快，出生後孩子就會比一般孩子要聰明。父母用手在腹部撫摸胎兒，用手指對胎體輕按一下，胎兒會作出反應。每天做2～4次，每次5分鐘，可邊觸摸，邊說話，加深全家人的感情。

4、文學、書法、繪畫胎教

用簡單的單詞，如蘋果、香蕉、蕃茄，邊讀音邊告訴形狀、顏色、味道。繪畫或寫字時，也要作什麼東西、形狀、顏色的說明。讓胎兒開發智力，在大腦中留下印象。

胎教要持之以恆，不可中斷。母親懷孕期間，每天都要抽出一點時間，為腹中小寶寶奉獻愛心，定會培育出聰明、健康的好寶寶。

六大要素營造幸福婚姻

永浴愛河，白頭偕老是每一對步入紅毯的新人的期望。然而，當您許下承諾將永遠陪伴在另一半身旁時，千萬別忽略了平時要是不做些努力，再甜蜜的愛情，也一定會變成平淡無趣的夫妻關係。婚姻中最美好的果實都需要多年齊心的努力。

所以您應該做什麼呢? 以下是美國《預防雜誌》(Prevention )所提供的幸福夫妻相處妙招。

1. 改變一成不變的生活步調

在特別的日子裡，還是老是去那幾家餐館嗎? 石溪大學（Stone Brook University）亞瑟‧艾倫社會心理學博士（Arthur Aron）提到，新鮮乃生活之情趣，也是維持婚姻之道。不需放棄兩人喜歡的活動，但應勇於嘗試一些新活動。一起嘗試一些從來沒有做過的，或是很久沒做的事，都會讓大腦分泌大量使人心情愉快的多巴胺（dopamine）。

2. 會心一笑

在描述夫妻兩以前的趣事時，兒女可能又會說：「喔！真無聊，又來了！」可是，夫妻兩一些甜蜜的回憶卻可以讓兩人關係更加密切。阿帕拉契州立大學（Appalachian State University）的專家調查52對夫妻後所做的結論是，夫妻間經常回憶過去開懷大笑的趣事會使夫妻關係加溫。首席研究員多麗絲‧巴齊尼博士（Doris Bazzini）更深入分析，一同大笑時，等同於認可對方的想法。

3. 鬥嘴不是壞事

夫妻吵架並不可怕，不要急著去找婚姻顧問。許多專家認為，只要釐清衝突的來源，瞭解兩人的差距點，就會是一場有助提升離婚抗體的好架。夫妻新婚不久後，可能會因為生活習慣上的不同，開始有些意見。不需擔心，根據一份密西根大學（University of Michigan）的研究，相互間感覺煩躁是表示兩人有健康的互動，而不是貌離神合。

4. 一起運動

與丈夫一起運動可是一件一箭雙鵰的事，不僅身材會更好，性生活也會更加美滿。研究發現，一起參加健身課程的夫妻，高達94%更能堅持下去。此外，運動還可以減輕壓力、提高體力及提升信心。

5. 用心傾聽

請耐心的聽對方把話說完，不要從中打岔。與其說「你講完了嗎?」，不如說「然後呢?」這樣另一半就會覺得比較放心，更可以放開暢談。儘量的把自己當作一面鏡子，為了讓對方強烈的感受到關心，可以說「讓我確定一下: 你覺得…」。不耐心而嚴重的打斷對方會導致溝通不良，最後可能對方會以沉默來抗議。

6. 他的朋友也是我的朋友

當然，兩人互相的朋友，您一定很熟，但是他的球友以及工作夥伴您熟嗎? 根據研究指出，夫妻間的朋友重疊性愈高，兩人就會越幸福快樂。美國紐約州立大學—水牛城分校（University of Buffalo - SUNY）精神科教授肯尼思‧倫納德（Kenneth Leonard）提到，讓對方成為您生活圈內重要的一員非常重要。女性則對此更為重視，因為她們更重視人與人之間的關係。

總而言之，當婚姻出現任何問題時，絕對不是單一方的問題。與其總是站在自己的角度，抱怨「她」整天嘮叨，嫌棄「他」不關心我，不如切身處地為對方多想想。家庭是兩個人的，只有雙方互相努力，幸福就會是一輩子的！

今天大雪啦！養生進補堅持二原則

今天是24節氣中的「大雪」，也是冬季的第3個節氣。當太陽到達黃經255度時，就是大雪。
從中醫養生學的角度看，大雪已到了「進補」的大好時節。說到進補，很多人只是狹義地去理解，認為所謂的「補」就是吃點營養價值高的食品，其實，這只是進補的一個方面。

談到大雪養生，我們首先應該知道何為養？何為生？所謂的養，即保養、調養、培養、補養、護養；所謂的生，就是生命、生存、生長之意。具體地說就是要通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適溫寒等綜合調養達到強身益壽的目的。在運用過程中，我們應當注意兩點：

1.養宜適度：所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹慎，則會導致調養失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節食少餐，如此狀態，都因養之太過而受到約束，不但有損健康，更無法「盡終天年」。

2.養勿過偏：綜合調養要適中。有人把「補」當作養，於是飲食強調營養，食必進補；起居強調安逸，靜養惟一；此外，還以補益藥物為輔助。雖說食補、藥補、靜養都在養生範疇之中，但用之太過反而會影響健康。正如有些人食補太過則會出現營養過剩，過分靜養只逸不勞則會出現動靜失調，若藥補太過則會發生陰陽的偏盛偏衰，使機體新陳代謝產生失調而事與願違。

而老年人因為天冷怕寒，冬天睡覺時愛多穿些衣服，其實這樣做很不利於健康。因為人在睡眠時中樞神經系統活動減慢，大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的發射運動和緊張度減弱，此時脫衣而眠，可以很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。另外，穿厚衣服睡覺，會妨礙皮膚的正常「呼吸」和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液的循環，造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子，也會感到寒冷。這個季節，老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多，從預防的角度看，老年人要減少戶外活動或延遲早晨外出運動時間。

豬奶能喝嗎？萃製血友病救命丹

豬奶能喝嗎？相信沒幾個人敢嚐試喝豬奶，但你可能不知道？豬奶未來有可能成為人類治病的重要物質。台灣動物科技研究研究成果，從帶有人類第九凝血因子的基因轉殖豬身上取得豬奶，萃取凝血因子，並開發蛋白質藥物，希望成為血友病患者的一種新藥，而這項技術可能在全世界來講，是前10個指標性的產品。

動科所從事基因轉殖動物研究多年，與台大畜產所合作培育的第九凝血因子基因轉殖豬，每28天一次泌乳期，能榨出30公升豬奶，帶有30萬(國際單位)的第九凝血因子，而經分析證實從基因轉殖豬乳汁中獲得的第九凝血因子表現量，是等量正常人血漿中含量的10倍。

台灣動物科技研究所強調，該所已建置完成以基因轉殖豬生產醫藥用蛋白質的技術平台，對國內生技藥品的發展，是一項指標性的產品，將有推波助瀾效果。

保險套與衛生棉的幽默笑話

生活中多一點笑，讓生活多一點樂趣！獻給愛生活的你。

有一天，保險套無奈的對衛生棉說：

「我真的很怕妳，每次妳一出現，我就一個星期沒生意做！」 

衛生棉生氣的對保險套說：

「你說我？你他媽的稍微疏忽一點，我十個月生意就没了！」

這時〜

畫面一閃，保險套與衛生棉齊聲吶喊「我們都快沒生意啦！」 

百年結婚潮加上明年是龍年，打算生龍子龍女的夫妻大增！

想要生龍子龍女，最好在明年5月15日之前受孕成功，有機會生下龍寶寶。

坐下，讓您的屁股更大

科學家表示，總是坐著會讓你的臀圍變得更大。

有研究人員發現，人體坐著或者躺著的部分所承受的壓力會產生大量脂肪，甚至佔這些位置脂肪總和多達50%。這就是為什麼 couch potatoes（電視迷）和其他一些久坐而缺乏鍛鍊者會容易發胖。

但如果長時間坐著，即使有健康的飲食和運動習慣，也同樣會受到影響。有證據表明前脂肪細胞（脂肪細胞的前體）在長時間處於「機械拉伸負荷」的情況下就像長期坐著或躺著，就會更多的轉化成脂肪。通過研究脊椎損傷癱患者的肌肉組織的 MRI 圖像，發現隨著時間推移脂肪線會不斷入侵體內主要肌肉。

特拉維夫大學教授 Amit Gefen 表示肥胖並不只是熱量失衡的問題，細胞自生也會順應體內的力學環境。脂肪細胞會更高的頻率下產生更多的甘油三脂肪（脂肪在人體內儲存的主要方式），當身體處於在靜態伸展的情況下。他警告說撇除一些醫學特例，例如坐輪椅或者談病床的人，現在許多人還是坐的太久了，對健康造成不利影響。

徐華鳳抗癌鬥士 防胃癌有胃病早治療

抗癌藝人徐華鳳香消玉殞 ！近年飽受胃癌困擾的她，病情一度好轉，樂觀開朗的她，她曾代言抗癌鬥士活動、為公益拍攝影片，如今，佳人已逝，但相信她勇敢的倩影，將永留影迷心中。

徐華鳳生前相當樂觀，不僅鼓勵其他病友不要放棄，更呼籲朋友們要注意：自己健康很重要，健康才有幸福，大家要保重。

「防胃癌」這樣的擔心並非杞人憂天，根據世界衛生組織公佈的全球統計報告，全球胃癌年發病率為13.86%/10萬人，僅次於肺癌居第二位。

胃癌可發生於任何年齡，但整體趨勢是發病率隨著年齡的增長而上升，但這並不意味著胃癌離年輕人很遙遠？

防治胃癌也像其他癌症一樣，關鍵在於「早」，即早發現、早診斷、早治療。觀察研究發現，從胃組織某部位的細胞開始發生癌變，到臨床上出現一定的症狀體徵，是一個緩慢的，循序漸進由量到質變的過程。這個過程，醫學上稱之為「癌前期」。而這一時期，也是治療效果最佳的階段。因此，如能注意胃癌的早期表現。則有利於早期發現，早期治療，可以防患於未然。

一般來說，早期胃癌的報警信號可歸納如下：

1.體重減輕：以往胃病發作，對食慾、體力、體重無多大影響，而現在卻出現食慾不振，乏力和明顯體重減輕等。

2.便血或嘔血：出現持續性便血或嘔血。

3.疼痛規律改變：腹部疼痛失去原來胃病發作的規律性，明顯不同於往常。

4.疼痛加劇：胃痛發作時，以往進食或服藥後可緩解，而近來雖進食或服藥，仍無濟於事，甚至加重。

5.其他：胃手術後5年以上，有消化不良、消瘦、貧血和胃出血症狀等；出現不明原因的上腹脹悶、不適、乏力、消瘦等。

如果你發覺以上任何一種症狀，切不可掉以輕心，必需尋求醫生檢查，作胃鏡等相關檢查，以明確診斷，並及時治療。但緊記，大多數有這些症狀的人，未必患有癌症。除了胃癌以外，許多其他的疾病也有以上這些症狀。

徐華鳳香消玉殞

抗癌鬥士！近年飽受胃癌困擾的藝人徐華鳳，今(6日)上午驚傳在台中榮總病逝，此消息已獲榮總證實，各大媒體也紛紛報導徐華鳳香消玉殞的消息，震驚演藝圈。

1970年生的徐華鳳年僅41歲，傳死因是癌細胞擴散，導致器官衰竭，樂觀堅強的徐華鳳在手術成功後曾公開露面分享抗癌心得，但自己最終仍敵不過病魔侵襲，不幸過世。

徐華鳳2008年初檢查出罹患胃癌三期，住院開刀切除胃部，之後病情獲得控制，恢復狀況良好，2009年與富商老公湯偉時在峇里島甜蜜結婚，親友都感動得哭紅了雙眼，她也有生子規劃。據悉徐華鳳病逝前這段時間，老公都陪伴在她身旁。

徐華鳳1989年參加佳樂「中國小姐」選美，之後踏入演藝圈，演出多部電視劇，包括《梅花三弄之水云間》、《大紅燈籠高高掛》、《包青天》、《情愛紅塵》、《七年級生》、《愛情合約》等作品，近年最知名的是在《流星花園》飾演「道明莊」，美麗強悍令人印象深刻。

她也出過唱片《如果在天堂》，並拍攝寫真集，形象美麗健康，在「宅男女神」這名詞還沒流行前，她已是許多人心目中的性感女神。

抗癌鬥士─徐華鳳篇

※徐華鳳小檔案

徐華鳳，1970年11月25日出生於台灣祖籍江蘇省吳縣，畢業於國立藝術學院 。1989年獲得「佳樂中國小姐」選舉季軍，2009年嫁給台灣鞋業大亨湯偉時。

作品：《包青天》、《流星花園》、《紫禁之巔》、《七年級生》、寫真集《風情萬種》等。

婚姻：2009年徐華鳳與富商湯偉時結婚。

Selina彰化婚宴 破除八卦山情侶分手迷信

據各大媒體爭相報導，Selina公公張世良也是八卦山大佛寺管委會主委及大佛風景區協會董事長，證實阿中與Selina(任家萱)彰化婚宴擇訂於16日八卦山大佛寺蓮花廳舉行，原則為50桌，保持樸實環保，重視地方家鄉味的菜餚。

升格為人妻的Selina，將在彰化席開50桌，宴請男方親友，這也是八卦山大佛50年來的第一場婚宴，不過在地人盛傳到八卦山的情侶會分手，對此Selina公公也是八卦山董事長表示，是想藉由兒子媳婦的婚姻，打破分手謠言。

而Selina傷後復出的首張EP也訂16日發行，收錄3首歌，除林俊傑所寫《愛我的每個人》，另2首歌由2位金曲歌王周杰倫和王力宏特別為她創作，歌迷期待Selina復出的首張EP，也祝福阿中與Selina要幸福長長久久。

NASA發現行星 「超級地球」適居區

除了地球外，宇宙中還有行星嗎？答案是：有。第二顆地球誕生了！

據中央社報導，美國國家航空暨太空總署（NASA）已在太陽系外發現1枚行星，在各個重要的方面與地球相似到令人驚異的地步，堪稱「超級地球」，可能有生物存在。

科學家是在恆星四周的適居區（habitable zone）中央發現這枚行星，因此這是最有可能有出現生物的星球。

這項發現是由太空總署搜尋類地球行星的喀卜勒任務團隊（Kepler）宣布，這是這項任務首次證實，在太陽系外不過熱也不過冷的適居區有1枚行星存在。

今天，你「hold住」了嗎？ 2011最紅流行語

藝人hold住姊：「整個場面我hold住。」

hold住姐，本名謝依霖，這句經典台詞，不僅讓她一夕暴紅，現在更被大陸媒體評選為2011年最受歡迎的流行語之一，原因就在於，這句話非常直接，簡明扼要，一說hold住，就有一手抓住、掌控住場面的感覺。

而在英語中，「hold」有拿、抱、握住、頂住、控制、掌控等的意思。「hold住」就是指面對各種狀況都要保持住、堅持住，充滿自信，從容應對一切，以後跟對岸的朋友交流，記得多用流行語，場面就能hold得住。

只是說，最近怎麼都沒hold住姐的娛樂消息，有點懷念她那搞笑又能hold住場面的能力啊！期待她的搞笑新梗能在榮登娛樂圈頭條話題〜

地圖日記熄燈號角已響起

地圖日記即將終止社群服務，圖友們趕緊前往地圖日記備份「日記相片」或申請「VIP退費」喔，未來地圖日記將以團購服務仍繼續服務圖友。

2011/12/15地圖日記開始將關閉新增日記、上傳相片、新增地標等新增功能。
2012/01/15地圖日記終止社群服務（日記、相片等部落格服務），轉型做團購。

據TVBS報導，成立4年多的社群網站「地圖日記」，下個月要吹熄燈號了，除了上傳照片、寫文章，地圖日記還能標誌地點，和同區域的網友互動，社群網絡功能，創下百萬會員，不過去年8月開始，地圖日記先是兼做團購，後來又被美國最大團購網併購，也因此，地圖日記在網頁上宣布，明年2012年1月15日開始，完全中止社群服務，要轉型做團購。

上網登入帳號，寫文章分享心情，社群網站「地圖日記」成立4年多，號稱有百萬會員，網站不只可以寫日記、傳照片，最特別的是，還有標記地點的功能，只是最近會員登入網頁，卻看到這一篇公告，地圖日記要吹起熄燈號。

地圖日記熄燈號角已響起〜12月15日開始，關閉新增日記、傳照片等功能，明年1月15日則是終止所有的社群服務，轉型做團購。

講手機姿勢 你的性格被Hold住

當你在用手機通話時，會發生下列哪種情形？

A.一手講電話，另一隻手隨意擺弄物件
B.一邊講電話，一邊做其它事
C.什麼事也不做，很專注地講電話
D.一隻手摀住嘴巴，隨時注意四周有沒有人

心理測驗分析結果：

選A、你對愛情有美好的憧憬，喜歡心有靈犀的浪漫，嚴重拒絕枯燥乏味的情人，一旦有人與你配合默契，你就會變成最甜蜜的戀人。

選B、你非常任性且脾氣火爆，原本愛慕你的人也可能會因為你反覆的個性而不敢接近你。

選C、你個性剛直率真，凡事講究效率。對愛人十分信任，不會輕信謠言，但在遭遇背叛時會徹底爆發，再也沒有迴旋的餘地。

選D、你比較沒有自信，很容易受週遭朋友的言語左右，當你愛上一個人，也會立即跟著他（她）一起改變。

Google Chrome 成為全球第二主流瀏覽器

根據國外市場調查機構 StatCounter 的數據顯示，Chrome 自3年前發佈以來市場份額不斷上升，現在它已經超越 Firefox 成為第二主流的瀏覽器。

Google Chrome 以乾淨的介面及速度取勝，但是 Chrome 第二位的優勢並不明顯，StatCounter 的數據指出它佔有25.69%的份額，而 Firefox 則佔到25.23%，而各版本的 IE 仍以 40.63% 的巨大優勢穩坐第一。

Chrome 的崛起也可能與其頻繁的發佈更新有關，Google 保持大約每六週發佈一個新版本。而最近 Mozilla 已經發力趕上，以每五週發佈一個版本的速度超車。另外 Chrome 的簡潔設計也為其他瀏覽器開發者帶來借鑑，但要坐上瀏覽器頭把交椅還得下很大功夫。

趕緊前往體驗速度飛快的免費Google Chrome網路瀏覽器

狗人頭吃零食

網路之大無奇不有，在這段影片中，一位名為Bizzle的狗頭人，正在愜意地享受美食快感。雖然這段影片很明顯的讓人知道是造假的，但真人手語搭配狗頭享受零食的表情，其效果仍然讓人非常震撼。

而網友指出這段影片，其實很有可能是國外品牌零食Dunk-a-Roos的宣傳廣告手法？！不管影片來源究竟如何，也成功製造話題，吸引大家目光。

震撼視覺的狗人頭吃零食

農民靠天吃飯！盼望「老農津貼」多照顧

農業是一項靠天吃飯的產業，農民無法預估他們的收成和收益，而政府近年來推行許多農業政策，致力提高農民所得，而老農津貼也就是為了照顧老年農民生活的一項政策，讓老農的福利照顧更健全。

農業的現代化，收割機快速地穿梭在田間，農民彎腰揮鐮收割似乎漸漸成了消失的風景…而殷殷期盼許久的「老農津貼加碼」，立法院院會今天三讀通過修正老年農民福利津貼暫行條例部分條文，將老農津貼加碼新台幣1000元，明年元旦開始實施！

有如農民收割稻穀豐收的喜悅！現行老農津貼將從每個月領取6000元，加碼為每個月7000元，讓農民老年生活更有保障。

巴西不老女嬰 30歲身心停滯的不老嬰兒

據巴西和美國媒體28日報導，出生於1981年5月7日的巴西塞阿臘州女子瑪麗婭在過去30年時間中既沒有變衰老，也沒有變得更年輕，時間就仿佛在她身上“停滯”了一樣，這名現年30歲的巴西女子從外貌看起來至今仍像是一個9月大嬰兒！據巴西塞阿臘大學醫學系的專家們稱，瑪麗婭出生後顯然遭遇了甲狀腺激素嚴重缺乏癥，由於錯過最佳治療時機，她的身體和智力永遠都不可能正常發育了。大多數父母都會看著自己的孩子一天天快樂長大，然而，瑪麗婭的父母卻必須十年如一日地照顧他們的“不老嬰兒”！

巴西不老女嬰身體心智停滯30年《圖來源網路》

巴西30歲女子貌似9月大嬰兒

據報導，現年30歲的瑪麗婭﹒奧迪特﹒多﹒納斯門托是巴西塞阿臘州考卡亞地區人，她和貧窮的父母生活在當地一座簡陋的泥草房中。瑪麗婭出生於1981年5月7日，然而不可思議的是，當她長到9個月大的時候，她的身體就開始停止生長，從那以後，時間仿佛在她身上永遠“停滯”了一般，在過去30年中，瑪麗婭的身體既沒有變衰老，也沒有變得更年輕，現年30歲的她看起來仍然像是一個9個月大的嬰兒！

瑪麗婭至今仍像一個嬰兒般需要父母的照料，她仍然不能自己照看自己，甚至仍然不會走路和說話。除了容貌像嬰兒外，瑪麗婭的智力也停留在嬰兒水準。

家庭貧困，父母從來沒錢帶她去看醫生

瑪麗婭的生母在13年前離開了人世，她的父親雷蒙德後來又娶了第二任妻子朵拉，在過去幾年中，繼母朵拉一直負責照料瑪麗婭的飲食起居。朵拉接受記者采訪時稱，從她和瑪麗婭的父親雷蒙德結婚的那一天起，她就開始照料仍像嬰兒的瑪麗婭。朵拉稱，她相信這個“孩子”是上帝送給她照料的禮物。

朵拉接受記者采訪時稱，由於他們的家庭非常貧困，她和丈夫根本沒錢帶瑪麗婭去大城市看醫生。朵拉說：“我從來沒有帶她去看過醫生，妳看，我們的生活是這樣地困難。”

專家說法：已錯過最佳治療時機

而據巴西塞阿臘大學醫學系的研究專家們稱，他們相信瑪麗婭從小遭遇了一種甲狀腺激素嚴重缺乏癥，這是甲狀腺機能減退導致的後果，由於瑪麗婭錯過了最好的治療時機，所以她的身體和智力都永遠不可能再正常發育了。塞阿臘大學的專家稱，如果瑪麗婭在童年時期就及時獲得治療，她仍然有可能作為一個正常的孩子長大成人。

據悉，塞阿臘大學已經同意為瑪麗婭提供一些免費治療，該大學的醫學專家預測，瑪麗婭的智力不可能再正常發育，但他們的治療或許可以使她的身體獲得更多的“獨立感”，包括使她能獨自走路、獨自吃東西，甚至可能會說幾句簡單的單詞等。

父母慣用Google為孩子取名子

Google人性化入口搜尋網站又增添一筆“潛力”，越來越多的新的父母正在轉向到Google，以幫助他們決定他們的孩子的名字。

父母們會利用搜尋器結果來儘量給孩子尋找一個獨一無二的名字，越排在搜尋結果的前端越是特別。《The Baby Name Wizard》（孩子起名嚮導）的作者 Laura Wattenberg 對《紐約時報》記者表示在這個數字時代尋找獨特名字的慾望在父母間激發了一場無聲的潛競爭。

Lecia 和 Thor Kaslofsky 就是其中一對使用 Google 改名的父母，他們先是給女兒起了「Kalia」這個名字，而後搜尋一番發現這是個脫衣舞孃的名字，於是將其字母改成「Kaleya」。

美國一家長網站 LilSugar 舉行了一個小型研究，發現64%的父母會在Google 搜尋之後再作出改名決定。

買「寵物衣」要注意衣料標示

寵物到底該不該穿衣服呢？

根據獸醫師表示，因為寵物衣服和毛髮直接接觸，一般要求是全棉或者是絨的。但如果寵物衣服材質是化纖質料，將會和寵物毛髮摩擦，產生靜電，毛髮容易打結，易引起皮膚瘙癢，還會引起皮膚病。

當寒流來襲，如果寵物沒有特別骯髒的話，洗澡的次數也可以減少，必要時一定要特別注意水溫，且洗澡後盡速將毛髮烘乾。

此外寵物禦寒，需留意寵物睡覺的地方是否有冷風從窗戶縫隙鑽進來，並且在地上記得鋪上些許布料或毯子，因為冰冷的地板可也是容易讓寵物著涼喔！

最後提醒寵物主人的您，愛寵物可不要愛過頭。因為寵物狗穿衣服也要因狗而異，多數寵物狗的毛就是很好的「外衣」，如果讓狗狗養成了穿衣服的習慣，會降低其自身的免疫力，不穿衣服時耐寒能力下降，反而容易染病。

「窮忙族」調整心態適時減壓

近年來，國內各大論壇上，「working poor」一詞開始流行。「working poor」在英文中是個專有名詞，被翻譯成「窮忙族」或「在職窮人」，是指拚命工作卻得不到回報、看不到太多希望的人。

如今，越來越多的網友在抱怨自己是「窮忙族」，其中不乏一些中等收入的工薪階層，甚至是拿著每月近萬元收入的辦公室白領。

「窮忙族」是揮灑汗水拚命工作，然而生活卻始終維持在最低生活標準線上的一群人。

網友所謂的「窮忙族」界定標準

1.一週工作超過54小時，但是看不到前途
2.一年內未曾加薪
3.三年內未曾升職
4.薪水很低，到月底總是很艱難
5.積蓄少，無力置產
6.薪水不低，但花錢大手筆
7.收入不低，但內心沒有安全感

如果你有兩項或者兩項以上符合，那麼你就屬於「窮忙族」了！

而據行政院主計處昨公布「人力運用調查」統計，今年五月全國受僱就業者八二九萬人，月收入不到兩萬元有九十．九萬人，月收入不到三萬元更有三五五．一萬人；雖較去年同期減少四．五萬人，仍占總受僱者四十二．八三％，等於近四成三上班族是月薪不到三萬元的「窮忙族」，工作貧窮問題仍相當嚴重。

心理專家建議，「窮忙族」首先應當選擇調整自己的心態減壓，不能抱著負面情緒工作和生活。不少年輕人在初涉職場時往往沒有擇業的機會，就業時難免會遇到“窮忙”的狀況。如果想有所改善，一方面要降低對薪水的期望值，調整消費觀念，作出合理的理財規劃；另一方面也要樹立積極的人生態度，作出適合自己的職業規劃，及時充電，增強自己的競爭力。

「茂伯的家」電影場景憶身影

海角七號走紅，因此帶動電影拍攝的景點屏東恆春鎮，其中「茂伯的家」過去大受歡迎，茂伯因心肌梗塞過逝，消息傳開後，也令曾經看過他們拍攝電影的恆春鎮民覺得很可惜。

茂伯過逝，消息一傳開，電影海角七號裡「茂伯的家」的所在地，附近居民都表示好可惜，想到當時電影走紅，也帶動恆春鎮的觀光，茂伯當時南下拍電影，親切的個性，讓居民都印象深刻。

茂伯-正港國寶級的月琴手《圖來源╱海角七號劇照》

雖然隨著電影熱潮退燒，茂伯的家已經鮮少遊客到此一遊，如今又因為茂伯的離世，茂伯的家又再度喚起民眾對於茂伯的回憶。《民視新聞報導》

「茂伯的家」海角七號電影場景

原宅（坐落永靖村庄內路42號），於民國21年即完成為二樓建築物以夯成的泥土塊為材料，俗稱「土角厝」，民國 47年恆春大地震房舍受損，經重建後，內、外牆改以紅磚重新建造，後代子孫為對祖先的緬懷與感恩，目前仍保留古厝外觀原始的風貌，撫今感昔，油然興發思古幽情。《簡介來源╱屏東縣滿州鄉公所》

12/1愛滋病關懷日 重視性行為的安全及健康

每年的12月1日是愛滋病日，聯合國透過這樣的日子，希望喚起所有人對於愛滋病的關懷，根據行政院衛生署疾病管制局統計，全國目前有21,701位感染愛滋，臺北市計有2,913位。衛生局說明，由於社會風氣日趨開放，網路及社群發達，且感染愛滋病毒者年齡層日益年輕化，感染人數以20－39歲最多，由性行為造成傳染高達98％，不安全的性行為已成為愛滋感染的最大元兇。

紅絲帶是關注愛滋病防治問題的國際性標誌

愛滋病主要的傳染途徑是「性行2」、「血液」及「母子垂直」，預防愛滋病除了定期篩檢外，發生性行為時全程「正確使用保險套」也是非常重要方法之一，才能達到有效的防護。
衛生局再次呼籲民眾正視自我健康，踴躍參加免費驗愛滋活動，若檢驗異常時應儘早就醫複查。

重視性行為的安全及健康

何謂安全性行為？《資料來源：疾病管制局》

要避免感染性病，如何預防，簡單的說就是安全性行為（safer sex behaviors），所謂安全性行為的定義是採取一些保護措施降低感染性病的可能性。怎麼做？有三個步驟：

第一是禁慾（abstain），不要發生性行為。

雖然談起來不實際，但是是預防性病絕對100%有效的方法。美國小布希政府執政以後，推動青少年守貞運動，這個活動引起愈來愈多美國家長及政治人物激辯美國政府推動的守貞運動價值。2002年12月美國「新聞周刊」報導引述美國疾病防治中心最近一項研究結果，從1991年到2001年，自稱從未有性行為的高中生人數已增加近百分之十。這股「我們不做愛」的趨勢或許會讓家長、公衛官員和鎮日圍繞在「性」左右的青少年鬆一口氣。

其次，是固定單一性伴侶（Be faithful）。

對有性行為的人來說減少感染性病風險的方法就是固定單一性伴侶。在與新的性伴侶發生性行為時，請確認對他（她）的熟悉認識程度，最好的情況是確知有無性病和有無藥物注射等。

最後的關卡，是保險套的使用（condom use）。

保險套預防性病的效果已被確認，但前提必須正確使用。保險套使用必須在每一次的性行為時，在性器官接觸前即帶上保險套。在保險套的正確使用方面，根據臺北市立性病防治所調查顯示，僅43%的受訪婦女知道保險套不可以用油性物質作為潤滑劑。而在全程使用的觀念上，仍有許多人以為在有性器官接觸的前戲階段不必帶上保險套。也有人將保險套放在皮夾中，再把皮夾放在褲袋中，天氣太熱或時間太久，需要時打開已無法使用，索性就不用了。

在愛滋及其他性傳染病蔓延的時代，新世代的男女性除了強調性自主之外，更應該重視性行為的安全及健康，提升自身健康的自我保護觀念，做好安全措施，不僅是保護自己，也是尊重他人的行為。

體重減不下來？偽低熱量的陷阱食物

許多人在做體重控制的時候，往往瘦不下來會常常抱怨「怎麼吃很少還是那麼胖嗎」？會出現這樣的結果，有一個可能，就是誤吃很多「偽低熱量」的食物，而並非你的減肥方法不對。所謂偽低熱量的陷阱食物，或許是食物的外表、食物的味道，或是長久以來大家都有的迷思，導致讓人以為這些食物熱量低，而是錯把那些熱量高的食物當成了低卡的減肥食品來吃，所以導致心理作祟，可以放心吃，甚至吃多了也很安心。

而生活中存在著偽低熱量的陷阱食物可真不少，在挑選食品時，先看一下食品標示載明的熱量，能更有利於進行熱量的控制，而不會誤吃太多。

涼麵

吃起來相當清爽的涼麵，常被當作低熱量食物，嚴格來說，涼麵熱量並不低，尤其最關鍵的醬料和用麵本身，更是左右了涼麵的熱量。

以麵條來說，使用全麥麵會比油麵熱量來得低一些，但麵條本身屬於澱粉類，所以吃太多仍有熱量高的擔心。另外像涼麵的醬料，如用的是芝麻醬、辣油等高油脂的醬料，熱量也很高，吃掉一整盒等於吃進500~600大卡的熱量，所以建議可選用和風醬、鰹魚醬油或柴魚醬油這樣的日式醬汁，可少掉100~200大卡的熱量。

從營養的角度，涼麵也不適合做為「一餐」，配菜相當少外，大部分都只攝取到澱粉，建議可搭配燙青菜或沙拉。

蘇打餅乾

外表樸實的蘇打餅乾，最常被減重者做為下午茶的止飢點心，但其實並不會因味道單純，就比其它餅乾的熱量低。

有些蘇打餅乾需要擔心的，就是油脂含量較高，一般市售的蘇打餅乾，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量多寡，也左右了蘇打餅乾的熱量，在選購前，不妨看一下外盒的食品標示，上面會載明脂肪的含量。不過不管是什麼樣的蘇打餅乾，營養師提醒，市售餅乾的油分和糖分都比較高，別吃太多。

咖啡，加糖加奶熱量高

黑咖啡本身熱量很低，但加一包糖(8g)會多出32大卡，加一顆奶球(10g)會多出30大卡，下次喝之前，不妨考慮一下要不要加。

優格

一說到優格，很多人都會與「健康食品」聯想在一起，的確，優格有許多好處，如豐富的益生菌可降低腸道內壞菌的生長、為人體補充鈣質，但優格的脂肪量並不低，流行一時的「優格減肥法」，就有許多人肆無忌憚的吃優格，卻怎麼都瘦不下來。

營養師表示，100公克的優格大約有90~100大卡，市售優格一盒都在200公克以上，熱量並不低。優格除了脂肪含量不低之外，因為本身有天然的酸味，為求好一點的口感，通常會添加糖分或是果醬，相對就會提高熱量，所以如果喜歡吃優格的話，提醒你還是要控制好一餐總熱量的攝取，以其它的食物來替換，比方米飯吃少一點；如果在正餐之外「額外」吃了優格，想要達到減重的目標，就會比較難。

果醋

喝醋也是近年來相當流行的養生減肥方法，市售的飲料醋可是會騙人熱量。醋的確對健康是很有幫助的，它屬於鹼性的食物，能夠幫助平衡體內的酸鹼值以及新陳代謝，但由於醋本身的酸味很重，所以市面上販售的飲料醋通常添加很多的糖，讓它喝起來比較美味順口，所以提醒你喜歡喝的話也要加以控制，喝之前不妨先看一下熱量標示。

果汁

果汁是飲料類中最具「低熱量」迷思的品項，即使是新鮮的現打果汁也一樣。以新鮮柳橙和現打柳橙汁來比較，你可能吃一顆柳橙就感到飽足，但一杯柳橙汁必須用上4~5顆的柳橙，喝下去卻沒什麼飽足感，卻相對攝取了更多的熱量(500.c.c柳橙汁約有250大卡），所以在選擇上，水果要比果汁來得好。

部分水果

很多人都知道「蔬果」要多吃，但就營養的角度來說，蔬菜比水果重要多了，而且水果絕不能無限量的多吃。

營養師指出，有些水果熱量並不低，像是香蕉，一根就有120大卡；香瓜一個有95大卡；釋迦一個130大卡；大的芒果一顆約200~240大卡；鳳梨一個也有約600大卡……所以決不可以無限量、毫無選擇的吃，像是小芭樂和蘋果，1顆都是60~70大卡，而且吃下去有飽足感，而這樣的飽足感，可能要吃2個釋迦才能達到，所以在吃之前，不妨先計算熱量，才不會影響體重控制。

低GI食物

低GI食物吃不胖？在許多人以低GI食物減重的同時，也帶來這樣的疑問。營養師表示，GI就是「升糖指數」，即食物在體內轉換成「糖」的能力，而低GI食物就是不會讓血糖上升那麼快的食物，並不是一個特定的標準值，而是相對的比較值（比方相較於米飯或麵包），但熱量一定低嗎？那可不一定。

一般GI值小於60的食物，稱做「低GI食物」，包含花生、炸豆腐、腰果、培根、火腿、奶油、奶油起士等，但這些食物熱量都不低，如果無限量多吃，肥肉還是會長到身上。

※何謂GI？所謂食物GI值(Ｇ1ycemic Index)，就是指各種食物在含相同量的醣時，能升高血糖速度的相對能力。所以當我們吃低GI的食物時，血糖不會升得太快，體內胰島素就不會分泌的太多，自然也就不會有太多熱量轉換成脂肪。

地瓜

常被做為減肥聖品的地瓜，在很早以前，是被用來充當主食，和少許米飯一起煮成地瓜稀飯，或許豐衣足食的現代人覺得這樣很可憐，但就營養的角度來說，這才是正確的吃法呢！

地瓜的確有它豐富的營養素，也富含纖維質，能幫助腸胃蠕動，讓排便更加順暢，但像地瓜、馬鈴薯、芋頭這一類的食物，畢竟主成分為澱粉，應該拿來做為和平日吃的米飯代換，不應該再「額外」補充。比方一條中型的地瓜大約有140大卡，一碗飯大約有280大卡，如果你在一餐中想吃一條地瓜的話，米飯不妨吃半碗就可以了，才不會攝取過多的熱量。

玉米

很多人認為玉米是蔬菜，可以多吃，但玉米主成分還是澱粉，應該歸於主食類，和地瓜一樣必須與平日吃的米飯做代換。

以玉米來說，一根其實就有210大卡，而玉米罐頭，一罐300公克也有200大卡，所以如果當蔬菜一樣愈吃愈多，只會讓你不瘦反胖。

堅果類

有些食物「吃起來」不油膩，油脂含量卻很驚人，堅果類食物最具代表性，像是花生、腰果、核桃、開心果、瓜子等堅果類食物，以及水果中的酪梨，都是吃起來不油膩，會引人吃更多的陷阱食物。

以腰果來說，一份5粒，即有45大卡的熱量(等於一茶匙的食用油)，而這類食物通常被歸類為健康的零食，邊看電視邊吃，或過年擺放在桌上隨意拿，一次吃下來就可能是一餐所需的熱量。最好的辦法除了吃的時候多加克制，買回來時做多份的分裝，規定自己偶爾只吃一份，也是不錯的方法。

生理期跟異味說掰掰

做為女人的你懂得呵護自己嗎，懂得讓自己始終都處在最佳的狀態下嗎，尤其當女性處在生理期的時候更要懂得如何保潔護理。

月經來潮，除非妳是使用衛生棉條，否則外陰部都是處在溫暖潮濕的環境中，加上與衛生棉緊貼著，下體的溫度偏高，分泌物、汗水，再加經血，在「秘密叢林」間混合成一股「異香」，不僅成為細菌繁殖的溫床，甚至異味令身旁的人不敢領教而與妳保持安全距離，所以說，女性在經期期間個人的衛生清潔就更顯重要了。

生理期如何做好保潔護理？跟異味說掰掰

1.姐妹們應該都知道如廁後，使用衛生紙擦拭的方向應該是由前往後擦，這樣可避免把肛門口的細菌帶到陰部，這是基本常識喔！切記！切記！

2.經血量多的第二天，最好是能清洗外陰部2~3次，用清水就可以了，若要使用清潔用品，建議挑選弱酸性私密處專用的清潔用品，具藥性的用品反倒不建議用來清洗陰道，因為這樣一來會破壞陰道的酸鹼值，容易增加感染的機會。

但上班族、學生族想要局部清洗外陰部簡直是不可能的事。不過若在進廁所之前，先用一疊面紙沾濕溫水，稍微擰掉過多的水份或直接使用濕紙巾（對濕紙巾敏感的人不要用），再進到廁所裏頭做局部擦拭，把黏在「小叢林」上的血擦拭掉，可減少異味的產生喔！

再不然，現在市面上有賣一種局部專用的弱酸性潔膚巾（有單片包裝），可用來局部擦拭，平衡一下陰部的酸鹼值，可避免產生異味及減輕經血帶來的不適及感染機會，姐妹們不妨參考看看！

3.減少經血異味，還有一個最重要的工作就是勤換衛生棉，每2~4小時要更換一次，這樣可以減少陰部皮膚與血濕的衛生棉接觸的時間。

至於使用衛生棉條雖然不會有異味的問題，但仍要注意，棉條使用時間過長容易引起金黃葡萄球菌的感染。所以，建議四到八小時內就要更換一次衛生棉條，晚上睡眠時最好改用衛生棉比較安心。

4.生理期間要勤於洗澡，該有多「勤」呢？除了每天例行一次的洗澡之外，最好每天能再用清水洗下體兩次。但前面第一點說過，這對上班族、學生族是很難做到的，但至少可以在上班、上學之前先洗吧！

5.慎選生理褲：生理期有專用的生理褲，其目的在於防止經血滲透，一般內褲都較為寬鬆，衛生棉即使固定在內褲褲檔上仍然不夠服貼，很容易會有「漏濕」的意外發生。

而生理褲材質多含有彈性纖維，伸縮性強，強調穿起來合身服貼，陰部肌膚與衛生棉完全服貼，就不容易有衛生棉移位或經血滲漏的問題了，但也因為生理褲過於服貼，更要選擇透氣性佳 、棉質易吸汗的生理褲，否則密合度高的高溫環境下，陰部不搔癢產生異味才怪呢！

6.別把自己包裹得密不透風，經期最好不要穿牛仔褲，尤其夏天，這樣才不會造成汗液的儲積，製造濕熱的環境，引發經血異味及陰道感染搔癢的難堪問題，大腿間的汗濕可使用私密處專用的爽膚粉來保持乾爽。

2011愛在彰化與藝人有約

2011年11月26日晚上7:00「愛在彰化、藝人有約」佈道會

11/26（六）19：00-21：00在彰化 旭光西路（封街）舉辦

參與藝人：宋達民、龔蓮華、宋筠

主辦單位：彰化是基督教同工會

誠摯邀請您並歡迎您參與「2011愛在彰化、藝人有約」〜

俄女子整容花費四千英鎊 打造Jessica Rabbit嘴唇

一名俄羅斯女子花費超過4000英鎊注射矽膠，讓自己的薄唇變成「世界最大 Jessica Rabbit 式」厚唇。

今年22歲的 Kristina Rei 生活在聖彼得堡，她對自己的薄薄的嘴唇甚為不滿，覺得它讓自己看起來很醜，於是接收手術讓它變成自己最愛的卡通角色 Jessica Rabbit 式的厚唇（此為迪士尼動畫中角色-潔西卡）。她總共接受了100次矽膠注射，每次花費40英鎊，儘管過程非常痛苦，但 Kristina Rei 認為沒什麼可以阻擋她的決心。

Kristina Rei 表示自己曾在學校受過欺負，僅僅因為自己「長得醜」，而她還會更進一步讓自己看起來更像 Jessica Rabbit。而另一個讓 Kristina Rei 開始整容的原因，據傳是為了俄羅斯的整型美容行業代言廣告。

Jessica Rabbit - Why don't you do right 

註：威探闖通關《Who Framed Roger Rabbit》是1988年一部由迪士尼與大導演史匹柏共同製作，真人和動畫共同演出的電影。本片也是1988年度美國票房冠軍，並拿下奧斯卡最佳視覺效果、剪接和音效剪接獎，以及一項特殊成就獎。

而 Jessica Rabbit 波霸女郎的造型，在迪士尼動畫-威探闖通關《Who Framed Roger Rabbit》中，飾演羅傑兔的太太-潔西卡。

台灣高血壓學會：牢記「722」居家血壓量測口訣

隨著人們生活方式的改變，過去高血壓一向被視為「老年病」，與年輕人無關。如今，隨著社會經濟的發展和人們生活方式的改變，高血壓正在逐步年輕化。

早期發現高血壓最有效的辦法就是「定期測量血壓」，要多關注自身身體健康，定時體檢，如果確診為高血壓，應在醫生指導下積極進行必要的治療，選擇合適的降壓藥物，也應採取積極的防治措施。

並且養成良好的生活習慣，從健康膳食、健康生活方式做起，飲食要規律、適量、清淡，定時定量，少食鹽，戒煙酒，增加水果和蔬菜的攝入。

居家量血壓 熟記「722」

〈中央社╱記者龍瑞雲 報導〉

高血壓學會表示，孩童時肥胖在成人後患高血壓機率增8倍，在同血壓數值下，亞洲人中風發生率是西方2倍，但民眾認知率只63%。熟記居家量測722口訣有助高血壓早期防治。

根據世界心臟聯盟（World Heart Federation，WHF）預估，2025年時，全球罹患高血壓人數將增加到15億人，超過60%在亞洲。因此今年首次在台灣舉辦的第8屆亞太高血壓學術會議以「高血壓、代謝症候群及其防治」，強調高血壓早期防治的重要。

台灣高血壓學會祕書長王宗道表示，高血壓控制很重要，與肥胖和代謝問題有關，孩童時期肥胖容易在成年時期發生高血壓，約是一般孩童的7至8倍，但這可矯正，青春期若能瘦下來，成人時發生高血壓機率也會下降。

王宗道表示，由於健保制度下的醫療普及化，台灣中風死亡率自1980年代開始即逐年下降，至今降低到40%，但台灣民眾對高血壓認知率占63%、接受治療率58%，這表示9成會去治療，但控制率只有30%。

台灣高血壓學會推出「722」居家血壓量測口訣，連續量測「7」天，每天早、晚各「2」次，間隔1分鐘量一次，把2次的數值相加平均。扣除第1天數值後，再將所有數值取得平均值。